Sådan bryder du op med en person, der elsker dig: 14 trin

Afslutning selv et afslappet forhold kan være stressende. Men nærmer sig en opsplitning af et mere seriøst forhold, især en, der involverer "l-ordet", kan lade dig have lyst til at gemme sig bag en sofa i en uge. Hvis nogen elsker dig, kan du bryde op med dem, fordi du føler dig skyldig og skammer sig. Du kan bekymre dig om, hvorvidt du laver en fejl eller spekulerer på, hvordan du kunne være så egoistisk. Selvom der slutter et forhold, er det aldrig sjovt, kan du overleve at bryde op med en person, der elsker og bekymrer sig for dig, ved at tage dig tid til alvorligt at overveje din beslutning, håndtere diskussionen på en moden måde og omsorg for dig selv efter breakup.

Trin

Del 1 af 3:

Beslutter at bryde op

Brug beslutningstagningsstrategier. Når du står over for et alvorligt problem, såsom om eller ikke at bryde op med nogen, kan det være nyttigt at bruge en beslutningsproces. Dette vil hjælpe dig med at tage lager over alle dine muligheder og analysere hver enkelt, før de beslutter sig. For at træffe din beslutning på en struktureret måde, kan du måske:

Skriv en detaljeret definition problemet. Hvorfor vil du bryde op med personen? Er det på grund af noget der skete mellem de to af jer? Eller er det på grund af, hvordan du føler?
Lav en liste over dine muligheder. Er at bryde op den eneste mulighed? Eller tror du, at der er potentiale for dig og din betydelige anden til at arbejde tingene ud? Hvis du er fast besluttet på at bryde op med personen, så hvad er dine muligheder for at bryde op?
Overvej dine muligheder. Hvilken mulighed er mest sandsynligt at skabe det bedste resultat? Tænk på, hvad risiciene og fordele ved hver af de muligheder, du har angivet, kan være.
Vælg og følg igennem. Når du har analyseret hver mulighed, kan du vælge den, du tror, vil give de bedste resultater. Så sæt din plan i handling. Sørg for at reflektere over resultatet af din beslutning og overveje, hvordan du kan forbedre din tilgang i fremtiden.

Billedet med titlen break op med en person, der elsker dig trin 2

2. Undgå at lave en udslæt afgørelse. Tag nok tid til at tænke på din beslutning gennem og omhyggeligt veje dine grunde til at bryde op. Sørg for, at din beslutning er baseret på logik, ikke stress eller vrede. Når du nede på de nøjagtige grunde, du forlader forholdet, har du en nemmere tid efter at følge og forsvare dit valg til din kæreste eller kæreste.

Hvis din forholdet er fysisk eller følelsesmæssigt misbrugt, Du behøver aldrig at føle sig skyldig i at bryde den af. Du fortjener sikkerhed og respekt i dine relationer.

Billedet med titlen break op med en person, der elsker dig trin 3

Adresse følelser af skyld. Det er kun naturligt at føle sig skyldig, når du bryder sammen med en person, der bekymrer sig om dig, men lad ikke din skyld holde dig i et forhold, der gør dig ulykkelig.

Forsinkelse af en breakup kan være lettere på kort sigt. Men på lang sigt trækker du et forhold ud affaldet alles tid og vil skade din partner mere i sidste ende.

Billedet med titlen bryder op med en person, der elsker dig trin 4

4. Få råd fra en person, du stoler på. Hvis du er usikker på, om at bryde op er den rigtige ting at gøre, kan en udendørs mening hjælpe med at kaste lys over situationen. Spørg en person, der bekymrer sig om dig for en objektiv mening om dit forhold.

Brug din vurdering, når du beder om rådgivning. Vælg en person, der vil holde din virksomhed privat. Du vil ikke have din partner at finde ud af om breakup fra en anden, før de hører det fra dig.

Du kan få emnet ved at sige "Hey, Sis, jeg ønskede at tale med dig om noget. Jeg elsker John, og han elsker mig, men vi synes at være vokset fra hinanden. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre ... "

Billedet med titlen bryder op med en person, der elsker dig trin 5

5. Lyt til din tarm. Vi har gut instinkter af en grund. Dit underbevidste sind optager ofte mere information end dit bevidste sind gør, hvilket fører til følelser og intuitioner, du ikke kan forklare. Hvis du bare ikke kan ryste den forstand, at det er på tide at bryde op, er det nok bedst at være opmærksomme på dine instinkter.

Del 2 af 3:

Gør gerningen

1. Planlæg en tid til at tale. Når du er sikker på, at du vil bryde op, er det bedst at få det over med så hurtigt som muligt. Træk ikke et døende forhold ud unødigt. At få den vanskelige samtale ud af vejen vil sætte dig på vej til genopretning hurtigere og gemme din partner fra at blive mere investeret i forholdet, end de allerede er.

Ikke forår "talk" på din partner uden nogen advarsel. Sig noget som, "Jeg skal tale med dig om noget vigtigt. Kan vi mødes i morgen aften?"
Ikke bryde op via telefon, tekst eller e-mail, medmindre du er bekymret for din sikkerhed. At bryde op i person er meget mere hensynsfuld og respektfuld for din partner.

Billedet med titlen bryder op med en person, der elsker dig trin 7

2. Forbered dig på, hvad du vil sige. Skriv en liste over alle de punkter, du vil dække, hvis du er bange for at glemme noget. Spørg en betroet ven til rollespil breakup med dig, så du kan øve det, du vil sige højt.

Breakups bringer normalt intense følelser til overfladen for begge mennesker. Din kæreste eller kæreste kan blive vred, græde, eller forsøge at tale dig ud af at bryde op. Beslutte forud for tid, hvordan du vil håndtere hvert af disse svar, og øve opholder sig i lyset af disse reaktioner, mens rollespil med din ven.

Billedet med titlen bryde op med en person, der elsker dig trin 8

3. Brug "I" udsagn. I hele samtalen skal du ramme ting med hensyn til, hvordan du føler, og hvad du har brug for. Undgå at bebrejde din kæreste eller kæreste til breakup. Dette vil tage nogle af stinget ud af din besked og gøre det sværere for dem at argumentere med dig.

For eksempel, sig ikke, "Du gør mig ikke en prioritet i dit liv."I stedet skal du prøve at sige noget som:" Jeg har brug for en partner, der gør tid til mig, og jeg har ikke lyst til at gøre det."

Billedet med titlen bryder op med en person, der elsker dig trin 9

4. Undgå clichés. Din kæreste eller kæreste vil nok føle sig forvirret og såret, når du fortæller dem, at du vil bryde op, og tomme platituder vil kun tilføje fornærmelse til skade. Respekter din partners følelser og deres behov for svar, og vær ligefrem om dine grunde til at afslutte forholdet.

Modstå fristelsen til at udtrykke din sorg med en kliché som "det er ikke dig, det er mig" eller noget lignende. Bare sig hvad du mener så direkte som muligt.

Billedet med titlen bryder op med en person, der elsker dig trin 10

5. Besvar eventuelle spørgsmål ærligt, men forsigtigt. Din kæreste eller kæreste vil nok have nogle spørgsmål til dig, især hvis de ikke så breakup kommer. Læg ikke om noget bare for at bevare deres følelser, men sæt et optimistisk spin på breakup, hvis du kan.

Undersøgelser har fundet ud af, at breakups er mindst smertefulde, når den person, der slutter forholdet, er venlig, ærlig og positivt om den tid, de har brugt med den anden person.

Fremhæv måder Breakup fordele begge jer. For eksempel kan du måske fortælle din partner, "Jeg tror, jeg ville være lykkeligere, hvis jeg daterede en person, hvis personlighed er mere kompatibel med min egen."

Del 3 af 3:

Komme videre

1. Skære alle bånd med din ex. At bo i kontakt med din ex vil kun holde følelser levende og forlænge hjertesorg for jer begge. Undgå at gå steder, du måske løber ind i dem, slet deres nummer fra din telefon og modstå trangen til at se på deres sociale mediekonti. Hvis du har nogen af deres ejendele, returner dem - helst gennem en fælles ven - eller slippe af med dem.

Selvom du vil blive venner med din ex, husk at du begge har brug for tid og afstand til at helbrede efter en breakup. Vær respekt for dine exs følelser og giv dem plads til at gå videre, efter at forholdet slutter.
UNFLBILING ELLER UNFIENDING DIN EX på Sociale Medier kan også være en god mulighed for at reducere dine påmindelser af dem.

Billedet med titlen bryder op med en person, der elsker dig trin 12

2. Opretholde din rutine. Efter en breakup er det almindeligt at føle sig trist, stresset og usikker på fremtiden. Det kan være fristende at ringe syge på arbejde og wallow i dine følelser, men du vil faktisk føle dig bedre, hvis du bliver travlt og ikke spring over dine almindelige aktiviteter. Sticking til en rutine kan hjælpe med at bevare din følelse af normalitet.

Hvis du ikke ved hvad du skal gøre med dig selv, skal du prøve at hente en ny hobby eller blive medlem af et motionscenter. Sommetider kan Post-breakup smerte være en katalysator for personlig udvikling.

Billedet med titlen bryder op med en person, der elsker dig trin 13

3. Læne på andre til følelsesmæssig støtte. Du har måske lige afsluttet et forhold, men glem ikke alle de andre relationer i dit liv. Familie og venner kan være en kilde til styrke og komfort, mens du arbejder gennem den følelsesmæssige nedfald af en breakup.

Tøv ikke med at ringe til en ven eller bruge ekstra tid omkring dine kære, hvis du føler dig nede. Simpelthen sige til en elsket, "Jeg ved, det var for det bedste, men jeg vil ikke være alene lige nu. Ønsker du at komme over og se en film?"

Billedet med titlen bryder op med en person, der elsker dig trin 14

4. Være følelsesmæssigt klar før du bliver involveret i nogen ny. Det er normalt ikke en god ide at komme ind i et rebound forhold, mens dine følelser stadig er rå. I stedet fokusere på helbredelse og blive den bedste version af dig selv, du kan.

Hvis du har uløste problemer, der har spillet en rolle i din sidste opbrud, skal du arbejde på at adressere dem, før du indtaster datingverdenen. At blive følelsesmæssigt sund vil hjælpe dig med at tiltrække et bedre forhold i fremtiden.

Del på sociale netværk :

Sådan bryder du op med nogen, der elsker dig

Trin