Sådan knækker du dine knogler: 10 trin (med billeder)

Cracking dine knogler kan opnå så mange ting: frigør spændingen i fingrene, hold dine hænder optaget, helt irritere dem omkring dig og muligvis endda freak dem ud - alle gyldige grunde. Bare hvordan gør du det, selvom? Lad os tælle vejen.

Trin

Del 1 af 2:

Gribe, presning, vridning og krakning

1. Klem dine hænder, så de låser. Tænk hvordan nogen ville holde en dør, når du spiller et terningspil. Dette er det første skridt til at forkaste dine fingre.

2. Pludselig rette dine fingre og skubbe lidt ind i hver knogle. De nederste skal være nemmeste at knække, men de øverste knogler kan også knække. Den kraft bør generere en øjeblikkelig revne.

Nogle gange vil knogler bare ikke knække. Hvis din finger begynder at gøre ondt og nej POP! høres, bare bevæge sig på næste finger.

3. En anden måde er først at sætte en af dine hænder i en knytnæve. Derefter klinke din anden hånd og skubbe. På denne måde kan du lave en hel række knogler på én gang.

Du kan også rotere din hånd og derefter skubbe ned på dine TOP Knuckles også. Dette kan tage lidt at blive vant til og kan være smertefuldt i starten.

4. Eller tag det en finger ad gangen. Lav en knytnæve som du gjorde i de andre metoder, men koncentrere derefter på kun en finger. Du kan muligvis få en højere pop, hvis du dedikerer alt trykket på en finger.

Med tommelfingeren på din anden hånd på fingeren vil du knække, holde den hånd, du kaster med din anden hånd. Tryk ned en ad gangen med tommelfingeren enten oven på din finger eller trykker ned i nærheden af spidsen for at knække toppen.

5. Eksperimentere med revner dine knogler uden gør en knythed. I stedet skal du sætte dine hænder sammen som om du klapper, ligner en bøn stilling. Dine fingre og palmer skal røre ved, spejler hinanden. Derefter flytter dine palmer fra hinanden, holder fingrene til at trykke sammen. Tryk dem hårdere og sværere sammen, flytte dine palmer opad, indtil du hører dine knogler revner.

Du skal muligvis rotere dine hænder lidt. Døde på din midter- og ringfinger skal knække, men med et lille twist kan du fokusere på din pointer og pinky fingre.

6. Prøv at knække dine knogler ved at vride. Der er to måder, du kan gøre dette på:

Tag den ene hånd og pakk den rundt om fingeren, du vil knække. Derefter sving den hånd, mens du holder fingerstabil. Det tager lidt tid at perfektere, men du kan få en god revne ud af det.

Du kan gøre det for de øverste led, også - bare greb lidt højere.

Grib den øverste del af din knuckle med din modsatte hånd og giv det et twist. Dybest set, i stedet for at vride din krakninghånd, vrider du hånden gøre krakning.

7. Prøv at knække dine knogler uden at røre dem. Du stiver bare dine fingre og forsøger langsomt at bøje dem fremad - hvis dine knogler er særligt boblende, kan det fungere. Men for de fleste er det bare en høje rørdrøm.

Og endnu færre mennesker kan knække den samme finger umiddelbart efter at de allerede har poppet det. Det kan ikke være tilfældet for dig, men hvis du har problemer, skal du overveje at vente 5-10 minutter og knække igen.

Del 2 af 2:

Forstå dine knogler

1. Forstå hvorfor dine knogler revner. Støjen antages at være gasbobler, der popper inde i væsken i dine led, når du flytter dem lige så. I betragtning af forskellige fælles størrelser i forskellige mennesker kan nogle mennesker gøre flere lyde end andre.Nogle vil ikke være i stand til at knække deres knogler overhovedet. Hvilke kan du gøre? De øverste og nederste knogler også?

Alle vores led (hvor knogle møder knogle og fastgjort af sener og ledbånd) er omgivet af synovialvæske. Ved at strække din finger skaber du en stigning i volumen, som igen skaber et fald i tryk. Der starter gasserne, der opløses, danner bobler. Det er de bobler, der popper i fingrene - processen er kendt som "kavitation."

2. Vent på 15 eller så minutter mellem revner. Når du har revnet dine knogler, vil det tage lidt tid for gasboblerne at genoplive i din synoviale væske.Dette forhindrer dig i at knække dem igen med det samme. Men væsken skal være klar til at gå om 10 til 15 minutter eller deromkring. Prøv timing din!

3. Kender virkningerne. Din mor fortalte nok dig, at krakning af dine knogler fører til gigt eller en anden dårlig effekt på dine hænder. Er det sandt? Nå, sandsynligvis ikke. Nogle undersøgelser er blevet gjort, og ingen har været afgørende. Det er for det meste bare en gammel hustruers fortælling.

Nogle siger, at ja, det kan føre til ledsmerter, mens andre siger, at der ikke er nogen forbindelse overhovedet. Og så er der det faktum, at de, der knækker deres knogler, kan har allerede smerte, så hvordan kan du tegne sig for det? Men som med noget, skal du ikke overdrive det bare for at være sikkert.

Tips

Prøv at gribe en finger mellem tommelfingeren og pegefingeren af en anden hånd. Grip den midterste led. Tryk på både pegefingeren og tommelfingeren mod leddet på alternative sider, og du skal høre et `klik`, ikke en dyb `crack` som knogle popping.

Du kan også skubbe hårdt på den nederste del af din finger. Hvis det berører bunden af fingeren, skal du vente lidt længere.

Du kan også knække hver finger individuelt, og du kan finde, at du kan knække nogle af dem på forskellige vinkler.For eksempel, prøv at tage din fjerde finger med tommelfingeren og pegefingeren på den modsatte hånd på spidsen og ende knogle, så twist vrid væk fra dig.

Du kan prøve en anden metode, hvilket betyder at vinkle dine fingre om i alderen eller skrive på et tastatur, flyt fingrene, og træk derefter alle dine fingre. At gøre dette trækker hårdt.

Du kan udvide fingrene løst, greb en finger med den anden hånd, langsomt bøje finger baglæns og trække.

Du kan skubbe ned på fingrene med tommelfingeren på den anden side. Din finger vil være lige, og peger ned.

Lav en halvfems vinkel med dine håndflade og fingre, så med din håndflade glide ned fingrene, indtil de rører palmen af din hånd, og så hurtigt skubbe op, så du krøller din hånd i en knytnæve. Dette skal knække dine top knogler.

Advarsler

Hvis du finder, at du kommer i vane med at knække dine knogler gentagne gange, prøv at forstå hvorfor og håndtere det først. Hyppig knogle-revner er ganske ofte et tegn på en underliggende stress eller angst.

Træk ikke på fingrene for stærkt for at knække dem, da dette kan være skadeligt og forårsage en masse smerter.

Et par mennesker er meget irriteret af revner fingre. Som en høflighed, prøv ikke at gøre dette i nærheden af disse mennesker.

De mennesker, hvis hænder er snoet, med gnarled fingre vil sandsynligvis lider af reumatisk arthritis. Dette er en tilstand, der ikke er relateret til at knække dine knogler, hvor dit eget immunsystem begynder at angribe dine led, hvilket forårsager betændelse og beskadigelse af knoglerne.

Mens krakning af dine knogler ikke forårsager gigt, viste en medicinsk undersøgelse, at hyppige knogle krakkere led blødt vævsskade, og forringelse kan blive en dårlig vane, hvis det gøres overdrevent.

Del på sociale netværk :