Sådan undskylder du for at snyde på din partner (med billeder)

Utroskab er en stor forræderi, og der er ingen garanti for, at dit forhold kan gemmes, efter at du har snydt. Nogle relationer kan dog overleve, og med arbejde kan man endda blive gjort stærkere. Begge partnere kan lære mere om sig selv, deres værdier og betydningen af deres forhold i deres liv. Vejen til opsving er en tovejs gade, hvor begge partnere skal være forpligtet til at lære af forræderi, tilbyde og acceptere tilgivelse og genoprette sig til at blive sammen. Ikke desto mindre, selvom begge partnere skal være involveret, begynder rejsen med den, der snydt.Hvis du har snydt, skal du tilbyde din partner en oprigtig og fuld undskyldning for din partner.

Trin

Del 1 af 3:

Sådan forbereder du på din undskyldning

1. Bestem hvorfor du snydt. Den første ting at forstå er, at snyd ofte betyder, at der er noget galt, eller mangler med den person, der snydt. Målet er at finde ud af, hvad dette problem er, så når du og din partner overvinder det oprindelige chok af dine handlinger, kan du beslutte, hvordan du bedst løser problemet. Overvej følgende spørgsmål:

Føler du dig usikker eller unattractive?
Føler du, at der mangler noget i dit forhold?
Er du tilfreds med dit sexliv?
Er du (eller var du på tidspunktet for utroskabet) særligt stresset om noget aspekt af dit liv?
Selvom det er første gang, du har snydt, har du tænkt på det eller ønsket at snyde i nogen tid nu?

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 2

2. Bestem, om du virkelig vil blive hos din partner. Baseret på din selvvurdering fra det foregående trin, skal du give alvorlig tanke på, om du virkelig er forpligtet til at bo hos din partner.

Du har skadet din partner, og derfor fortjener din partner din undskyldning, selvom du i sidste ende vil beslutte at gå adskilte måder.

Hvis du beslutter dig for at blive sammen og forsøge at flytte forbi denne forræderi, vil vejen ikke nødvendigvis være glat, så du bør ikke være villig til at sætte din partner igennem det, hvis du ikke er fuldt engageret.

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 3

3. Brug lidt tid på at skrive om dit forhold. For at hjælpe dig med at finde ud af, om du er interesseret i at fortsætte dit forhold, skal du overveje at skrive dine grunde: Hvorfor vil du blive sammen?

Prøv at være så specifik som muligt. Forhåbentlig elsker du stadig din partner - det burde helt sikkert gå på listen - men det er ret vagt. Hvad elsker du om dem? Hvad nyder du om dit forhold? Hvordan ser du din fremtid sammen?

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 4

4. Forstå, hvad du undskylder for. Selvfølgelig snydt du, og du bliver nødt til at undskylde for det. Du skal dog lade din partner vide, at du fuldt ud forstår, hvordan og på hvilke måder du såre dem. Vær klar til at udtrykke de specifikke måder, hvorpå du beskadigede dit forhold.

Du har ikke bare snydt: Du forrådte din partners tillid, du ødelagde deres ide om dit forhold, du (måske) forlegen din partner, og du vil muligvis sætte din partner i fare for STD`er.

Del 2 af 3:

Hvordan man tilbyder en fuld og oprigtig undskyldning

1. Hold det privat. Du kan blive fristet til at ydmyge dig selv offentligt, når du undskylder for din partner. For eksempel kan du måske tro, at din partner vil blive rørt af din vilje til at åbne dig selv for forlegenhed og dømmekraft ved at sende en lang undskyldning på din Facebook-væg. Alt dette gør dog fokus på dig og gøre din private forretning offentligt.

Du bør endda tænke to gange om at gøre ting som at sende buketter af blomster eller undskyldning præsenterer til din partners arbejdsplads. Dette vil kun trække opmærksomhed fra deres kolleger - de vil gerne vide, hvad anledningen er - og din partner måske ikke vil diskutere dine forholdsproblemer på det tidspunkt og sted og med disse mennesker.

Billedet med titlen undskylder for at snyde på din partner Trin 6

2. Accepter ansvar for dine handlinger, når du undskylder. Det er vigtigt, at du forstår, hvorfor du snydt, men en forklaring er ikke den samme som en begrundelse.

