5 måder at være en kreativ tænker og problemløsning

Syg for at komme op med de samme gamle trætte løsninger på dine problemer? Ønsker at re-wire din hjerne til at være mere kreativ og klogt? Med et par nemme at følge mentale tips, vil du engagere alle dine kreative neuroner på ingen tid. At være mere kreativ i din tænkning indebærer at bruge kreative problemløsende færdigheder, tænker uden for boksen og udøver din hjerne.

Trin

Metode 1 af 5:

Definere problemet

1. Skriv problemet ned. At få problemet ned på konkret sprog hjælper med at præcisere og forenkle dit problem. Dette kan få det til at virke mere håndterbart og flytte dig fremad på at håndtere problemet hovedet. Derudover kan forenkling af det sprog, du bruger, tjene til at reducere reaktioner som at blive overvældet af kompleksiteten af et problem.

Et eksempel på et muligt problem er, at du udsætter (vent til sidste øjeblik) på vigtige opgaver. Skriv ned, hvad dit specifikke problem er, at du har brug for løst.
Definer problemet på de enkleste vilkår, der er muligt. Hvis udsættelse er problemet, skal du blot skrive ned udprocktination i stedet for, "Jeg venter altid til sidste øjeblik for at fuldføre projekter, og det er stressende."

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning trin 2

2. Sørg for, at problemet skal fastsættes. Har du nogensinde hørt ordsproget, "Hvis det ikke er blødt, skal du ikke rette det?"Denne mantra gælder også for at identificere problemer. Nogle gange kan vi være hurtige til at dømme og identificere problemer, når der ikke er nogen.

For eksempel, hvis du tror, at udsættelse er problemet, er der også måder at det ikke er et problem? Er det muligt, at det ikke skaber stress og hjælper dig med at fokusere på at få dit arbejde udført (nogle mennesker har brug for trykket på arbejde)? Er det muligt, at andre måske ikke kan lide at du udsætter, men det gør ikke ondt nogen og synes ikke at påvirke dig at få dit arbejde udført? Således, hvis problemet ikke synes at have identificerbare konsekvenser, er det måske ikke et højt prioriteret problem, eller det er slet ikke et problem. Med andre ord tror du måske, at du udskyder, men det gør du ikke.

Billede med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning Trin 3

3. Opret en fordele og ulemper liste for at løse dit problem. Identifikation af fordele og ulemper ved at løse et problem kan hjælpe dig med at identificere, om problemet er værd at fastsætte, eller hvis det er et højt prioriteret problem. En costbenefitanalyse indebærer at identificere positive midler til at løse problemet, såvel som negativerne om ikke at løse problemet.

Skriv ned, hvad der vil ske, hvis problemet ikke er løst. I eksemplet på udsættelse kan konsekvenserne være, at andre kan fortsætte med at kommentere din udsættelse, du kan have svært ved at prioritere opgaver, du kan have stigninger i stress, og din arbejdskvalitet kan lide, hvis du ikke giver dig selv nok tid til Udfyld et projekt.

Skriv ned og genkend fordelene ved at løse problemet. For eksempel kan fordelene ved at løse udsættelse være: mindre stress i sidste øjeblik, vil kvaliteten af arbejdet stige på grund af mere tid, vil have mere tid til at fuldføre arbejde, og chefer og kolleger vil være mindre bekymrede over udsættelse. Hvis du identificerer, at der er mange fordele for at løse problemet, så er det sandsynligvis værd at løse og kan være et højt prioriteret problem.

Billede med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning trin 4

4. Identificer alle komponenterne i problemet. Lær at være omfattende. Identificer komponenterne i problemet i deres helhed. Inkludere de involverede personer, indholdet og konteksten.

Skriv ned alt, hvad du ved om problemet, og alle de komponenter, du tror, bidrager til problemet. Hvad angår udsættelse, kan denne liste se ud: Distraktioner som fjernsyn / internet, undgåelse af opgaver, der tager lang tid, planlægningsproblemer (ikke nok tid) og lav frustrationstolerance. Disse problemer kan være forbundet med organisatoriske færdigheder.

Prøv at skabe et problem træ med dit hovedproblem på træstammen, og de tilhørende komponenter på træets grene. På denne måde kan du visualisere, hvad dit problem ser ud, og hvordan de andre problemer bidrager til hovedproblemet.

Billede med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning trin 5

5. Fokusere på et problem ad gangen. Ved at definere dit problem skal du sørge for at det er specifikt. Nogle gange kan et problem have mange komponenter, så det er vigtigt at fokusere på et bestemt og detaljeret problem, før du forsøger at løse det store billedproblem.

For eksempel kan udsættelse være en lille del af det større problem, at din arbejdskvalitet lider, og din chef vil have dig til at lave færre fejl. I stedet for at forsøge at bekæmpe spørgsmålet om arbejdskvalitet (hvilket kunne være meget komplekst), vil du identificere alle de komponenter, der bidrager til problemet og arbejder på hver komponent separat som sit eget problem.

En måde at forstå dette på er at lave en grafisk repræsentation eller "problem / løsningstræ" af det større problem i forhold til de mindre problemer. Du vil placere det større problem i centrum (organisatoriske problemer med at påvirke arbejdskvaliteten), og komponenterne i problemet ville filtrere ud fra centrum. Komponenter, der bidrager til det større problem, kan være ting som: at få nok søvn, betaler nøje opmærksomhed, styringstid og udskydelse. Bemærk, at udsættelse er kun en komponent af det store billede af arbejdskvalitet og / eller organisatoriske problemer.

