Sådan tilgives en snyder: 11 trin

Hvis din ægtefælle eller en betydelig anden snydt på dig, så skal du føle dig ondt, overvældet og usikker på, hvordan man kan fortsætte. Hvis du gerne vil fortsætte forholdet, er det tid til at komme i kontakt med dine følelser og gøre status over bondet dig og din betydelige anden har udviklet sig, og at arbejde for at gå videre. Tilgivelse af en snyder vil aldrig være let, men efter disse trin kan du hjælpe dig med at komme igennem det.

Trin

Metode 1 af 2:

Afspejler før du tilgive

1. Bestem, om du skal tilgive snyderen. Dette er det vigtigste skridt. Før du forsøger at gøre tingene til at fungere, skal du beslutte, om det er det værd. Uanset hvor meget du elsker din betydelige anden, skal du vide, at tilgivelse af en snyder kan være en af de hårdeste, mest følelsesmæssigt beskatte ting, du nogensinde vil skulle gøre. Men hvis du virkelig vil se, om du kan få tingene til at fungere, så er disse nogle potentielle grunde til at du kan tilgive en snyder:

Hvis det var en øjeblikkelig indiskretion. Måske har du i en stor kamp, måske var der alkohol involveret, eller måske mødte de nogen, som de troede var virkelig, virkelig speciel...i et øjeblik. Selv om der ikke er nogen store grunde til at snyde, hvis det virkelig virkelig kun er sket en gang, så kan du måske flytte forbi det.
Hvis din betydelige anden er virkelig ked af det. Dette er en stor en. Er din betydelige anden ekstremt ked af det, deprimeret, følelsesmæssigt og gør alt, hvad de kan for at vise dig, at de er ødelagt af denne adfærd og vilje aldrig gøre det igen?
Hvis du har lyst til at give op, hvis du ikke arbejder det ud. Hvis du ved, at du har noget særligt, og at gå ud vil føle sig som at kalde det slutter, så skal du prøve at hænge derinde for at se, om du kan få det til at fungere.
Hvis du har haft et langt, sundt, intimt, utroligt forhold. Selv om dit forhold måske ikke føles så godt, efter at du har fundet ud af, at din elskede har været utro, hvis det ellers har været stærk i løbet af forholdet, så kan det være værd at spare på.
Tilgiv ikke en sædvanlig snyder. Hvis din betydelige anden har gjort dette før, er det tid til at bøje sig ud. Selvom du har et hjem, børn og et liv sammen, er det bare ikke det værd. Hvad hvis dette er den eneste gang du fandt ud af om snyd, men du har mistanke om at snyde et par gange før? Så var du sikkert rigtigt.
Ikke tilgive en snyder i begyndelsen af et forhold. Hvis du lige begyndte at danse nogen, og de allerede snydt på dig, så er dit forholds fundament alt for klippet for dig at gøre det igennem. Føler sig lettet over, at det skete tidligt, da det ikke var så svært at give slip.
Forgive ikke en snyder, hvis snyd er et tegn på en Doomed forhold. Hvis du tror, at snydningen skete, fordi du og din betydelige anden ikke har noget i almindelighed, er næppe tiltrukket af hinanden, og er helt ude af stand til at få det til at fungere, så se på dette som en undskyldning for at lade alt gå.

2. Tag dig tid til at afkøle. Ligegyldigt hvor meget du vil snakke med, råbe på eller endda skade din betydelige anden, gør det ikke lige efter at du har fundet ud af at snyde. Hvis du allerede havde en udblæsning, efter at du har fundet ud af, er det tid til at læne dig tilbage og tage en pause. Hvis du fandt ud af at snyde, men din betydelige andre ikke ved, at du ved, så skal du tage lidt tid at reflektere som du finder ud af, hvad du skal sige.

Dette er et vanskeligt skridt. Du kan føle, at jo hurtigere du snakker om det, jo hurtigere kan du begynde at finde ud af, hvad du skal gøre, men det er ikke tilfældet. Hvis du hopper ind i en samtale eller et argument for hurtigt, vil du faktisk gøre tingene værre.

Tilbring lidt tid på en tur, træner ud, eller bare græder i dit værelse. Gør det, du skal gøre for at frigive nogle af dine følelser og hjælpe dig selv med at tænke lidt mere rationelt.

Dette kan endda betyde at tage et par uger til at tilbringe tid væk fra din betydelige anden. Hvis du bor sammen, kan det være særligt hårdt, men hvis du har brug for at forlade, så prøv at blive hos en ven eller et familiemedlem eller endda på et hotel, hvis det er nødvendigt.

3. Ikke bebrejde dig selv. Dette bør være en no-brainer, men det kan være en af de sværeste dele af processen. Tror ikke, at din betydelige anden snydt på dig, fordi du ikke er attraktiv nok, fordi du ikke er kommunikativ nok, eller fordi du er for travl med arbejde eller hæver dine børn til at tage tid til at fokusere på dit forhold.

Din betydelige anden snydt, og det er deres skyld. Intet, du har gjort, burde have berettiget, at (medmindre du var utro, først, men det er en anden historie).

Du burde aldrig bebrejde dig selv for dine betydelige andres snydende måder, men du kan helt sikkert tænke på måder, hvorpå dine handlinger har bidraget til at bremse forholdet, når du tager tid til at reflektere over forholdet som helhed.

Desuden er det ikke nogensinde lad din betydelige anden skylden dig. Hvis det sker, gå ud af døren.

Billede med titlen tilgiv en snyder trin 4

4. Tag lager over dit forhold. Når du føler dig mere Levelheaded, bør du tænke på dit forhold til den person, der snydt på dig. Hvordan får de dig til at føle? Kan du forestille dig en fremtid uden dem? Har dette været et godt forhold, eller er du bare bange for at give slip? Her er nogle flere spørgsmål at spørge dig selv:

Hvad er specielt om dit forhold? Er du villig til at tilgive personen til at snyde, fordi du virkelig vil redde det fantastiske forhold, eller fordi du er bange for at være alene? Hvis du ikke kan tænke på grunde til, at dit forhold er specielt, så skal du gå videre.

Hvordan ville du beskrive forholdet til forholdet? Har ting været godt i lang tid, og så har pludselig surt, eller har dit forhold langsomt spiral nedad? Prøv at tænke på årsagerne til, at forholdet har flyttet på en bestemt måde.

Kan du tænke på, hvordan forholdet førte til din betydelige anden at snyde? Husk, det er anderledes end at bebrejde dig selv. Prøv at tænke, hvad det handler om det forhold, der kunne have gjort din betydelige anden snyde. For eksempel kan de være jaloux, fordi du har haft flere partnere, eller de kan føle, at de satte sig for tidligt, fordi du har været sammen siden du var ung.

5. Sørg for, at din betydelige anden er forpligtet til at gøre tingene til at fungere. Når du har besluttet, at du vil tilgive din betydelige anden af de rigtige grunde, og at dit forhold er værd at spare, skal du sørge for, at din betydelige anden føler sig på samme måde, før du forpligter dig til måneder - eller endda år - af hårdt arbejde.

Sørg for, at din betydelige anden er virkelig ked af det. Der er forskel på at sige undskyld og virkelig undskyld. De bør også være forpligtet til at gå videre med dig.

Metode 2 af 2:

Tilgivelse af din betydelige anden

1. Validér dine følelser. Det er vigtigt, at din betydelige anden anerkender dine følelser. De kan være ked af det, men det er anderledes end at forstå smerten, hjertesorg og forvirring, du går igennem. Fortæl din betydelige anden, hvordan du virkelig føler at bruge mange "I-sætninger" (synes godt om "jeg føler..." eller "Jeg er..."), og sørg for, at de anerkender alt, der går gennem dit hoved.

Din betydelige andre bør helt forstå, at de har lagt dig i en forfærdelig position. De kan også være i en hård position, især hvis de skulle afslutte en affære, men de skal være forståelse for dine følelser for det at arbejde.

