4 måder at undgå drukning

Omkring ti amerikanere dør hver dag med utilsigtet drukning, hvilket gør akvatiske ulykker den femte mest almindelige årsag til utilsigtet død i Amerika. Kun to ud af ti utilsigtede dødsfald forekommer blandt børn under 14 år. Det er vigtigt at vide, hvad du gør, hvis du falder ind i vandet og ikke kan svømme, Disse retninger vil hjælpe dig med at forblive flydende indtil hjælp ankommer.

Trin

Metode 1 af 4:

Være forsigtig omkring vand

1. Må ikke falde ind! Enhver vandkrop kan have farer forbundet med det, og det er vigtigt at holde styr på dine omgivelser. Hvis du ved et uheld kommer ind i et vandmiljø, hold disse ting i tankerne.

Forbliv rolig. Pludselig falder i vand vil være lidt knust, sørg for at blive rolig. Panicking vil arbejde imod dig, der genopretter dig selv til tørt land.
Bede om hjælp. Har nogen kaste dig en flyde, et reb eller en hjælpemiddel til rådighed.
Træd vand, indtil du gør det til kanten af poolen. (Hvis du ikke er sikker på, hvordan du træder på vand, skal du prøve instruktionerne nedenfor.) Når du når kanten, trækker du dig selv ud, eller bede om hjælp. Hvis du faldt i en sø eller flodtræk, indtil du kan stå i lavvandet. Spærrer det, har nogen kaste dig en flyde, og derefter hjælpe dig med at genoprette din position på kajen eller båden.

2. Svømme med venner. En af de bedste måder at undgå at komme i problemer er at svømme med andre mennesker. Dette gælder for alle miljøer, enten hjemme eller i naturlige vandområder. Svømning med ledsagere giver mulighed for en meget hurtigere responsrate, hvis nogen kommer i problemer.

3. Bliv opmærksom på dine omgivelser. Sørg for at holde styr på alle, du svømmer med. Hvis nogen forsvinder, kan de have brug for hjælp - du bør være klar til at hjælpe så effektivt som muligt.

Billedet med titlen Vær mere familieorienteret Trin 8

4. Give voksne tilsyn til nogen børn, når der er omkring vand. Børn kan nemt komme ind i en situation, de ikke kan komme ud af, så sørg for at holde øje med at se over børn, når de er tæt på vand.

Billede med titlen Brug en tampon under svømning trin 8

5. Vær opmærksom på dine evner, og evnerne hos dem, du svømmer med. Sørg for, at svage svømmere er forsynet med flotationsenheder. Det er også vigtigt at vide, om nogen af dine ledsagere har en anfaldslidelse. Et anfald i vandet kan være meget farligt og stærkt øge muligheden for at drukne.

Billede med titlen Rense dine nyrer trin 28

6. Undgå forbrug af alkohol. Sørg for, at enhver svømning er ædru, da forbruget af alkohol er en stor risikofaktor i drukninger. Hvis du planlægger at forbruge alkohol i nærheden af en vandkrop, skal du træffe forholdsregler for at sikre sikkerhed som iført en redningsvest eller andre passende flotationsanordninger.

7. Kend de risikofaktorer, der er relateret til det miljø, du svømmer i. Aldrig dykke ind i ukendt vand. Lyset brøffer gennem vand kan fordreje placeringen eller udseendet af klipper eller lavvandede områder, der kan være alvorlige farer under dykning. Kontroller altid lokale forhold, højt rindende vand, riptides og kolde temperaturer kan være farlige for de stærkeste svømmere.

Metode 2 af 4:

Lære at træde vand

1. Hold dine hænder og arme i vandet. Løft ikke dine hænder og ikke flail. Holde dine arme i vandet forskyder mere flydende, og gør dig mere flydende.

2. Flyt dine cupped hænder gennem vandet for at skubbe dig mod overfladen. Cupping dine hænder giver dig mulighed for at levere mere kraft i hvert slagtilfælde. Skubbe nedad med dine cupped hænder vil flytte dine skuldre og hoved over vandets overflade.

3. Holder dine ben på en normal gang, og flyt dem i en scissorbevægelse. Dette skubber vand under dig, og vil holde dig på overfladen. Jo tættere dine ben er sammen, desto mere vand vil de forskyde, men du vil holde dem lige langt nok til ikke at banke ind i hinanden. Tænk på en typisk vandrende bevægelse, og det vil give en god måler. Kicking vil også forhindre dine arme i trættende.

Ideelt set vil du bruge dine hænder og arme sammen, men det vil tage en vis koordinering og praksis. Du kan skifte mellem de to, mens du bliver vant til bevægelserne. Alternerende sparking og skubbe med dine arme vil give dig mulighed for at blive flydende i længere tid.

