Hvordan man klare, om du fejler dit første år på universitetet

Hvis du har mislykket dit første år på college, forsøger du sikkert at arbejde gennem nogle temmelig vanskelige følelser lige nu. Vi forstår, og vi vil hjælpe! Vi har sammensat en liste over nyttige tips, du kan bruge til at komme igennem denne hårde tid. Der er lys i slutningen af ​​denne tunnel, selvom det ikke føles som det lige nu, og du kan komme ud på den anden side stærkere og mere i stand end nogensinde.

Trin

Metode 1 af 10:
Påmind dig selv, at førsteårige kampe er normale.
  1. Billede med titlen Cope Hvis du fejler dit første år på universitetets trin 1
1. Overgangen fra gymnasiet til college er ikke let for nogen. Du kan måske føle dig flov eller skyldig i svigtende freshmanår, men sandheden er, det er ikke så ualmindeligt. Faktisk viser undersøgelser, at angst, stress og depression er på et helt tidspunkt højt under en studerendes første år på college.
  • Når du føler dig overvældet, skal du bare huske, at du ikke er alene. Andre studerende kæmper gennem deres første år og fortsætter stadig med at have succesfulde college karriere.
Metode 2 af 10:
Pas på dig selv, når du behandler dine følelser.
  1. Billede med titlen Cope Hvis du fejler dit første år på universitetets trin 2
1. En god selvpleje rutine kan hjælpe dig gennem at prøve tider. Det er normalt at føle sig deprimeret i fiaskinens overflade. Giv ikke op eller straffe dig selv på grund af dette! Du fortjener at føle dig sund og godt, uanset hvad. Hvis du etablerer en god selvpleje rutine, vil dit overordnede humør og outlook være meget bedre. God selvpleje omfatter:
  • Masser af hvile. Indstil en konsekvent sengetid og vågne tid hver dag.
  • En sund kost. Vælg sunde fødevarer og ikke springe over måltider.
  • Regelmæssig motion. Prøv at komme i bevægelse i mindst 30 minutter om dagen.
Metode 3 af 10:
Vær ærlig over for dig selv om, hvad der gik galt.
  1. Billede med titlen Cope Hvis du fejler dit første år på universitetet Trin 3
1. Det er vigtigt at anerkende og acceptere de fejl, du har lavet. Dybt ned ved du sikkert, hvordan eller hvorfor du har slukket. For de fleste er det en kombination af ting. Har en klar ide om, hvorfor du mislykkedes, kan hjælpe dig med at undgå at lave de samme fejl i fremtiden. Jo før du accepterer, hvad der gik galt og tilgive dig selv, jo bedre.
  • Har du hoppet over klassen ofte eller glemmer at studere? Det sker med masser af studerende!
  • Blev du syg eller har en familie nødsituation? Der kunne kaste nogen ud af deres spil.
  • Kæmper du med din mentale sundhed? Hvis ja, skal du ikke skamme sig. Masser af andre studerende er i samme båd.
Metode 4 af 10:
Tal med dine professorer om hvorfor du mislykkedes.
  1. Billede med titlen Cope Hvis du fejler dit første år på universitetet Trin 4
1. At få feedback på dine mangler kan hjælpe dig med at overvinde dem. Det kan føle sig lidt akavet, men nå ud til dine professorer via e-mail eller besøge dem i deres kontortid for at diskutere, hvad der skete. Spørg dem, hvilke aspekter af deres klasse du kæmpede med mest og find ud af, om de har nogen anbefalinger eller strategier, der hjælper dig med at lykkes næste gang.
  • Tag noter under dit møde! Du kan se på dem senere for at hjælpe dig med at beslutte dig for et realistisk handlingsforløb.
  • Næste år, vær ikke bange for at starte en dialog med din professor tidligt, især hvis du begynder at kæmpe. Dine lærere vil have dig til at lykkes, og de kan give dig tips til at komme tilbage på sporet, før det er for sent.
Metode 5 af 10:
Søg ressourcer på campus for at hjælpe dig med at klare.
  1. Billede med titlen Cope Hvis du fejler dit første år på universitetets trin 5
1. De fleste skoler giver gratis akademiske og mentale sundhedsressourcer. Kæmper på college er ikke ualmindeligt! Faktisk, fordi det er så almindeligt, tilbyder de fleste kollegier ressourcer som akademisk rådgivning, studiestøtte, peer rådgivning og mental sundhedstøtte til at hjælpe eleverne med at klare de problemer, de oplever. Tøv ikke med at udforske din skoles muligheder og få den hjælp, du har brug for.
  • For eksempel besøge sundheds- og wellnessklinikken på campus, hvis du kæmper med angst.
Metode 6 af 10:
Tal med dine forældre, når du er klar.
  1. Billede med titlen Cope Hvis du fejler dit første år på universitetet Trin 6
1. Det er bedre at fortælle dem hurtigere end senere, selvom det er skræmmende. Ingen universitetsstuderende ønsker at skuffe deres forældre med denne nyhed, især hvis deres forældre betalte deres undervisning. Det skal dog gøres, og jo længere du venter, desto sværere vil det være. Ja, dine forældre vil nok blive forstyrret i starten, men de elsker dig. De vil gerne hjælpe dig på enhver måde, de kan.
  • Du kan måske sige noget som: "Far, jeg vil være på forhånd med dig. Jeg følte mig virkelig overvældet i skolen sidste år. Jeg kæmpede med at studere og komme til klassen til tiden, og jeg endte med at mislykkes hele året. Jeg ved, at du bliver ked af det, men jeg vil gerne komme tilbage på sporet, og jeg håber, du vil hjælpe mig med at gøre det."
Metode 7 af 10:
Nå ud til venner til støtte.
  1. Billede med titlen Cope Hvis du fejler dit første år på universitetets trin 7
1. At få dine følelser ud af brystet kan være en enorm lettelse. Vær ikke bange for eller flov over at dele dine kampe med dine venner. Chancerne er, de kan relatere til de problemer, du oplever, og måske endda få nogle gode råd til dig. At have en skulder til at læne på kan gøre en verden af ​​forskel, når du føler dig nede.
  • Hvis dine venner er medstuderende, bede dem om at dele nogle tips, de har, der fik dem gennem freshman år.
  • Hvis du ikke har det godt at diskutere dine problemer med venner eller familie, skal du oprette en aftale med en rådgiver. Næsten alle universiteter tilbyder gratis mental sundhedstjenester til deres elever.
Metode 8 af 10:
Mødes med din rådgiver for at finde ud af en spilplan.
  1. Billede med titlen Cope Hvis du fejler dit første år på universitetets trin 8
1. Lad ikke denne fejl bestemme resten af ​​din akademiske karriere! Lav en aftale med din akademiske rådgiver for at diskutere dine næste trin. Din rådgiver vil være i stand til at fortælle dig, hvilke klasser du skal gentage, give dig nyttige råd om at gå videre, og anbefale yderligere ressourcer, du kan drage fordel af. De kan også hjælpe med at guide dig, hvis du tænker på at skifte majors eller udforske andre akademiske muligheder.
  • Bed din rådgiver om at hjælpe dig med at sætte klare mål for næste år.
  • Find ud af om individuel vejledning er tilgængelig på campus.
Metode 9 af 10:
Prøv at tage klasser tættere på hjemmet i et stykke tid.
  1. Billede med titlen Cope Hvis du fejler dit første år på universitetets trin 9
1. Tilmelding på Community College kan hjælpe dig med at genvinde din fod. Hvis du flyttede væk fra hjemmet for skole og følte sig overvældet, eller hvis du bare ikke følte sig forberedt på arbejdsbyrden, kunne skifte til et fællesskabskollegium for et par semestre være gavnlige. Dette kan give dig en chance for at tilpasse sig arbejdsbyrden i et lavt nøgle miljø og mentalt forberede før du vender tilbage til universitetet.
  • Bare rolig - de fleste samfundskollegier har åbne adgangspolitikker. Manglende dit freshman år vil ikke forhindre dig i at komme ind.
Metode 10 af 10:
Tal med en terapeut, hvis du stadig kæmper.
  1. Billede med titlen Cope Hvis du fejler dit første år på universitetet Trin 10
1. Der er ikke noget galt med at få mere hjælp, hvis du har brug for det. Ikke kæmpe i stilhed eller internalisere dine følelser. Det er 100% normalt at opleve sociale, følelsesmæssige og mentale forhindringer på college, især efter at have oplevet et tilbageslag som fiasko. Søger professionel hjælp kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene og få dig tilbage på dine fødder.

Video

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.
Del på sociale netværk :
Lignende