3 måder at kontrollere kærlighed

Følelser er ubehagelige små buggers. De er vores egne, men det føles som om de ikke er. Uanset om du vil mindske din kærlighed, vokse din kærlighed eller simpelthen stabilisere din kærlighed, skal du tage regeringerne og få dem til din egen. Med et par gode, opmærksomme vaner kan du gøre netop det.

Trin

Metode 1 af 3:

Faldende eksisterende kærlighed

1. Tillad ikke dig selv at fiksere på personen. Uanset om vi kan lide det eller ej, er vi i kontrol med vores tanker. Hvis tanken om denne person kommer i tankerne, vil følelserne kun være sværere at kontrollere, om du fortsæt med at tænke omkring dem. Så når de dukker op, afledes din vej. Travlt dig selv. Der er ingen fiksering på dit ur. Sikker på, de vil dukke op fra tid til anden, men du boer ikke. Nej Herre.

Hvis du aktivt forsøger at skubbe tankerne fra dit sind, kan du finde dig selv at tænke på det endnu mere. Vær opmærksom og opmærksom på tanken, men læg ikke til det eller prøv at kontrollere det.
Distraherende dig selv kan hjælpe med at ændre dit humør. Hvis du er ked af situationen, afbryder dit negative humør ved at engagere sig i noget andet. For eksempel kunne du læse en bog, ringe til en ven, gøre et puslespil, tegne, spille et videospil, strikkes, rent eller gå en tur.
Dette gælder for noget fra kærlighed til slankekure for at afslutte cigaretter. Af hensyn til for eksempel, lad os sige billedet af en ostekage pops i dit sind. Før du var ikke engang sulten. Du var ikke engang overvejende dessert. Men pludselig tænker du på ostekage. Du begynder at forestille sig sin cremet godhed og hvordan det smager, føler de søde, men tærte jordbær juice på din tunge og buttery crunch af skorstenen. Jo dybere og dybere du får, jo mere overbevist om, at du er, at du vil have ostekage. Forestil dig nu, om du havde stoppet for tredive sekunder siden. Du ville ikke have cheesecake overhovedet.

2. Kom op med en "hvis så" plan. Forskning siger, at vi træffer bedre beslutninger, hvis vi planlægge fremad for dem. Vi kan ikke kontrollere vores ønsker, men vi kan kontrollere vores handlinger. En god kostplan er ikke "Jeg skal stoppe med at have pommes frites" - det er "Jeg skal stoppe `spise` pommes frites." Så når du får den trang til at elske den person, skal du erstatte den. Hvis Du vil ringe til dem, ring til din mor i stedet. Hvis Du vil gerne tjekke dine tekster til tredive tredive gang i eftermiddag, så vil du spille Candy Crush i stedet. Det er en plan at håndtere dine ønsker og gøre dem til mere konstruktive adfærd.

Lad os fortsætte med cheesecakeeksemplet. Du er virkelig virkelig, virkelig glad for Cheesecake, og du begynder at udvikle et problem. Du lyver i sengen en nat, fortæller dig selv, "I morgen slutter jeg ostekagen. Det simple." Ret. Om morgenen er det ostekage til morgenmad. I stedet skal du tænke på dig selv, "I morgen, hvis jeg vil have ostekage, skal jeg spise den sukkerfri art. Derefter skifter jeg til sukkerfri ostekage uden skorpe. Derefter flytter jeg til ostekage jordbær. Så bliver det bare jordbær." Det er mere af en plan, du kan holde fast i.

Billedbet med titlen Control Love Trin 3

3. Tilbring mere tid sammen med andre. Det handler ikke om at bruge mindre tid med denne person - det handler om at bruge mere tid sammen med andre (selvom de to klart går hånd i hånd). Hvis du kommer hjem om natten og har for meget tid til dig selv, vil dit sind gå til at vandre, og disse følelser kommer til at komme tilbage på prowl. Men hvis du omgiver dig med andre, forbliver du travlt og får belønningen for at være social - som føles temmelig dang godt.

Desuden kommer du langsomt for at finde ud af, at andre mennesker også er interessante, og at bruge tid med dem er også givende. Alle har værdi, og du går glip af, når du ikke lærer om dem omkring dig. Udnyt dem er i dit liv og brug lidt kvalitetstid med dem for din skyld og din mentale sundheds skyld.

Billedbet med titlen Control Love Trin 4

4. Smil. Det er simpelt nok til at tro, at vores sind kontrollerer vores kroppe. Når vi bliver lykkelige, smiler vi - når vi bliver triste, græder vi. Men nogle gange er det ikke det ligetil. Det viser sig forbindelserne mellem vores sind og organer løber begge veje. Hvis du vil gøre dit sind til at føle noget, skal du kun give det nogle kropsøen. Hvis du smiler, vil du føle dig lykkeligere, du vil være mere tilbøjelig til at grine, og dit sind vil være fuld af små endorfiner, der løber rundt, hvilket gør dig bedre. Disse tanker om den anden person? Outta her.

Fortsæt, prøv det. Lige nu. Sæt et smil på dit ansigt og hold det der. Løft din hage op, kast dine skuldre tilbage, og smil. Odds er det følte mindst lidt godt. Og du ved hvad der ellers? Ifølge forskning gør smilende os mere attraktive for andre, kan ændre vores humør, lindre stress, øge immunsystemet og endda lavere blodtryk.

Du kan også se en sjov film eller tv-show, læse en sjov bog eller et magasin eller se eller lytte til en komedie skit. Fordyb dig i humor og find noget, der får dig til at grine.

Billedbet med titlen Control Love Trin 5

Meditere. Smilende og meditering er ikke så meget om at kontrollere kærlighed som kontrollerende følelser. De begge kan gøre dig lykkeligere og mere "zen," som fører til at føle sig bedre og leve livet du vilje og have de tanker, du vil have. At hele fiksering ting vil være så meget lettere ikke at gøre, når dit sind er centreret og fokuseret.

Alt du behøver er 15 minutter eller så en dag at fokusere på, godt, ingenting. Lidt tid til at slappe af og bløde intet i men en følelse af ro. Dette kunne være traditionel mægling (ummmm) eller endda bare sidde tilbage og læse din yndlingsbog, hvis det er mere op ad din gyde. Hvis det får dig til at føle sig zen, gør det.

Billedbet med titlen Control Love Trin 6

6. Gør hvad du elsker at gøre. Den bedste måde at holde dig distraheret og ikke tænke på denne person er at fylde dit liv med ting, der gør dig glad og føler sig opfyldt. Hvis du elsker at spille guitar, skal du spille guitar indtil køerne kommer hjem. Hvis du elsker maleri, maling. Hvis du elsker at oprette dukke og tage billeder af dem, der udfører i et cirkus, skal du gøre det. Det er ligegyldigt, så længe det får dit sind til at rulle til højre, positive sti.

Når en stor del af dit liv er dedikeret til at gøre noget, der giver dig formål, alt andet slags falder ved vejen. De følelser, du ikke vil føle, gået væk. Den fiksering? En ting fra fortiden. Du er cool, rolig og indsamlet, fordi du bogstaveligt talt har Bedre ting at gøre end for at besætte over denne person.

Metode 2 af 3:

Voksende potentiel kærlighed

1. Gør dig selv til stede med personen. En af de mest grundlæggende ting, du kan gøre, når du er med en person, er at være der med dem. Det lyder let, men hvornår er sidste gang du var med nogen, og du følte at de var 100% med dig? Ikke på deres telefon, ikke deres øjne darting omkring folk ser, ikke flipping gennem kanalerne - lige der med dig. Hvis du kan være den person, vil de ikke kun sætte pris på dig mere, men du vil også føle dig mere forbundet med dem.

Uanset om det er blevet arrangeret for dig, er det bare noget, som du vil have At træne ud, eller du forsøger at vende om et nyt I-CAN-Do-sunde-relationer blad, nogle gange elsker at have brug for en stor mængde arbejde, og selv fra get-go. Mens du ikke rigtig kan tvinge kærlighed, kan du stakke sin ild og hjælpe det med at vokse, hvis tiltrækningen og viljen er der. At være til stede med personen er det første skridt til at gøre netop det.

2. Åbn dig selv op. Vi kender alle de mennesker, der holder sig selv og aldrig åbner op. Hvorfor gør de det? Nå, nogle gange er det at undgå vedhæftning. Hvis du vil have din kærlighed til at vokse, skal du være villig til at gøre dig selv sårbar. Del om dig selv, og du kan opleve, at du føler en iboende forbindelse til dem.

Du kan starte lille, ved blot at dele historier om din fortid. Så kan du starte på ting, du kan lide og ikke lide, og hvordan folk og ting får dig til at føle. Delvét ikke ind i din dybeste, mørkeste frygt bare endnu - du kan gøre det, når du er klar.

Billedbet med titlen Control Love Trin 9

3. Se dybden af hvem de er. Jo mere du åbner dig selv op til denne person, jo mere vil de sandsynligvis åbne op til dig igen. Du begynder at se dem for det unikke menneske, de er, og det kan være en fascinerende, øjenåbne oplevelse. De bliver multidimensionale, quirky og interessante. Helt få følelser kan ride på halen af dynamik og tid.

Tag et øjeblik til at tænke på, hvordan de eksisterer uden for din egen fantasi. Hvor sej er det, at de kan se dig? At de kan overraske dig? At de tænker tanker rigtigt dette øjeblik, at du aldrig vil være privat til? Hvis du kan se dem som et bemærkelsesværdigt menneske, kunne kærlighed være det næste logiske trin.

Billedbet med titlen Control Love Trin 10

4. Tag et kig på dig selv. Nogle gange er den måde, vi føler, meget lidt at gøre med den anden person. Vi tager omstændigheder og begivenheder og fortolker dem, hvordan vi ser dem, og vi kan ikke synes at hjælpe, men lukke vores sind til andre muligheder. Så næste gang du tænker på denne person, kan du holde dig tilbage tilbage?

Tag dette for eksempel: Lad os sige, at din mand kommer hjem efter arbejde og tændes straks fjernsynet. Du er ked af det, fordi du føler dig uønsket og ignoreret. Mens du helt sikkert har ret til dine følelser, kan du også give lidt, indrømme, at dette er hans "mig-tid" og at han ikke betyder det personligt? Åbning af dit sind til den anden side af historien vil gøre det lettere for kærligheden at flyde. At være empatisk og sætte dig selv i den anden persons sko kan hjælpe med at ændre dit perspektiv.

Billedbet med titlen Control Love Trin 11

5. Opgive frygt og defensiveness. Nogle gange har det ikke noget at gøre med omstændigheder heller ikke og alle at gøre med hvad der er i vores hoveder. Er det muligt, at du ikke er klar til et forhold? At du ikke har mestret selvkærlighed endnu, meget mindre evnen til at elske en anden? Tag et kig på dig selv og søg efter eventuelle negative følelser, der kan holde dig tilbage. Grib fat på disse og dit kærlighedsliv kunne være en anden historie.

Husk at du alene er ansvarlig for din lykke. Hvis du ikke er glad for dig selv, vil du ikke være glad i et forhold, selvom dette forhold er kærligt.

Det er nemt at gå ind i et forhold fuld af frygt og defensiveness og få det til at gå ingen steder. Vi er bange for at åbne os selv og tillade os at være elsket af frygt for, at det måske ikke sker, lige når vi har brug for det mest. For at elske at blomstre, skal disse frygt være forladt. Det er ikke nemt, men det er muligt med selvbevidsthed og ønsket om at forbedre.

Metode 3 af 3:

Holde kærlighed langsomt og stabilt

1. Tag baby trin. Når babyer tager deres første skridt, er de aldrig sikre på, om de skal nå den næste side, men de tror på sig selv og håber at nå det og langsomt og forsigtigt de gør. Når de ankommer til deres destination, smiler de uskyldigt, og du kan mærke glæden ved succes i deres smukke øjne og smil præstation. Forhold er lignende - tag babyerne, følg det rolige og tag chancen.

Nye relationer er det mest sjove i begyndelsesfasen, og det er under denne pivotale tid, når det er nemt at tage unødvendige spring. Prøv dit bedste for at holde et logisk hoved og tag disse baby trin. Det hjælper dig med at blive for alt for følelsesmæssigt og passe på fremtidige dig.

