Sådan bryder du op nemt

Du har måske hørt at bryde op med nogen er aldrig let. Mens det kan være ubehageligt, hvis du er utilfreds i dit forhold, er nogle gange at bryde op, det bedste, der skal gøres, og det behøver ikke at være super vanskeligt at gøre det. For at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du bedst kan gå om det, har vi sammensat en liste, som du kan bruge til at bryde op med din partner så nemt som muligt.

Trin

Metode 1 af 9:

Undgå at bryde op over tekst-undtagen i nogle få specifikke tilfælde.

1. At bryde op over tekst er normalt ikke vejen at gå. Bryde op med nogen personligt virkelig er den respektfulde ting at gøre. Det giver den anden person chancen for at stille spørgsmål og få mere lukning, og det viser dem, at du respekterer dem nok til at bryde nyhederne ansigt til ansigt. Der er dog et par omstændigheder, hvor en opbrudstekst kan give mening:

Hvis du kun er gået på et par datoer, og tingene ikke er super alvorlige endnu. I så fald kan du skrive dem noget som: "Jeg har haft en god tid at lære dig at kende mere, men lige nu er jeg ikke interesseret i at forfølge dette yderligere."
Hvis din partner altid overbeviser dig om ikke at bryde op med dem, når du forsøger at gøre det personligt. En break-up-tekst kan være den bedste måde at afslutte ting, hvis du ved, at din partner vil presse dig i at blive i person.
Hvis du er bekymret for din sikkerhed. Det er helt fint at bryde op med nogen over tekst og derefter afskære kontakt med dem, hvis du er bekymret for, at de bliver verbalt eller fysisk misbrugt.

Metode 2 af 9:

Vælg en privat placering, hvor du kan tale.

1. Find et sted, hvor du kan tage din tid til at bryde op respektfuldt. Vælg et sted, der er åbent, men giver dig også privatliv til at tale som en park eller en stille kaffebar. Hvis du ikke bor sammen, kan du bryde op med dem på deres sted, så du kan forlade, når det er gjort.

Hvis du er bekymret for, at din partner bliver mundtligt eller fysisk misbrug, kan du måske bryde op med dem på en offentlig placering og have en ven i nærheden. Du kunne endda gøre det over telefonen. Din sikkerhed er det vigtigste, så gør hvad der gør dig til at føle dig godt tilpas.

Metode 3 af 9:

Vær ærlig og fortæl dem, hvordan du føler.

1. Det vil skade dem mere, hvis du er vag eller ikke snakker om dine følelser. Forklar hvorfor du har været utilfreds eller utilfreds med dit forhold. Tal om de problemer, du har kæmpet med, og hvordan dit forhold gør dig til at føle. Hvis du er ulykkelig, såret, vred, eller hvis du føler dig forrådt, så sig det. Giv din partner kontekst for hvorfor du vil bryde op, så der er ikke nogen forvirring.

Prøv at bruge "I" udsagn for at holde din partner fra at føle sig angrebet. For eksempel kan du sige noget som: "Jeg har ikke følt mig glad i lang tid, og jeg tror, jeg har brug for at foretage nogle ændringer i mit liv."

Metode 4 af 9:

Fortæl dem, at du vil bryde op.

1. Tage ansvar og indrømme, at det er hvad du vil have. Når det kommer tid til at gøre gerningen, er den bedste måde at være direkte og klar. Fortæl din partner, at bryde op er den bedste ting at gøre, og du er forpligtet til ideen. Rip off bandhjælpen og få det over med. Du vil føle dig meget bedre, når du endelig får det afsted af brystet.

Breakups er altid hårde, men du kan gøre det så nemt som muligt ved at være ligetil og tydeligt angive, hvad du vil gøre.
For eksempel kan du prøve at sige noget som: "Jeg vil bryde op og bruge lidt tid med mig selv."

Metode 5 af 9:

Svar på nogen af deres spørgsmål ærligt.

