Sådan håndteres kronisk uforklarlig kvalme: 14 trin

Kvalme er en ubehagelig følelse i din mave, der er forbundet med trangen til at opkastes. Fornemmelsen af kronisk kvalme fører ikke altid til at kaste op, men det får dig til at føle, at du er på randen af det. Kronisk uforklarlig kvalme kan have mange årsager (gastrointestinal sygdom, kronisk infektion, svimmelhed, konstant angst, fødevareallergier), men de er ikke så indlysende at diagnosticere som mere almindelige udløsere, såsom madforgiftning, graviditet eller maven influenza. Selvom din læge ikke kan diagnosticere din kroniske kvalme, er der en række måder at håndtere det på, uanset årsagen.

Trin

Del 1 af 3:

Beskæftiger sig med kronisk kvalme derhjemme

1. Tag en graviditetstest. Definitionen af kronisk kvalme er forskellig fra mange mennesker, med nogle tænkning, det skal vare i mere end en uge for at kvalificere, mens andre siger mere end en måned. Graviditet er en meget almindelig årsag til kvalme (kaldet morgenkvalitet), der kan vare i et par uger eller nogle gange endnu længere. Hvis du er en seksuelt aktiv kvinde og følelse, kvalme om morgenen i en uge eller mere, køb en graviditetstest fra apoteket og check.

Morgen sygdom er meget mere almindelig i løbet af første trimester (3 måneders periode) af graviditet, selvom de i sjældne tilfælde kan vare i hele 9 måneder.
Hovedbehandlingen til morgenkvalitet er at undgå udløsere, som kan omfatte tunge værelser, lugt, varme, fugtighed, støj og visuel og fysisk bevægelse.
Hvis du er gravid, og din kvalme vedvarer i mere end et par uger, lav en aftale med obstetrician for rådgivning.

Billedbet med titlen Deal med kronisk uforklarlig kvalme trin 2

2. Kontroller bivirkningerne af dine medicin. En anden meget almindelig årsag til uforklarlig kronisk kvalme er medicin. Næsten hver receptpligtigt og over-the-counter medicin kan udløse kvalme som en bivirkning, men de mest almindelige lovovertrædere er kemoterapi lægemidler, smertestillende midler (især opiater), antidepressiva (SSRI`er) og antibiotika.

Læs listen over bivirkninger for dine lægemidler og se om din kvalme er forbundet med at tage nogen af dem.

Forskning din medicin (r) på internettet for at se, om andre mennesker har problemer med uforklarlig kvalme.

Spørg din læge om at reducere din dosering eller ændre til en anden form for medicin med lignende handlinger.

Billedet med titlen Deal med kronisk uforklarlig kvalme trin 3

3. Skær ned på alkoholforbruget. Selv om drikke alkohol er fast indblandet i vores kultur som en passende social aktivitet, er virkeligheden, at ethanol er giftig for mennesker og kan forårsage adskillige negative symptomer, herunder kvalme. Nogle gange er det fra at drikke for meget og blive svimmel ("Seng spins") Or "hang over" Næste morgen, men hvis din kvalme er kronisk, kan du være allergisk over for alkohol. Se om du kan oprette forbindelse til at have en drink med at føle sig kvalme.

Hvis det ser ud til at være forårsaget af alkohol, skal du skære tilbage eller stoppe med at drikke alkohol helt.

Nogle racer af mennesker er mere modtagelige for at føle sig syge / kvalme efter at have drukket alkohol, fordi de mangler enzymerne til at nedbryde og behandle ethanol. Asiater og indianere er mest bemærkelsesværdige.

Skift til ikke-alkoholiske øl, jomfrucocktails eller druesaft i stedet for vin, hvis du stadig vil være social og gå til barer / lounger med dine venner.

Billedbet med titlen Deal med kronisk uforklarlig kvalme Trin 4

4. Spis blid hele fødevarer. Uanset årsagen til din kvalme, vil spise fedtstoffer, stegt og / eller krydret mad generelt gøre det værre. Som sådan, spis bl.dk helvarer, der er lave i fedt og højere i fiber, såsom fuld hvede brød, klid korn og friske frugter og veggies. Desuden tygge langsommere og spise mindre, hyppigere måltider.

