Hvordan man skal håndtere en jaloux person

At håndtere en jaloux person kan være svært, især hvis du vil opretholde dit forhold til den person, eller de er en stor del af dit liv, som et familiemedlem eller medarbejder. Lær måder at håndtere en jaloux person, og du kan muligvis etablere et sundt forhold. Hvis din betydelige anden har tendens til jaloux adfærd, kan du også tage tid til at løse problemet med dem for at kunne arbejde gennem tillidsproblemer på en sund måde.

Trin

Metode 1 af 3:
Lære om jalousi
  1. Billede med titlen Deal med snobby folk trin 10
1. Vær ikke foruroliget, hvis nogen snakker eller virker negativt omkring dig. Jalousi kan få folk til at tænke negative ting, der er usande om sig selv og de forhold, de er i.En person, der føler sig jaloux på dig, kan tage de ting, du siger og gør personligt, selv når dine udsagn / handlinger ikke er rettet mod ham. For eksempel, hvis du er ude sammen, og du er træt og har brug for at gå hjem tidligt, fordi du har haft en lang dag, kan han føle, som om du keder dig af ham.
  • Vær ikke defensiv som reaktion på hans negativitet. I stedet skal du være åben om, hvad der foregår med dig. For eksempel, sig "Grunden til, at jeg er greawning, er ikke på grund af dig. Jeg nyder at hænge ud med dig. Jeg er søvnig, fordi jeg var nødt til at vågne op om fem om morgenen for at være på arbejde tidligt for et møde."
  • Billedbet med titlen Accept Change Trin 9
    2. Bemærk, om personen kun ser ud til at se de gode ting og ikke synes at lægge mærke til det dårlige i dit liv. Nogle mennesker oplever jalousi, fordi de har svært ved at forstå kompleksiteten af ​​andres liv. Dette skyldes, at de er optaget af deres egne usikkerheder.
  • Hvis du bemærker, hvor ofte nogen bringer op, hvor godt ting går til dig, og hun virker vred om det, minde hende om, at der er meget på vej i dit liv, at hun ikke nødvendigvis er opmærksom på.
  • Du kan muligvis ikke ændre en jaloux persons perspektiv, men du kan begynde at dele med hende kampene og udfordrer dig ansigt i livet. For eksempel kan du sige: "Da vi var på campingturen, blev jeg så tabt, at jeg næsten besluttede at vende om og gå hjem efter blot en dag."
  • Billedet med titlen Få en ven tilbage Trin 4
    3. Spørg dig selv, om din ven eller partner føles truet eller usikker i dit forhold. Nogle mennesker kæmper med jalousi, fordi de er bange for, at du vil forlade dem. Dette kan få dem til at se andre mennesker som en trussel.
  • For eksempel kan personen tale om, hvor stor dine relationer er sammen med andre mennesker, fordi han ikke har lyst til at han er så tæt med dig, og det gør ham jaloux. Desværre er de gode relationer, du får ham til at føle sig truet, selvom du måske ikke føler på samme måde eller endda sammenligne de to relationer selv.
  • BILLEDE TITLED HANDLE CYBER MULLYING TRIN 3
    4. Anerkend, at sociale medier kan forværre problemet. Sociale medier som Facebook, Twitter, Instagram, og andre kan få alles liv til at se perfekt ud. Typisk udsender folk billeder og historier om deres bedste øjeblikke, hvilket efterlader alle de kampe og frygt, de står overfor. For nogle mennesker kan dette føre til stærke følelser af jalousi. Denne forvrængede udsigt kan gøre disse mennesker til at føle, at de ved, hvem du er og om dit liv, når de ikke gør det.
  • Overvej at ændre personlige oplysninger på din sociale medier, hvis du føler, at dette er et problem for dig.
  • Billede med titlen behandler din kæreste trin 7
    5. Lær hvordan og hvornår man skal afstå dig selv fra en jaloux person. Hvis du forstår, hvad det er, der gør en person jaloux, kan du muligvis forbedre situationen ved at ændre din adfærd.
  • Hvis personen bliver jaloux, når hun for eksempel hører om din nye kæreste, undgå at tage om ham, når denne person er til stede. Lad ikke denne person se billeder af dig og din kæreste på sociale medier. Ikke planlægge tid sammen med din kæreste og denne person.
  • Vær opmærksom på, at du skal finde en løsning på dette problem, der hjælper personen med at være ok med dit nye forhold, snarere end at gemme det fra hende.
  • Nogle gange er det bedst for dig at give personen noget plads. Når du ser personen, skal du holde samtalerne kort og fokuseret. Du kan sige noget positivt og derefter gå videre. For eksempel, hvis dette er en kollega, kan du sige noget som: "Jeg hørte, at du gjorde det rigtig godt på det pågældende salgsopkald. Fortsæt det gode arbejde!"
    • Metode 2 af 3:
    Kommunikere effektivt
    1. Billede med titlen Få en ven tilbage trin 7
    1. Fortæl den person, hvordan du føler. Hvis du taler til en ven, der handler jaloux mod dig, skal du bruge "I-sætninger" for at hjælpe dig med at kommunikere dine følelser med ham. Start med at sige "Jeg føler" og beskriv derefter dine følelser i forhold til en bestemt ting, som personen har gjort eller sagt.
    • For eksempel kan du sige: "Jeg føler mig ubehagelig, når du siger betyder ting om mine andre venner, fordi det får mig til at føle, at du vil være min eneste ven."
    • Den "jeg føler" erklæring bør ikke følges op eller ændres på en måde, der gør det ikke om dine egne følelser. For eksempel siger ikke ting som "Jeg har lyst til dig," "Du får mig til at føle," eller "Det får mig til at føle."Disse udsagn tager væk fra dit ejerskab af dine følelser. For eksempel, "Du får mig til at føle sig ubehagelig" er ikke specifik. Derudover beskylder det dine følelser på en anden.
    • Her er et par ord, du kan bruge til at formidle dine følelser: presset, ængstelig, nervøs, onkant, bange, forvirret, vred, usikker, tom, sur, irriteret osv.
  • Billede med titlen Få en ven tilbage trin 11
    2. Beskriv den adfærd, der forstyrrer dig. Du bør tale om kun de adfærd, du kan observere, og ikke hvad du antager, at motiverne til adfærd er. Dette er den bedste måde at håndtere et problem på som dette, fordi det giver dig mulighed for præcist at udtrykke dine følelser uden at beskylde den anden person.
  • For eksempel, hvis din ven fortæller dig, at du er hans bedste ven på en måde, der får dig til at føle sig forpligtet til at sige det tilbage, siger "Jeg føler mig presset til at sige, at du er min bedste ven, når du fortæller mig, jeg er din bedste ven flere gange på en nat." Sig ikke "Du forsøger at tvinge mig til at sige, at du er min bedste ven."
  • Undgå at bruge etiketter, over generalisering, truende, moraliserende, giver ultimatums, tankelæsning eller gøre antagelser, når du taler om den anden persons adfærd. For eksempel, sig ikke, "Jeg føler mig ubehagelig, når du forsøger at tvinge mig til at ringe til dig min bedste ven."Dette hedder Mind-Reading, og det betyder, at du antager, at du forstår, hvad der foregår indenfor den anden persons hoved.
  • Taler om hans adfærd med hensyn til en bestemt handling kan gøre personen til at føle sig mindre vred og skyldig, end hvis du skulle konfrontere ham med forudsat at udsagn, som er almindelige i konfrontationer.
  • Billede med titlen ved, om nogen er biseksuel trin 5
    3. Forklar, hvordan hendes handlinger har påvirket dig, eller sig, hvad du mener, at hendes handlinger betyder. Giv grundene til, hvorfor du føler den måde, du gør. Du bør reflektere tilbage på dine egne forståelser, minder, følelser, forventninger, forventninger mv. I venskabet eller forholdet med hensyn til den jaloux adfærd.
  • For eksempel kan du forklare dine følelser ved at sige "Jeg føler mig ængstelig, når du spørger mig, om jeg skal hænge ud med mine andre venner, fordi jeg forventer, at du bliver ked af det, hvis jeg siger, at jeg vil hænge ud med mine andre venner."
  • Du kan også tale om, hvordan du fortolker betydningen af, hvad hun gjorde. For eksempel kan du sige "Jeg føler mig ængstelig, når du spørger mig igen, hvis jeg vil gå ud med min anden ven i stedet for dig, fordi det får mig til at føle, at du er usikker på vores venskab"
  • Undgå at bebrejde dine følelser på den anden person i din forklaring. For eksempel, sig ikke, "Jeg føler mig presset til at skrive dig tilbage, fordi du er sådan en jaloux person."
    • Metode 3 af 3:
    Finde måder at håndtere jalousi i et romantisk forhold
    1. Billedet med titlen reagerer pænt, når det er fornærmet trin 1
    1. Skelne mellem forholdsmisbrug og jalousi. Nedenfor er nogle advarselsskilte, der kan fortælle dig, at du er i et voldeligt forhold. Hvis der er en person, der isolerer dig, styrer du, eller viser tegn på ekstrem jalousi, skal du søge hjælp.
    • Hvis personen nægter at lade dig gå ud steder, fordi han er bekymret for, at du vil møde en anden.
    • Hvis personen sætter dine venner eller familie ofte, fordi han vil have din fulde hengivenhed.
    • Hvis personen kontrollerer med dig ofte for at overvåge, hvad du laver.