Selvom der er underliggende problemer i dit forhold (for hvilket du begge kan være ansvarlig), er du alene ansvarlig for at snyde. Dit mål i denne diskussion er at sikre, at din partner hører, at du anerkender din fejltagelse.

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 7

3. Undgå at bruge "Hvis" sprog. Du accepterer ikke fuldt ud ansvar, hvis du rammer dit sprog ved at sige "Jeg er ked af, hvis jeg sårer dig," eller "Hvis du ikke havde slået mig så ofte, ville jeg ikke have kigget efter en seksuel stikkontakt". Denne form for sprog vil gøre din partner til at føle sig som om du forsøger at skifte skylden væk fra dig.

I stedet for at sige "Jeg er ked af, om jeg har skadet dig," anerkender det faktum, at du er den direkte årsag til din partners lidelse: "Jeg ved, at mine handlinger har skadet dig, og for det er jeg meget ked af det."

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 8

4. Vær klar til hårde spørgsmål. Uanset om din partner fangede dig i handlingen, afdækkede beviser for din affære, eller om du erkendte, vil han / hun sandsynligvis have mange spørgsmål til dig.

Din partner vil måske gerne vide detaljerne i din affære: Hvordan du mødte, hvor ofte du var sammen, hvorfor du besluttede at stray, om du elsker den anden person osv.

Hvis du lukker nu og nægter at besvare din partners spørgsmål, skaber du en kil mellem de to af jer. Dette vil føre til yderligere mistillid og gør ondt i din evne til at kommunikere åbent og ærligt med hinanden.

Billedet med titlen undskylder for at snyde på din partner Trin 9

5. Svar ærligt, men venligt. Du skal undgå at tilbyde vage, undvigende svar, men der er ingen grund til at gå i udtrykkelige detaljer om dine hook-ups. For eksempel, hvis du bliver spurgt, hvad du fandt attraktivt om din elsker, svar ikke, "Nå, Sam har en model af en model og de mest piercingblå øjne, jeg har set".

Hvis din partner fortsætter med at presse for detaljer, skal du være ærlig, men forsigtig med, hvordan du sætter dit svar: "Jeg fandt Sam attraktivt, men det begrunder ikke min overtrædelse."

Du bør helt sikkert undgå at sammenligne din partner til din elsker, når du besvarer din partners spørgsmål. Sig ikke, "Sam er så meget mere åben og giver end dig". Dette vil kun skade din partner og afbøjer ansvaret væk fra dig.

Billede med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 10

6. Ved, at din partner måske ikke er fuldt rationel under denne diskussion. Selvom din partner har kendt om din affære i nogen tid, før du gør denne formelle undskyldning, bør du ikke forvente (eller efterspørgsel), at samtalen vil være rolig og rationel. Følelser kan være uforudsigelige, og du kan ikke diktere, hvordan din partner burde føle sig om eller reagere på din undskyldning.

Hvis tingene bliver for følelsesmæssigt, skal du muligvis give din partner lidt tid og plads til at behandle, før du forsøger at afslutte at tilbyde din undskyldning.

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 11

7. Tilby din undskyldning uden betingelser vedhæftet. Fordi du har skadet din partner, skylder du dem en undskyldning, uanset om de beslutter at blive hos dig eller ej.

Du bør ikke beslutte at undskylde kun, hvis de er villige til at tilgive dig eller tage dig tilbage. Din undskyldning er ikke oprigtig, hvis der er betingelser for det.

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 12

8. Lever din undskyldning uden at forvente at blive taget tilbage. Du beklager dybt, hvad du har gjort, og du tror måske, om du kan gøre din partner se, hvor undskyld du er, og hvor meget du gør ondt, vil de tage dig tilbage. Dette er kun naturligt, men du kan ikke gå ind i denne tænkning, så længe du gør alt rigtigt, når du undskylder, vil det fungere godt.

Du kan ikke kontrollere, om din partner vil være i stand til at tilgive dig, og selvom de kan, kan de ikke være i stand til at stole på dig igen.

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 13

9. Lad din partner vide, hvad du vil have. Mens du ikke gør din undskyldning betinget af din partner, der tager dig tilbage, er det helt fint for dig at lade din partner vide, at du håber at blive tilgivet, eller at du vil have forholdet til at overleve.

For eksempel, prøv noget som følgende: "Pat, jeg ved, at mine handlinger gør dig dybt, og at jeg har beskadiget din evne til at stole på. For det er jeg så ked af det. Jeg håber, at du i sidste ende kunne tilgive mig, og jeg er forpligtet til at arbejde hårdt så længe det tager at genoprette din tro på mig. Men selvom du ikke kan forpligte dig til det, håber jeg, du kan tro, hvor beklager og beklageligt jeg er."

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 14

10. Lyt til din partner. Det er muligt, at efter at du har undskyldt for din partner, vil de slet ikke tale med dig, og hvis det er tilfældet, skal du respektere deres ønsker. Men denne undskyldning handler ikke om dig - det handler om og for din partner. Hvis din partner ønsker eller har brug for at lufte og udtrykke deres følelser, så lad dem.

Gør det klart for din partner, at du hører dem, og at du forstår, i hvilket omfang du har skadet dem. Må ikke afbryde din partner, mens de taler for at forsøge at retfærdiggøre eller forklare dine handlinger

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 15

11. Vis respekt for både din partner og dig selv. At snyde på din partner var sårende og respektløst, og du forsøger nu at gøre forandringer. At lytte fuldt ud og opmærksomt til din partner er en måde at vise respekt for dem. Men mens det er meget vigtigt, at du tillader din partner at blive hørt, bør du ikke tolerere misbrug fra din partner.

Selvom du var i det forkerte at snyde, berettiger intet misbrug, så vær forberedt på at forlade, hvis din partner bliver voldelig eller mundtligt eller følelsesmæssigt misbrugt.

Hvis dine diskussioner bliver for opvarmede, så prøv at reagere på følgende måde: "Jeg forstår hvorfor du er vred, men dit sprog lige nu er ikke acceptabelt. Lad os tale senere -Maybe, det ville hjælpe, hvis vi gik til rådgivning sammen."

Del 3 af 3:

Sådan bevæger du sig fremad

1. Afskær kommunikation med din elsker. Det er klart, at både dig og din partner er blevet påvirket af din utroskab. Glem ikke, at du har bragt en anden person i dine liv, når du snydt. For dit forhold at have nogen chance for at vare, kan din partner ikke frygte, at du vil snyde igen - med nogen, men specifikt med denne person.

Din partner vil måske være involveret i dette trin, for de vil måske have den forsikring, som du virkelig har afsluttet ting.
Du skal kontakte den anden person, forklare, at dine handlinger var forkerte, og det er klart, at du ikke vil fortsætte med at se dem romantisk.
Uanset hvad du gør, skal du ikke love din partner ikke at se din elsker igen, men snige sig for at se dem, selvom det kun er at sige farvel. Du skal være oprigtig, når du lover at afskære bånd.

Billedet med titlen undskylder for at snyde på din partner Trin 17

2. Indstil klare grænser med din ex-lover, hvis du ikke kan fjerne dem fra dit liv. Det kan ikke være muligt at afbryde forbindelserne helt med din elsker, hvis du snydt med en kollega eller en person, du absolut ikke kan undgå. Hvis det er tilfældet, så skal du have en plan om, hvordan og hvornår du vil interagere med din ex-lover.

Begræns den kontakt, du har med din ex-lover i videst muligt omfang. Du skal muligvis kommunikere professionelt på forretningsmøder, men du behøver ikke at spise frokost sammen.

Sørg for at tilbyde din partner forsikring om, at forholdet aldrig vil være upassende.

Billedet med titlen undskylder for at snyde på din partner Trin 18

3. Hold kommunikationslinjer åbne med din partner. Der vil ikke være nogen måde, du kan sætte en bandhjælp på denne situation. For at rette det skal du nødt til at genoptage din kærlighed, hvilket betyder at håndtere din partners manglende tillid til dig over en lang periode. Dette kan betyde, at du har brug for at acceptere at have mindre privatliv, og du skal være villig til at dele detaljerne i din dag med din partner.

For eksempel kan din partner gerne have adgang til dine sociale medier, telefon og e-mail. Overvej at give dem denne adgang - hvis du ikke gør det, vil din partner tro at du gemmer noget. Hvis du ikke er villig til at gøre denne koncession, så skal du genoverveje, om forholdet er værd at spare (eller overveje, om det er kan stadig overleve).

Billedet med titlen undskylder for at snyde på din partner Trin 19

4. Giv din partner grund til at stole på dig. Ganske forståeligt nok kan din partner have tillidsproblemer i nogen tid. Hvis du bare får et par minutter for sent at komme hjem, kan det virke som ingen big deal til dig, men husk at du starter fra bunden. Du skal være fuldt pålidelig.

Hvis du siger, at du vil være hjemme kl. 11.00, så vær hjemme kl. 11.00, ikke 11:15.

På samme måde vil du være villig til at kontakte din partner, hvis du bliver sent, eller hvis planerne ændres, og hvis det overhovedet er muligt, vær villig til at komme hjem tidligt, hvis din partner anmoder om det.

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 20

5. Forstå, at du er i et nyt forhold. Hvis din partner beslutter sig for at give dig en anden chance, kan du ikke forvente, at tingene går tilbage til den måde, de var. Du starter hovedsagelig over, og skaber et nyt forhold sammen. Du og din partner er begge blevet ændret af denne oplevelse, og du bliver nødt til at lære at tilpasse sig til det.

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 21

6. Vær tålmodig. Du kan ikke kontrollere, hvor længe det vil tage for din partner at kunne tilgive dig og flytte forbi din forræderi. Faktisk kan tingene gå godt for en tid, og så kan din partner uventet være vred og mistroatisk igen. Hvis du forsøger at bevæge dig for hurtigt og kræve, at tingene går tilbage til normal på kort tid, vil din partner ikke blive respekteret.

Hvis det er det værd for dig at forsøge at redde forholdet, så skal du være parat til at tillade din partner at sørge for deres egen tidslinje, og du skal også være villig til at lide tilbageslag.

Du kan ikke kontrollere, hvor længe det vil tage for din partner at komme over deres vrede og såret, men du kan styre dig selv: Du kan være konsekvent og pålidelig, og dermed vil vise din anger og engagement i din partner.

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 22

7. Være åben for rådgivning. Det er ikke absolut nødvendigt, at du og din partner søger professionel hjælp for at dit forhold til at overleve denne utroskab. Men der er meget lille chance for, at dit forhold vil blive såret som følge af at gå til rådgivning, og der er en endnu større chance for, at dit forhold vil blive bedre på grund af rådgivning. Således har du ikke meget at tabe.

Som en neutral (og ekspert) tredjepart kan en rådgiver eller terapeut give et sikkert rum til både dig og din partner til at udtrykke jer selv, undersøge dit forhold, hjælpe dig med at komme med en bestemt spilplan og vurdere dine fremskridt.

Ved at tilbyde at gå til rådgivning, sender du også beskeden til din partner, at du er fuldt forpligtet til at reparere den skade, du har gjort, og gør hvad du kan for at tjene din partners tillid tilbage tilbage.

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 23

8. Være en `en` studerende på rådgivning. Selvfølgelig, hvis du går til rådgivning, skal du være fuldt involveret i processen. Det er ikke nok til bare at dukke op på terapeutens kontor en eller to gange om ugen, men forventer, at din partner gør alt for at gøre alt.

Besvar din terapeuts og partners spørgsmål fuldt ud og ærligt, og giv nogen foreslåede øvelser eller forhold til lektier din ærlige indsats.

Billedet med titlen Undskyld for at snyde på din partner Trin 24

9. Beskyt dig selv i hele denne proces. Selvom du har gjort det hårde arbejde med at indrømme din fejl og arbejde for at gemme dit forhold - hvilket kan kræve, at du giver en vis mængde af din frihed og privatlivets fred, skal du være forsigtig med ikke at gøre indrømmelser, der fundamentalt ændrer, hvem du er eller krænker din integritet.

Hvis du føler at du mister dig selv i processen med at gøre det op til din partner, eller hvis du føler dig misbrugt, er det tid for dig at revurdere forholdet.

Du må muligvis acceptere, at det er på tide at gå videre, eller hvis du ikke allerede har, søg professionel hjælp.

Nogle gange er anliggender et tegn på, at forholdet er beskadiget eller over.

Del på sociale netværk :