Sådan føles du selvsikker (med billeder)

Du har måske allerede læst og lært Sådan er du sikker på, Men hvad nu hvis du stadig ikke gør det føle alt det selvfølgelig? Nogle gange tager det dine følelser lidt tid til at indhente dine adfærd, men du kan hjælpe med at flytte processen langs. Måske er alt, hvad du virkelig har brug for, nogle træner ud og klæder sig til at føle sig bedre, eller måske kan du begynde med at tænke positivt og smiler oftere. Under alle omstændigheder er det ikke muligt at føle sig selvsikker, en kontinuerlig proces, som når det opnås, vil forbedre din livskvalitet uhyre.

Trin

Hjælpe med at opbygge tillid

Prøve måder at overvinde shighedhed

Støtte og Lås op alle prøver.

Prøve måder at opbygge tillid

Støtte og Lås op alle prøver.

Del 1 af 3:

Tricking din hjerne

Tænk positivt. Når det kommer ned til det, er virkeligheden mening. Hvis du føler dig sikker, er du. Hvis livet falder fra hinanden omkring dig, men du ikke bemærker, er det ikke rigtig at falde fra hinanden, nu er det det? Så kom på at tænke på de lykkelige tanker! Du bedømmer dig ikke på en eller anden måde - rolig ikke, at du bliver fjollet for at tænke positivt - du tager bare kontrol.

Når du fanger dig selv og tænker negative tanker om dig selv, skal du fortælle dig selv at stoppe. Det har vist sig, at simpelthen at fortælle dig selv at stoppe, kan hjælpe med at bryde negative tankecykler. Du kan også prøve at reframe dine tanker. For eksempel, hvis du tror, at du er fed, reframe det på en mindre negativ måde som f.eks "Jeg er utilfreds med min vægt. Hvad laver jeg om det?" Det behøver ikke at være alt solskin og regnbue - du skal bare være mindre hårdt på dig selv.
Positiv tænkning fører til en positiv, mere selvsikker disposition. Når du tænker negativt om dig selv, bliver det vane og pludselig tænker du negativt om alt. Du bliver sladder-y og klage-y og en af de mennesker, der altid sætter noget andet.
Tillad dig selv at være begejstret for, hvem du er, undetreed af de grænser dine forældre, samfund eller job kan placere på dig.

Være taknemmelig. Okay, så du har læst Sådan tænker du positivt Artikel, og du er stadig i tab? Så start bare med at være taknemmelig. Jo flere ting du indser, at du har til dig, jo mere kan du læne dig tilbage og gå, "Huh. Jeg tror livet er ret darn okay." Den eneste triste del er det ikke!

Helt seriøst. Du har sikkert tøj på ryggen, talenter, folk, der elsker dig og en fremtid, bare for startere. Det er de ting, de fleste har - hvad har du mere, der er unikt for dig?

Smil. Der er masser af argumenter om tanke og adfærd, og hvad der kommer først. Viser dig din sind faktisk tager tegn fra din legeme. Så kom til at narre dit sind og smilende!

Smilende udgivelser endorfiner og serotonin. Hvis du tvinge et smil, vil du bogstaveligt talt være lykkeligere. Ikke se lykkeligere ud, ikke synes lykkeligere, være lykkeligere.

Smilende reducerer stress, sænker dit blodtryk og forbedrer dit immunsystem.

Smilende gør os mere attraktive for andre.

Lykkeligere mennesker er generelt mere selvsikker. Det er ideen her. Ingen plads til bekymring, når det er alt godt!

4. Skift dit miljø op. Tænk på den person, du er hjemme, den person, du er i skole, den person, du er på arbejde, den person, du er på din yndlings cafe, osv. Du behøver sandsynligvis ikke det samme i alle miljøer. Odds er, at der er et miljø eller to, hvor du føler dig mere behagelig og mere selvsikker. Så hvis du er på et sted, hvor du ikke føler dig selvsikker, skal du stå op og flytte! Hvis du ikke kan flytte til et miljø, hvor du føler dig mere sikker, skal du bare anerkende, at du føler dig mindre sikker på grund af miljøet kan forbedre dine udsigter.

5. Brug visualisering og dyb vejrtrækning. Dette er noget, du kan gøre når som helst.

Visualiser dig selv gør fantastisk og det hele går godt. Når du forventer succes, kan du bare få det. Men når du forventer at mislykkes, vil du.

Tag en dyb indånding. Når vi trækker vejret for hurtigt, går vores hjertefrekvenser op, og vores hjerner kan komme ind "Kæmp eller flygt" mode. Du gør dig bare mere nervøs. Fordi du ikke står over for en fysisk trussel, er der ikke noget behov for dette.

6. Selvtalende. Se dig selv i spejlet og overtale dig selv, at du er dig, og at du er strålende. Overbevise dig om, at der ikke er noget for dig at skjule fra undtagen dig selv. Gør voldsomt og sikre udgør i spejlet, hvilket vil hjælpe dig med at tænke positivt!

Del 2 af 3:

Arbejder udefra i

1. Kjole Sharp. Hvordan vil du føle, hvis du gik ind i en fancy restaurant i din pingvin pyjamas? Du ville nok føle dig ret selvbevidst og akavet. Nu hvordan ville du føle, hvis du gik ind på det samme sted klædt i din søndag bedst? Selvom tøjet ikke gør den (wo) mand, kan de få ham til at føle sig som en million bucks.

Det er meget lettere at føle sig godt om os selv, når vi tror, vi ser godt ud. Så tag et brusebad, gør dit hår, brug rene tøj og bære deodorant. Du må ikke føle behovet for at buste ud prom-klædet, men læg lidt indsats for at føle sig sammen.

Billedet med titlen føler sig selvsikker Trin 8

Vær opmærksom på din kropsholdning. Find et værelse eller et område fuld af mennesker. Du kan sikkert få øje på de ubekymrede personer baseret deres kropsholdning. Mindre trygge folk er sandsynligvis lidt slouchet over eller kigger ned. Faktisk, bare efter at efterligne dem kan sætte dig i en mere ukonflikt humør. Så gør det ikke! Hold din hage op, dine skuldre tilbage, og gå som om du ejer stedet.

Billedet med titlen føler sig selvsikker trin 9

Træning. Når vi træner ud, ser vi bedre ud. Når vi ser bedre ud, føler vi os bedre. Men så er der også, at arbejdet ud frigiver endorfiner, får os til at føle sig produktive, giver os energi, og i grunden sætter en pep i vores trin.

Du behøver ikke at være en maraton runner for at høste fordelene ved motion. 30 minutter om dagen (selv brudt op i mindre klumper) er alt hvad du behøver for at hoppe på sundhedstoget.

Billedet med titlen Føl dig sikker Trin 10

4. Brug farve. Der er en grund til, at vi bærer sort, når vi sørger: Det afspejler vores humør. Mennesker associerer farve med humør. Hvis du føler dig lidt ned, kast noget lyst. Den lille spike i pizzazz kunne være alle dine tillidsbehov.

Del 3 af 3:

Øve, praktisere, praktisere

1. Gør noget du er god til. Når vi gør ting, vi er gode til, føler vi en følelse af stolthed og præstation. Tillid stammer derfra. Og ikke kun gøre det, men gør det ofte. Det minder dig om, hvor fantastisk du er.

At være god til noget, mastere en færdighed, giver os personlighed, giver os noget at tale om, og gør os interessante ud over at give os en følelse af opfyldelse.
Sørg for at prøve ting, der også er nye til dig. At prøve nye ting hjælper dig med at opbygge nye færdigheder og opdage mere om, hvem du er. Dette vil bidrage til at opbygge din tillid.