Hvis du virkelig har problemer med at holde mad ned, nibble på almindelige krakkere og toast hele dagen.

Hvis du kan spise små måltider, fokus på magert fisk, kyllingebryst, ris, kogte kartofler og brød. Veggies er også fint, men undgå dem, der kan forårsage gas og gøre kvalme værre - som blomkål, kål og løg.

Det anbefales at du venter på seks timer for at spise solide fødevarer, når du kaster op. SIP på noget fortyndet kylling eller oksekød bouillon, mens du venter.

Nogle gange kan din kvalme være på grund af forstoppelse. Spise mere fiber kan hjælpe med problemet.

BILLEDE Titled Deal med kronisk uforklarlig kvalme Step 5

5. Se på fødevareallergier. Fødevareallergier går ofte udiagnostiserede og kan være en årsag til kronisk kvalme og maveforstyrrelse. De mest almindelige fødevarer, der udløser allergisk reaktion hos mennesker, er: æg, fisk, koemælk (og relaterede mejeriprodukter), jordnødder, valnødder, sojaprodukter, skaldyr (rejer, krabbe, muslinger) og hvede. Vær mere opmærksom på, hvordan du føler dig inden for et par minutter med at spise visse fødevarer.

Prøv en elimineringsdiæt (fjernelse af fødevarer en efter en) og se om det helbreder din kvalme.

Andre allergi symptomer at passe på, inkluderer: hævelse i dit ansigt, læber og / eller hals, overbelastet næse og bihuler, kløende hud, elveblader, hovedpine, hjerne tåge og åndedrætsbesvær.

Hvis du tror, du måske har en fødevareallergi, bliver testet af en ernæringsekspert eller allieret sundhedspersonale, der er uddannet i allergiprøvning.

Billedet med titlen Deal med kronisk uforklarlig kvalme trin 6

6. Undgå stærke lugte. Ud over at undgå at spise fede, krydret og stegte fødevarer, bør du også undgå at lugte dem, da stærke lugt ofte får kvalme til at blive værre. Andre stærke lugte til at undgå omfatter parfume / cologne, cigaretrøg, kropslugt, løg, hvidløg og karry. Undgå restauranter, indtil du føler dig bedre og forberede flere måltider derhjemme. Undgå madbaner og parfume tællere, når du handler i indkøbscentre.

Iført en kirurgisk maske eller påføring af nogle mentol gnid til dine næsebor kan reducere virkningen af stærke lugte, mens du er uden for dit hjem.

Andre udløsere af kvalme til at være opmærksom på i dit hjem og andre steder omfatter: høj varme, fugtighed og flimrende lys.

BILLEDE Titled Deal med kronisk uforklarlig kvalme trin 7

7. Hold hydreret. Kroniske, lave niveauer af dehydrering er meget mere almindelige, end du måske tror, især i varme og fugtige klimaer. Langt de fleste mennesker drikker masser af drikkevarer, men de er ofte fyldt med koffein og forarbejdet sukker, hvilket kan fremme tab af vand fra kroppen. Desuden er din risiko for mere alvorlig dehydrering høj, hvis din kvalme er forbundet med kronisk opkastning.

Formålet med ca. otte 8 ounce briller renset vand hver dag - mere hvis du er aktiv og sveder meget.

Hvis du har problemer med at holde vandet ned, tag små sip eller prøv at sutte på ischips.

Undgå drikkevarer med koffein, såsom kaffe, sort te, varm chokolade, colas og energidrikke.

Undgå mælk, hvis du er lactoseintolerant. Symptomer på oppustethed, abdominalkramper og diarré vil gøre din kvalme værre.

Hvis du mister væske fra opkastning og / eller diarré, skal du også udskifte dine elektrolytter (mineralsalte). Som sådan, drik lidt fortyndet frugt eller grøntsagssaft ud over vand.

