Hvordan man skal håndtere en elsket, der går i fængsel

Når en person, du elsker, går i fængsel, kan det få en stor indflydelse på dit liv. Du er nødt til at sørge for tabet af den pågældende person i dit daglige liv, samt håndtere eventuelle ekstra kampe hans eller hendes tab bringer. Derudover skal du lære at navigere i labyrinten for at besøge personen i fængsel. Selvom det er svært, kan du lære at skabe et nyt liv for dig selv, mens din elskede er væk.

Trin

Del 1 af 3:
Til at begynde med
  1. Billede med titlen deal med en elsket, der går i fængsel trin 1
1. Bliv i øjeblikket. Hvis du forsøger at tænke på alle de kommende år uden den person, du elsker i dit liv, vil du sandsynligvis blive overvældet. I stedet tag det øjeblik ved øjeblik, at håndtere, hvad hver dag bringer dig.
  • Hvis du har problemer med at bo i øjeblikket, kan du prøve en mindfulness teknik. For eksempel, mens du er i brusebadet, prøv virkelig at være opmærksom på, hvad du laver. Lad ikke dit sind vandre til, hvad der foregår senere i dag - i stedet, vær opmærksom på, hvordan sæbe føles på din hud, måden varmt vand slapper af dine muskler og duften af ​​sæbe i luften. Fokusere din opmærksomhed på de fornemmelser, du føler, ikke hvad der går gennem dit hoved.
  • Billede med titlen deal med en elsket, der går i fængsel trin 2
    2. Forbered dig på, hvad der ligger foran. Dette råd kan virke i strid med det sidste trin. Du kan dog stadig blive i øjeblikket, mens du ved, at det der kommer frem, kan være svært. For eksempel kan du begynde at miste bestemte relationer, fordi din elskede er i fængsel. Folk kan ikke være så tilgivende som du vil have dem til at være.
  • Selvfølgelig vil det skade, men hvis du mister venner, ved du, at du sandsynligvis også vil få venner, der går igennem det samme. Derudover kender du de mennesker, der holder fast i, vil se dig gennem tyk og tynd.
  • Billedet Titled Deal med en elsket, der går i fængsel trin 3
    3. Lav en plan og et budget. Hvis den person, du elskede, leverede en del af indkomsten for din husstand, skal du have en ny plan. Du skal muligvis få et andet job eller endda flytte. Tag et omhyggeligt kig på dit budget for at se, hvad der er nødvendigt for at du skal overleve.
  • Inkludere de ekstra omkostninger ved at støtte din elskede i fængsel. Fængsel kan være dyrt for dem på ydersiden. Fra at foretage telefonopkald til køb af varer på kommissæren, vil din elskede have brug for penge til at hjælpe hende, mens hun er inde. Disse omkostninger kan dog tilføje hurtigt, da endda tilføjer penge til en konto, kommer med gebyrer. Derfor sæt et budget for, hvor meget du tror, ​​du med rimelighed kan bruge på personen om måneden, og holde fast ved det. Hvis du ikke tror det er nok, se om nogen andre i familien er villig til at hjælpe.
  • Du vil heller ikke have deres støtte rundt om huset, så du kan finde dig selv med ekstra husarbejde. Vær ikke bange for at spørge familiemedlemmer til støtte, når du har brug for det.
  • Billede med titlen deal med en elsket, der går i fængsel trin 4
    4. Pas på dig selv. Denne proces er en sørgende proces. Du mister nogen vigtig i dit liv, og det er vigtigt at sørge for personen. Ikke desto mindre glem ikke, at du stadig skal passe på dig selv. Prøv at sove på en regelmæssig tidsplan, og spis sunde måltider for at holde dig i gang.
  • BILLEDE Titled Deal med en elsket, der går i fængsel trin 5
    5. Bestem, hvor ofte du kan besøge. De fleste fængsler begrænser, hvor ofte du kan besøge. Derudover er det sted, hvor din elskede holdes, ikke være så tæt som du gerne vil have. Derfor skal du bestemme, hvor ofte du vil kunne besøge, så du og din elskede vil vide, hvad de skal forvente.
  • Du kan også lade personen vide, hvornår du kan e-maile eller skrive.
  • Billede med titlen deal med en elsket, der går i fængsel trin 6
    6. Lav en plan om, hvordan du vil fortælle folk. Det kan være svært at bestemme, hvor meget at fortælle andre mennesker. Sandheden er nok bedst, da nogle mennesker kan finde ud af fra politiets blotters eller avisen. Men hvis du ikke er fortrolig med det, kan du sige, at du er adskilt, eller at han eller hun måtte flytte væk. Bare vær konsekvent i det, du siger.
  • Også træffe en beslutning om, hvem du vil fortælle. Måske vil du holde det lige i familien, eller måske har du lyst til at fortælle visse nære venner. Det er bedre at bestemme foran, der vil blive informeret.
  • Billede med titlen Deal med en elsket, der går i fængsel trin 7
    7. Tænk på, hvad du vil fortælle dine børn. Det er vigtigt at fortælle dine børn sandheden, når din ægtefælle lander i fængsel, hvis det er den position, du er i. Hvis du ikke gør det, og de finder ud af sandheden, vil de føle, at du forrådte deres tillid. Være direkte, og prøv at besvare eventuelle spørgsmål, de måtte have. Også give dem et script for hvad man skal sige til folk uden for familien. For eksempel kunne de sige "Han er væk," eller "Hun er i fængsel," afhængigt af hvad du bestemmer.
  • Desuden, hvis du beslutter dig for, at dine børn skal besøge personen i fængsel, skal du sørge for at gå først uden dem. På den måde kan du fortælle dem, hvad der skal ske, når de kommer derhen og hjælper med at roe ned nogle af deres frygt.
    • Del 2 af 3:
    Besøger personen
    1. Billedet Titled Deal med en elsket, der går i fængsel trin 8
    1. Find ud af reglerne for tiden. Hvis det er muligt, kontakt fængslet, så du ved, hvad du kan forvente. For eksempel vil du sandsynligvis blive udsat for søgning. Derudover tillader nogle fængsler kun videokonferencer, så du kan ikke være i stand til faktisk at kramme personen. De fleste fængsler minimerer fysisk kontakt, der begrænser den til en kort kram højst. At vide, hvad man kan forvente, kan tage nogle af spændingen ud af det.
    • Du vil ikke være i stand til at give noget til personen, som f.eks. Bagt varer, så det er bedst ikke at bringe ting som det med dig.
  • Billede med titlen deal med en elsket, der går i fængsel trin 9
    2. Brug beroligende teknikker. Besøg en person i fængsel er stressende. Hvis du finder dig selv ængstelig, prøv nogle beroligende teknikker. For eksempel kan du prøve at sætte en afslappende duft på et væv for at tage med dig. Du kan muligvis ikke tage det ind med dig, men du kan bruge den umiddelbart før eller efter at holde det i nærheden af ​​din næse og indånder i - Husk, at duften vil blive knyttet til den oplevelse, så prøv ikke at bruge noget dig lugter hele tiden.
  • Du kan også prøve vejrtrækningsteknikker. Hvis du finder dig selv bekymret, tag et øjeblik til at trække vejret. Luk dine øjne og ånde ind i, mens du tæller til fire. Tæller til fire mens du trækker vejret ud. Fokusere på din vejrtrækning, indtil du føler dig rolig.
  • Billedet Titled Deal med en elsket, der går i fængsel trin 10
    3. Ikke blive overrasket, hvis personen vipper ud. At være i fængsel er skræmmende for alle, og hun kan være bange for, at hun også taber dig. Plus, hun skal skabe et nyt liv for sig selv i en spændt situation. Prøv at være forstående, men lad ikke personen gå over dig, især da du også har en hård tid.
  • Billedet Titled Deal med en elsket, der går i fængsel trin 11
    4. Har støtte bagefter. At se din elskede i fængsel kommer til at være svært, og hele oplevelsen af ​​at besøge et fængsel kommer ikke til at være sjovt. Prøv derfor at få nogen til rådighed umiddelbart efter at være med dig. Gå ud til en kaffe og tag en chat for at hjælpe med at lette din spænding.
    • Del 3 af 3:
    Find support
    1. Billede med titlen deal med en elsket at gå i fængsel trin 12
    1. Deltag i en gruppe. Mange samfund har støttegrupper til folk, der befinder sig med kære i fængsel. Du kan muligvis finde en gennem retssystemet. Du kan også prøve at kontakte lokale psykologers kontorer for at se, om de kender til sådanne grupper.
  • BILLEDE Titled Deal med en elsket, der går i fængsel trin 13
    2. Prøv en sorgrådgiver. Hvis en gruppeindstilling ikke er for dig, prøv et par en-til-en-sessioner med en sorgrådgiver. Hvis du ikke har forsikring eller din forsikring ikke dækker rådgivningssessioner, skal du besøge en glidende skala klinik - hvad du betaler, vil være baseret på, hvad du laver.
  • Billedet med titlen Deal med en elsket, der går i fængsel trin 14
    3. Sæt til side skyld. Du kan føle dig skyldig, at din elskede er i fængsel, mens du ikke er det. Husk, at du ikke lavede de samme valg, hun gjorde for at lande i fængsel, og alt hvad du kan gøre nu, støtter hende.
  • Det første skridt til at flytte forbi skyld er at indse, at du ikke har gjort noget forkert. Det er ikke din skyld, at personen er i fængsel, og du kan ikke ændre en anden persons handlinger.
  • På den anden side, hvis du har lyst til, at du gjorde noget for at hjælpe med at lande personen i fængsel, acceptere ansvaret for den handling - en måde, du kan acceptere ansvaret, er at undskylde for personen.
  • Når du har undskyldt, prøv at skubbe fremad. Sæt tanken om skyld ud af dit sind, og stop med at gå over det i dit hoved. Du kan ikke ændre fortiden - Du kan kun gå videre til en bedre fremtid.
  • Billedet Titled Deal med en elsket, der går i fængsel trin 15
    4. Opret en ny "normal." I et stykke tid vil dit liv føle sig ud af whack. Med en person, du elsker pludselig væk fra dit daglige liv, kan du føle dig lidt tabt. Men hvis du bare kan fortsætte med at arbejde igennem det, vil du justere livet uden dem, og livet vil ikke føle sig så mærkeligt.
  • En del af at skabe en ny normal opholder sig på sporet med de normale årstider. Det vil sige, vær ikke bange for at fejre ferie og fødselsdage uden din elskede. Du behøver ikke at ofre dit eget liv, bare fordi du er elsket, gik væk.
  • Prøv at skabe nye traditioner med din familie for at få noget til at se frem til. Alternativt kan du prøve en ny hobby for at tage noget af din tid.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende