Sådan hærder du kvalme

Kvalme er det værste. Intet føles rigtigt, lyde er slukket, din krops rystende, og duften af ​​mad...Nå, aldrig noget imod det. For kvalme både mild og alvorlig, er der mange hjemmemedicin, der vil få dig tilbage til fuld styrke, flytte og arbejde hele dagen.

Trin

Metode 1 af 4:
Coping med kvalme gennem afslapning
  1. Billedet med titlen Cure Kvalme Step 1
1. Løgn eller sæt dig ned i en behagelig position. Hvis du føler dig svimmel fra din kvalme, prøv ikke at flytte for meget, selv når din mave gør somersaults-medmindre opkastning er nært forestående.
  • Det vigtigste at gøre, når kæmper svimmelhed er at holde hovedet stadig.
  • Stå altid op langsomt efter hvile for at forhindre hoved spins. Alternativt, hvis du får hoved spins, kan du arbejde igennem det.
  • 2. Påfør en kølig, våd klud til din pande. Selvom det ikke vil behandle kvalme eller få det til at passere hurtigere, finder mange mennesker, at en dæmpet klud kan lette lidelsen betydeligt. Læg tilbage eller vippe hovedet tilbage, så kluden forbliver på plads på panden, og genvådt det som nødvendigt. Du kan eksperimentere med at flytte kluden over forskellige dele af din krop for at se, om du yderligere kan lindre dit ubehag - prøv din nakke og skuldre, dine arme eller din mave.
  • 3. Slap af. Angst er kendt for at gøre kvalme værre, så prøv at stoppe besat af, hvordan din sygdom forstyrrer dine planer.Sørg for at få nok søvn, og tag lur for at hvile om dagen. Uanset om du føler dig bedre eller værre, når du vågner op, vil du i det mindste ikke opleve kvalme for den tid, du sover! Prøv dyb vejrtrækning for at behandle en lys forstyrret mave. De dybe vejrtrækninger skaber et andet rytmemønster i maven.
  • Find et roligt sted at sidde.
  • Trække vejret langsomt gennem din næse, så dit bryst og nedre maven stiger, når du fylder dine lunger.
  • Lad din mave udvide fuldt ud. Derefter trække vejret langsomt gennem munden.
  • 4. Omgiv dig med behagelige aromaer. Undersøgelser tyder på, at indånding af dampen fra æteriske olier som pebermynte og ingefærolie kan hjælpe med at lette kvalme, men der hidtil har resultaterne været ufattelige. Men mange mennesker føler sig bedre, når de er omgivet af behagelige lugte, enten fra fordampede æteriske olier eller et duftende stearinlys.
  • Fjern dårlige lugte fra dit miljø. Bed nogen om at tage papirkurven ud eller rense kuldkassen, og undgå at sidde i varme værelser.
  • Få luften strømmer ved at åbne vinduer eller styre en fan over dit ansigt eller krop.
  • 5. Distrahere dig selv. Nogle gange bare tage en tur og få lidt frisk luft vil hjælpe din krop til at føle sig bedre. Jo før du gør det efter indtræden af ​​kvalme, jo lettere vil det være. Sørg dog for ikke at distrahere dig selv med aktiviteter, der vil forværre kvalme. Hvis noget får dig til at være værre, skal du straks stoppe den aktivitet.
  • Prøv at have det sjovt og glemme kvalme. Se en film eller tale med en ven. Spil et videospil eller lyt til dit yndlingsalbum!
  • "Bedre ud end i". Acceptere, at du kan opkastes, og ser faktisk frem til den lettelse, den kan give. At blive arbejdet med at forsøge at undgå opkastning kan være værre end faktisk at kaste op og få det over det. Nogle mennesker vil med vilje fremkalde opkastning for at forsøge at få retchet gjort hurtigt og i en mere bekvem gang og placering.