Billedet med titlen Føl dig sikker Trin 12

2. Tal med alle. En del af manglende tillid kommer fra ikke rigtig at forstå folk. For at komme omkring dette skal du tale med alle. Selvom det bare er lille snak, skal du tale med alle. Her er hvad du sandsynligvis vil lære:

De fleste mennesker er venlige nok. De er ikke ude for at få dig eller dømme dig. Faktisk vil de nok nyde at tale med dig og dig til dem.

De fleste mennesker kan ikke lide at starte enten. De vil åbne op, hvis du gør det første skridt. De er lige så nervøse som du skal sætte dig ud derude.

Folk får cliquey. De holder fast ved, hvad de ved, og de kan ikke lide at afvige meget. Dette er kedeligt. Gør det ikke. Du lærer så meget mere fra folk, der er anderledes end dig.

Billedet med titlen Føl dig sikker Trin 13

3. Fortsæt med at tale med alle. Jo mere du snakker med folk, jo mindre skræmmende bliver det, jo mindre er du bekymret for, hvad de tænker på dig, jo mindre vil du tænke på, hvor stor alle er, og jo mere vil du indse, at de fleste mennesker er helt gennemsnitlige. Når ingen andre er en big deal, har du ingen grund til at bryde sig så meget om, hvordan du kommer ud.

Og jo mere du snakker med folk, jo mere får du ned denne socialisering ting. Det kan være ret skræmmende, men vil ikke være efter 100 gange af den samme lille snak, du finder igen og igen. Hvis du ikke ved, hvordan eller hvor du skal starte, kan du læse Hvordan man er udadvendt, Hvordan man er en social sommerfugl og Hvordan man er udadvendt.

Billedet med titlen føler sig selvsikker Trin 14

4. Komplimentere andre. Husk at positivitet ting vi talte om et stykke tid tilbage? Viser sig folk sådan. Lad dem vide, at du er ret god til det ved at komplimentere dem. Det er slags som "give er bedre end at modtage." Det føles godt at få nogen til at føle dig godt, men det føles endnu bedre at vide, at du hjalp, at en anden har lyst til at føle sig godt om sig selv.

Acceptere komplimenter graciously. En simpel "tak skal du have" er den bedste måde at gøre dette på. Må ikke hæmme og hænge eller gøre undskyldninger, når nogen er rar til dig. Det er beskedent, sikkert, men det er ikke rigtig venligt for den anden person. Forestil dig, om de gav dig en gave, og du var alt, "Nej nej, jeg fortjener ikke dette - tag det tilbage."

Når det er sagt, skal du holde dine komplimenter ægte. Sig ikke det, hvis du ikke mener det.

Billedet med titlen føler sig selvsikker Trin 15

5. Observere dig selv og alle omkring dig. Dette gælder for to grunde:

Observere dig selv og andre i stedet af bedømmelse. Når du holder op med at dømme, stopper negativiteten. Dit sind åbner op, og du kan lære.

Observere dig selv og andre, så du kan lære. Hvad får andre til at virke så sikre på? Hvad får dig til at føle sig selvsikker og ikke føle sig selvsikker? Hvad er dine udløsere og mønstre?

En sjov øvelse er at bruge en platform som Pinterest til at indsamle billeder af ting, du nyder at se på. Over tid kan du bemærke trends i de billeder, der afslører detaljerne i de slags karakteristika, som dine underbevidste værdsætter.

Billedet med titlen føler sig selvsikker Trin 16

6. Find rigtige rollemodeller. At have nogen til at inspirere dig og din tillid kan være et godt løft. Bare sørg for, at personen er ægte - sigter mod at være som Kim Kardashian er ikke en god ide. Du vil have en kilde til positivitet, du kan trykke på, når du har brug for det.

Sammen med en reel rollemodel eller Mentor, Hold en positiv skare af mennesker omkring dig. At være sammen med folk, der forsøger at bringe dig ned (utilsigtet eller ej) eller tvinge dig til at være en person, du ikke vil gøre dig glad og ikke er det værd, uanset hvor smuk eller rig eller smart eller hvad de er.

Billedet med titlen føler sig selvsikker Trin 17

7. Vær sand til dig. Det er virkelig svært at være sikker, når vi forsøger at være nogen, vi ikke er. Ikke alene skal vi huske at komme ud, men vi skal huske, hvem vi forsøger at være. Tal om udmattende. Så skåret midnemmen og bare være dig. Så meget lettere.

Du kan ikke rigtig være glad for at være noget eller en person, du ikke er. Du kan se første positivitet fra andre omkring dig (iført tøj, der får dig til at passe ind osv.), men i sidste ende vil det stoppe, og du vil blive efterladt med, hvad du synes om dig. Så hvis der er en stemme i dig, siger det, "Nej tak," Lyt til det. Det er tillid til dig selv, det gør din egen ting - det er tillid!

Det er bedre at have et par mennesker, der er super fans af, hvem du virkelig er, end mange mennesker, der føler sig lunkent om, hvem du ikke er. Du ønsker ikke at behage alle, du vil gerne behage de rigtige mennesker!

Tips

Husk at alle har frygt. Du er ikke alene.

Sidde højt med dine skuldre tilbage, og hold hovedet op!

Omgiv dig med folk, du elsker, og hvem gør dig sikker på. Løs ikke for mindre. Den største ting, der får dig til at føle sig godt om dig selv, er, hvis du er på et sted, hvor folk støtter dig.

Antag dig selv svarende til alle i publikum.

Altid øve god hygiejne!

Altid få øjenkontakt med den person, du snakker med.

Hver aften lige før du går i seng, tænk på dig selv mindst ti gange, "Jeg er en selvsikker person." Dette efterlader en positiv rammer af sind inde i dig og får dig til at føle dig mere sikker på den næste dag.

Du er fantastisk præcis som du er! Glem aldrig dette!

Hvis nogen sætter dig ned eller gør narr af dig, tænk det igennem og hvor dumt kommentaren er. Få det til at føle, at det er en joke, og du vil ikke tage kommentaren alvorligt.

Gør noget, som du er bange for at gøre som at køre en bil, der taler til offentlighed osv.. Som Vincent Van Gogh havde sagt "Hvis du hører en stemme i dig sige "Du kan ikke male," Så på alle måder maling, og at stemme vil blive tavs."

Vær rart til andre, og tolerere fornærmelser med et saltkorn.

Hold et billede af din yndlings superhelt skjult i dine mobiltelefonfiler. Sneak peeks på billedet, mens du går om din dag for at minde dig om, hvor modig du vil være. Fortæl dig selv, "Jeg vil overleve, uanset hvad der sker i dag!"

Lad ikke gennemsnitlige kommentarer komme i vejen.

Smil på alle! Du vil føle dig positiv og selvsikker, når de smiler tilbage.

Bekræftelser er meget kraftfulde og nødt til at blive talt som om de allerede er sket.Sig til dig selv, "Jeg er en meget sikker person, jeg kan gøre noget, hvis jeg tænker på det."

Vær altid ærlig og tro på dig selv. Hvis du ikke ikke nogen anden vil.

Hold altid et stort smil på dit ansigt, det vil få andre til at føle, at denne fyr / pige er sikker på, hvad han / hun siger.

Advarsler

Aldrig være middel eller sætte andre mennesker ned for at øge din egen tillid, da folk vil begynde at ikke lide dig.

Snarere end at gøre hektisk indsats til "på en eller anden måde føler sig selvsikker", udforske og passe på dit sande selv. Dit sande selv er ædle og værdig. Exploring og omsorg for dit sande selv vil sikre genoplivning og den naturlige og fuldstændige fremkomsten af følelse af tillid [jf.: Stress: Forståelse og ledelse: DR. Shriniwas Kashalikar]

Del på sociale netværk :