Sådan er du din egen bedste ven

En bedste ven er en person, du kan stole på med dine dybeste hemmeligheder, stole på i øjeblikke af krise og fejre meningsfulde livshændelser med. Men at udvikle færdighederne til at være din egen bedste ven betyder, at du kan stole på din vurdering og være din kilde til komfort, når du har brug for rådgivning eller support. At være din egen bedste ven kan også være en fantastisk måde at arbejde gennem følelser af ensomhed, usikkerhed og ustabilitet i dit liv. Ved at dyrke et produktivt og positivt selv, kan du lære at stole på dig selv konsekvent og vende indad for at arbejde på eventuelle problemer eller problemer, du måtte støde på.

Trin

Del 1 af 2:
Skabe et sundt forhold til dig selv
  1. Billede med titlen Vær din egen bedste ven Trin 1
1. Brug tid til at lære dig at kende. Tænk på, hvilke drev og motiverer dig, dine kan lide og ikke lide, og dine styrker og svagheder. Vi har tendens til at se udad for at finde ud af vores smag, ideer, mål og forfølgelser, fra sladder rundt i vandkøleren på arbejde til Facebook-indlæg og Instagram kan lide i håndfladen af ​​vores hænder. Men jo mere du forstår dig selv på et ærligt og rigtigt niveau, jo lettere vil det være at lide og respekterer dig selv for, hvem du er, snarere end hvem du tror du er i overensstemmelse med andre mennesker, tendenser og omstændigheder i dit liv.
  • Få en pen og et stykke papir eller din journal og overveje at beskylde som, "Ting jeg kan lide", "Hvem jeg er lige nu", og "Hvad ville jeg fortælle mit 99-årige selv?" Skriv ned dine svar og læs dem derefter over. Disse prompter skal hjælpe dig med at dykke dybere til at lære dig selv at kende.
  • En-til-en-terapi, såvel som livsstils workshops og klinikker, kan hjælpe dig med at udvikle dybere selvbevidsthed. Undersøg de forskellige selvudviklingstjenester, der er tilgængelige for dig i dit område, eller online.
  • Billedet med titlen Vær din egen bedste ven Trin 2
    2. Tænk på dine relationer med andre mennesker. Overvej, hvordan du interagerer med folket i dit liv, fra din partner eller dine kære til afslappede bekendtskaber og fremmede på gaden. Din holdning til andre afspejler din følelse af selv, og gode relationer i dit liv kan tjene som modeller for, hvordan du skal være din egen bedste ven.
  • Skriv ned navnene på de personer, du anser for vigtigt i dit liv, og hvorfor de er vigtige for dig. Tænk på spørgsmål som, "Hvorfor er jeg taknemmelig for at have disse personer i mit liv?" og "Hvad ville disse individer sige på min begravelse?"
  • Billede med titlen Vær din egen bedste ven Trin 3
    3. Indstil opnåelige mål for dig selv. Snarere end at stole på andre til at sætte mål og forventninger til dig, oprette og sætte rimelige mål for dig selv. Disse mål kan variere fra små ændringer i dit liv som at lave retterne og organisere dit rum til større og mere udfordrende dem som at tage en offentlig taleklasse eller ansøge om en ønskelig ny position eller karriere rolle. Ved at sætte dig selv op, så du opfylder dine forventninger, kan du tage kontrol over, hvad du forventer af dig selv og føler dig godt, når du opnår hvert mål.
  • For at bestemme, hvor opnåelige dine mål er, overveje spørgsmål som: "Er mit mål specifikt?","Kan jeg måle mit mål?" og "Er mit mål relevant for mine ønsker og mit liv?"
  • Hold styr på dine mål i en journal eller dagbog. Når du holder styr på dine fremskridt, skal du afslutte hver indgang med en positiv bekræftelse som "Jeg godkender mig selv" At styrke personlig anerkendelse af dine præstationer.
    • Del 2 af 2:
    Nyder dit eget firma
    1. Billedet med titlen Vær din egen bedste ven Trin 4
    1. Kom ud af din komfort zone. Ændring af dine normale rutiner og indstillinger eller at tage dig ud af din norm helt kan hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende.
    • Tag en solo tur til et fremmed land eller sted. Solo Travel er en fantastisk måde at placere dig selv i en situation, hvor du navigerer på et nyt, andet miljø og oplever at være alene i længere tid. Du skal også udvikle stærk uafhængighed og selvtillid, samt en åbenhed over for andres forskellige holdninger og told.
    • Hvis du ikke er klar til drastisk alene tid i et fremmed land, skal du i en kort gåtur rundt om dit kvarter alene eller minimere de distraktioner, du har adgang til i dit hjem og det daglige liv, give hjælp til at omfavne forandring. Selv små skift i din normale rutine kan give dig mulighed for at udfordre dig selv og lære dig selv bedre at kende bedre.
  • Billedet med titlen Vær din egen bedste ven Trin 5
    2. Udvikle daglige interesser, du kan nyde at gøre alene. Dyrkning af en hobby Du kan nyde alene eller en aktivitet, der involverer bare, at du er en god måde at vænne dig til dit eget firma og værdsætte det.
  • Solo aktiviteter som fiskeri, strikning, surfing, skrivning, læsning eller endda meditation vil uddybe din forståelse af dig selv og skabe meningsfuld alene tid. Det vil også hjælpe dig med at dyrke selvkærlighed, en vigtig faktor til at være din egen bedste ven.
  • Billede med titlen Vær din egen bedste ven Trin 6
    3. Gå på en dato med dig selv. Vi har været betinget af at nyde os selv i andre selskab, men ikke i selskabet med os selv. Så det er vigtigt at lære at have det sjovt alene, hvad enten det er film og middag eller levende musik og en øl.
  • En solo dato aften vil hjælpe dig positivt nyde dit eget firma. Uden forstyrrelsen af ​​en anden, der sidder på tværs af fra dig, kan du finde, at du lægger større vægt på filmen eller bandet, eller at du er mere opmærksom på dine egne meninger og perspektiver på miljøet omkring dig.
  • Hvis du ikke vil gå ud på din egen om natten, så prøv at gøre noget om dagen, såsom vindueshopping, antikviteter eller sightseeing.
  • Billede med titlen Vær din egen bedste ven Trin 7
    4. Sørg for at du behandler dig selv. Alt så særlig opmærksomhed og kærlighed du modtager fra en bedste ven? Du har også den samme magt til at gøre det samme for dig selv.
  • Nyd en afslappende massage, køb blomster for dig selv eller en særlig gave. Tilfældige handlinger af venlighed illustrerer din kærlighed og respekt dig selv.
  • Billede med titlen Vær din egen bedste ven Trin 8
    5. Komplimentere dig selv og betyde det. I deres seminal 1974 bog, Sådan er du din egen bedste ven, Psykologer Mildred Newman og Bernard Berkowitz Diskuter værdien af ​​selvværd under processen med at blive en god ven til dig selv. De anbefaler: "Når du gør noget, er du stolt af, bo på det lidt, ros dig selv for det, nyd oplevelsen, tag det ind."Ved at anerkende din selvværd og dyrke indre værdi tager du kontrol over, hvad der får dig til at føle sig godt. I stedet for at forsøge at passe dine valg og beslutninger til, hvad en anden definerer som vellykket eller kraftfuld, drej indad og anerkender, at du har værdi og mening i verden. Vent ikke på en anden til at genkende dit selvværd.
  • Medlemmer dig selv hjælper dig med at fokusere på de positive aspekter af din dag i stedet for det negative. Undgå negativ selvtalende som at kalde dig selv navne og sætte dig selv ned. Hvis du ikke ville tale med en ven på den måde, skal du ikke tale med dig selv på den måde! I stedet arbejde på positiv selvtalende, indtil det bliver en vane. For eksempel kan du måske sige: "Jeg omarrangerede mine møbler på en meget behagelig måde!"
  • En god bedste ven vil have en god sans for humor, så har en godmodig holdning til dig selv og de ting, du siger, tænk og gør.Ved at være positiv og støttende af dig selv, vil du ikke tage dig selv for alvorligt og vil være i stand til at grine på dig selv på en sund, hjælpsom måde.
  • Billede med titlen Vær din egen bedste ven Trin 9
    6. Arbejde med at forbedre dit venskab hver dag. Uanset om du noterer dig forbedringer eller justeringer af dit forhold til dig selv ved at skrive dine tanker og udfordringer i en dagbog eller journal eller hvis du laver mentale noter af din rejse til selvopdagelse, er det en god ide at spore dine fremskridt, når du udvikler din venskab med dig selv.
  • Bemærk, om din følelse af uafhængighed, selvværd og selvkærlighed er positivt påvirket dine andre relationer og hjælper dig med at nå dine mål. Overvej, om din frygt for at være alene er mindre, og hvis du nu fuldt ud kan nyde dit eget firma.
  • Billedet med titlen Vær din egen ven Trin 6
    7. Har en fornemmelse af, hvad det betyder at forstå dig selv ved at have stille tider og bare nyde de øjeblikke, du har med dig selv. Du lærer meget om dig selv, når du tager øjeblikke af dagen og gør hvad du elsker. Tag dig tid til at behandle dig selv, som du ville en god ven. Du kender din yndlings upbeat sang, den der aktiverer dig og får dig til at føle dig god, når du hører det? Sæt det på gentagelse og dans som ingen ser på! Nyd jer alle selv!
    • Del på sociale netværk :
    Lignende