    • Hvis personen ofte stiller spørgsmålstegn ved dine aktiviteter.
    • Hvis personen tjekker din mobiltelefon, webhistorik, e-mail-udvekslinger osv..
    • Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du eller en person, du ved, er offer for misbrug, ring til den nationale voldshjælp på 1-800-799-SAFE. Denne hotline er gratis og fortrolig og kan hjælpe dig med at afgøre, om du lider af misbrug.
  • Billede med titlen Vis en kvinde, som du plejer trin 13
    2. Bed din partner om at komme med at tale med dig. Spørg din partner, når og hvor ville det være en god tid at have en samtale. Hvis du kan, så prøv at foreslå et roligt, roligt sted, hvor du kan tale frit uden distraktioner. Sid et sted behageligt, hvor du kan stå over for hinanden.
  • Sørg for, at distraktioner som fjernsyn, mobiltelefoner, laptops, tabletter osv. er alle på tavse og sætte væk.
  • Billedet med titlen Vær en bedre kæreste trin 10
    3. Vær åben med din partner om dine følelser. Igen skal du tale om dine følelser ved hjælp af "I-sætninger."Kommuniker den adfærd, der generer dig, og hvordan du føler dig.
  • Mens du skal bruge I-sætninger til at diskutere specifikke forekomster af jalousi, kan du også gerne tale om, når du husker at bemærke disse mønstre, og hvad du synes, de mønstre betyder for dit forhold. For eksempel kan du sige "Fordi jeg havde en kæreste, der var jaloux før, følte jeg mig stresset og foruroliget, da jeg læste din tekst, der spurgte, hvem jeg var med."
  • Billedet med titlen accepterer et LGBT-familiemedlem Trin 12
    4. Fokusere på at forklare din egen side tydeligt. Når du beskriver, hvorfor du føler en bestemt måde, skal du tale om, hvorfor du føler en bestemt måde med hensyn til dine minder, forventninger, forståelser, håb og fortolkninger af situationen. Brug sætning stængler som "jeg forestillede mig..." "Jeg forstår, at..."Eller" Jeg ville..."For at hjælpe dig med at kommunikere klart til din partner, hvad der foregår med dig.
  • For eksempel, "Jeg ville have dig til at lade mig vide, før du kom over, fordi det får mig til at føle, at du ikke stoler på mig, når du opstår uanmeldt." Undgå at bebrejde din partner for dine følelser. For eksempel, sig ikke: "Fordi du er jaloux, føler jeg mig fanget."
  • Billede med titlen behandler din kæreste trin 17
    5. Prøv at løse dine tillidsproblemer sammen. Det betyder, at begge mennesker tager en aktiv rolle i at forsøge at opbygge tillid til forholdet. Tag et bestemt problem i dit forhold og bryd det ned. Hver partner bør forklare, hvordan han eller hun ønsker, at den anden person ville reagere. Bagefter kan du oprette opgaver, som hver partner kan gøre for at hjælpe situationen og måder at forblive positive på.
  • For eksempel ville en aktiv løsning være at sige, "Jeg laver et par sekunder øjenkontakt med dig, når jeg taler til en anden pige for at fortælle dig, at jeg elsker dig."Undgå at lave store, urealistiske anmodninger. For eksempel siger, "Jeg ønsker, at du ikke ville tale med andre piger" er ikke en sund måde at løse situationen på. Løsninger skal være praktiske og handlefulde.
  • Billedet med titlen accepterer et LGBT-familiemedlem trin 5
    6. Arbejde på dine kommunikationsfærdigheder som et par. Når du taler om jalousi eller problemerne i dit forhold, prøv et par enkle teknikker til at hjælpe med at opbygge respekt og medfølelse i din kommunikation.
  • Tal i korte sætninger og vær medfølende til den anden persons følelser. Endelig anerkender, hvad hun siger og reagerer på en måde, der viser, at du forstår, hvad hun sagde.
  • Du kan vise medfølelse ved at sige: "Jeg sætter stor pris på, at du er ærlig og deler dine følelser med mig. Jeg ved, at dette er svært at tale om."
  • Du kan demonstrere forståelse ved at gentage tilbage, hvad den anden person har sagt. For eksempel, hvis hun siger, at hun føler sig bange og jaloux, når du taler til en ex-partner, kan du reagere med "Jeg hører dig sige, at du ikke har det godt, at jeg er venner med min ex-kæreste, og jeg spekulerer på, hvad Jeg kan gøre for at få dig til at føle dig mere sikker."
    • Tilføj nyt spørgsmål

    Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Prøv at forblive rolig, så godt du kan helst, når du taler om vanskelige emner som dette. Gør dit bedste for at holde din stemme lav og rolig. Det er nemt for den anden person at føle sig angrebet og blive defensiv.
    Del på sociale netværk :
    Lignende