Billedbet med titlen Control Love Trin 13

2. Tilbring tid sammen med dine venner. Det er nemt at finde en ny kærlighed og vil gerne bruge hele din tid til dem. Desværre er det nogle gange, at dette resulterer i forholdet brænder ud. Du bliver klæbrig eller desperat og kan ikke engang huske, hvordan man fungerer uden den anden person. For at undgå dette skal du sørge for at opretholde dine venskaber. De var der før, de er der under, og de vil være der efter, hvis du har brug for nogen til at hjælpe dig med at hente stykkerne. Lad dem ikke gå!

Derudover vil de holde dig afbalanceret og rationel. Ikke kun med gode råd, men ved blot at bruge tid sammen med forskellige mennesker. Dine tanker vil ikke blive rettet kun på denne anden person, og du vil stadig være den komplekse, interessant person, du altid har været med stærke relationer for at bevise det.

Billedbet med titlen Control Love Trin 14

3. Sætte på din "rationel" hat. Hvis du er den type, der bliver forelsket for hurtigt, kan det være nyttigt at donere din "rationel" hat en gang imellem (hvis ikke oftere). Dette er, når du kigger på dit liv (eller liv generelt) og sigter mod at tænke logisk. Her er et par tanker, der kan holde den skøre lovelorn-ness i bugt:

Denne person er stor, sikker, men realistisk er de ikke større end andre fisk i havet. Mennesker, samlet set er smukke lignende væsner.

Kærlighed kommer og går. Dine tidligere relationer er falmet, og denne kan også på et tidspunkt. Kan lige så godt få mest muligt ud af det, mens det varer.

Følelser er fickle små ting. Du tror kun, at du føler dem - hvis du skifter mening, vil det ikke. Så mens du måske føler dig overvældet med følelser, er det bare dit sind at spille midlertidige tricks på dig. Bare små hormoner går ud i hovedet - det er ikke mere rigtigt end det.

Billedbet med titlen Control Love Trin 15

4. Tag et øjeblik til bare Chill. I stedet for at stalking denne person uden for deres hus om natten, sender dem blomster til arbejde, forlader noter på deres bil, eller bede dem om at hænge ud 24/7, lad os tage et øjeblik til at fokusere på at blive cool, rolig og samlet. Du vil være mere attraktiv, hvis du bare chill, og du vil nok også føle dig bedre om dig selv. Når følelsen angriber, erkender, at de angriber. Så kan du lave en logisk beslutning om, hvordan man reagerer.

Hvis du føler dig selv at miste din seje, skal du tage et skridt tilbage. Trække vejret og komme op med en plan for at distrahere dig selv. Hent et videospil, ring op en ven, eller shoppe. Anerkend, at du bliver lidt for følelsesmæssig, og at det ikke er i din bedste interesse lige nu. Hvis du har brug for, skal du ringe op en ven, sige, at du føler dig lidt ængstelig / kærlighed, revet / skør, og lad dem distrahere dig. Det er trods alt, hvad venner er til.

Billedbet med titlen Control Love Trin 16

5. Lad det vokse naturligt. Nogle gange bliver folk så indpakket i deres komplekser, at de forsøger at gøre virkeligheden passer til deres definition af, hvad livet eller kærligheden skal være som. De siger "jeg elsker dig" For hurtigt, gift dig også for hurtigt, eller endda ende ting for hurtigt. Tag dig tid til at kende dig selv, og hvilken adfærd du er tvunget til at gøre og hvorfor. Elsker du faktisk denne person, eller vil du bare have nogen til at sige "jeg elsker dig" til?

Når det hele føles rigtigt, når det hele føles tvunget af en kraft, kan du ikke modstå, det lader det vokse naturligt. At tvinge det til en kasse bliver viklet op i en ide eller følelse og lade det bestemme din adfærd. I stedet skal du gå med strømmen. Når timing har ret, er det rigtigt.

Tips

Hænge ud med dine venner. Hvis du mister dem i forholdet, kan de ikke være der, når du har brug for dem.

Del på sociale netværk :

Sådan kontrolleres kærlighed

Trin

Tips