Sådan håndteres en bedsteforældres død (med billeder)

Håndtering af bedsteforældres død kan være en af de sværeste ting, du nogensinde skal gøre. Det kan være dobbelt svært, fordi det kunne være din første oplevelse med at miste en elsket. Selv om smerten i dit hjerte ikke vil gå magisk, kan du tage skridt til at acceptere dine følelser og lære at klare at miste en person, der er nær og kære for dig ved at tale om det, ved hjælp af din familie til støtte og vender tilbage til dit liv. Dine minder om din kære bedsteforælder vil blive hos dig længe efter at han eller hun er gået, og du vil altid være i stand til at ære hukommelsen om den person, du elsker. Hvis du vil vide, hvordan du skal håndtere en bedsteforældres død, se trin 1 for at komme i gang.

Trin

Del 1 af 3:

Acceptere dine følelser

1. Tag så meget tid som du har brug for. Lyt ikke til de mennesker, der fortæller dig, at der er en tidslinje, når det kommer til sorg. Nogle mennesker tager meget mindre tid end andre, når det kommer til at gå videre efter en elsket af en elsket, og du bør ikke føle dig selv på dig selv, hvis du har lyst til at have været i sorg i lang tid. Det vigtige er, at du tager dig tid til fuldt ud at behandle dine følelser i stedet for at gå gennem bevægelserne om at gå videre med det samme og undertrykke, hvordan du virkelig føler.

Ved, at der ikke er nogen fast linje, du krydser fra at græde til "komme videre," Og det, der går videre, betyder ikke, at du har glemt din bedsteforældre og er ikke længere trist på tabet. Hver person skal tage så meget tid som han eller hun har brug for.
Selvfølgelig, hvis mange, mange måneder er gået, eller endda et år eller to, og du har lyst til, at du stadig er så dybt i sorg, at du finder det svært at fungere, så få professionel hjælp kunne være en måde at komme videre.

Billedet med titlen beskæftiger sig med en bedsteforæleres trin 2

2. Lad dine følelser ud. En anden måde at acceptere dine følelser på er at græde, skrige, være vred, eller bare for at gøre hvad du skal gøre for at få dine følelser ud. Du ønsker ikke at holde dine tårer tilbage eller undertrykke dine følelser, fordi det vil føre dig til at få en hårdere tid på at klare linjen. Du kan være forsigtig med at vise dine følelser, især hvis en sørgende forælder eller din anden bedsteforælder har brug for dig til støtte, men du bør lade disse følelser ud nogen tid, om det er med en ven, et forståelsesfamiliemedlem eller af dig selv.

Tager tid bare for at græde kan være meget terapeutisk. Når det er sagt, føler du ikke skyldig eller forvirret, hvis du ikke er den grædende type, og du kan ikke finde tårer, selvom du er dybt trist.

Dette kan også være en god tid til at skrive i din journal om, hvordan du føler dig. Det kan hjælpe dig med at kanalisere dine følelser på en mere organiseret og stille måde.

Billede med titlen beskæftiger sig med en bedsteforæleres trin 3

3. Hold din elskede bedsteforældre i dit hjerte og minder. Tror ikke, at der vil komme et punkt, når du holder op med at tænke på din elskede bedsteforælder helt. Du kan altid holde ham eller hende i dit hjerte og hukommelse. Tillad dig selv at tænke på de gode tider, du delte, de samtaler, du havde, og de ture, du tog sammen. Og hvis du havde nogle uenigheder eller dårlige tider sammen, kan du også tænke på det. Det handler ikke kun om at skubbe de gode tider og glemme det dårlige, men om at ære hele personen.

Skriv ned noget, du husker om din bedsteforældre. Dette kan hjælpe dig for evigt at holde ham eller hende i dit hjerte.

Kig på fotografier af dig med din bedsteforælder for at føle sig i fred.

BILLEDE TITLED ANVENDER DØDEN AF EN GRANDPARENT SPIN 4

4. Vær opmærksom på dine udløsere. Selvfølgelig vil nogle gange af året eller nogle steder gøre det sværere for dig at klare tabet af en bedsteforælder. Måske skal du undgå søen, hvor du plejede at fiske med din bedstefar, eller diner, hvor din bedstemor altid tog dig for at få is i et stykke tid, indtil du føler dig klar til at møde dine yndlingssteder. Måske taksigelse eller jul vil være særligt svært, fordi du forbinder disse helligdage med at bruge tid sammen med dine bedsteforældre. At vide, hvad de udløsere er, kan hjælpe dig med at undgå dem, eller finde ekstra support, hvis du ikke kan.

Dette betyder ikke, at du skal stoppe med at gøre alle de ting, du elskede at gøre med din bedsteforælder for evigt. Det betyder bare, at du måske har brug for lidt tid væk fra disse ting, indtil du føler dig mere stabil og i fred.

Desværre kan nogle ting som ferier altid være lidt sværere. Men med tiden, såvel som støtte fra din familie, vil du kunne nyde dem igen, mens du tænker på din bedsteforælder på samme tid.

Billedet med titlen beskæftiger sig med en bedsteforæleres trin 5

5. Støtte og få støtte fra dine andre familiemedlemmer. En af de bedste ting, du kan gøre for at acceptere dine følelser, er at tale med dine andre familiemedlemmer om tabet. Dine forældre kan virkelig have brug for din støtte, og du skal være der for dem. Hvis du har en anden levende bedsteforældre, skal du også være der for ham eller hende gennem denne vanskelige tid. Du kan begge dele dine egne følelser, mens du støtter dine kære, og du bør ikke føle pres for at være stærk hele tiden. Det vigtigste er, at du bør være til stede.

Vær ikke bange for at dele dine følelser. Brug mere tid på dine familiemedlemmer end normalt i stedet for at holvt op i dit værelse med din tristhed. Selvom de måske ikke beder om din virksomhed, vil de sætte pris på det.

Billedet med titlen beskæftiger sig med en bedsteforæleres trin 6

6. Husk at tage sig af dig selv. En vigtig ting at huske på, når du behandler tabet af din bedsteforælder, er, at du ikke bør glemme at tage sig af dig selv. Sørg for at få nok hvile - uden at tilbringe hele dagen i sengen - spis tre sunde måltider om dagen, og tag dig tid til at gå udenfor og til at socialisere. Vedligeholdelse af andre familiemedlemmer kan være vigtige, men du bør ikke helt ofre dit eget velvære i processerne. Brusehjul regelmæssigt og vedligeholdelse af din hygiejne kan også hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol med dit liv. Selvom du stadig vil føle sig ubesværet, kan du stikke til en sund rutine kan gøre en stor forskel.

Selvom du føler dig helt forfærdelig, kan bare brusebad og sætte på rene tøj gøre dig til at føle dig bedre end at bruge hele dagen i sengen uden at pleje dig selv.

At få nok hvile kan hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol med dine følelser. Hvis du er udmattet fra ikke at få nok søvn eller føle dig wonky fra at sove for meget, så bliver det sværere for dig at klare.

Del 2 af 3:

Ære hukommelsen til din elskede bedsteforældres

1. Lær mere om din bedsteforældre. Når dine forældre eller andre familiemedlemmer er klar, skal du ikke være genert om at spørge dem om alt, hvad du ikke vidste om din bedsteforælder. Tal med dem om, hvor han eller hun voksede op, hvad hans eller hendes job var, hvilke historier, du måske ikke har hørt om ham eller hende, eller bare andre detaljer, der forårsager, når din elskede bedsteforælder kommer op. Mange børnebørn har tendens til at tænke på deres bedsteforældre som venlige gamle mennesker i stedet for mennesker med en rig historie og baggrund, især hvis de mister dem i en ung alder - at have en følelse af den hele person, du tabte, kan hjælpe dig med at føle, at du er mere I kontrol med situationen.

Hvis din forælder er klar til at tale om det, spørg hvad det var for ham eller hende at vokse op i et hus med din bedsteforældre, og hvilke minder han eller hun kan dele fra barndommen.

BILLEDE TITLED DEAL MED DØDEN AF EN GRANDPARENT SPIN 8

2. Skriv ned de historier, som din bedsteforælder plejede at fortælle. Selvom ikke alle bedsteforældre elsker at minde om deres liv, elsker mange af dem at dele historier om deres barndom, deres arbejde, deres hjemsted eller land, eller hvad verden var, tilbage på dagen. Kom sammen med dine kære og se, hvor mange historier du husker at høre fra din elskede bedsteforældre. At skrive dem alle ned kan hjælpe dig med at få en følelse af hele personen og kan give dig noget at skatte for evigt.

Du kan endda passere notebook`en rundt, så alle skriver historien, han eller hun husker. Selv om det er umuligt at få en fuld mening af den person, du tabte, kan du finde trøst i at huske disse historier.

Billedet med titlen beskæftiger sig med en bedsteforæleres trin 9

3. Se på billeder af dit bedsteforældres liv. Selv om din elskede bedsteforælder ikke har haft en Facebook-konto, der kronikerede hans eller hendes liv fra fødslen indtil hans eller hendes sidste år, kan man gennemgå et familiealbum hjælpe dig med at finde fred og for at få en bedre forståelse af den person, din bedsteforælder var. Der kan ikke være en million fotografier til rådighed, så du bør virkelig dvæle over hvert billede og hukommelse lavet af din bedsteforældre. Gå gennem albummet med et familiemedlem, der kan hjælpe med at give en vis kontekst og tage trøst i det faktum, at din bedsteforælder levede et fuldt og rigt liv.

Hvis billederne ikke er organiseret i et fotoalbum, men sidder i en kasse, kan du endda lave et projekt ud af det og oprette et fotoalbum, der ærer din bedsteforældres hukommelse kronologisk.

Selvfølgelig vil denne aktivitet føre til nogle flere tårer. Sørg for at du er klar, før du gør det.

Billedet med titlen beskæftiger sig med en bedsteforæleres trin 10

4. Treasure de keepsakes, at din bedsteforælder gav til dig. Tag et kig på gaver, fotos, sweatere, bøger, smykker eller andre værdifulde keepsakes, som din bedsteforælder gav dig. Hvis det er noget, du kan bære, skal du bære det i et stykke tid. Hvis ikke, skal du vise det fremtrædende. Tror ikke, at du skal slippe af med disse ting eller sætte dem ude af syne til "Komme over" tabet af din bedsteforælder. Du kan holde dem tæt på og kære til dit hjerte og ære hukommelsen om den person, du elsker.

Hvis der er noget særligt, gav din bedsteforælder dig, som et vedhæng, en figur eller et skriftligt brev, du kan endda bære det på din person i et stykke tid og vende sig til det for komfort. Selvom det kan virke dumt og symbolsk, kan det hjælpe dig med at sørge.

Billede med titlen beskæftiger sig med en bedsteforæleres skridt 11

5. Besøg din bedsteforældres grav, hvis du er klar. Hvis du tror at besøge din bedsteforældres grav vil hjælpe dig med at sørge og have en stille samtale med den, du tabte, så skal du lave en tur der, når du føler dig klar, enten alene eller med familiemedlemmer. Hvis du virkelig er ung og ikke har været i en grav før, så skal du tale med dine forældre om det og se om du er klar. Hvis du er ældre og tror, at dette vil hjælpe dig med at ære hukommelsen om den person, du har tabt, så skal du tage dette skridt, hvis du kan.

Bringe blomster eller hvad der passer til din kultur kan hjælpe dig med at hylde den person, du tabte.

Billedet med titlen beskæftiger sig med en bedsteforæleres trin 12

6. Tal med andre mennesker, der mistede deres bedsteforældre. Du kan også være i stand til at ære din bedsteforældres hukommelse ved at tale med andre mennesker, der oplevede et lignende tab. Hvis du har lyst til, at dine familiemedlemmer kan være for følelsesmæssigt drænet for at tale om det, kan du tale med venner, der har oplevet en lignende smerte, og som kan hjælpe dig med at komme igennem denne hårde tid. Selvom ingen to sørgende processer er nøjagtig de samme, har nogen til at tale med kan få dig til at føle sig mindre alene.

Del 3 af 3:

Bevæger sig fremad

1. Ved, at du aldrig vil helt "kom videre." Du bør ikke tro, at der er en negativ konnotation i forbindelse med udtrykket "komme videre," eller at det betyder, at du vil være i stand til at kaste tanker om din elskede bedsteforældres til side og lykkeligt gå videre om dit liv. Det betyder bare, at mens du altid har et særligt sted for din bedsteforælder i dit hjerte, at du ikke vil føle, at smerten helt holder dig tilbage fra at leve dit liv.

Se ikke på at flytte på en eller anden måde at være disloyal til din elskede bedsteforældre. Se på det som en positiv udvikling, der vil hjælpe dig med at leve et sundt liv.

Billede med titlen beskæftiger sig med en bedsteforæleres trin 14

2. Skift din rutine. En ting du kan gøre, hvis du har lyst til at du er i en rut er at skifte ting op lidt. Hvis du gør alle de samme ting, du altid gjorde, da din bedsteforælder levede, så kan du finde det lidt sværere at gå videre, end hvis du skiftede ting op lidt. Du kan bruge mere tid sammen med dine venner og familie, tage en ny hobby eller opdage en kærlighed til frivilligt arbejde eller læse, at du aldrig vidste, at du havde.

Selv om du bør undgå at lave drastiske ændringer eller store livsbeslutninger i en sorgstid, hvilket gør små ændringer her, og der kan hjælpe dig med at føle, at du kommer ind i en ny og positiv rytme.

BILLEDE TITLED DEAL MED DØDEN AF EN GRANDPARENT SPIN 15

3. Brug mere tid sammen med dine familiemedlemmer. En anden måde at føle sig mere trøstet og at gå videre er at bruge mere tid sammen med dine nære familiemedlemmer. Det er ikke en kliché, at en død i familien virkelig kan bringe kære tættere sammen, og du bør tage dette som en mulighed for at bruge mere tid med dem, du bryr sig om og for at lave flere familieorienterede planer. Dette kan hjælpe dig i sørgende proces og kan også bringe dig komfort og stabilitet.

Måske kommer du normalt ikke hjem til ferien eller du er ikke typen til at tale med dine forældre på telefonen flere gange om ugen. Prøv at øge den tid, du bruger, der kommunikerer med din familie, og du vil se, at det bringer dig styrke i denne vanskelige tid.

Billedet med titlen beskæftiger sig med en bedsteforæleres trin 16

4. Vende tilbage til at gøre de ting, du og din bedsteforælder plejede at elske at gøre sammen. Selvom det er naturligt, at du måske vil undgå nogle af de aktiviteter, du plejede at gøre med din elskede bedsteforælder, såsom vandreture i dit yndlings skovklædte område, hvilket gør dessert eller bare at se baseball efter et stykke tid, vender tilbage til disse aktiviteter, bør føle sig naturlige og bør endda gøre dig glad. Undgå at gøre de ting, du plejede at elske for evigt, eller du må aldrig føle, at du skrider frem med din sorg. Når du føler dig klar, venture ud for at gøre de ting, du elskede at gøre på egen hånd eller med et andet familiemedlem eller en ven.

Selvom det ikke vil være det samme som at gøre aktiviteten med din bedsteforælder, er det en måde at kanalisere den fine hukommelse, du har om at være med den, du elsker.

BILLEDE Titled Deal med en bedsteforæleres skridt 17

5. Få mere hjælp, hvis du har brug for det. Hvis du har lyst til, at du stadig sørger og føler dig lige så dårlig som du gjorde, da du først fik de triste nyheder, efter at mange måneder er gået, så skal du muligvis søge yderligere hjælp. Du kan se en sorgrådgiver, gå til gruppeterapi eller endda tale med en læge, hvis du har lyst til, at intet virker. Der er ingen skam at indrømme, at du har brug for mere hjælp til at komme igennem denne vanskelige tid, og det vil kun gøre dig godt at tage så mange foranstaltninger som muligt for at komme videre.

BILLEDE TITLED ANVENDER DØDEN AF EN GRANDPARENT SPIN 18

6. Husk at din bedsteforældres ville have dig til at nyde resten af dit liv. Selvom det kan lyde som et corny råd, når du er i greofingens sten, i slutningen af dagen, er der ikke noget mere sandt. Din bedsteforælder elsker dig dybt og vil have dig til at fortsætte med at leve et godt og meningsfuldt liv, mens du husker alle de fantastiske tider, du delte. Du kan føle, at du er i en rut, eller du kan føle dig skyldig for at opleve glæde, men det bedste, du kan gøre, er at fortsætte med at nyde dit liv, mens du tænker på dine bedsteforældres gode tanker.

Din bedsteforældres indflydelse på dit liv vil fortsætte længe efter at han eller hun er gået væk. Det bedste du kan gøre for dig selv og for alle omkring dig er at fortsætte med at nyde dit daglige liv, mens du holder din bedsteforældres tæt på dig i dit hjerte og hukommelse.

Tips

Dine forældre vil forstå, hvis du tilfældigt bryder ud med at græde, fordi du savner dem, selvom de måske deltager i dig.

På deres fødselsdag synges måske en stille fødselsdag eller gøre dit ikon / baggrund på din computer, deres yndlings ting.

Fortæl din bedstemor / far eller dine forældre, du elsker dem ofte, så de kender det! Sørg for at vise dem også ved at hjælpe ud, når de ikke bliver spurgt osv. Handlinger siger mere end ord.

Græd en flod, hvis du har brug for det, så du kan passere tristheden, men glem aldrig dem.

Føler ikke dårligt, hvis alle andre har flyttet på, og du er stadig ked af det. Det er anderledes for forskellige mennesker. Bare ved, at de elskede dig, og at din resterende familie stadig gør.

Hvis din bedsteforældre er gamle, og du ved, at de kunne dø, fortælle dem godnat, og at du elsker dem hver nat før sengen eller når den måde, du ved, at de døde med dig i hans / hendes hjerte, og at du elsker dem.

Hvis de er i et plejehjem, se dem så ofte som muligt før døden.

Hvis du græder i skole / arbejde, spørg din lærer / chef, hvis du kunne have et øjeblik alene for at rette dig selv op.

Del på sociale netværk :