Sådan undgår du komplikationer fra diabetes

Uanset hvilken form for diabetes du har, er der mere at styre tilstanden end blot at se dit blodsukker. Diabetes kan potentielt føre til alvorlige medicinske problemer, men du kan helt sikkert undgå dem ved korrekt at administrere din tilstand. For at gøre det nemt for dig, har vi sammensat en liste over ting, du kan gøre for at forhindre komplikationer.

Trin

Metode 1 af 11:
Tag din medicin som foreskrevet.
  1. Billedet med titlen spiser ud med diabetes trin 4
1. Bliv på toppen af ​​dit insulin og andre meds. Aldrig springe over nogen doser og tag dine lægemidler som foreskrevet. Hvis du er ordineret dagligt insulin, skal du sørge for at tage den for at forhindre eventuelle større pigge eller dråber i dit blodsukker.
Metode 2 af 11:
Overvåg dit blodsukker nøje.
1. Tag regelmæssige tests for at holde øje med dine niveauer. Brug dit blodprøvningssæt til at kontrollere dine sukkerniveauer. Test dig selv så ofte som din læge anbefaler, så du kan holde dine blodsukker niveauer fra at tabe for lavt eller blive for højt.
Metode 3 af 11:
Spis sund mad.
1. Følg en kost, der omfatter alle fødevaregrupperne. Sørg for at spise portioner af frugt, grøntsager, protein og fuldkorn. Begræns fedtfattige fødevarer og undgå junkfood. Drik rigeligt med vand og prøv at styre klare af sukkerholdige drikkevarer og sodavand.
Metode 4 af 11:
Træne lidt hver dag.
1. Opholder sig konsekvent aktiv kan hjælpe dig med at undgå komplikationer. Du behøver ikke at køre en maraton eller gøre en skør intens træning, men en lille smule motion hver dag vil gøre din krop godt og hjælpe med at forhindre komplikationer fra din diabetes. Gå til en dejlig 30-minutters gang eller jog. Tag en cykeltur eller svøm omgange på din lokale pool. Find en måde at få aktiv i mindst 15-30 minutter hver dag.
Metode 5 af 11:
Styr dit højt blodtryk.
  1. Billedet med titlen Undgå armhule hævelse trin 9
1. Tag medicin, hvis det er nødvendigt. Spis en sund kost og få en daglig motion for at opretholde en sund vægt, hvilket kan hjælpe med at kontrollere dit blodtryk. Hvis du har brug for det, skal du tage medicin, din læge foreskriver for at holde dit blodtryk i tjek, så du ikke har nogen større komplikationer.
Metode 6 af 11:
Pas på dine tænder.
  1. Billede med titlen ved, når din kæreste vil have dig til at kysse ham trin 12
1. Børste mindst to gange om dagen og floss mindst en gang. Diabetes kan påvirke din tyggegummi sundhed, så det er virkelig vigtigt, at du praktiserer god tandhygiejne. Brug fluorid tandpasta og børste regelmæssigt og floss for at hjælpe med at holde dine tænder og tandkød sunde.
Metode 7 af 11:
Tjek dine fødder hver dag.
  1. Billedet med titlen Talk om fattige medarbejderpræstationer Trin 9
1. Diabetes kan øge risikoen for infektioner. Diabetes kan påvirke dine blodkar og nerver, hvilket forårsager smerte eller tab af følelse i dine ekstremiteter. Tjek dine fødder mindst en gang om dagen for at sikre, at du ikke har nogen nedskæringer eller sår, der er inficerede.
Metode 8 af 11:
Se din øjenlæge mindst en gang om året.
  1. BILLEDE Titled Care for de ældre Trin 23
1. En årlig checkup kan forhindre større komplikationer. Din diabetes kan også påvirke din vision, så det er vigtigt, at du har dine øjne regelmæssigt undersøgt. Få dem kontrolleret mindst en gang om året, så eventuelle problemer kan fanges tidligt.
Metode 9 af 11:
Få masser af søvn.
1. Korrekt søvn kan hjælpe med at reducere dine stressniveauer. Stress kan være særligt skadeligt, hvis du har diabetes. En af de bedste måder at hjælpe med at holde dine stressniveauer i check er at sikre, at du er godt rustet. Prøv at få mindst 7 timers sund søvn hver nat.
Metode 10 af 11:
Undgå rygning.
1. Rygning kan forårsage alvorlige komplikationer, hvis du har diabetes. Rygning kan gøre dig mere tilbøjelig til hjertesygdom, nyresygdom, slagtilfælde og nerveskader. Hvis du har diabetes, er risikoen for større komplikationer endnu højere. Hvis du ryger, Prøv at afslutte Så snart du kan.
Metode 11 af 11:
Drikk ansvarligt, hvis du drikker.
  1. Billedet med titlen Køb godt Vin Trin 2
1. Har ikke mere end 1-2 drikkevarer om dagen. Alkohol kan påvirke dit blodtryk og dine blodsukkerniveauer. Hvis du drikker, hold dig til ikke mere end 1 drink om dagen, hvis du er en kvinde, og ikke mere end 2, hvis du er en mand.

Tips

Opholder sig på toppen af ​​dine lægemidler og overvågning af dine blodsukkerniveauer er de bedste måder at hjælpe med at forhindre alvorlige komplikationer på.

Advarsler

Hvis du føler dig svag eller svag, skal du straks kontakte din læge.
Del på sociale netværk :
Lignende