Del 2 af 3:

Tager naturlige retsmidler til kronisk kvalme

1. Drik Herbal Teas. Tilføjelse af noget urtete til din rutine er ikke kun en stor kilde til ucaffineret hydrering, men nogle urter kan bekæmpe kvalme ved at bosætte din mave ned eller berolige dine nerver. For eksempel er pebermynte, spearmint og kamille urter velkendte for deres mave beroligende evner.

Urter, der kan reducere angst / stress og gøre indflydelse på kvalme, omfatter: kamille, valerian rod, passionflower og kava.
Du kan købe disse naturlægemidler til de fleste købmandsforretninger eller købe de tørrede urter direkte og bruge dem til at lave en urteinfusion.
Tilsæt ikke kogende varmt vand til urter, da det kan ødelægge nogle af de nyttige forbindelser. I stedet tilsættes meget varmt vand og lad urterne stejle i ca. 15 minutter.

BILLEDE Titled Deal med kronisk uforklarlig kvalme trin 9

2. Forbruge gingerprodukter. En anden traditionel plante afhjælpning populær til bekæmpelse af kvalme er ingefær. Ginger har noget antiinflammatorisk evne og betragtes som en carminativ, der reducerer gas, oppustethed og mavesmerter - som alle kan forårsage kvalme. Ginger kan indtages som en urtete, taget som kapsler, eller som en lozenge eller tygge.

De fleste kommercielle Ginger Ale indeholder ikke rigtig Ginger, men nogle naturlige mærker i sundhedsfødevarebutikker gør. Sørg for at slippe af med Fizz (Carbonation), før du drikker det.

Syltede ingefær (den type, der ofte kommer med sushi) er en anden form, der er velsmagende og ret let at finde.

Tag en form for Ginger omkring 15-30 minutter før du spiser fast mad for at reducere sandsynligheden for kvalme.

Billedet med titlen Deal med kronisk uforklarlig kvalme Trin 10

3. Overvej at tage vitamin B6 kosttilskud. Det er en vis forskning, der indikerer at supplere med vitamin B6 (pyridoxin) kan bidrage til at reducere kronisk kvalme og opkastning, især blandt kvinder, der er gravide. De anbefalede doseringer er 30 mg pyridoxinhydrochlorid dagligt i op til fem dage efter hinanden.

Vær opmærksom på, at vitamin B6 kosttilskud ikke må påvirke alle årsager til kronisk, uforklarlig kvalme, men det er overkommeligt og værd at prøve i de fleste tilfælde.

At tage for meget vitamin B6 (mere end 100 mg dagligt) kan føre til nerveirritation og følelsesløshed / prikkende i dine lemmer. Hold altid daglige doser under 50 mg for at være på den sikre side.

Del 3 af 3:

Få behandling for kronisk kvalme

1. Spørg din læge om anti-kvalme medicin. Hvis naturlige og hjemmehjælpemidler ikke påvirker din kvalme, og din læge ikke er i stand til at finde ud af den underliggende årsag, så tager du anti-kvalme medicin være en god mulighed. Over-the-counter typer som Dramamine kan fungere, men stærkere har brug for en recept fra din læge.

Almindeligt foreskrevet anti-kvalme lægemidler indbefatter: Prochlorperazin (Compazine), Granisetron (Kytril), Ondansetron (Zofran), Perphenazine (Trilafon), Metoclopramid (Reglan) og thiethylperazin (torecan).
Cannabinoider (afledt af den kemiske THC i marihuana), såsom Dronabinol (Marinol), kan også være nyttige til bekæmpelse af kvalme.
Vær opmærksom på, at disse stoffer alle kommer med deres egne potentielle bivirkninger, som kan omfatte højt blodtryk og vanskeligheder med muskelkontrol. Tal med din læge i længden om bivirkningerne af enhver anti-kvalme medicin
Hvis svær kvalme forhindrer dig i enten at tage piller eller holde dem nede, så spørg din læge om suppositorier.

Billedet med titlen Deal med kronisk uforklarlig kvalme Step 12

2. Overvej kortsigtede antibiotika. Hvis din læge (og andre specialister) ikke kan diagnosticere din kroniske kvalme, kan det være værd at eksperimentere med et kort kursus (en uge eller to) antibiotika. Kroniske lavkvalitets bakterielle infektioner er ofte vanskelige at diagnosticere og ofte udløse byder af kvalme. Spørg din læge om fordele og ulemper ved at tage antibiotika.

Antibiotika er berygtede for at forårsage kvalme, så der skal være nogle tegn på infektion, før de tager dem.

Bakterielle infektioner forårsager typisk unormale blodprøver, såsom et højt hvide blodlegemer, hvilket indikerer, at dit immunsystem kæmper for en infektion.

Viral maveinfektioner kan også forårsage kvalme, men antibiotika er kun effektive mod bakterier.

Erythromycin er et eksempel på et antibiotikum, din læge kan ordinere. Det bruges til at fremme passagen af mad fra tarmen til tarmene. Vinduet for dette antibiotikum til at være nyttigt til behandling af kvalme er meget smalt, og hvis du tager det for længe, kan det øge mavesmerter.

Billedet Titled Deal med kronisk uforklarlig kvalme Trin 13

3. Prøv akupressur behandlinger. Acupressure indebærer at sætte vedvarende pres på bestemte pletter på din krop for at udløse visse fysiologiske reaktioner. Det er det samme princip som akupunktur, men uden nålene. Forskning indikerer, at der er et punkt på håndleddet (kaldet P6-punktet), at hvis trykket kan reducere kvalme. De fleste undersøgelser er blevet gjort på gravide kvinder, men P6-punktet kan også arbejde for andre årsager, såsom motionssygdom og angst.

Du kan finde en uddannet akupunktør i dit område, selvom du ser nogle videoer om, hvordan du finder og stimulerer P6, kan også fungere.

Hvis du trykker på P6-punktet på enten håndled i mellem 30-60 sekunder, kan det være nok til at reducere din kvalme væsentligt. Hvis ikke, prøv at massere punktet i ca. fem minutter.

Se efter specielle armbånd online designet til at stimulere P6-punktet i lange perioder, hvilket kan hjælpe, når man bekæmper havsygdom eller kvalme relateret til graviditet.

Billedet med titlen Deal med kronisk uforklarlig kvalme trin 14

4. Se en kiropraktor. En anden type alternativ behandling, der kan påvirke uudforsket kvalme, er en kiropraktisk spinaljustering. Hvis leddene, nerver eller muskler i din øvre hals er irriteret, kan det smide din balance lige nok til at forårsage mild svimmelhed og kvalme. En kiropraktisk nakkejustering kan realignes spinalforbindelser og reducere den øvre halsspænding, hvilket får den relaterede kvalme til hurtigt at falme væk.

De fleste kiropraktorer vil gerne tage en røntgenstråle af din hals, før du justerer den for at sikre, at behandlingen er sikker.

Du vil ofte høre en relativt smertefri popping eller revner lyd med kiropraktik justeringer, så tror ikke noget, der bryder.

Selvom en behandling nogle gange er nok, vil du sandsynligvis have brug for mellem 3-5 behandlinger for at rette en øvre hals problem.

Tips

Selvom standard blodprøver kommer tilbage normalt, overveje at se en endokrinolog for at få dine hormoner kontrolleret. Hormon ubalance kan udløse kvalme.

For meget motion eller aktivitet og ikke at få nok hvile kan gøre din kvalme værre.

Nogle patienter har kronisk kvalme, der ikke er lydhør over for anti-kvalme medicin.Kognitiv adfærdsterapi og behandling med antidepressiva kan være i orden for disse typer af patienter.

Brat Diet (Bananas, Rice, Applesauce og Toast) kan være meget nyttigt for ikke at udløse kvalme.

Rejser i biler, busser og taxier kan gøre din kvalme værre. Hvis du skal gå et sted i bil, insisterer du på at være chaufføren - du kan føle dig mindre kvalme.