Sådan undgår du en aneurisme

En aneurisme er en udbulning i væggen af ​​et blodkar, der skyldes svækkelsen af ​​fartøjets væg. Aneurymer kan forekomme i ethvert blodkar, men de farligste aneurysmer er dem, der danner i aorta eller arterierne i hjernen. Brud i skibene kan føre til døden op til halvdelen af ​​den tid, de opstår. Aneurymer er ofte vanskelige at opdage, indtil de bryderer, og lige så svært at forhindre, men der er skridt, du kan tage for at reducere din risiko for en aneurisme og forstå, om du måske har brug for screening. Se trin 1 for mere information.

Trin

Del 1 af 3:
Bliver screenet
  1. Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 1
1. Lær din familiehistorie. Hvis mindst to andre medlemmer af din familie har haft aneurysmer, enten for nylig eller i fortiden, skal du blive screenet for muligheden for at udvikle en aneurisme selv. Læger anbefaler normalt sådanne screeninger hvert femte år.
  • De fleste aneurysmer opdages efter det faktum, når de allerede er blevet medicinske nødsituationer, eller når hjernebilleddannelsen udføres til andre formål. Fordi det er en vanskelig ting at screene for, vil de fleste læger anbefale mod test og leder efter aneurysmer, der ikke sprænges, medmindre du har oplevet nogen af ​​symptomerne eller passer til profilen af ​​en aneurisme.
  • I de fleste tilfælde anbefales screening til mænd i alderen 65-75, der har røget på et tidspunkt i deres liv. Mænd i denne aldersgruppe, der aldrig har røget, kan modtage selektiv screening baseret på resten af ​​deres sundhedshistorie. Kvinder i denne aldersgruppe anbefales generelt ikke til screening.
  • Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 2
    2. Genkende symptomerne på en aneurysm. Hvis du oplever øjenpine, specifikt smerter, der kommer bagfra øjet, såvel som sløret syn og lammelse af ansigtet, skal du straks tale med din læge og anmode om, at en skærm og scanning udføres.
  • Billedet med titlen Undgå et aneurysm trin 3
    3. Lær de forskellige typer scanninger. Din læge kan kaste mange tekniske muligheder på dig, så det hjælper med at blive noget informeret, før du sidder fast i hans eller hendes kontor og bliver låst i muligvis dyre test, som du måske ikke vil have gjort. Generelt vil de udførte scanninger omfatte:
  • Computeriseret tomografi (CT). Dette er en særlig slags røntgen, der normalt bruges til at opdage blødning. Scanneren producerer skive-lignende sektioner af din hjerne til at undersøge, og det kan også involvere injektioner af væske, der vil belyse blodet i billederne.
  • Magnetisk resonansbilleddannelse (MRI). En MR bruger generelt en kombination af radiobølger, der interagerer inden for et magnetfelt for at producere en detaljeret 2D eller 3D-version af din hjerne. Væske kan også injiceres for at forbedre billedet. Magnetisk resonansangangografi (MRA) kan kombineres med din MRI. En MRA bruger den samme teknologi til at producere billeder af de store blodkar i din krop.
  • Cerebrospinal væske test. Også kendt som en "Spinal Tap," Dette bruges i tilfælde, hvor du har oplevet en blødning, der ikke vises på en anden scanning. På trods af det grusome fællesnavn oplever de fleste patienter ikke meget ubehag under eller efter testen.
  • Cerebral angiogram. Under denne test indsættes en tynd probe tæt på din lyske og gevindet gennem dine arterier til din hjerne for at injicere et farvestof, som bruges til at spore blodstrømmen og kontrollere for blødning. Det er de mest invasive af testene, der kun bruges, når de andre ikke afslører noget.
  • Abdominal ultralyd. Under denne test vil din læge eller en ultralydstekniker udføre en grundlæggende ultralyd af din mave. Dette bruges til at screene for en abdominal aorta aneurysm.
  • Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 4
    4. Tal med en specialist. Hvis din læge meddeler noget i en scanning, eller hvis du er bekymret for muligheden for en aneurisme, vil du nok blive henvist til en specialist. Hvis du passer til risikoprofilen eller har oplevet noget af symptomerne på en aneurisme, skal du tale om dine tests med en neurosurgeon eller neurolog for at få flere oplysninger. Yderligere tests og skærme kan være påkrævet, og du vil være i stand til at få mere specifikke oplysninger fra en ekspert på området.
    • Del 2 af 3:
    Styring af dit helbred
    1. Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 5
    1. Stop med at ryge. Ud over at øge risikoen for udvikling af emfysem og lungekræft, øger rygning også dine chancer for at udvikle en aneurisme. Du har måske brug for din læge hjælp til at finde det rigtige program for at hjælpe dig med at afslutte.
    • Undgå også at udsætte dig selv til brugte røg. Hvis du passer til risikoprofilen, skal du undgå indendørs områder, der tillader rygning.
  • Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 6
    2. Moderat dit drikke. At drikke for meget alkohol kan også svække blodkarvæggene, øge muligheden for at udvikle en aneurysm. Hvis du har andre problemer relateret til overdreven drik, skal du muligvis Giv det helt op.
  • Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 7
    3. Brug lægemidler korrekt. Misbrug af stoffer, recept eller på anden måde kan føre til inflammation i blodkar og dannelsen af ​​aneurysmer. SURBETAL KOKAINE OG AMPHETAMINE BRUGERNE ER SÆRLIGE FORTSKRIVNING AF UDVIKLING AF BRAIN ANEURYSMS.
  • Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 8
    4
    Vedtage en sund kost. Vælg en kost med en række frugter, grøntsager, fuldkorn, magert kød og ikke-kødproteinkilder. Undgå overskydende fedtstoffer, kolesterol, natrium og sukker. Spis mindre portioner, eller start med at forberede flere af dine egne måltider for at få mere kontrol over dine portioner. Overvej at spise flere mindre måltider hele dagen, snarere end to eller tre store.
  • Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 9
    5. Træn regelmæssigt. Opretholde god kardio sundhed og gøre lidt lysstyrke træning for at opretholde en sund kropsvægt og fysik. Udøvelse mindst 30 minutter hver dag hjælper dig med at undgå en aneurisme eller forhindre en i at rive. Din læge kan anbefale passende øvelser til dig, hvis du vil komme i gang. Du behøver ikke at gå ud. Hvis du vil begynde at træne, skal du prøve at starte med:
  • Lys strækker om morgenen før morgenmad. Bare gør nogle calisthenikere i 15 eller 20 minutter hver morgen vil du flytte og kan være en god opvarmning for at stimulere andre aktiviteter.
  • Korte sæt af sit-ups og pushups. Du behøver ikke at starte dead-lifting heavy vægte eller løber maratoner. Gør sæt af 20 sit-ups og 10 pushups for at komme i gang med og gradvist arbejde din vej op.
  • Tjek nogle øvelsesvideoer online eller på dit lokale bibliotek for en vis guidet instruktion, eller tale med din læge for flere muligheder.
  • Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 10
    6. Overvåge dit overordnede helbred. Nøglefaktorer for at undgå en aneurisme eller forhindre en i brud med at overvåge din vægt, kolesterol, blodglukose og blodtryksniveauer. Planlægning af regelmæssige lægebesøg og opholder sig oven på dit helbred er den bedste måde at undgå Aneurysms helt på.
    • Del 3 af 3:
    Styring af dit stress
    1. Billede med titlen Undgå en aneurysm trin 11
    1. Lær at genkende stressudløsere i dit liv. At tage skridt til at styre dit stressniveau kan hjælpe dig med at undgå at udvikle en aneurisme eller helt bogstaveligt talt, "Popping et blodkar." Hvis du vil mindske mængden af ​​stress i dit liv, start ved at lære at genkende de ting, der forårsager stress, som du kan arbejde på. Du kan understrege om:
    • Forholdsproblemer
    • Arbejde
    • Familie forpligtelser
    • Økonomiske problemer
    • Andre traumer
  • Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 12
    2
    Tag lidt tid på arbejde. Du fortjener en pause, især hvis du er bekymret for dit helbred. Diskuter muligheden for at tage en kort tid fra dit job for at hvile op og eliminere nogle af det stress, du er bekymret for fra dit liv. Glem dit arbejde bekymrer sig om et stykke tid og kom tilbage forfrisket og hvilet. Tage på ferie. Besøg familie. Gør hvad der vil slappe af dig.
  • Hvis dit job er en konstant kilde til agitation og stress i dit liv, kan du overveje at skifte job, overføre eller finde en ny beskæftigelseslinje helt og holdent.
  • Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 13
    3. Deltag i afslappende og sunde hobbyer. Du behøver ikke at begynde at bygge skibe i flasker for at roe sig ned. Find noget, der spænder dig og distraherer dig fra life`s stress. Ønsker at begynde at spille paintball? Kom ud der og prøv det. Gør noget, der vil være sjovt, noget der udøver dit sind og din krop. Prøve:
  • Spiller spil som Poker eller skak
  • Gør udendørs aktiviteter som vandreture, cykling eller svømning
  • Læser mere
  • Hente et instrument, eller forny en interesse i en gammel
  • Tager en klasse eller lektioner
  • Billedet med titlen Undgå en aneurysm trin 14
    4
    Overvej meditation. Undersøgelser har vist, at ældste befolkninger verden over har alle en ting til fælles: de deltager alle i stille, afslappende aktiviteter, der ikke involverer nogen tale, hver dag. Mange helt normale mennesker nyder den afslapning, der er involveret i meditation, og du behøver ikke at være en yoga mester for at opleve fordelene.
  • Simpelthen sidder stille i eller udendørs i 20 eller 30 minutter hver dag drastisk reducere din stress. Begynd at se solnedgangen eller stige hver dag som en måde at slappe af og centrere dig selv.

    • Tips

    Nogle læger anbefaler, at patienter i fare for at udvikle aneurysmer eller deres rupturing tager lavdosis aspirin for at forhindre opbygning af arteriel plaque, der kan svække blodkarvæggene. Kontakt din læge for at afgøre, om denne behandling er rigtig for dig.

    Advarsler

    Store forstyrrede hjerneaneurysmer kan forårsage smerte bag et øje, en dilateret elev eller hængende øjenlåg, dobbelt eller sløret syn eller følelsesløshed eller lammelse på den ene side af ansigtet.
  • Det mest almindelige symptom på en brudt hjerneaneurisme er en pludselig, alvorlig hovedpine. Andre symptomer omfatter anfald, kvalme, opkastning, lysfølsomhed, synsproblemer, forvirring eller tab af bevidsthed.
  • I nogle tilfælde foregår bruddet af en lækning af blod, som producerer en pludselig, alvorlig hovedpine. Indkaldelse nødhjælp på én gang, hvis du eller en anden oplever alvorlige hovedpine, anfald eller tab af bevidsthed.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende