4 måder at håndtere en usikker person

At håndtere en person, der er usikker, indebærer at være venlig, respektfuld og beroligende.Usikre mennesker kan have lavt selvværd eller føle sig ondt af tidligere erfaringer.Ved at give dem støtte, kan du hjælpe dem med at fokusere på det positive og øge deres selvværd.Undgå at føle sig stresset selv ved Indstilling af grænser og styrer dem for at finde støtte i deres samfund.

Trin

Metode 1 af 4:

Indstilling af klare grænser

1. Skabe grænser for interaktion.Folk, der kæmper med usikkerhed, kan have brug for konstant beroligelse og støtte, som du ikke altid kan levere.Tal med dem om grænser, så du ikke føler dig overvældet eller frustreret af deres adfærd.

For eksempel, hvis du er i et forhold til en person, der er usikker, vil de måske vide, hvad du laver, og hvor du er.Mens det er vigtigt at tjekke ind med dem via telefon eller tekst, skal du tale med dem på forhånd om grænser, når du er ude eller væk fra dem.Hold dig til, hvad du begge er enig i at gøre.
Måske har du en kollega eller klassekammerat, der synes at have brug for din konstante opmærksomhed. Definer gode tider for at tale og interagere med dem.Overveje at sige ting som, "Jeg vil være tilgængelig for dig, men jeg har også noget arbejde at gøre.Hvorfor taler vi ikke efter klassen eller til frokost?"

BILLEDE Titled Deal med en usikker person trin 2

2. Hjælpe med at omdirigere deres usikkerhed til noget positivt.Usikre mennesker er ofte ivrige efter noget eller nogen.Måske har de været såret af gamle kærester.Måske er de blevet mobbet på den måde, de ser ud. Hjælpe med at reducere deres angst og fokusere på positive tanker.

Fungere som en påmindelse, når de synes at fokusere på det negative, og forsøge at omdirigere deres tanker til positive ting.For eksempel, "Jeg ved, at folk kan være middelmådige, men husk at du har min støtte, og støtte fra dine venner."

Hvis samtalen vises fastsat på den negative, skal du refokere samtalen på noget positivt, at du ser i dem eller neutralt emne af samtale.Overvej at komplimentere dem for noget.Eller diskutere emner af fælles interesser som film, sport eller andre aktiviteter.

Billedet Titled Deal med en usikker person Trin 3

3. Undgå at bruge for meget tid på følelsesmæssigt dræning af mennesker.Usikre mennesker kan være følelsesmæssigt dræning og synes at få dig til at føle dig mere træt bagefter.De kan handle afhængig af dig for alle deres behov.Undgå at føle sig som deres vicevært og sætte grænser.

Motivere dem til at finde måder at klare uden dig altid der.

Indstil bestemte tidspunkter, når du vil tale og mødes.I stedet for at undgå dem at fuldføre, skal du sørge for at indstille gange, der virker for dig og dem.

Vær klar og høflig, at du skal have noget plads, men det betyder ikke, at du ikke er ligeglad med dem.Forklar dem, hvordan personlig plads eller tid væk fra hinanden kan være sunde til tider.

Minde dem om, at du ikke kun er ansvarlig for at få dem til at føle sig bedre.Det er for meget for en person.Ikke kun er det følelsesmæssigt udmattende, men du kan utilsigtet gøre det muligt for dem at afhænge af dig 24/7.

Billedet med titlen Deal med en usikker person trin 4

4. Udforsk tillidsproblemer med en jaloux partner.Du kan have en partner eller en ægtefælle, der ser ud til at handle jaloux og usikre.De kan synes at handle irrationelt eller frygtelige, at du vil forlade dem.Give beroligelse og definere måder at holde forholdet sunde.

Når en jaloux person kommer frem med beskyldninger, skal du give beroligende snarere end at blive forstyrret.

Demonstrere, hvordan du planlægger at forblive engageret og trofast, men det for forholdet til arbejde skal det bygges på tillid.

Udforsk eventuelle tidligere problemer, som din partner har haft med følelse afvist, Unloved eller løjet til af tidligere partnere, venner eller familie.

