Sådan er du mere snakkesalig og mindre genert

Trin

2. Praksis, hvad du vil sige. Skriv ned, hvad du gerne vil sige og øve foran spejlet eller højt. Dette vil hjælpe samtalen med at føle sig mere naturlig, når du faktisk går igennem med det. Selvom du praktiserer, kan tingene ikke gå præcis, hvordan du planlagde, men det er okay.

3. Fokus på den anden person.Fordi du er genert, tænker du sandsynligvis på dig selv, når du interagerer med andre. Du kan bekymre dig om, hvordan den anden person opfatter dig eller hvad du vil sige næste. I stedet for at tænke på dig selv og dine følelser, fokusere på, hvad den anden person siger eller hvad der foregår omkring dig.

4. Lav små bidrag under gruppesamtaler. Det kan være nemt at læne sig tilbage og observere en samtale i stedet for at deltage i samtalen. Dette er endnu vanskeligere, hvis gruppen af ​​mennesker alle kender hinanden, og du er en outsider. Hvis dette er tilfældet, så prøv at blive involveret i samtalen og lav små udtalelser som:

5. Spørg åbne afsluttede spørgsmål. Open-ended spørgsmål er spørgsmål, der kræver mere end et "ja" eller "nej" svar. Disse typer af spørgsmål holder samtalen i gang og giver dig mulighed for at lære om den anden person. De fleste mennesker kan lide at tale om sig selv, så det tager byrden af ​​dig.

6. Tal tidligt i samtalen. Når du indtaster en gruppesituation, hvor du gerne vil tale mere, så prøv at komme ind i samtalen inden for de første 10 minutter. Hvis du hopper i samtalen tidligt, er du mindre tilbøjelige til at musle op eller kylling ud. Du behøver heller ikke at yde et stort bidrag til samtalen.

2. Studere aktuelle begivenheder. Hold dig ajour med aktuelle begivenheder, sådan nyheder, sport, underholdning og fjernsyn. Dette vil give dig mulighed for at deltage i enhver samtale, som du finder dig selv i. Du har ikke brug for dybtgående viden om alle emner, lige nok til at kunne kommentere og afgive mening.

3. Flyt samtalen fremad. Når en anden taler, vil de give spor om andre emner, du kan diskutere. Hvis du lytter, kan du identificere forskellige måder at flytte samtalen fremad på.

4. Har åbent, accepterer kropssprog. Gør god øjenkontakt og stå op lige. Tal trygt: Projekt din stemme, så personen kan høre dig, ikke tale for hurtigt, og tal med en venlig, udadvendt tone. Disse små tips kan hjælpe andre bedre med at forstå dig, men det kan også hjælpe dig med at føle sig mere opnået og hørt socialt.

5. Praksis så meget som muligt. At være en god conversationalist er en færdighed, der kan udvikles. Jo mere du praktiserer, jo bedre vil du få. Du vil være mindre nervøs i sociale situationer, og at være talkative vil føle sig mere naturlige.

2. Genkende negative tankemønstre. Der er mange tankemønstre, der kan få dig til at blive genert og ubehageligt i sociale indstillinger. Selv om disse tanker ikke er sandheden, kan de få dig til at føle sig usikker og mindre selvsikker. Fælles tanker omfatter:

3. Tal højt, når du er alene. Som en genert person bruger du sandsynligvis meget tid i dit eget hoved. Du har mange tanker, som du ikke deler med andre mennesker, og du er vant til at være tavs. Du skal træne din hjerne for faktisk at sige dine tanker højt.

4. Står over for din frygt gradvist. Du kan være genert, fordi du er bange for afvisning eller ser dumt eller dum i visse situationer. Du kan ikke overvinde din frygt over natten. Det vil tage tid og praksis. Indstil et overordnet mål og tag derefter små skridt for at nå det. Start med de mindst stressende trin og arbejde dig op. For eksempel, hvis du er bange for at tale med nye mennesker i en gruppeindstilling, er her de trin, du kunne tage:

5. Kom ud af din komfort zone. Genert folk har en tendens til at gøre de samme aktiviteter meget og hænge ud med den samme gruppe mennesker. Sæt dig selv i nye situationer for at komme ud af din komfortzone. En af de bedste måder at gøre dette på er at frivilligt eller deltage i en klub, som du er interesseret i.

6. Vær tålmodig. Du vil ikke gå fra at være genert til snakkesalig natten over. Det er vigtigt, at du har realistiske forventninger og være venlig for dig selv.Bare prøv at gøre fremskridt hver dag. Hvis du smilede på en person på mandag, så prøv at smile på 2 personer på tirsdag. Hvis du er konsekvent, vil du gøre forbedringer.

2. Ankomme tidligt. Det kunne være fristende at dukke op sent til en begivenhed, så du bare kan blande sig ind i mængden. Dette vil dog faktisk arbejde imod dig. Ankomme tidligt for at give dig tid til at tilpasse sig omgivelserne og blive mere komfortable.Hvis du kender den person, der er vært for arrangementet, spørg, om de har brug for hjælp til at oprette. Du vil føle dig mere behagelig, fordi du har noget at gøre.

3. Tag en pause. Du kan blive overvældet eller drænet, når du socialiserer med andre. Dette er helt normalt. Hvis det er muligt, skal du sætte en frist for, hvor længe du vil blive. Måske planlægger du at gå til festen i en time og interagere med mennesker.

• Spørgsmål
  Jeg vil virkelig dele mine følelser til min nye ven om hende, men jeg er genert. Jeg har altid ønsket hende som min bedste ven. Hun og jeg blev bare venner, og hun har allerede en bedste ven. Men hun har altid noget dårligt at sige om hendes bedste ven. Hvad skal jeg gøre?
  
  Fællesskabssvar
  Du kan have mere end blot en bedste ven. En bedste ven er en ven, som du føler, især tæt på, tillid og pleje for. Hvis du føler på denne måde om din ven, så er det ok at ringe til hende din bedste ven uden at forvente hende at give dig den samme etiket. Hvis du vil fortælle hende, at hun er din bedste ven, så gå til det! Men forvent ikke, at hun skal fortælle dig det samme eller opgive sine andre venner.
  Tak!
  Ja Nej
  Ikke nyttigt 9helpful 56
• Spørgsmål
  Hvordan kan jeg få folk til at lide mig?
  
  Fællesskabssvar
  Sæt dig selv derude er den allerbedste måde! Vær din allerbedste og smil og grin meget. Jeg har set masser af mennesker virker som om de er venner med alle, når de virkelig ikke er, hvilket gør dem til at se mere tilgængelige. Giv det indtryk, at din udadvendt, og mange mennesker vil tale med dig.
  Tak!
  Ja Nej
  Ikke nyttigt 8helpful 94
• Spørgsmål
  Jeg er syg og træt af at være genert, så jeg forsøger svært at overvinde det. Det, der skræmmer mig mest, er at få nye venner og møde nye mennesker. Jeg er bange for, at de vil tro, jeg er underlig.
  
  Fællesskabssvar
  Antag ikke, at folk vil tro, at du er underligt. Du har ingen anelse om, hvad de vil tænke. Det er ikke enden af ​​verden, hvis de tror, ​​at du er underlig. De kan stadig lide dig for den person, du er, og de kan også være underlige. Du vil finde folk, der vil acceptere dig for, hvem du er. Der er også intet galt med at være underligt.
  Tak!
  Ja Nej
  Ikke nyttigt 8helpful 85