    • Metode 2 af 4:
    Brug mad og drikkevarer til at lette kvalme
    1. Har regelmæssige måltider og snacks. Hvis du føler dig kvalme, kan mad være den sidste ting, du vil tænke på. Det skal dog være øverst på din liste over helbredelser! Sult fra hoppe måltider og snacks vil kun få dig til at føle dig selv syge, så kom over din midlertidige madaversion for at komme tilbage på sporet.
    • Spis små måltider hele dagen, eller snack på ting for at holde din mave fra at være ked af det. Undgå overspisning, dog og stop, når du er fuld.
    • Undgå krydret eller fedtede og forarbejdede fødevarer som chips, stegte fødevarer, donuts, pizza osv. Disse typer af mad kan gøre kvalme værre.
  • 2. Følg Brat Diet. Brat står for "Bananer, Rice, Applesauce og Toast."Denne intetsigende kost anbefales til personer, der lider af forstyrrede maver eller diarré, fordi intetsigende fødevarer er nemme at fordøje og holde sig ned.Mens det ikke vil helbrede kvalme, vil det forkorte varigheden af ​​dine symptomer og forhindre reaktioner fra dårlige madvalg.
  • Dette er ikke en langsigtet kost.
  • Du skal være i stand til langsomt at skifte til en mere regelmæssig kost i 24-48 timer.
  • Du kan tilføje andre nemme at fordøje, intetsigende fødevarer (klar suppe, kiks osv.) til denne kost.
  • Det er vigtigt at bemærke, at hvis du aktivt opkastes, skal du kun holde klare klare væsker. Brat Diet anbefales kun efter ca. seks timer uden opkastning.
  • 3. Brug ginger. Undersøgelser viser, at ca. 1 gram (0.04 oz) af ingefær kan effektivt reducere kvalme. Tag op til et gram Ginger ad gangen, op til 4 gram (0.14 oz) om dagen. Hvis du er gravid, spørg din læge, før du tager Ginger - doseringen for graviditeten varierer fra 650 mg til 1 gram (0.035 oz), men bør aldrig overstige 1 gram (0.035 oz). Der er mange måder at arbejde Ginger i dine snacks, selvom ingen af ​​dem giver en høj dosis.
  • Nibble krystalliseret ginger.
  • Gør ginger te ved at stejle revet frisk ingefær i kogende vand.
  • Køb og drik Ginger Ale.
  • Ikke alle vil reagere på ingefær. En del af befolkningen vil ikke få lettelse fra brug af ingefær af ukendte årsager.
  • 4. Gøre brug af pebermynte. Selv om der ikke er en videnskabelig konsensus på pebermynte, er der nogle undersøgelser, der viser, at det effektivt kan berolige kvalme. Pebermynte er blevet brugt til fordøjelsesproblemer som halsbrand og fordøjelsesbesvær, og det kan hjælpe med at standse spasmer i maven, der fører til opkastning. Pebermynt-flavored slik som mentos eller tic-tacs bør spises i moderation, da sukkerholdige slik kan gøre kvalme værre. Sugar-fri pebermynte tyggegummi er en mulighed, men pas på - tygning bringer en masse luft i maven og kan forårsage oppustethed, forværre de kvalme fornemmelser. Hvis du stadig er på en flydende kost, er pebermynte te en god mulighed.
  • 5. Drikk nok væsker. Drikker 8-10 glas af klare væsker hver dag er vigtigt for det overordnede helbred, men det er særligt vigtigt, når du er syg. Hvis din kvalme ledsages af opkastning, skal du være særlig opmærksom på at holde dig selv hydreret.
  • Sportsdrikke kan være nyttige, når de ændres. Opkastning kan dræne din krop af begge væsker og elektrolytter, såsom kalium og natrium. Sportsdrikke indeholder begge disse, og synes derfor et glimrende valg for at genopfylde disse. Imidlertid er sportsdrikkevarer faktisk langt mere koncentreret end nødvendigt for dehydrering, der indeholder langt mere sukker end nødvendigt og uhensigtsmæssige kemikalier som kunstige farver - alt for at markedsføre drikken snarere end nødvendigvis hvad der faktisk er bedst for dig. Det er dog let at fortynde den gennemsnitlige sportsdrik:
  • Skær sportsdrikket med halv eller kvart med vand.
  • Eller for hver portion af sportsdrik, har en del af vandet. Dette kan være nyttigt, hvis en person er lidt stædig om drikkevand, men det sukkerholdige vand er tiltalende.
  • 6. Prøv en flad sodavand for at lette din mave. Selv om det er højt i sukker, kan flad sodavand være nyttig for en queasy mave. For at lave en sodavand, sæt den i en tupperware-lignende beholder, rystes, lad ud luften, forsegle og ryste, indtil der ikke er mere kulsyre.
  • Cola er blevet brugt som en anti-kvalme kur i lang tid, selv før brugen af ​​det i læskedrikke.
  • Ginger Ale indeholder ægte ingefær, ligeledes er et anti-kvalme eliksir.
  • 7. Hold dig væk fra skadelige drikkevarer. Selvom drikkevæsker er vigtig, er der nogle drikkevarer, der vil gøre dit kvalme værre. Alkohol, koffein og kulsyreholdige drikkevarer er f.eks. Ikke nyttige til kvalmebehandling, da de yderligere kan irritere maven. Hvis din kvalme ledsages af diarré, undgå mælk og andre mejeriprodukter, indtil du har genoprettet. Lactose i mejeri er svært at fordøje og vil forværre eller forlænge diarréen.
    • Metode 3 af 4:
    Tager medicin til behandling af kvalme
    1. Søg relief med ikke-receptpligtige lægemidler. Hvis du er sikker på, at kvalme har en midlertidig årsag og ikke er et symptom, der ligger til grund for medicinsk problem, kan du tage en række over-the-counter medicin. Prøv at identificere årsagen til din kvalme - uanset om det er forstyrret mave eller motionssyge - før du køber et over-the-counter stof. De er ofte målrettet mod bestemte typer af kvalme.
    • For eksempel kan kvalme fra en forstyrret mave eller gastroenteritis behandles med pepto-bismol, maalox eller mylanta. Kvalme fra bevægelsessyge, dog ville blive bedre behandlet med dramamin.
  • 2. Se en læge til receptpligtig medicin, hvis det er nødvendigt. Nogle medicinske procedurer, som kirurgi eller kræftbehandling, kan forårsage alvorlig kvalme, der kræver receptpligtige stoffer. Kvalme kan også være et symptom på forskellige medicinske tilstande, såsom kronisk nyresygdom eller mavesår. Der er mange forskellige klasser af narkotika, der kan bruges til at behandle kvalme, og en læge vil være i stand til at matche din årsag til en passende medicin.
  • For eksempel anvendes Zofran (Ondansetron) almindeligt til at kompensere kvalme fra kemoterapi og strålingsbehandling.
  • Phenergan (promethazin) er ordineret til brug efter operationer og til behandling af bevægelsessyge, og scopolamin bruges til at behandle bevægelsessyge alene.
  • Domperidon (solgt som Motilium i Storbritannien) bruges til at behandle alvorligt forstyrrede mave, og bruges nogle gange som en del af behandlingen for Parkinsons sygdom.
  • 3. Tag alle medicin som anvist. Læs etiketterne på over-the-counter medicin tæt på doseringsvejledning, og følg dem omhyggeligt. Prescription Medication bærer også instruktioner på emballagen, men udsætter til din læge instruktioner. Hun kan lidt ændre din dosering baseret på hendes viden om din medicinske historie.
  • Disse kraftfulde lægemidler kan have alvorlige uønskede bivirkninger, hvis de tages forkert. For eksempel kan en overdosis af zofran forårsage midlertidig blindhed, hypotension og svaghed og alvorlig forstoppelse.
    • Metode 4 af 4:
    Adressering af årsagen til din kvalme
    1. Tænk på, om du er syg. En af hovedårsagerne til kvalme har simpelthen en sygdom. En influenza bug, mave lidelse eller andre sygdomme kan være en vigtig årsag til kvalme.
    • Dette kan være en god tid at kontrollere for feber. Selvom ikke alle sygdomme forårsager forhøjet feber, kan det hjælpe med at indsnævre, hvorfor kvalme sker.
    • Var det noget, du spiste, der blev dårligt? Fødevareforgiftning er overraskende fælles. Tjek med andre medlemmer af din husstand - hvis alle dine værelseskammerater har mavekammerater efter at have spist middag i aftes, kan det skyldes madforgiftning.
    • Hvis du fortsætter med at have problemer mere end et par dage, er det muligt, at du måske har et gastrointestinalt problem, der går ud over en "mavekneb". Der er mange medicinske grunde, kvalme, der sker, fra simpelt til svær. En tur til din praktiserende læge kan være i orden. Alvorlig og langvarig kvalme kan endda være en grund til at gå til ER (som diskuteret mere dybtgående nedenfor.)
  • 2. Overvej madallergi eller fødevareintolerance. Hvis du har hyppige bouts af kvalme, skal du holde en journal i et par uger for at se, om du kan finde et mønster, der peger på synderen. Hvis du har mistanke om madintolerans eller andre reaktioner, skal du undgå eller begrænse mad og tale med din læge.
  • Lactoseintolerance er en fælles årsag til kvalme.Evnen til at fordøje mælk komfortabelt som en voksen er for det meste begrænset til folk i europæisk afstamning, og selv da er mange lactose-intolerante. Brug over-the-counter medicin som lactaid eller mejery lethed til at hjælpe dig med at fordøje mælkeartikler eller holde fast i mælkeprodukter, hvor de behandles af enzymer, såsom yoghurt og ost.
  • Fødevarefølsomheder eller endda allergier kan være et andet problem.Hvis du bemærker, at du føler dig queasy kort efter at have spist jordbær eller fødevarer med jordbær, kan det være en indikator for dette problem.
  • Fødevarefølsomhed og intolerance kan kun definitivt diagnosticeres af en kvalificeret medicinsk specialist.
  • Det er blevet trendy i nogle regioner for folk at selv identificere som "glutenintolerant" og lignende uden nogen form for medicinsk testning. Pas på sådanne fads. Der er nogle mennesker, der reagerer forfærdeligt til gluten. Men nogle gange "helbrede" skyldes en placebo-effekt eller simpelthen en person, der føler sig bedre efter en periode, og tilskrives "helbrede" til kosten ændres, når det faktisk er uklart, at det var diætændringen, eller det faktum, kroppen simpelthen helbredes.
  • 3. Sørg for medicin ikke årsagen til din kvalme. Før du introducerer flere lægemidler i dit system til at behandle kvalme, skal du først sørge for, at selve kilden ikke er en af ​​de medicin, du allerede er på. Mange lægemidler, som codein eller hydrocodon, kan forårsage kvalme og opkastning. Hvis du lider af løbende kvalme, skal du tale med din læge om, hvorvidt nogen af ​​dine lægemidler lister det som en bivirkning. Han eller hun kan muligvis foreslå en alternativ medicin eller en lavere dosering.
  • 4. Overvej muligheden for motionssygdom. Nogle mennesker bliver syge ridning på fly, både eller i biler. Det kan også skyldes ting som ridning på Carnival Rides. Dette kan forhindres ved at vælge sædet, der typisk vil have mindst bevægelse - forsiden af ​​en bil eller vinduespladsen for et fly.
  • Prøv frisk luft, også ved at rulle ned et vindue eller tage en tur udenfor i et par minutter.
  • Undgå rygning.
  • Void krydret eller fedtede fødevarer.