1. Forklar dine grunde til at bryde op, så de forstår. Din partner kan simpelthen acceptere, hvad du siger og ikke har spørgsmål, men det er almindeligt for folk at vide, hvorfor du vil bryde op. De kan også spørge, om der er noget, de gjorde forkert, eller hvis der er noget, de kan gøre for at ændre dit sind. Ikke børste deres spørgsmål. Tag din tid og svar dem så klart som muligt, så de ikke får det forkerte indtryk eller har falsk håb, at du stadig kan være sammen.

For eksempel, hvis de spørger noget som: "Er du sikker på, at dette er, hvad du vil have? Hvad har jeg gjort forkert?"Du kan sige noget som," Ja, jeg har tænkt længe og svært ved dette, og det er hvad jeg vil have. Jeg har ikke været lykkelig i dette forhold, og at bryde op er det bedste at gøre."

Metode 6 af 9:

Diskuter logistikken, hvis du bor sammen.

1. Kom op med en plan om, hvor du vil blive, og hvordan du deler dine ejendele. Bryde op kan være lidt mere vanskelig, hvis du deler et hjem såvel som ting som bankkonti sammen. Tal om, hvem der vil gå, hvor du følger breakup og komme op med en måde at organisere og adskille dine ejendele på. Du skal muligvis også kontakte din bank for at starte processen med at dividere dine konti.

Hvis du er bekymret for, at din partner bliver misbrug, behøver du ikke fortælle dem, hvor du planlægger at blive. Hvis du føler dig usikker, skal du forlade så hurtigt som muligt.

Metode 7 af 9:

Hold dig til dine våben, uanset hvordan de svarer.

1. Stå ved din beslutning, så du ikke giver dem falsk håb. Din partner kan reagere med vrede eller tristhed. De kan bede dig om at skifte mening og gøre alle mulige løfter til at ændre sig. Giv ikke ind. Stol på, at du har lavet den rigtige beslutning og stå ved det. Prøv ikke at være wishy-washy og giv dem falsk håb. Fortæl dem, at det er forbi, og du vil gå videre.

Hvis de beder eller begynder at græde, kan du være empatisk, men fast og sige noget som: "Jeg ved, det kan være smertefuldt, men jeg synes, det er det rigtige at gøre."
Hvis din partner bliver vred og aggressiv, skal du fjerne dig selv fra situationen, efter at du har sagt, hvad du har brug for at sige.

Metode 8 af 9:

Acceptere at breakups kan være ubehageligt.

1. Bare fordi det er ubehageligt betyder det ikke, at det ikke er det rigtige at gøre. Uanset hvad du gør, er breakups aldrig sjove. Ved at vide og acceptere virkeligheden, at du måske føler dig ubehagelig under og efter breakup, kan du mentalt forberede sig på det, hvilket kan gøre processen lidt lettere for dig at håndtere.

Metode 9 af 9:

Brug sunde distraktioner til at hjælpe dig med at gå videre.

1. At bryde op kan forlade dig med meget mere tid på dine hænder. Tilbring din nye fritid hængende med venner og familie. Pick up en gammel hobby eller tidsfordriv, du har ikke fået i et stykke tid. Gør ting, du nyder, og det gør dig glad.

Du kan også prøve noget nyt som at tage yoga klasser eller gå på vandreture. Find noget, du altid har ønsket at gøre og bruge din nyfound tid til at gøre det!
Hvis du finder dig selv virkelig kæmper med dine følelser efter en breakup, overveje at tale med en terapeut eller en rådgiver om det. De hjælper dig med at finde måder at klare og fortsætte.

Tips

Dine venner kan muligvis hjælpe dig med at forpligte sig til breakup også. De vil være i stand til at minde dig om, hvordan du følte, mens du var i forholdet.

Advarsler

Hvis din partner får dig til at føle sig usikre eller som om de fysisk kan skade dig, forlade så hurtigt som muligt. Kontakt politiet, hvis de truer dig med vold. Du behøver ikke at sætte op med det alene.

Del på sociale netværk :