Sådan gør du baglæns crossovers på is

2. Begynd at skate baglæns i en cirkel med baglæns halv swizzle pumper. Hold dine arme op og kram cirklen. Armen længere fra midten af ​​cirklen skal være foran dig, og armen tættere på midten skal være bag dig. Hvis det er muligt, se over din skulder for at sikre, at du ikke rammer nogen bag dig.

3. Pump udad med det udvendige ben, og glide det udvendige ben foran dit indvendige ben. Udvid ydersiden, og pump benet med kraft, så du kan høre en ren kant. Hold ryggen lige, og læg al din vægt på indersiden. I modsætning til fremadgående krydsovers må du ikke løfte dit udvendige ben.

4. Skub dit indvendige ben ud mod ydersiden af ​​cirklen. Skub dette ben med kraft. Udskift dette ben tilbage i indersiden af ​​cirklen.

5. Når dit komfortniveau øges, gentag denne proces hurtigt. Jo mere du praktiserer, jo lettere og mere yndefulde dine baglæns crossovers får.

6. Øv denne færdighed på en cirkel i både mod uret og uret retninger. Begge retninger er nødvendige for senere færdigheder som spins og hopper. Øv begge retninger ligeligt.

Før enhver form for skøjteløb, varm op og stræk for at forhindre skade. Brug passende tøj til temperatur og sikkerhed. Binde ethvert hår i dit ansigt.

Før du krydser, skal du sørge for, at din vægt er på hælen på din fod, så du ikke ender med at snuble over din tå pick.

Brug passende strammet, skærpet og monteret skøjter for at forhindre skade.

Crossover bør være en væskebevægelse. Bøj dine knæ, mens du gør crossover.

Når skating baglæns, skal du altid se bag dig, så du ikke rammer andre skatere. Har dit fulde fokus på isen.

Vær opmærksom på din krop og fødder uden at kigge ned. Rør ikke eller klik på dine knive.

Hold dine arme op for balance, og kram cirklen. Se ikke ned.