  • Prøv at holde hovedet så stadig som muligt for at håndtere motionssygdom.
  • Antihistaminer som Dramamin eller Antivert er store over-the-counter medicin, der effektivt kan behandle bevægelsessyge, også. Disse bør tages ca. 30 minutter til en time før rejsen, men kan forårsage døsighed.
  • Scopolamin er en medicin tilgængelig ved recept for alvorlige tilfælde.
  • Nogle mennesker får lindring fra ingefær og ingefærprodukter. Ginger Ale (med naturlig smagsstoffer), Ginger Root eller Ginger Candy kan alle være nyttige.
  • Undgå at rejse på en meget fuld eller tom mave.
  • 5. Kender det "morgen kvalme" fra graviditet vil passere. Selvom det almindeligvis kaldes "morgen sygdom", den kvalme, der kommer med de tidlige (og nogle gange senere) faser af graviditeten og kan komme til enhver tid på dagen. I de fleste tilfælde passerer kvalme efter første trimester, så hold dig stærk og vent det ud! Men hvis det er svær, hyppigt eller stigende, se din læge.
  • Spise krakkere, især almindelige saltiner, vil hjælpe dig med at føle sig bedre, men undgå store måltider. I stedet snack hver 1-2 timer.
  • Ginger produkter som ingefær te har vist sig at hjælpe med morgenkvalme kvalme også.
  • 6. Hydrat din krop, hvis du har en tømmermænd. Hvis du havde for meget at drikke natten før, skal du genvinde væsker, før din krop kan begynde at føle sig bedre. Der er også produkter tilgængelige over tælleren - ligesom Alka-Seltzer morgen relief - der formuleres for at fremskynde genoprettelsesprocessen fra en tømmermænd.
  • 7. Hydrat til også at behandle gastroenteritis. En maveinfluenza eller bug kan forårsage mild til svær kvalme og opkastning, og ledsages ofte af mavesmerter, diarré og feber. Opkastning og diarré kan dehydrere kroppen, så sørg for at genopbygge dig selv med masser af vand og sportsdrikke. Hvis du har problemer med at holde væsker ned, prøv at tage hyppige, små sips i stedet for at chugge en drink.
  • Tegn på dehydrering omfatter mørk urin, svimmelhed og tør mund.
  • Søge lægehjælp, hvis du ikke kan holde ned væsker.
  • 8. Check for Dehydrering. I tilfælde af varmeudmattelse og andre situationer, hvor en person kan blive dehydreret, kan ironisk nok en af ​​symptomerne være kvalme.
  • Drik ikke vand hurtigt. Tag et par sips ad gangen, eller sug på ischips, så du ikke udløser et kaster op svar og gør tingene værre.
  • Væsker bør ideelt set ikke være iskold-cool eller lunkent er bedst. Især hvis du er overophedet, kan drikke meget kolde væsker forårsage maven at krampe op og kaste op.
  • 9. Ved, hvornår man skal henvende sig til en læge. Der er mange alvorlige forhold, som også kan forårsage kvalme, herunder hepatitis, ketoacidose, seriøse hovedskader, madforgiftning, pancreatitis, tarmobstruktion, appendicitis eller andre. Kontakt din læge, hvis du:
  • Kan ikke holde mad eller væske ned
  • Opkast 3 eller flere gange i 1 dag
  • Har kvalme i mere end 48 timer
  • Føl svaghed
  • Har feber
  • Har mavesmerter
  • Har ikke urineret i 8 timer eller mere
  • 10. Søge nødhjælp, hvis det er nødvendigt. I de fleste tilfælde er kvalme ikke en grund til at gå til ER. Men hvis du observerer et af følgende symptomer, kan du muligvis få opmærksom på opmærksomhed:
  • Brystsmerter
  • Alvorlig mavesmerter eller kramper
  • Sløret syn eller besvimelse
  • Forvirring
  • Høj feber og stiv nakke
  • Alvorlig hovedpine
  • Vome indeholder blod eller er som kaffegrunde

    • Tips

    Hvis du vil kaste op, må du ikke kæmpe det, fordi du har noget i din krop, der ikke hører hjemme. Chancerne er, du vil endda føle dig bedre bagefter.
  • Hvis du forsøger at sove, men du ikke kan på grund af kvalme, prøv at lyve på din venstre side med dine knæ bøjet, som i fosterpositionen.
  • Undgå alkohol og cigaretter.
  • Tag tørrede gingerkapsler (tilgængelig på sundhedsfødevarebutikker) for at forhindre bevægelse sygdom og ledsagende kvalme. Det virker virkelig, og der er ingen skadelige bivirkninger.
  • Hvis din kvalme er et resultat af kemoterapi eller anden medicinsk tilstand, kan du muligvis bruge medicinsk marihuana i nogle dele af verden. Vær en stor opmærksomhed på lovene i dit område.
  • Sæt en varmt vandflaske på din mave.
  • Tag et varmt brusebad.
  • Prøv at køle ned. Nogle gange føler du dig kvalme, når du er overophedet. Prøv at drikke koldt vand eller bruge en fan.
  • Tygge spearmint eller pebermynte tyggegummi eller mynte.
  • Sæt citronsaft på en isterning og læg den i munden og sug det - du vil nok føle dig bedre.
  • Spis ikke krydret mad eller ekstremt likvid-y-mad, da det kan få dig til at føle sig værre. Prøv at spise noget meget lidt, nogle gange over-spiser forårsager at føle sig syge.
  • Sidde med dit hoved lagt tilbage og dine fødder hævet. Dette vil stoppe følelsen, indtil du står op igen.
  • Undgå høje lyde og hårde lys. Slap af i et mørkt og roligt rum med friskluftblæsning, hvis det er muligt.
  • Prøv og gå på toilettet.
  • Hvis dit værelse er for varmt og indelukket, skal du åbne et vindue eller tænd en fan, hvis du har en.
  • Kan ikke sove, fordi smerten er så dårlig? Prøv at sidde op, det lindrer noget af trykket fra din mave. Spis ikke så sent og spis sunde fødevarer (ikke fede fødevarer). Drik vand, hvis din mave gør ondt. Se din læge, hvis det bliver værre.
  • Gå gennem alfabetet og navngiv et objekt for hvert bogstav. Dette vil hjælpe dig med at få dit sind off kvalme.
  • Ikke tygge tyggegummi. Tyggegummi forårsager ikke kun oppustethed, men det gør også din mave, tror du vil fordøje, og det vil begynde at frigive syrer, der får dig til at føle sig værre.
  • Drik meget væske for at holde hydreret.
  • Prøv at falde i søvn for at distrahere dit sind. Hvis du ikke kan falde i søvn, prøv at tage nogle melatonin.
  • Få en kalk, skære den i halvdelen, og bare lugte det. Det lyder skørt, men det virker.
  • Brug en varmepude, drik masser af væsker (helst vand) og nyd din drink langsomt, hvis du har lyst til at blive syg, læg i fosterpositionen eller læg på ryggen med fødderne på en pude og få en fan på.

    • Advarsler

    Du bør også se en læge, hvis din kvalme ledsages af feber, især hvis du er ældre.
  • Hvis det er muligt, kommer din kvalme fra at være gravid, undgå opskrifter, der involverer stoffer eller alkohol, eller noget der kan beskadige fosteret.
  • Gentagen eller langvarig kvalme kan være et symptom på en bred vifte af forhold, fra influenza og madforgiftning til intestinal lidelse og tumorer. Hvis du er kvalificeret, og der ikke er en åbenbar grund, skal du se en læge. Og selvom du kender årsagen til det - som bilsyge eller seasickness - skal du se en læge, hvis kvalme ikke går væk efter en dag eller to.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende