Sådan bryder du op med en person, du elsker: 13 trin (med billeder)

At bryde op med en person, du elsker, er aldrig let, men det betyder ikke, at der ikke er ting, du kan gøre for at gøre det lettere på jer begge. Nøglen er at være ærlig, mens du også holder den anden persons følelser i tankerne.

Trin

Del 1 af 3:

Få dig selv klar

1. Vær sikker på at du virkelig vil gerne afslutte forholdet. Aldrig bryde op med nogen, medmindre du er okay med muligheden for, at du aldrig kommer tilbage sammen. Selvom du skifter mening efter breakup og accepterer at komme sammen igen, har du skabt varig skade på det forhold, der kan være uopretteligt.

Hvis du virkelig elsker denne person og vil gerne gøre forholdet arbejde, men ikke ved, hvordan man overvejer par terapi. En terapeut kan lære dig færdigheder, der vil hjælpe dig med at få et sundere forhold.

Billedet med titlen Break op med en person, du elsker trin 2

2. Forbered dig på muligheden for, at denne person måske er for ondt for at blive venner, i det mindste i begyndelsen. At bryde op kan være meget følelsesladet for alle involverede. Forvent ikke at være hurtige venner umiddelbart efter breakup.

Billedet med titlen Break op med en person, du elsker trin 3

3. Undgå at bryde op af de forkerte grunde. Du skal afgøre, om dit forhold er værd at afslutte.Du skal tænke på fremtiden for ikke kun selv, men også din partner.

Undgå at bryde op med nogen, fordi du er bange for at være single. Den eneste måde, du kan finde den rigtige person til, er at komme ud der og være på egen hånd.

Undgå at bryde op med nogen, fordi du er bange for at skade deres følelser. At bryde op kan virke grusom, men fortsætter med at være sammen med nogen, du ikke er forelsket i længere, er endnu værre.

Foreslå ikke A "pause." Pauser er normalt bare en segue i en fuld-on breakup - hvis du føler at du har brug for en pause fra den person, du er med, så er chancerne for, at du rent faktisk vil bryde op, men er for bange for at være alene. I stedet for at bede om en pause, vent, indtil du er klar til fuldt ud at afslutte forholdet og derefter gøre det.

Billedet med titlen Break up med en person, du elsker trin 4

4. Træffe de nødvendige arrangementer. Hvis du bor sammen, skal du beslutte, hvem der vil flytte ud, og hvem der vil blive (selvfølgelig, du vil måske forlade dette åbne for diskussion). Hvis du forventer, at din partner skal flytte ud, skal du tillade rigelig tid for dem at finde andre levende arrangementer, og skulle finde et andet sted at bo i den tid.

Spørg dine forældre eller nære venner, om du kan blive hos dem i et par dage, eller lej et værelse på et hotel for et par nætter.

Hvis du ikke bor sammen, men ser hinanden dagligt på begge arbejde eller skole, så skal du overveje, om det er værd at omjustere din tidsplan / omstændigheder. Hvis du mener, at at se hinanden regelmæssigt vil gøre det vanskeligt at gå videre, så overvej at ændre job eller omarrangere din klasseplan for at undgå at skulle konstant interagere med denne person.

Del 2 af 3:

Breaking the News

1. Vælg den rigtige tid. Der vil aldrig være en perfekt tid til at bryde op med den person, du elsker, men der er absolut visse situationer, som du bør undgå. Blandt dem er følgende:

Når din partner beskæftiger sig med en personlig krise som en død i familien, diagnose af en sygdom eller tab af et job. Hvis de er midt i en krise, skal du tillade lidt tid at passere, før du bryder op for at undgå at tilføje på ekstra smerte.

Midt i en kamp. Slut aldrig et forhold i varens varme - du kan ende med at sige ting, som du ikke rigtig betyder, og kom til at fortryde din beslutning, når argumentet er overstået.
Foran andre mennesker. Hvis du vælger at bryde op med dem offentligt, skal du sørge for at finde et roligt bord eller et hjørne for at få samtalen. Husk at en eller begge kan blive meget følelsesmæssige og har brug for noget privatliv.
Over tekst, e-mail eller telefonen. Hvis du virkelig elsker denne person, så skylder du det for dem at have diskussionen ansigt til ansigt.

Den eneste undtagelse fra denne regel er, hvis du er i et fjerntliggende forhold, og at se hinanden personligt er upraktisk. Selv så, prøv at gøre det over Skype eller telefonen i stedet for de mere upersonlige spillesteder af tekst eller e-mail.

Billedet med titlen Break up med en person, du elsker trin 6

2. Forbered din partner til samtalen. Med andre ord, ikke overrask denne person med nyhederne ved at sløre den ud midt i en samtale, eller mens de har travlt med at gøre noget andet.

Træk din partner til side og sig "Jeg vil gerne tale med dig om noget," eller "Jeg tror, at vi skal tale."

Du vil måske sende en e-mail eller en tekstbesked til din partner, der beder om at tale før du kommer sammen. Dette vil give dem rigelig tid til følelsesmæssigt forberede sig på en seriøs samtale. Du ønsker ikke at bryde op med personen gennem tekst, men lad dem vide en seriøs samtale vil ske i den nærmeste fremtid.

Billedet med titlen Break up med en person, du elsker trin 7

3. Brug "I" udsagn. Disse udsagn mere effektivt afbøjes følelser af dom, og får konkret dit punkt på tværs af. For eksempel kan du sige noget som:

"Jeg føler virkelig, at børn ikke er en del af min plan." Dette kan være en bedre måde at sige: "Du vil have børn og det gør jeg ikke."

"Jeg synes jeg har brug for at bruge mere tid på egen hånd lige nu." Dette kan være en bedre måde at sige: "Du vil bruge for meget tid sammen."

"Jeg skal tænke på min fremtid." Dette kan være en bedre måde at sige på "Vi går ikke overalt."

Billedet med titlen Break up med en person, du elsker trin 8

4. Vær ærlig, men ikke unødigt hårdt. Alle fortjener at blive fortalt sandheden, men på samme tid er der visse ting, der kun vil skade din partners følelser uden at tjene et hvilket som helst konstruktivt formål.

Hvis der er noget udtrykkeligt forkert med forholdet, som at have uforenelige interesser, så skal du fortælle din partner at. At være ærlig og eliminere noget af mysteriet kan hjælpe personen til at bevæge sig hurtigere i stedet for konstant at spekulere på, hvorfor du sluttede forholdet og hvad de kunne have gjort anderledes. Dette kan være noget som: "Jeg ved, du er virkelig i at gå ud hele tiden, men jeg nyder bare ikke det. Jeg tror ikke, vi fortsætter med at være tilfredse med denne uforenelighed."

Find en god måde at sætte på din kritik på. Hvis du elsker personen, så skal du gøre en indsats for at beskytte deres selvværd. For eksempel, i stedet for at sige "Jeg finder dig ikke attraktiv mere," Sig noget som "Jeg føler ikke længere, at der er nogen kemi mellem os."

Prøv at holde sig væk fra eventuelle fornærmelser eller kommentarer, der går "under bæltet" og ville unødigt skade din partners følelser unødigt.

Forsikre din partner om, at du stadig elsker og virkelig bryr sig om dem. Dette vil hjælpe med at lette nogle af de følelser, der er forbundet med at blive afvist. Du kan måske sige noget som: "Jeg synes du er en rigtig god person. Du er meget smart og har mange ambitioner. Jeg tror bare, at mine ambitioner er forskellige."

Billedet med titlen Break up med en person, du elsker trin 9

5. Foreslår at blive venner. Hvis du virkelig ønsker at blive venner med denne person, så skal du udtrykke stemningen i slutningen af breakup. Igen være forberedt på muligheden for, at de vil være for ondt for at blive venner med dig, i det mindste i begyndelsen. Respekter din partners behov og giv dem plads, hvis det er nødvendigt.

Fortsæt ikke med at ringe eller skrive din ex regelmæssigt, når breakup er overstået. Dette vil sende blandede signaler og gøre det umuligt at flytte. Selvom du har besluttet at blive venner, skal du tage lidt tid fra hinanden lige efter breakup, hvor du ikke ser eller taler til hinanden.

Efter en tid er gået efter breakup og følelserne er ikke helt som rå, overveje at åbne op til din ex. Dette kan være en gruppe udflugt (det kan være bedst at undgå en one-on-one udflugt for at undgå at sende blandede signaler.) Du vil måske prøve at sige noget som: "Hey, nogle venner og jeg skal se den nye film. Vil du komme?"

Del 3 af 3:

Flytter videre efter bruddet

1. Undgå at tale med din ex, i det mindste i begyndelsen. Selvom det måske virker umuligt at tottere afkøle kontakt med nogen, du elsker, vil du konstant gøre tingene meget mere smertefuldt. Hvis du føler dig fristet, skal du blokere din partners nummer fra din telefon. Bloker deres brugernavn fra sociale medier. Dette vil hjælpe med fristelsen.

Billedet med titlen Break up med en person, du elsker trin 11

2. Må ikke føle sig skyldig for at føle sig dårligt. Selvom du var den, der skulle starte opbruddet, kan du stadig føle sig ondt eller tabe. Disse er normale følelser og bør anerkendes for at hjælpe med at helbrede.

Billedet med titlen Break op med en person, du elsker trin 12

3. Tag lidt tid for dig selv. Kærlighed kan være kompliceret. Efter en breakup med en person, du elskede, kan du føle et tab. Dette kan være en indikation på, at du bør tage lidt tid at lære dig selv at kende og til at justere at være singel, før du hopper ind i et nyt forhold.

Se på dette som en læringsmulighed og en chance for at vokse som en person. Reflektere over dit forhold og tænk på hvilken rolle du spillede i det ikke fungerede. Du behøver ikke at bebrejde dig selv eller føle dig skyldig, men det kan være nyttigt at tage et ærligt kig på, hvad der skete, så du kan lære af det.

Billede med titlen Break up med en person, du elsker trin 13

4. Stole på venner og familie. Vær ikke bange for at søge følelsesmæssig støtte fra dem i dit liv. Dette kan omfatte dine nære venner og familie. Chancerne er, de vil empati med det, du går igennem og vil tilbyde støtte eller rådgivning.