Tilskynde til en følelse af uafhængighed i din partner.Finde måder at opfordre dem til at have et selvstændigt liv i stedet for at fastsætte på din.Hjælpe dem med at finde personlige mål, der opfylder dem.

Billedet Titled Deal med en usikker person trin 5

5. Vær i kontrol med dine egne følelser.Genkende, når usikre folk får dig til at føle sig ængstelig, ked af det, trist eller frustreret.Hvis du føler dig ude af stand til at tale med eller hjælpe nogen, der føler sig usikre, skal du tage et skridt tilbage og vurdere, hvad der kan være bedst for dig.

Hvis du har lyst til at stresse dig ud, fortæl dem høfligt, at du skal tale med dem senere og håber at få en bedre samtale da.

Tag en pause fra hvad eller den, der generer dig.Det kan være så enkelt som at få en fysisk afstand fra situationen i et par minutter eller mere, indtil du føler dig roligere. Prøv at sige noget som,"Jeg ved, du føler dig ængstelig, og jeg er her for dig. Lige nu har jeg brug for at tage en pause for at slappe af lidt. Jeg vil være klar til at hjælpe dig igen om en time."

Metode 2 af 4:

Tilbyder forsikring og støtte

1. Forstå deres perspektiv. Folk, der kæmper med usikkerhed, føler sig ofte ivrige efter arbejde, skole, venner, familie eller deres eget selvbillede.Det kan synes at komme ud af ingenting, eller det kan udløses af tidligere negative begivenheder.Være åben og villig til at lytte.

Lyt til, hvad der generer dem.Ting, der virker små for dig, kan faktisk være større, dybere problemer for dem.For eksempel, hvis personen er bekymret for de sko, de har på, kan denne usikkerhed afspejle en større angst om, hvorvidt de passer ind med deres jævnaldrende.
Være ikke-fordømmende.Prøv at forstå, hvordan de kan føle, og hvad du måske har brug for, hvis du var i deres sko.
Hvis de er tøvende med at tale med dig, skal du bare sige et par ord for at vise dig at forstå deres følelser, som f.eks "Jeg er ked af, hvad du føler" eller "Det lyder hårdt."

Billedet Titled Deal med en usikker person trin 7

2. Være venlig og respektfuld.Mens nogle usikre mennesker kan komme ud som uhøfligt eller koldt, undgå at lade dine egne usikkerheder eller domme spille ud.Vær venlig, høflig og respektfuld.Mens det kan være svært at være på denne måde til tider, vil det gøre det lettere i det lange løb at håndtere en person, der føler sig usikre eller uberørt.

Brug kropssprog, der angiver, at du er villig til at hjælpe og lytte.Opretholde øjenkontakt og giv din fulde opmærksomhed.

Smil og vær åben for at tale med dem om, hvad der generer dem.

Billedet Titled Deal med en usikker person Trin 8

3. Spørg dem om, hvad der generer dem.Hvis de to af jer er venner, er det vigtigt at tale med dem om, hvordan de føler sig.Hvis de er bekendtskaber til dig, overveje måder at være mere åbne og tale med dem uden at få dem til at føle sig ubehagelige.

Overvej at starte samtalen på en generel måde, men peg derefter på noget, du har bemærket i dem.For eksempel, "Hey hvordan går det?Jeg bemærkede, at du ikke kom til at øve efter skolen i går, og spekulerede på, om du gør det okay?"

Vær åben for, at nogle mennesker måske ikke er klar til at tale om, hvad der generer dem, men det er vigtigt at vise, at du er bekymret for.For eksempel, "Det ser ud til, at det har været en hård dag.Hvis du vil snakke, er jeg her."

Hvis du har brug for at stoppe samtalen, skal du bruge høflige ord og sige noget som, "Det var rart at tale med dig.Okay, hvis vi indhenter mere i morgen?" eller "jeg håber du har det bedre.Jeg er fri til at tale mere om aftenen, hvis du vil."

Billede med titlen deal med en usikker person trin 9

4. Se muligheder for at lære dem bedre at kende.Nogle gange føler sig usikre mennesker underappreciated eller unloved.Ved at vise en interesse dem, kan du hjælpe dem med at føle sig bedre.

Tilbring tid med dem en-til-en, hvis det er muligt.Du kan muligvis se, hvad der generer dem på en mere reel måde.Usikre mennesker er mindre tilbøjelige til at være åbne og ærlige i større folkemængder.

Overvej at bede dem om at gøre ting med dig og dine venner.Få dem til at føle sig inkluderet.

Billedet Titled Deal med en usikker person Trin 10

5. Give beroligelse og empati.Vis at du er ligeglad med dine ord og handlinger. Demonstrere, at du er følelsesmæssigt forbundet med deres følelser og usikkerheder på en ægte måde.

Sig ting som, "Bare ved, at jeg er her for dig og bekymre dig om dig" eller "Jeg ved, du kan overvinde, hvad du står overfor. Du er en stærk person."

Hvis denne person er en nær ven, familiemedlem eller partner, overveje at give krammer eller andre former for kærlighed, som det er relevant. Kun kramme dem efter at have spurgt først, og hvis de er åbne for dette.

Fortæl dem, at det bliver okay, og tingene bliver bedre.Give håb og motivation til at lykkes snarere end at minde dem om de dårlige ting.

Metode 3 af 4:

Øge deres selvværd

Opfordre dem til at arbejde på deres eget selvværd. Mens du kan forsøge at øge personens selvværd med komplimenter, og ved at være en støttende ven, skal personen også bruge noget arbejde til udvikle deres eget selvværd. Prøv at opfordre din ven til at arbejde på deres selvværd ved at give eksempler på, hvad der har arbejdet for dig.

For eksempel kan du opmuntre din ven til Prøv daglige selvbekræftelser og sig noget som, "Når jeg har en crummy dag eller føler mig lav, kan jeg godt lide at øge mig selv med spejl komplimenter. Jeg begynder med at se på mig selv i et spejl, og så finder jeg en god ting at sige til mig selv, som "mit hår ser så fuld og skinnende i dag! jeg elsker det!`"

Billedet Titled Deal med en usikker person Trin 11

2. Se, hvordan de usikkerhed påvirker sig selv og andre.Usikkerheder kan komme ud på en række usunde måder.Nogle gange vil folk handle uhøfligt, jaloux eller kontrollere.Nogle usikre mennesker kan mangle indsigt i, hvordan deres adfærd er skadelige for sig selv eller andre.Prøv at forstå, hvordan usikre mennesker påvirker dig og andre på disse måder:

Relationer.Føler du, at din partner er trængende, afhængig, kontrollerende eller utroværdig?Hjælpe dem med at være mindre afhængige og mere tillidsfulde.

Arbejde.Føler du, at dine kolleger er manipulerende, uhøflige eller jaloux på dig? Hjælpe dem med at finde positive ting på arbejdspladsen, og vær venlig.

Familie og hjem. Har du lyst til, at din familie eller slægtninge er dømmende, paranoide, uhøflige for andre eller konstant deprimeret? Hjælpe med at reducere angst og stress i hjemmet ved at være en rollemodel.

Billedet Titled Deal med en usikker person Trin 12

3. Fokusere på den positive.Usikre mennesker fokuserer ofte meget mere på de negative aspekter af deres liv som mangel på kærlighed, støtte, penge eller påskønnelse.De føler, at de er blevet offeret (og måske har de i fortiden).Giv dem positive ting at fokusere på.

Hold samtaler positive og lys.Undgå emner, der kan føre til en udluftningssession eller mere negativ tale.

Minde dem om ting, der er positive eller opmuntrende.Det kunne være et positivt citat, en kat video, billeder af familie eller venner, eller andre ting, der øger deres ånder.

Nogle gange kan det bare fortælle dem, at du kan lide deres skjorte, sko, en dekoration på deres taske eller en ny gadget, de bruger.Fortælle dem noget at føle sig godt om sig selv.

Billedet med titlen Deal med en usikker person trin 13

4. Kommunikere med dem om, hvad de har det godt.Hjælpe med at øge deres selvværd ved at fokusere på de ting, de har det godt, snarere end at minde dem om de dårlige ting.Det er vigtigt for usikre folk at føle, at de har værd og værdi.