Billedet med titlen Tilgiv en snyder trin 7

2. Har en ærlig samtale. At være åben om, hvad der skete, er den eneste måde at bevæge sig fremad på. Du bør planlægge en dag og tid til at sætte dig ned med din betydelige anden og at tale om, hvad der skete. Du har måske allerede råbt eller argumenteret for det, men det er anderledes end at bryde ned, hvad der skete på en rationel måde. Her er hvad du skal gøre:

Spørg din betydelige anden, hvad der skete. Der er ikke behov for at komme ind i nitty-gritty af, hvad der præcist skete - bare få fakta. For eksempel kan du spørge, hvor mange gange de mødte, og hvornår skete det?

Spørg, hvordan de føler om den anden person. Bedste svar: "Jeg føler mig absolut ingenting for dem." Værste svar: "Jeg ved ikke." Hvis de stadig har dvælende følelser for den anden person, vil det være meget svært for dem at forpligte sig fuldt ud til dit forhold.

Spørg dem om dette er sket før. Selv om der er argumenter mod at afsløre tidligere dalliances eller ubetydelige fejl på din langsigtede betydelige andre, da du allerede kender scoren, kan du lige så godt få så meget information som muligt, så du kan træffe den bedste beslutning.

Spørg, hvordan de føler sig om dit forhold. Find ud af hvorfor de snydt, og hvordan de føler sig med at være sammen med dig.

Fortæl ham, hvordan du føler dig igen. Selv om du allerede skulle have meddelt og valideret dine følelser, kan du være fast om, hvordan du føler, når du hører deres side af historien.

Diskuter hvad du kan gøre for at få tingene til at fungere. Du kan være forretningsmæssig som om det og tage noter. Hvad vil du gøre for at sikre, at dit forhold er stærkere, og at snydningen ikke sker igen? Vil du bruge mere tid sammen, være mere ærlig med hinanden, eller find en helt ny relations rutine? Vil du se en forholdsterapeut og tale med venner om problemet, eller vil du forsøge at finde ud af det ved jer selv?

Indstil regler. Hvis den anden person er en kollega, skal din betydelige anden afslutte deres job? Mange relation terapeuter siger ja. Skal de kommunikere med dig hver time, når de er ude? Dette kan føle sig ydmygende for dem, men minde dem om, at du faktisk er den, der føler ydmyget.

Billede med titlen tilgiv en snyder trin 8

3. Arbejde med at have åben kommunikation. Når du har haft en ærlig samtale om, hvad der skete, kan du arbejde på at gøre ærlig kommunikation en del af dine daglige liv. Du bør gøre et punkt at være åbent med hinanden, så tag dig tid til at lytte til, hvad den anden person har at sige. Her er nogle måder at arbejde på at have åben kommunikation:

Gør tid til at tale hver uge. Vær åben om, hvad der arbejdede i forholdet om, og hvad du kan gøre for at gøre tingene bedre. Dette bør ikke føle sig også tvunget, men som et nødvendigt skridt.

Gør et punkt om at fortælle hinanden, hvordan du føler. Selvom du måske føler dig lukket, efter at du har fundet ud af, at du har været snydt, skal du arbejde på at tale om dine positive og negative følelser, når du er klar.

Vær ikke passiv aggressiv. Hvis du er sur på noget, nævner det, når tiden er rigtigt.

Billede med titlen tilgiv en snyder trin 9

4. Arbejde med at forbedre dit forhold. Medmindre snyd var virkelig en anomali og alt er perfekt mellem dig og din betydelige anden, skal du arbejde på dit forhold. Der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe med at opbygge en dybere forbindelse og forsøge at starte frisk. Her er nogle ting at prøve:

Pick up en ny hobby sammen. Begge skal du prøve noget, du aldrig har gjort før, om det er klatring eller keramik.

Prøv at dele flere interesser. Måske har du vokset fjernt, fordi du har lyst til, at du ikke har noget til fælles og intet at tale om. Lav en pagt for at læse den samme bog hver måned, eller for at se et nyt tv-show sammen. Selv deling et par små interesser kan gøre en stor forskel.

Arbejde med at gå på kompromis. Lad ikke din betydelige anden altid få deres vej, og ved, at du ikke bør få din vej hele tiden, selvom du er den, der er blevet snydt på.

Gå på ferie sammen. At gøre noget helt nyt sammen vil give dig et frisk luft. Mens en ferie ikke er en god langsigtet løsning, kan det hjælpe dig med at føle sig mere af en afstand fra snyden. Du bør kun gøre det, når du har haft tid til at reflektere og føle, at du vil bruge en masse solotid med din betydelige anden.

Stop med at bebrejde din betydelige anden. Dette kan lyde umuligt, men hvis du virkelig vil arbejde på dit forhold, kan du ikke nævne det faktum, at din betydelige anden snydt hvert andet sekund. Du kan bringe det op, når du kommunikerer om dine følelser, men afslappede jabs om din betydelige andres snydende adfærd vil kun gøre tingene værre.

Minimer din betydelige andres groveling. Selvom du måske nyder de konstante komplimenter, blomster og skulder gnidning, så prøv at være på lige fod så meget som muligt. Selvom din betydelige anden er virkelig ked af det, kan de ikke bruge hele forholdet, der groving eller forsøger at forsikre dig om deres kærlighed. Det er udmattende.

Billedet Titlet Tilgiv en snyder Trin 10

5. Ikke besat over den anden person. Dette er den nemmeste måde at køre dig helt sindssyg og ødelægge dit forhold. Hvis du ved, hvem personen er, gør alt hvad du kan for at undgå kontakt med dem, og prøv at undgå at tænke på dem. Det er naturligt, hvis det føles helt umuligt, men fortæl dig selv, at du skal fokusere på dit eget forhold, ikke på, hvad en anden person gør med deres liv.

Sammenlign ikke dig selv med den anden person - dette vil bare få dig til at føle dig dårlig om dig selv eller utilstrækkelig på en eller anden måde.

Stilk ikke den anden person på Facebook og andre sociale medier. Søg ikke gennem deres profil, leder efter spor om, hvad den person har, at du ikke gør det.

Ikke stjæle personen i det virkelige liv. Naturligvis.

Tal ikke om den anden person til din betydelige anden. Fokusere på dit forhold i stedet for at bo på fortiden.

Hvis du er virkelig Obstration over den anden person kan du snakke med en ven om det, men du kan kun tage det hidtil.

Billedet Titlet Tilgiv en snyder Trin 11

6. Hvis du stadig ikke kan tilgive din betydelige anden, så slip derefter slip. Hvis du har prøvet alt og stadig er fyldt med vrede og vrede og ikke muligvis kan finde en måde at flytte forholdet fremad, så er det på tide at afslutte tingene. Hvis du ikke kan holde øjtet på din betydelige anden, skal du slukke deres touch, eller hvis du er fyldt med Paranoia, når din betydelige anden er omkring andre mennesker, er det tid til at kalde det afslutter.

Det er meget bedre at afslutte forholdet end at tvinge dig selv til at holde fast i noget, der ikke virker. Din vrede kan kun vokse, og du kan ende med at skade den anden person ved at snyde, eller vokse så følelsesmæssigt fjernt, at kommunikationen er umulig.

Husk at selvom personen har forsøgt utroligt svært at være den bedste signifikante anden, efter at de har snydt, kan det lige have været for sent. Bare fordi personen forsøger hårdt, betyder det ikke, at du skal holde fast ved det, hvis du bare ikke føler dig rigtigt.

Du kan føle dig stolt over, at du forsøgte at arbejde gennem noget utroligt svært, selvom det ikke fungerede. Der stadig tog meget mod.

Tips

Lad ikke økonomisk afhængighed tvinge dig til at blive med din betydelige anden. Hvis du er sikker på, at du aldrig vil være tilfreds med din snyd betydelige andre, er ingen penge værd at opholde sig i et giftigt forhold.

Tilgivelse En snyder er endnu mere kompliceret, når der er børn i blandingen. Du skal tænke på, hvad der ville være bedst for børnene såvel som hvad der ville være bedst for dig - vil du helst blive i en mindre end ideel situation, fordi det er bedre for dine børn, eller tror du, at det gør det bedste for Du vil også være det bedste for dine børn i det lange løb?

Advarsler

Husk at snyderen kan snyde igen. Hvis det sker igen, er det nok en god tid at bryde op eller skilsmisse.

Del på sociale netværk :