3 måder at klare at efterlade en person, du elsker

Forladelse af en person, du elsker, kan være yderst vanskelig. Måske skal du afslutte et romantisk forhold, der ikke virker. Eller måske skal du flytte langt væk fra nære venner eller familie. Uanset hvad din situation er, kan det være svært at fortsætte. Der er flere ting, du kan gøre for at gøre det lettere på dig selv. Det er altid vigtigt at tage sig af dig selv følelsesmæssigt.

Trin

Metode 1 af 3:

Forlader et romantisk forhold

1. Anerkende kærligheden. Måske slutter du dit forhold, fordi du bevæger dig. Eller måske har du lige indset, at dette ikke er den person, du vil bruge resten af dit liv med. Uanset din grund, kan det være meget følelsesmæssigt at forlade den person, du elsker.

Det er vigtigt at indse, at du kan forlade nogen, men stadig elsker dem. Bekræft den stærke obligation, du har.
Du kan ære den kærlighed, du har. Men du bør også forstå, at kærlighed ikke altid er nok til at gøre et forhold til sidst.
Måske skal du forlade, fordi du har en jobmulighed langt væk. Eller måske er du bare uforenelig. Det er ok at stadig elske nogen, men føler behovet for at gå videre.

Billede med titlen cope med at forlade en person, du elsker trin 2

2. Få lukning. At have lukning er yderst vigtigt for at føle, at du har en stemme og mulighed for at diskutere nogle af de ufærdige forretninger mellem dig og din partner.

Har en samtale med din partner for at løse eventuelle dvælende spørgsmål, du har, og at fortælle dem noget, du aldrig fik at udtrykke.

Hold samtalen kort og til det punkt.

Billede med titlen cope med at forlade en person, du elsker trin 3

3. Behandle den anden person med respekt. Hvis du er den, der slutter forholdet, kan det være meget svært. Husk at det også er svært på din partner. Prøv at behandle den anden person med respekt og venlighed.

Undgå BLAMING. Det er ok at forklare, hvorfor du forlader, men prøv at undgå udsagn som f.eks "Det er alt din skyld, jeg forlader."

Lyt til den anden persons følelser. Hvis du elsker denne person, bør du respektere ham nok til at høre hans synspunkt.

Tillad begge tid at helbrede. Du vil sandsynligvis begge have tid til at sørge for slutningen af forholdet.

Billede med titlen cope med at efterlade en person, du elsker trin 4

4. Overveje venskab. Bare fordi dit romantiske forhold ikke vil fortsætte, betyder det ikke, at du skal skære den anden person helt ud af dit liv helt. Det er muligt, at i tide kan du blive venner. Hvis dette er noget, du gerne vil forfølge, skal du tale med din partner.

Bede om hans ærlige mening. Prøv at sige, "Jeg ved, at vores forhold ikke fortsætter, som vi er vant til, men jeg vil gerne blive i dit liv som en ven."

Forvent ikke at gøre overgangen straks. Giv jer tid til at justere.

Undgå kontakt i 1-2 måneder. Så begynder gradvist at kommunikere med hinanden.

Billede med titlen cope med at efterlade en person, du elsker trin 5

5. Gøre en plan for at være alene. Hvis du er vant til at være i et forhold, kan det være en stor tilpasning. Tag dig tid til at tænke på, hvordan du vil klare alene. Overvej dine følelsesmæssige behov og logistik.

Måske er du bekymret for, at du vil opleve angst efter at have forladt din partner. Spørg en nøje ven til at være "på opkald" Hvis du har brug for nogen til at tale med.

Hvis du er bekymret for, at du vil savne praktiske ting, f.eks. At have nogen til at gøre din morgenkaffe, tænk på, hvordan du vil justere. For eksempel kan du måske begynde at behandle dig selv til en to-go kaffe på vej til arbejde.

Lav en liste over alle de måder, du skal justere på. Så lav en liste over alle de mulige løsninger, du kan finde.

Billede med titlen cope med at efterlade en person, du elsker trin 6

6. Find en supportgruppe. Forladelse af en person, du elsker, kan være en utrolig følelsesmæssig proces. Hvis du har problemer med at håndtere depression, angst eller sorg, kan du måske have brug for hjælp. Overvej at finde en supportgruppe.

At tale med folk, der er i en lignende situation, kan være meget beroligende. Kig efter en gruppe i nærheden af dig.

Måske forlader din ægtefælle til en lang militær implementering. Der er grupper, der specialiserer sig i at støtte dig gennem den vanskelige overgang.

Spørg din læge om en anbefaling. Hospitaler har ofte en bred vifte af støttegrupper, som de er vært for.

Billede med titlen cope med at forlade en person, du elsker trin 7

7. Fokusere på den positive. Det kan være svært at finde i starten, men der er sandsynligvis en positiv side til denne hårde situation. Brug lidt tid på at afspejle, hvordan dit liv ændrer sig. Skriv ned alle de måder, det ændrer til det bedre.

Selvom afslutningen et forhold er svært, er der nogle positive aspekter. For eksempel kan være på egen hånd kan føre til personlig vækst.

Du vil sandsynligvis føle en øget følelse af uafhængighed og frihed. Drage fordel af at kunne fokusere på dine egne behov og ønsker.

For eksempel, hvis du har lyst til at have popcorn til middag og se flere timers reality TV, kan du nu gøre det uden at bekymre dig om nogen anden.

Metode 2 af 3:

Flytter væk fra venner eller familie

1. Tilbring speciel tid sammen. Flytning er en af hovedårsagerne til, at folk skal forlade nogen, de elsker. Hvis du er i en situation, hvor du skal flytte væk fra nære venner eller familie, kan det være virkelig svært. Prøv at bruge meget tid med dine kære, før du går.

Gør dine relationer en prioritet. Planlæg masser af kvalitetstid med dine venner før flytningen.
Hav det sjovt sammen. Du føler dig sandsynligvis trist, og det er okay. Men prøv at deltage i de aktiviteter, du nyder.
Hvis du og din bedste ven altid har nydt at danse danse sammen, stop ikke. Hold din dans dato indtil den tid, du skal forlade.
Har en ærlig samtale. Fortæl din elskede, at du vil savne dem.
Prøv at sige, "Mor, jeg vil virkelig savne dig, når jeg forlader for college. Jeg ville bare fortælle dig det."

Billede med titlen cope med at efterlade en person, du elsker trin 9

2. Bliv i kontakt. Lad dine kære ved, at det er vigtigt for dig at forblive forbundet. Prøv brainstorming forskellige måder, som du kan holde kontakten. Du kan endda skrive nogle faktiske bogstaver.

Kom på en venner og familie mobiltelefon plan. Du kan være i stand til at skrive og ringe så meget som du vil uden at bekymre dig om dine minutter.

Planlæg video chat datoer. Er du bekymret for, at du vil savne improviserede danspartier med din bedste ven? Bare facetime hende, når din yndlingssang kommer på.

Brug teknologi. Hold kontakten med sociale medier. Dette er den perfekte tid til endelig at overbevise din bedstemor om at få en Facebook-konto.

Billede med titlen cope med at efterlade en person, du elsker trin 10

3. Gøre planer om at besøge på forhånd. Forladelse af en person, du elsker, kan føle skræmmende. Dette gælder især, hvis du ikke ved, hvornår du vil se dem igen. For at undgå denne synkende følelse, planlæg et besøg, før du selv forlader.

Sæt sammen sammen med dine kalendere. Hvis du har en gruppe venner, som du vil gå glip af, inviterer alle til en planlægningsparti.

Vælg et par datoer, der virker for alle. Du kan have det sjovt at beslutte, hvornår du vil besøge, og når dine venner vil komme, tjek dit nye hjem.

Hvis du rejser til college, skal du tjekke campuskalenderen. Lad dine forældre vide, hvornår forældrenes weekend er, og invitere dem til at komme.

Billede med titlen cope med at efterlade en person, du elsker trin 11

4. Send pleje pakker. Pas på pakker er en fantastisk måde at føle sig forbundet med dine kære. Opsæt et system, hvor du sender en pakke en måned, og din elskede returnerer favormen den næste måned. Disse pakker vil give dig begge noget at se frem til.

Inkludere varer, der minder dig om sjove tider, du havde sammen. For eksempel, hvis du elskede at gå til yoga sammen, send din ven et gavekort til dit yndlingsstudio.

Du kan også inkludere varer, der er hjemmelavede. Lav en batch af din fars foretrukne cookies til at sende til ham.

Vær kreativ. Hvis du tænker på sjove tider, du havde på stranden, send en lille plastik baggy sand fra kysten.

Metode 3 af 3:

Gør en ny start

1. Bliv involveret. Forladelse af en person, du elsker, er hård. Men glem ikke, at det kan få nogle fordele. Du vil helt sikkert have mere fritid, så drage fordel af det.

Find en ny aktivitet. Du kunne søge efter en bogklub, der møder i dit område.
Se efter en måde at blive involveret i samfundet. Overvej frivilligt arbejde på et lokalt dyr husly, hvis du er en kæledyr elsker.
At blive involveret i nye aktiviteter vil hjælpe dig med at møde nye mennesker. De vil ikke erstatte dem, du savner, men de kan helt sikkert hjælpe dig med at føle dig mindre ensom.

Billede med titlen cope med at efterlade en person, du elsker trin 13

2. Gå udforske. Hvis du har flyttet til en ny by, kom ud og kigger rundt. Foregive at du er turist. Tage i alle seværdigheder, såsom museer og lokale parker.

Brug lidt tid på at lede efter nye "favoritter". Hvilken bedre grund til at prøve alle pizza steder i dit nye kvarter?

At udforske din nye by vil hjælpe dig med at føle dig mere hjemme. Jo bedre du kender din vej rundt, jo mere komfortable vil du føle.

Selvom du ikke har flyttet, kan du stadig udforske. Udfordre dig selv til at vove sig ud til en ny kaffebar eller prøve et nyt gym. Du kan måske møde nogle nye venner.

Billede med titlen cope med at efterlade en person, du elsker trin 14

3. Vær tålmodig. Giv dig selv tid til at justere til din nye normale. Det vil tage et stykke tid at vænne sig til ikke at være omkring dine venner og familie. Vær venlig for dig selv og forstå, at det er en del af processen.

Sæt ikke pres på dig selv for hurtigt at akse for din nye rutine. Tag dig tid til at tænke på, hvilke slags positive ændringer du kunne gøre i dit liv.

Billede med titlen cope med at forlade en person, du elsker trin 15

4. Bekræft dine følelser. Selv efter at du har justeret, vil du sandsynligvis have dage, hvor du bare virkelig savner dine venner eller familie. Det er normalt. Vær opmærksom på dine følelser, og lad dig tid til at behandle.

Når du føler dig ensom, det er en god tid at nå ud til dine venner. Et par minutter, der griner på telefonen, kan få dig til at føle dig meget mere munter.

Være aktiv. Tag en tur, når du føler dig lav. Fysisk træning og være udendørs kan løfte dine ånder.