Sådan undgår du fodboldrelaterede hjerneskade

At arbejde for at undgå eventuelle fodboldrelaterede skader er vigtig.Fodbold kan være en grov og intens sport og forårsage en lang række skader for spillerne.Hoved- og hjerneskade er almindelige i fodbold og stigende i antal.Forskning vurderer, at omkring 85% af college fodboldspillere har oplevet mindst en hovedskade, der resulterede i en hjernerystelse i sportssæsonen.På grund af denne høje sats er det vigtigt at lære at undgå og forhindre disse alvorlige og potentielt livstruende hovedskader.

Trin

Del 1 af 2:
Forebyggelse af fodboldrelaterede hjerneskade
  1. Billede med titlen Undgå fodboldrelaterede hjerneskade Trin 1
1. Bære hjelm og bære den korrekt.Hjelme er en af ​​de første forsvarslinjer, når det kommer til at forebygge og undgå hovedskader i fodbold.Spillere nødt til at bære hjelme til enhver tid, selv under praksis for at sikre, at de undgår eventuelle skader.
  • Nogle undersøgelser har vist, at iført en hjelm kan reducere risikoen for hovedskader med over 80%.
  • Hvis du eller dit barn bare starter fodbold, skal du sørge for at bruge tid sammen med træneren for at lære at blive monteret til en passende hjelm og hvordan man skal bære det korrekt.
  • Spillere behøver altid at bære en hjelm, selv i tider med praksis, når de tror, ​​det kan ikke være usandsynligt at få en skade.
  • Bemærk, at selv om hjelme er en af ​​de bedste forsvar til hovedskader, er hjelme ikke designet til fuldstændigt at forhindre hovedskader.Desværre er der ingen "hjernerystelse-bevis" hjelm.
  • Billedet med titlen Undgå fodboldrelaterede hjerneskade Trin 2
    2. Øvelse Rugby-stil tackling. Rugby-stil tackling er at få hovedvej med college og professionelle fodboldspillere, fordi det er sikrere end fodbold-stil tackling. Ved at tackle denne vej beskytter du dit eget hoved og den modsatte holdkammerats hoved også.
  • For at praktisere rugby-stil tackling, bruger du din skulder til at tage ned andre spillere nær hofte eller lår.
  • Billedet med titlen Undgå fodboldrelaterede hjerneskade Trin 3
    3. Engagere sig i god sportsmandskab adfærd.En anden vigtig del af forebyggelse og undgå hovedskader i fodbold er, hvordan spilleren udfører sig i praksis og på banen.
  • Alle spillere bør forsøge at undgå hits til hoved- og nakkeområdet.Mange hoved-, nakke- og rygsøjler opstår under tackler i fodbold.
  • Spillere bør også være opmærksomme på passende tacklingsteknikker og alle de relevante regler for at tackle.
  • Endelig bør spillerne altid opretholde et godt sportsmandskab som adfærd og rapportere eventuelle problemer, hvor andre spillere ikke går i sikker eller passende adfærd.
  • Billedet med titlen Undgå fodboldrelaterede hjerneskader Trin 4
    4. Rapportér alle skader på det relevante personale.Mange gange bliver hovedskader og resulterende komplikationer savnet, fordi spillere ikke rapporterer deres skade på den relevante medarbejder eller medicinsk team.
  • Uanset hvor mindre skaden, skal alle skader altid rapporteres til coachingpersonalet og medicinsk personale, så spilleren kan evalueres passende.
  • Hvis en spiller oplever nogen hits til hovedet eller ethvert hovedskader, skal de altid vurderes for en mulig hjernerystelse eller andre hjerneskade.De skal også overvåges for at sikre, at der ikke vises forsinkede tegn eller symptomer.
  • Tal med træneren om eventuelle tidligere skader.Coaching personale bør altid være opmærksom på eventuelle tidligere skader - især hoved- eller hjerneskade - til enhver spiller.
  • Billedet med titlen Undgå fodboldrelaterede hjerneskader Trin 5
    5. Sæt på alt andet sikkerhedsudstyr.Ud over hjelme er det vigtigt at sætte på og bære andet sikkerhedsudstyr.
  • Selv om ting som mundvagter og pads måske ikke er direkte relateret til forebyggelse af hovedskader, er det vigtigt at sikre, at du eller dit barn bærer alle de nødvendige sikkerheds- og beskyttelsesudstyr og udstyr.
  • Sørg også for, at beskyttelsesudstyret er den rette størrelse og er slidt korrekt.
    • Del 2 af 2:
    Træffe foranstaltninger, hvis du bemærker symptomer på hjerneskade
    1. Billede med titlen Undgå fodboldrelaterede hjerneskade Trin 6
    1. Genkende symptomerne på en hjernerystelse.Hjernerystelser opstår, hvor der er et traumatisk hit til hovedet, der forårsager hjernen til at ryste inde i kraniet.En af de bedste forsvar for at forebygge alvorlige, langsigtede skader fra et hit til hovedet eller hjernerystelsen er opmærksom på symptomerne.
    • Undersøgelser har vist, at mange fodboldspillere havde oplevet et eller flere tegn eller symptomer på hjernerystelse, men søgte ikke medicinsk behandling, da de ikke var opmærksomme på symptomerne, var forbundet med en hjernerystelse.
    • Typiske symptomer, der rapporteres af spillere, omfatter: Hovedpine eller tryk, kvalme og opkastning, vanskeligheder med at afbalancere, følsomhed over for lys og støj, forvirring, problemer med at koncentrere sig og mentalt tåget.
    • Typiske tegn, der er tydelige for andre, omfatter: Udseende af at være dazed eller forvirret, bevæger sig klodset, er glemsom, svarer spørgsmålene langsomt, er ubevidst og viser humør eller adfærdsændringer.
  • Billedet med titlen Undgå fodboldrelaterede hjerneskade Trin 7
    2. Vær opmærksom på symptomer på et epidural hæmatom.Denne type skade er mere alvorlig end en hjernerystelse.Det resulterer efter et traumatisk hit til hovedet, der forårsager blod til at akkumulere mellem hjernen og kraniet.
  • Typiske symptomer rapporteret af spillere omfatter: Alvorlig hovedpine, opkastning, svimmelhed, øget elevstørrelse og pludselig svaghed i en arm eller ben.
  • Symptomer, der blev bemærket af andre, kan omfatte: sløret tale, kramper eller anfald, vanskeligheder, der anerkender folk eller steder og nedsat koordinering.
  • Billedet med titlen Undgå fodboldrelaterede hjerneskade Trin 8
    3. Søg straks lægehjælp.Hvis du eller dit barn har oplevet et hoved eller nakke hit eller skade under et fodboldkamp, ​​er det vigtigt at søge lægehjælp.
  • Selvom spilleren ikke udviser tegn, hvis et hit til hovedet blev oplevet, bør spilleren evalueres af holdets medicinske personale for at sikre, at de ikke har tegn eller symptomer på hjernerystelse.
  • Hvis spilleren udviser tegn på hjernerystelse efter et spil eller en praksis, bør de straks bringes til ER til at evaluere og behandling.
  • Forsøg ikke at søge lægehjælp til hovedskader.Det er, når for meget tid er gået uden intervention, at alvorlige eller langsigtede komplikationer kan resultere.
  • Billedet med titlen Undgå fodboldrelaterede hjerneskade Trin 9
    4. Tag passende tid til at hvile og genoprette.Hvis du har oplevet et hoved eller nakke hit eller er blevet diagnosticeret og behandlet for hjernerystelse eller anden hovedskade, er det vigtigt at tage passende tid til at hvile og genoprette.
  • Spillere, der har oplevet et hoved- eller hjerneskade, kan have brug for flere dage eller uger for fuldt ud at komme sig.
  • Spillere, der er i skole - enten klasse skole eller college - kan også tage tid væk fra deres studier.Overvej at bruge færre timer i skolen, tage flere pauser og beder om mere tid til at udfylde opgaver.
  • Det kan også anbefales til spillere at frigøre i fysisk aktivitet og bruge meget mindre tid på at læse eller se på computerskærme.
  • Billede med titlen Undgå fodboldrelaterede hjerneskade Trin 10
    5. Gå ikke tilbage for at spille uden medicinsk clearance.Selvom spillere måske er ivrige efter at vende tilbage til fodboldpraksis og spil, bør de ikke gøre det eller få lov til at vende tilbage uden en medicinsk clearance.
  • Spillere, der vender tilbage til sport, er for en øget risiko for at få et andet hoved eller hjerneskade.Disse 2. skader resulterer generelt i mere permanent og alvorlig skade.
  • Spillere bør ikke vende tilbage til enhver form for praksis eller fysisk aktivitet indtil ryddet af en læge.

    • Tips

    Hjerne og hovedskader under fodboldkampe og praksis er meget alvorlige.Forsøg ikke at søge lægehjælp.
  • Selvom hjernerystelser kan forårsage alvorlige eller permanente skader, hvis det behandles hurtigt, mindsker du din risiko for livslange komplikationer.
  • Har overvejelse for de andre spillere. Husk en masse fodboldrelaterede skader sker på grund af uforsigtige handlinger. For eksempel bør du altid se, hvor du går til enhver tid og ikke gør nogen farlige handlinger som hovedstiftende en anden spiller.
  • Sørg for, at dit barns fodboldtræner ved, hvad de laver. Fodboldrelaterede skader kan også ske på grund af dit barns træner, ikke at vide, hvad de gør det, sørg for, at dit barns træner ved, hvad de laver.
  • Lær dit barn, hvordan man spiller sikkert. Hvis du er barn nyder fodbold, men du vil ikke have dem til at blive såret, prøv at lære dem sikrere teknikker og hvordan man forhindrer skader som hjernerystelser.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende