Sådan blokerer du et skud i basketball

Fordi basketball er en højhastighedssport med en masse scoring, kan en dygtig shotblocker betyde forskellen mellem et holds nederlag eller sejr. Blokerer dine modstanders skud vil konstant have en negativ psykologisk virkning på deres moral. Selvom du foretrækker at spille på offensiven, er det en god ide at skærpe dine blokeringsfærdigheder.

Trin

Del 1 af 3:
Øvelse af din blokeringsteknik
  1. Billedet med titlen Bloker et skud i basketball trin 1
1. Saml en gruppe på tre. For at kunne praktisere blokering korrekt, skal du have tre spillere. En person vil gøre passeringen, den anden vil forsøge at modtage bolden, og den tredje vil udføre blokken. Hvis du praktiserer for at spille konkurrencedygtigt, er det en god ide at øve med dine holdkammerater. Når alt kommer til alt, vil forbedring af deres blokeringsfærdigheder fungere for dit hold lige så meget som at honing din egen. Du bør skifte mellem hver af de tre positioner, mens du praktiserer. Dette vil gøre dig til en mere dynamisk spiller, og det vil give de andre spillere en chance for at øve blokering også.
  • Hvis du har en træner, vil han prøve at passere bolden.
  • Du kan også gøre dette med to spillere. Hvis du blokerer, stå foran en mur og prøv at blokere skud fra at ramme væggen. En to spiller praksis er ikke som anbefalet, da det røver det dynamiske element fra øvelsen.
  • Billedet med titlen Bloker et skud i basketball trin 2
    2. Undgå kontakt med skydeafspilleren. Den mest almindelige metode til at få et foulopkald er gennem fysisk kontakt med et medlem af det modsatte hold. Dette sker ofte, når spillerne forsøger at blokere skud. Som følge heraf bør du imødekomme din blokering for at minimere risici for at støde på en spiller. Dette kan hjælpes ved at hoppe opad og bruge din krop som en hindring, snarere end aktivt at nå ud og gribe bolden.
  • Du bør ikke forsøge at få fat i bolden ud af den modsatte spillers hænder. Hvis du gør det, får du et foul-opkald. Et foul-opkald vil tilbyde den anden side en chance for at få et 3-punktskud uden risiko for at blive manipuleret af din side.
  • Billedet med titlen Bloker et skud i basketball trin 3
    3. Løbe og rotere mellem skytteren og nettet. Selvom højde og størrelse er naturligvis vigtig for at skyde blokering, er agility nødvendig for at få dig til et sted, hvor du kan blokere. I konkurrencedygtige miljøer vil modsatte spillere flytte hurtigt. I de fleste tilfælde har du kun få sekunder til at komme mellem den anden spiller og nettet. Kør for at blokere den anden spillers sti, og drej hurtigt for at møde dem.
  • Det kan hjælpe med at gøre "løbe og rotere" Øvelser i din egen tid. Heldigvis kan disse udføres uden hjælp fra nogen anden.
  • Billedbet med titlen Block A Shot i Basketball Trin 4
    4. Stabilisere dine fødder. Holde dine fødder i kontrol under alle faser af en blokeringsteknik vil begrænse risikoen for en fejl og sikre, at du er i korrekt position for at fortsætte med at spille jævnt, når blokken er afsluttet. Sæt ikke en fod foran den anden. Hold dem jævnt adskilt fra hinanden, og relativt parallelt med hinanden.
  • Som du klar dig selv til et blokeringsbevægelse, er det godt at bøje dine ben i en hukommelse. Dette vil give dig den bebyggede kraft, der er nødvendig for at udføre en ordentlig blok.
  • Billedet med titlen Bloker et skud i basketball trin 5
    5. Master din jump timing. Fordi Jump Shots er nogle af de mest brugte skud i basketball, ved at vide, hvordan dit spring er afgørende. Hold din blokering af hånd op for at give dig selv ekstra højde, og hop op for at møde den modsatte spiller på sit højeste punkt. En måde til tiden er korrekt at se de andre spillerens fødder, da de forlader jorden. Dette vil kun tildele dig et split-sekund af tid til at reagere, men med nok praksis begynder du at finde dig selv at hoppe på instinkt.
  • Hop direkte opad, når du blokerer. Dette vil begrænse risikoen for at komme i kontakt med den anden spiller.
  • Billedet med titlen Bloker et skud i basketball trin 6
    6. Blokere ved hjælp af hånden nærmest bolden. I udførelsen af ​​en blok skal du hæve en af ​​dine hænder op i luften for at hæmme boldens kursus. Den sikreste måde at afbøde en bold på er at bruge hånden, der er tættest på bolden i forhold til din krop. Mens de fleste spillere vil have en præference af en blokerende hånd over en anden, er det vigtigt at få begge hænder med i blokeringsmekanik. Dette vil gøre dig til en mere alsidig og derfor mere effektiv spiller.
  • Det er vigtigt at bruge din hånd som en hindring, der forhindrer den naturlige bue af bolden, snarere end at nå ud og gribe den. Gribende bolden direkte kunne resultere i et foulopkald.
  • Billedbet med titlen Bloker et skud i basketball trin 7
    7. Øv dig, indtil det er anden natur. Som alle konkurrencedygtige sportsgrene vil nogle af din succes i basketball stole på dine honede instinkter. Denne slags ting kommer kun med en masse øvelse. Selv når du blokerer skud konsekvent, er det en god ide at fortsætte med at skubbe dig selv, før du er i stand til at gøre det uden bevidst at tænke på det.
    • Del 2 af 3:
    Udfører blokke i en konkurrencedygtig indstilling
    1. Billedet med titlen Blok et skud i basketball trin 8
    1. Vælg de rigtige skudblokkere på dit hold. Generelt er de bedste shotblockers spillerne med de største eller højeste kroppe. Selvom hastigheden også er nødvendig, repræsenterer højere spillere en vanskeligere hindring for at skyde fortiden. Det kan ikke være retfærdigt, men det giver mening fra et praktisk synspunkt.
    • I konkurrencedygtige indstillinger er valget af skudblokkere normalt tilbage til træneren.
  • Billede med titlen Bloker et skud i basketball trin 9
    2. Forvent skud fra det andet hold. Situationsbevidsthed er vigtig under ethvert basketballspil. Hold dine øjne skrællet og vær opmærksom på, hvad de andre holds spillere er op til, selvom de ikke har bolden i øjeblikket i øjeblikket. Hvis du bliver fokuseret på, hvor de andre spillere er, vil du være i stand til at forudsige, hvor du skal være at blokere skud, når det tæller.
  • Billedet med titlen Bloker et skud i basketball trin 10
    3. Falsk en blok. En del af en vellykket teknik er afhængig af at narre den anden spiller. Opfølg de indledende trin i en blokeringsbevægelse. Squat dine ben foran afspilleren og fungere som om du er ved at hoppe. Den anden spiller vil se dig gøre dette og omarbejde sin teknik til at modvirke den forudsagte blok. Skytter, der bekymrer sig om at blokere spillere, har tendens til at være mindre præcise. Bedre stadig, fordi du teknisk ikke udfører et skridt, er der ingen risiko for at pådrage sig en fejl.
  • Billede med titlen Block A Shot i Basketball Trin 11
    4. Væg risikoen for et potentielt foulopkald. Hvis du får en fejl mod dit hold, vil den anden side have en chance for at få et klart 3 point mål. Dette gør det ikke værd at forsøge at blokere alle skud, især hvis der er risiko for fysisk kontakt med den anden spiller. Forsøg ikke at blokere et skud på retten perimeter. Selvom skuddet ville gå glip af alligevel, vil du sandsynligvis få et urigtigt opkald på dit hold.
  • Billedet med titlen Bloker et skud i basketball trin 12
    5. Bliv dynamisk. I modsætning til i en øvelsesindstilling vil de spillere, du står over for, konstant at ændre deres taktik. Dette gælder især, hvis du har haft en masse succes med at blokere en bestemt slags skud hidtil i spillet. Når du spiller, så prøv at komme ind i de andre holdets hoveder. Hvis du er i stand til at identificere, hvilke flytter hver spiller er mest sandsynligt at udføre, har du en bedre chance for at forudsige dem, før de sker.
    • Del 3 af 3:
    Fejlfinding af din blokeringsteknik
    1. Billedet med titlen Bloker et skud i basketball trin 13
    1. Øv et alsidigt udvalg af skud. De mest succesfulde atleter er defineret af deres evne til at rumme for en bred vifte af teknikker. I et konkurrencedygtigt miljø kan du ikke stole på det andet hold for at bruge en slags skud. Hvis du har lyst til, at du har mestret visse blokke, men andre spillere stadig får skud forbi dig, er det sandsynligt, at du ikke har taget hensyn til alle mulige skud endnu. Her er nogle almindelige skud til at passe på:
    • Et hoppeskud er det mest almindelige skud. For at få højde, vil offensiv spillere hoppe i luften og kaste bolden mod nettet.
    • En slam Dunk er det mest effektive skud i basketball. Det er her, hvor en offensiv spiller løber direkte op ad banen, hopper op og leverer den direkte ind i nettet.
    • En Fadeaway er et avanceret skud, hvor den offensive spiller vil læne sig væk fra nettet, da han kaster det ind. Dette gøres for at afværge indsatsen for at blokere spillere. Det kan modstå ved at sætte dine arme i den forventede vej i basketballen.
    • Et forfalsket skud er, hvor en offensiv spiller linjer et skud, men kaster ikke bolden. Dette gøres af psykologiske grunde til at narre det modsatte hold.
  • Billedet med titlen Bloker et skud i basketball trin 14
    2. Hop op for at fend en slam dunk. Slam Dunks betragtes som meget risikable skud, da det er svært at få en ordentlig blok uden at pådrage et foulopkald. Hvis du forsøger at blokere en slam dunk, skal du komme ind mellem nettet og den anden spiller og hoppe direkte op med din hånd i bolden i bolden.
  • Billedbet med titlen Block A Shot i Basketball Trin 15
    3. Plads til at blokere et fadeaway skudt. Et Fadeaway skudt er, hvor en skydespiller vil hoppe baglæns, da han kaster bolden mod bøjlen. Denne taktik er specielt gearet til at narre en blokeringsspiller. For at maksimere dine chancer for at blokere en fadeaway, hoppe op mellem bolden og nettet og udvide dine hænder mod bolden.
  • Sving ikke dine arme unødigt rundt, som du blokerer. Dette vil medføre et foulopkald.
  • Billedbet med titlen Bloker et skud i basketball Trin 16
    4. Fokusere på din jumping. En væsentlig del af blokering af skud i basketball indebærer korrekt brug af hoppe. Jumping er en muskelbaseret øvelse, men det ses ikke ofte som et primært træningsfokus for mange spillere. Praksis at lave sæt af lodrette hopper, forsøger at få så meget kraft ud af jorden som du kan. Derefter tilføjes videre til denne øvelse ved at holde barbells i hver hånd og hoppe med dem. Dette vil øge trykket på dine ben, hvilket gør dem bedre velegnede til hoppeblokke, når du spiller konkurrencedygtigt.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Praktiserer skydning, mens en anden blokerer, vil du indirekte hjælpe dig med din egen blokering. Set fra den anden side af ting, vil du opleve førstehånds, hvilke teknikker der blokerer dine egne skud mest. Derfra kan du anvende disse flytter til din egen blokering.

    Advarsler

    Selvom du forsøger at blokere bolden, betyder det ikke altid, at du vil lykkes. Når som helst en bold kommer forbi dig, prøv at imødekomme, hvad du måske har gjort forkert.
    Del på sociale netværk :
    Lignende