Sådan håndteres en jaloux ven: 11 trin

Det kan være meget udfordrende at håndtere en jaloux ven. Men før du skriver dem som en dårlig ven eller en negativ person, kan det være nyttigt at forsøge at forstå bedre, hvor de kommer fra. At tale om jalousi kan være vanskelig, men der er strategier for at gøre det nemmere.

Trin

Del 1 af 3:

Forstå din vens jalousi

1. Overveje, når de jaloux kommentarer er lavet. Når din ven gør en kritisk eller skadelig bemærkning, pause og tænk på, hvad der eventuelt udløste deres spiteful kommentar. Har du fortalt dem om noget godt, der sker med dig? Har du lige delet dine planer for fremtiden? Havde de lige kommer fra at bruge tid sammen med andre mennesker? Efter et par dage eller uger begynder du at lægge mærke til et mønster. At anerkende dette mønster kan hjælpe dig med at vide, hvordan man styrer en samtale og eller afslører din vens usikkerhed.

Hvis din ven altid gør jaloux, spiteful kommentarer, mens de hænger ud i en gruppe, kan de sætte dig ned i en indsats for at styrke deres aftagende selvtillid.
Hvis din ven altid gør misundelige bemærkninger, efter at du har delt planer med for din fremtid, kan de føle, at deres fremtid ikke er så lovende som din.

Billede med titlen Deal med en jaloux ven Trin 2

2. Evaluere indholdet af deres misundelige kommentarer. Jaloux kommentarer afslører meget om den person, der gør den forfaldne erklæring. Disse kommentarer, mens de er rettet mod dig, er ikke nødvendigvis om dig. Tænk på indholdet af kommentarerne. Hvad afslører de om din vens synspunkt og følelse af selv? Er din ven altid fortæller dig, at du ikke er god til noget? Gør de ofte sjov af dit udseende?

Hvis din ven er super kritisk over for dine ejendele, kan de kæmpe for at definere deres identitet uden for deres ejendele og økonomi.

Hvis din ven gør negative kommentarer om din succes, kan de være jaloux over de muligheder, du modtager eller misundes af dine talenter.

Hvis din ven konstant kritiserer dit udseende, kan de føle sig usikker på deres eget fysiske udseende.

Billede titled aftale med en jaloux ven trin 3

3. Spekulere over, hvad din ven forsøger at opnå. Jaloux kommentarer tjener normalt et dobbelt formål. Først og fremmest er disse bemærkninger menes at få dig til at føle dig dårlig om dig selv. Du bør også overveje, at din ven kan være sur på dig, bygge sig op ved at skære dig ned eller forsøge at manipulere dig. Der er også mulighed for, at din ven behandler alle, de støder på på denne måde.

Din ven kunne være sur på dig af mange grunde, smålige eller på anden måde. Er der en grund til, at din ven måske er vred på dig? Har du for nylig kæmpet? Glemte du at kalde dem tilbage? Sladder du på dem?

For at mindske og distrahere fra vores egne fejl, usikkerhed eller frygt, har vi en tendens til at påpege andres mangler. Er din ven kæmper med selvtillid eller kropsbillede problemer? Føler de sig usikre på deres fremtid?

At skære nogen ned kan gøre en person til at føle sig mere magtfuld og sikker på. Trives din ven på at føle sig overlegen og ansvarlig?

Billede med titlen Deal med en jaloux ven Trin 4

4. Skelne mellem jalousi, negativitet og depression. Mennesker er komplekse væsener. Vores følelsesmæssige, mentale og fysiske sundhed er sammenkoblet og informerer vores humør, handlinger og ord. Mens du måske opfatter din vens kommentarer som jaloux udsagn, kan der være mere til deres misundelige quips end at opfylde øjet. I stedet for at skrive din ven fra som jaloux og smålig, spørg din ven, hvordan de laver.

Nogle mennesker kæmper for at klare deres negative tanker. Hvis din ven konstant sammenligner sig for dig, kan de fanges i en cyklus af selvtillid og selvlidende. Deres tilsyneladende jaloux bemærkninger gør dem til at føle sig værre i stedet for bedre om sig selv.

Nylige undersøgelser tyder på, at enkeltpersoner, der kæmper med depression, har en vanskelig tid, der skelner mellem negative følelser. Hvis de virkelig er misundelige for dig, kan de ikke identificere deres handlinger eller kommentarer som sådan - hvis de er vrede eller triste, kan disse følelser manifestere sig som jalousi.

Del 2 af 3:

Arbejder forbi jalousien

1. Tal med din jaloux ven så hurtigt som muligt. Gode venner er svært at finde - lad ikke konflikten fester for længe, eller du kan miste en stor følgesvend. Hvis du sætter pris på venskabet, skal du adressere din vens jalousi direkte. Bringe de misundelige kommentarer taktfuldt - i stedet for at beskylde dem for at være grøn med misundelse, erkende, at disse negative udsagn vedrører og sårer dig. Bemærk, at du er bekymret for status for dit venskab og foruroliget af skiftet i deres opførsel. Kommuniker dine følelser klart og lyt opmærksomt til din vens svar.

Spørg din ven, hvordan de gør personligt. Kæmper de i skole, hjem eller arbejde? Er deres forældre kæmper? Kom de bare ud af et forhold? Blev de overført for en god mulighed? Skal de klare disse udfordringer ved at handle ud i jalousi over for dig? Tror de, at dit liv er så meget bedre eller lettere end deres liv?
Spørg om du gjorde noget for at fornærme eller forstyrre dem. Glemte du deres sidste fødselsdag? Har du undladt at skrive eller ringe til dem tilbage? Har du vært vært for en fest og glemmer at invitere dem? Glansede du over deres seneste succes?

Brug I-udsagn til at udtrykke dine følelser og bekymringer. "Jeg følte mig ondt, da du sagde _____."Forstyr ikke dine I-sætninger til dig-udsagn med ordene" Skal "og" burde "eller de sætninger" Jeg føler det "eller" Jeg har lyst til dig."
Øv dig aktiv lytning. Lægge alle former for distraktioner væk. Opretholde øjenkontakt med din ven, mens du læner sig fremad og vippe hovedet lidt. Må ikke afbryde din ven.

BILLEDE Titled Deal med en jaloux ven Trin 6

2. Opretholde et åbent sind. Gennem diskussionen kan din vens forklaring eller begrundelse for deres jaloux bemærkninger og handlinger overraske dig. Mens du måske opfatter, at din vens adfærd er drevet af jalousi, kan din ven insistere på, at de ikke er misundelige for jer overhovedet. Din vens kritiske ord kan skyldes deres misbilligelse af dine handlinger eller et nyt forhold. Eller måske virker kilden til din vens jalousi helt latterlig for dig. I stedet for at bestride deres krav, lyt omhyggeligt til deres forklaring. Forsøge at se problemet fra deres perspektiv.

I stedet for at afskedige deres følelsesmæssige svar, validere deres følelser. "Jeg forstår hvorfor du føler det _____."" Jeg kan se, hvordan mine handlinger forstyrrer dig."" Jeg får hvorfor du følte dig jaloux på min (succes, garderobe, ferie osv.)."

Hvis du tager spørgsmål med din vens begrundelse for deres handlinger, forbliver civile, anerkender gyldigheden af deres svar, og høfligt accepterer at være uenig.

Fortæl ikke din ven, hvordan de gør eller ikke føler.

Billede titled aftale med en jaloux ven trin 7

3. Opmuntre, støtte og opbygge din ven. Som en tillidsfuld, kærlig og hengiven ven er du en god person til at hjælpe din ven med at overvinde deres jalousi. Du kan hjælpe dem gennem denne proces på en række måder. Måske har de brug for at se, at du ikke er så perfekt, glad eller samlet som du ser ud, eller måske skal de høre fra dig, at de er værdifulde, specielle og succesfulde.

Hvis de er jaloux på din succes, hjælper dem med at genkende værdien i deres præstationer.

Hvis de kæmper med depression, skal du hjælpe dem gennem en vanskelig tid.

Hvis deres liv derhjemme er mindre end ideelt, giv dem mulighed for at komme ud mere eller dele kampe, du har haft med din egen familie.

Hvis deres forsøger at overvinde et negativt kropsbillede, komplimentere dem hver dag.

Hvis de kæmper med usikkerheder, skal du afsløre nogle af dine egne frygt.

Del 3 af 3:

Konfrontere et giftigt venskab

1. Bestem, om dette venskab er værd at spare på. Giftige venskaber er skadelige for din fysiske, mentale og følelsesmæssige velvære. Er din jaloux ven virkelig bare en giftig person? Hvis det er tilfældet, diskuterer dine forsøg på at rationelt deres jaloux adfærd, kan vise sig frugtløs. Fælles egenskaber ved toksiske individer omfatter:

Nødt til at kontrollere andre
Tilsidesættelse af personlige grænser
Selvoptagethed
Nødt til altid at være rigtige
Uærlighed
Manglende evne til at acceptere ansvar for deres handlinger
Tendens til at spille offeret

Billedet Titled Deal med en jaloux ven Trin 9

2. Konfrontere den giftige ven. Hvis din ven er et giftigt individ, kan det være i din bedste interesse at tage skridt til enten at konfrontere deres negative adfærd i et forsøg på at forbedre eller afslutte forholdet. Når du konfronterer deres skadelige adfærd:

Erkende, at du kommer fra et kærlighedssted og ærlighed. "I vores venskabs bedste interesse og min velbefindende må jeg fortælle dig sandheden.

Fortæl dem udtrykkeligt, hvordan du føler. "Jeg føler _______ når du _______."

Bed dem om at stoppe deres adfærd. "Er du villig til at stoppe _______, så vi kan få et sundere forhold?"

Billede med titlen Deal med en jaloux ven Trin 10

3. Indstil klare grænser. Grænser kan give struktur og stabilitet til et toksisk forhold. Når du har indstillet disse grænser, er de ikke-omsættelige - lad ikke din ven mobbe dig i at ændre grænserne. Du kan begynde at indstille grænser for dit giftige forhold ved at besvare disse spørgsmål:

Hvornår kan din ven kontakte dig?

Hvordan kan de kontakte dig?

Under hvilke omstændigheder vil du kontakte din ven?

Hvordan vil du kontakte dem, hvis du skal få fat i dem?

Vil du ignorere eller anerkende dem, når du ser dem offentligt?

Vil du blokere dem på sociale medier?

Må de forblive i kontakt med dine familiemedlemmer?

Billede titled aftale med en jaloux ven trin 11

4. Afslutte forholdet og fortsæt. Hvis denne person ikke kan respektere vilkårene i din aftale, er det tid til at adskille bånd. Lad dem vide, at du ikke længere kan opretholde et forhold til dem. Når du konfronterer denne person, har en klar og kortfattet forklaring klar.

De kan presse dig for yderligere detaljer eller forsøge at manipulere dine ord. Hvis dette sker, skal du minde dig selv om, at du ikke behøver at retfærdiggøre din beslutning.

Afslutning af dette forhold vil være en proces. Toksiske individer kæmper for at respektere grænserne. Som følge heraf bliver skære disse personer ud af dit liv en lang og prøvet proces. Bliv fast i din beslutning, da du vedvarende arbejder mod at fjerne dig selv fra dem.