Hvordan man laver en pas de chat

En Pas de Chat er en af ​​de lettere bevægelser, du gør i centrum i ballet. Det bruges ofte i kombinationer af små hopper og midler "Trin af katten" på fransk. Det kan være udfordrende at mestre i begyndelsen, men denne artikel vil hjælpe dig med at forberede sig på og gøre en PAS DE CHAT korrekt.

Trin

Del 1 af 2:
Forbereder en PAS DE CHAT
  1. Billedet med titlen Do a Pas de Chat Trin 1
1. Stretch for PAS DE Chat ved hjælp af Butterfly Stretch og Center Splits. Disse strækninger forbedrer fleksibiliteten i dine indre lår, som er påkrævet for PAS DE Chat.
  • At gøre sommerfugl, Sid på gulvet og bøj dine knæ, så dine såler rører ved. Træk dine fødder mod din krop så tæt som muligt. Hvis strækningen føles for nem, skal du trække dine fødder tættere eller læne din krop fremad.
  • At gøre Center Splits, Start i en stående position med dine fødder fra hinanden. Nu glide dem sidelæns så vidt du kan. Hold strækningen i 2-3 minutter eller indtil du begynder at føle smerte.
  • Billedet med titlen Gør en PAS DE Chat Trin 2
    2. Forbedre turnen i dine hofter. Dette er for at hjælpe dig med at opnå en god, veldtænkt passe i din PAS DE Chat. Du kan forbedre dette ved at gøre strækningerne ovenfor såvel som denne:
  • Læg dig ned på ryggen med dine ben sammen. Pick up et ben (enten højre eller venstre er fint) og krydse det over som i et pas. Dette bør danne noget som nummeret fire. Hent nu det andet ben og bøj det (bøjningen er valgfri). Brug dine hænder til at trække den mod din krop så langt som muligt. Dette vil strække drejning i dit første ben.
  • Billede med titlen Do a Pas de Chat Trin 3
    3. Øvelse gør passerer i baren og i centrum. Dette skyldes, at du vil danne to passerer i luften under din PAS DE Chat. At lave et pas, start i femte position. Du kan faktisk vælge nogen af ​​de fem, men Pas de Chat er oftest færdig i femte. Skub nu et ben på forsiden af ​​din anden, indtil du danner det samme nummer fire, du lå ned i det sidste trin. Hold positionen og skub benet tilbage til din startposition. Gentag med begge ben.
    • Del 2 af 2:
    Gør PAS DE Chat
    1. Billedet med titlen Do a Pas de Chat Trin 4
    1. Gør PAS DE Chat uden arme først. Start i femte position. Ligesom nævnt før, kan du faktisk starte med nogen position, men det er mest almindeligt gjort i femte. Når du begynder at gøre trin i dine kombinationer, skal du dog starte i den position, instruktøren siger at starte i.
  • Billedet med titlen Gør en PAS DE Chat Trin 5
    2. Gør A demi-plie. For at gøre dette skal du bøje dine knæ, indtil du danner en diamantlignende form med dine ben.
  • BILLEDE Titled Gør et PAS DE Chat Trin 6
    3. Hoppe ind i luften, mens du laver et pas. Sørg for at hoppe ud med to fødder. Da du er i femte position, løft dit forreb til et pas, ikke ryggen. Dette skridt kan også kaldes sautepas.
  • BILLEDE TITLED GØR A PAS DE DAT STEP 7
    4. Skift til et passe udført af det andet ben midten af ​​luften. Det betyder, at der vil være et punkt i det trin, hvor du næsten danner den position, du lavede i sommerfuglstrækningen i luften.
  • Billedet med titlen Gør en PAS DE Chat Trin 8
    5. Land med benet, der var foran i begyndelsen først. Derefter land det andet ben. Nu er det her, hvor der er to metoder:
  • En måde er at sætte benet, der lander efter den første foran. Det betyder, at du vil ende med et andet ben, hvorfra du startede.
  • En anden måde er at sætte det andet ben i ryggen. Det betyder, at du vil lande i nøjagtig samme position, du startede.
  • Billedet med titlen Gør et PAS DE Chat Trin 9
    6. Tilføj i armene. Hvordan du gør dem, kan de variere nogle gange, men her vil den mest almindelige måde blive undervist. Dybest set holder du tredje position arme i hele trin. For at gøre tredje position arme, start med arme til siden, så du laver en T-form med din krop. Nu krydse en arm over til midten. Sørg for at runde dem, så du ser elegant ud.
  • I dette trin skal du bruge "samme arm, samme ben." Dette betyder at krydse armen, der svarer til forbenet i begyndelsen af ​​trinnet. For eksempel, hvis du har dit højre ben i forsiden i begyndelsen, krydse din højre arm.

    • Tips

    Del på sociale netværk :
    Lignende