4. Trække vejret i nemme regelmæssige vejrtrækninger. At holde luft i dine lunger vil gøre dig mere flydende og mindre tilbøjelige til at glide under overfladen. At føle dig som om du kunne drukne er en skræmmende oplevelse, og kan få dig til at trække vejret hurtigt eller holde vejret, men det er vigtigt at forblive roligt. Undgå hyperventilation og tab af ilt vil hjælpe dig med at komme tilbage ud af vandet.

BILLEDE TITLED SWIM BUTTERFLY Stroke Trin 1

5. Fortsæt dette mønster af arm og fødder bevægelse, indtil der gives assistance. Lad nogen vide, at du er i problemer, men ophold berolige Som du venter på hjælp.

Metode 3 af 4:

Holde din hjemmebassin sikkert

1. Installer barrierer omkring din pool. Dette forhindrer børn i at komme ind i vandet uden tilsyn. Børn har en øget risiko omkring hjemmebassiner, og det er vigtigt, at de ikke er lette eller uovervåget adgang.

Billede med titlen Hold Toddlers underholdt på en regnvejrsdags trin 2

2. Fjern alle legetøj fra poolområdet. Alt, der kan friste et barn til at komme ind i vandet uden tilsyn, er farligt. Legetøj kan være særligt forbløffende til børn, og skal fjernes efter brug.

BILLEDE TITLED SWIM BUTTERFLY Stroke Trin 7

3. Lær at svømme. De fleste lokale grene af Røde Kors eller YMCA vil tilbyde en række svømmeundervisning for alle aldre og niveauer af evner. Dette kan være en meget vigtig beskyttelse, før du installerer eller flytter ind i et hjem med en pool.

Billede med titlen Gem et aktivt drukne offer Trin 9

4. Giv flotationsenheder til eventuelle uerfarne eller svage svømmere. En smule forebyggelse er værd at meget mere end en dramatisk redning. Hvis du har små børn, eller forventer unge børn at bruge din pool, giver alder passende flotationsenheder.

BILLEDE TITLED SWIM BUTTERFLY Stroke Trin 3

5. Opretholde alle afløbsdæksler på din pool. Forkert vedligeholdte dæksler kan skabe sugning, der vil holde en svømmer eller barn under vandet.

Metode 4 af 4:

At være sikker i naturlige vandområder

1. Kender dit miljø. Svømning i naturlige vandområder kan være sjovt, men præsenterer deres egne risici. Ved, hvad de største risici er for det område, du svømmer i.

Billedet med titlen Gem et aktivt drukne offer Trin 13

2. Svømme foran en livredder. Hvis den er tilgængelig, skal du altid svømme med en livredder til stede. De er uddannet til at lede efter fare og yde assistance.

3. Pas på riptides. Hvis du svømmer i havet, kan disse være meget alvorlige trusler. Riptides form når en del af sandbaren giver måde og vand rushes ud i havet. Hvis du er fanget i en riptide svømme parallelt med kysten, indtil du er ude af træk af riptidet, og svøm derefter diagonalt til land.

Billedet med titlen hoppe ud af et højt sted i vand trin 4

4. Indtast ferskvands søer og floder fødder først. Det vil forhindre hovedskader på grund af usynlige sten eller farer. Du bør også teste vandets temperatur før du indtaster. Selv på en varm dag kan en dyb sø være kold nok til at fremkalde hypotermi.

5. Aldrig svømme i en høj løbende strøm. Flytende vand har en bemærkelsesværdig evne til at overvælde selv den stærkeste svømmer. Hvis en flod ser ud til at køre hurtigt, skal du være meget forsigtig med at komme ind, da strømmen nemt kunne præsentere en fare.

Hvis du finder dig selv i en hurtig bevægende strøm, flyder du på ryggen med dine fødder, der peger nedstrøms, og dit hoved peger op strømmen. Dine fødder vil absorbere eventuelle virkninger fra uventede forhindringer. Når strømmen sænker, svøm diagonalt til land.

Ekspertråd

For at beskytte dit barn omkring en pool:

Sikre poolområdet. Sæt et hegn omkring din pool med en port, der lukker og låses automatisk. Overvej at sætte en alarm på din poolport, der vil advare dig, hvis dit barn åbner det.
Vær opmærksom. Altid overvåge dit barn omkring en pool - gør ikke din opmærksomhed på din telefon eller andre distraktioner.
Handle hurtigt, hvis du ikke ser dit barn. Hvis du har en pool i dit hjem, og du ikke kan finde dit barn, skal du kontrollere poolen, før du ser andre steder.
Giv dine børns svømning lektioner med en professionel instruktør. Underskrive dit barn op for svømmeundervisning for at lære grundlæggende overlevelsesevner i vandet.
Lær CPR. Det er selvfølgelig noget, du aldrig vil bruge, men det er en nødvendighed at vide som forælder.

Fra Brad Hurvitz

Certificeret overlevelse svømning instruktør