For eksempel siger ting som, "Det måltid du lavede var fantastisk" eller "Du synes virkelig at vide meget om baseball" eller "Du er sådan en stor kunstner."

Lad dem vide, at du bemærker de små ting, de gør godt.Ofte kan de almindelige og daglige opgaver overses, men en påmindelse om, at de gør tingene godt kan være beroligende. For eksempel, "Tak for at hjælpe mig med at forstå det matematik problem" eller "Tak for at give mig en tur" eller "Du er så organiseret med din kalender."

Billedet med titlen Deal med en usikker person trin 14

5. Opfordre dem til at finde aktiviteter, de nyder.Usikre mennesker kan føle sig som alle er imod dem, eller at de har lidt at byde på.Hjælpe dem med at finde aktiviteter, de nyder.Opmuntre dem til at finde ting, der er entydigt interessante for dem, snarere end bare at gå sammen med andre. Overvej aktiviteter som:

Intramural sport, fitness klasser eller udendørs klubber

Kunst eller musikklasser

Frivilligt arbejde med forskellige ikke-overskud eller andre organisationer

Berigelsesklasser på et lokalt fællesskabskollegium eller universitetet

Klubber eller online sociale grupper som dem gennem meetup.com

Metode 4 af 4:

Få hjælp

1. Evaluere, om deres humør eller adfærd bliver værre.Hvis personen ser ud til at være i stigende grad forstyrret, deprimeret, irritabel eller ivrig over et par uger, overveje at nå ud til dit arbejde, skole eller samfund om måder at hjælpe dem.

Hvis i skolen skal du tale med en lærer, skolevejleder eller rådgiver om ændringerne i deres adfærd.
Hvis på arbejde skal du tale med en vejleder eller kollega om, om de kan tilbyde yderligere support.
Hvis der er hjemme, skal du tale med andre slægtninge eller venner til rådgivning.

Billedet Titled Deal med en usikker person Trin 16

2. Opfordre dem til at tale med en rådgiver.Usikre mennesker kan føle, at de har et begrænset støttesystem, eller ikke stoler på dem omkring dem.De kan have svært ved at klare, og i stedet bruge usunde måder at klare på.Nærme dem om at tale med en rådgiver som en måde at klare, hvad der generer dem.

Minde dem om, at rådgivere ikke er fordømmende og fokuserer på at yde støtte og helbredelse.

Hjælp dem til at finde rådgivere gennem deres skole, samfund eller sted for tilbedelse.Hjælpe dem med at normalisere at gå til rådgivning til støtte.

Se om der er tilgængelige supportgrupper, afhængigt af problemet eller usikker på, at de står overfor.

Billedet Titled Deal med en usikker person Trin 17

3. Identificer andre understøtninger, der er tilgængelige for at hjælpe dem.Sørg for, at en usikker person ved, at de ikke er alene.Vise dem, at folk bryr sig om dem.Opmuntre dem til at forbinde mere med de støttende folk i deres liv.

Nå ud til positive og støttende mennesker.Diskuter med de støttende mennesker, som mere opmuntring er nødvendig for dem, der føler sig usikre.

Hjælpe dem med at fokusere på måder at føle sig inkluderet.Opmuntre dem til at gøre nye og forskellige ting.Find folk, der kan gå med dem, så de føler sig mindre alene eller ængstelige.

Identificer måder at opmuntre uafhængighed i dem.De kan føle, at de ikke kan gøre ting på egen hånd. Lær dem, hvordan de er mere selvstændige vil få dem til at føle sig mere sikre og mindre usikre.Være positiv og støttende, da de finder måder at klare bedre med, hvad der generer dem.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Advarsler

Hvis denne person virker deprimeret, meget ængstelig og trukket tilbage, og fortsætter med at blive værre, ring en kriseforråd for hjælp og ressourcer.Kontakt den nationale selvmordsforebyggende hjælpelinje: 1-800-273-8255 eller http: // suicidepreventionLifeline.org /

Del på sociale netværk :

Hvordan man skal håndtere en usikker person

Trin

Video.

Advarsler