Billede med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning trin 6

6. Skriv ned dine mål. For at begynde at løse et problem, skal du forstå, hvilket endeligt resultat du vil have. Spørg dig selv: "Hvad vil jeg opnå ved at løse dette problem?"

Gør dine mål specifikke, realistiske og tidsbegrænsede. Med andre ord, giv dig selv en bestemt mængde tid, som du har brug for at udføre målet eller løse problemet. Nogle mål kan tage 1 uge, mens andre vil tage 6 måneder.

For eksempel, hvis dit mål er løst dit spørgsmål om udsættelse, kan dette være et meget langsigtet mål, da nogle vaner kan være dybt indviklede og vanskelige at bryde. Du kan dog gøre målet mindre, mere realistisk og tidsbegrænset ved at sige: "Jeg vil gerne få mindst 1 projekt udført 1 dag før det forfalder i de næste 2 uger."Dette mål er specifikt (1 projekt udført på forhånd), realistisk (1 projekt i stedet for hvert projekt) og tidsbegrænset (i de næste to uger).

Metode 2 af 5:

Forskning og forestilling af løsninger

1. Genkend måder, du har løst lignende problemer. Chancerne er, du har stødt på et lignende problem i fortiden. Identificere tider i fortiden, at du har behandlet dit problem eller et lignende problem. Hvad gjorde du? Virkede det? Hvad mere kunne have hjulpet?

Skriv alle disse tanker ned på papir eller på computeren.

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning trin 8

2. Find måder, andre har løst problemet. Hvis du ikke har haft dette problem i fortiden, vil det være nyttigt at identificere, hvordan andre har løst problemet. Hvordan gik de om at finde en løsning? Var deres løsning ligetil og simpelt eller involverede det flere aspekter og komponenter?

Observere og stille spørgsmål. Se den måde, andre udfører. Spørg andre, hvordan de har løst lignende problemer.

Billede med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning trin 9

3. Identificer mulige muligheder. Når du har undersøgt mulige muligheder eller løsninger på problemet, kan du begynde at bringe disse ideer sammen, organisere og evaluere dem.

Kompilér en liste over alle mulige løsninger. Skriv ned på enhver måde for at løse det problem, du kan tænke på. I eksemplet på udsættelse kan din liste involvere: at holde en streng tidsplan, prioritere opgaver, skrive daglige påmindelser om vigtige opgaver, hvilket gør realistiske evalueringer af tid, der er nødvendige for at gennemføre projekter, få hjælp, når det er nødvendigt, og begynder en opgave mindst en dag tidligere end nødvendigt. Disse er organisatoriske og tidsstyringsfærdigheder, der kan læres. Der vil højst sandsynligt være mange måder at arbejde på for at løse problemet. Du kan også identificere andre adfærd, der reducerer sandsynligheden for udsættelse som: At få tilstrækkelig søvn, der træner for at klare stress og spise en sund kost (for at øge og opretholde det samlede helbred).

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning Trin 10

4. Tænk på problemet abstrakte. Tænker på problemet eller spørgsmålet på en anden måde kan åbne nye stier i din hjerne. Dit sind kan have et nyt udgangspunkt for at spore i din hukommelse eller foretage forbindelser i din hjerne. Prøv at tænke mere bredt eller abstrakt om problemet. For eksempel, hvis problemet er udsættelse, en anden måde, du kan tænke på det, at måske du har brug for stress for at få tingene gjort. I denne tankegang skal du løse problemet med at have brug for stress for at udføre i stedet for selve udskriften.

Overvej filosofiske, religiøse, kulturelle og komponenter i dit problem.

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning Trin 11

5. Nærme situationen fra en anden vinkel. Tænk på potentielle løsninger som om du var et barn, der opdagede verden for første gang.

Prøv at gøre fri skrivning eller brainstorming for at generere nye ideer. Du skal blot skrive ned alt, hvad du tænker på med hensyn til mulige løsninger på problemet. Analyser din liste og overvej nogle af de muligheder, som du normalt ikke overvejer, eller at du tror ikke vil fungere.

Overvej alternative synspunkter, som du normalt ikke ville. Underholde outlandish forslag fra andre og i det mindste overveje dem som muligheder. For eksempel, hvis udsættelse er en konstant kamp, måske gør en anden til at gøre dit arbejde for dig, kan du løse dit problem. Dette kan lyde dumt, men selv de mest udlandske ideer kan have et sandkorn i dem. For denne ide, måske beder om hjælp om vanskelige opgaver, er ikke noget, du overvejede, fordi at få hjælp virker upraktisk. Men at få hjælp kan være meget hjælpsomme faktisk.

Indstil ikke grænser. Kig på det absurde. Svaret kan gå imod konventionen.

Tage en risiko. Open-mindedness kan være forbundet med at tage passende risici og lære af dine fejl.

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning Trin 12

6. Forestil dig, at problemet er løst. Dette er en nyttig teknik kaldet "Miracle Spørgsmål", som er en intervention, der anvendes i løsningsfokuseret kort terapi (SFBT).Forestilling af virkningerne af løsningen kan hjælpe enkeltpersoner med at tænke på muligheden for at opnå en løsning.

Forestil dig at et mirakel opstod i løbet af natten, og du vågnede om morgenen, og dette problem er magisk forsvundet. Hvordan ville det føle sig? Hvad ville det se ud?

Arbejd baglæns fra løsningen og forestil dig, hvad der måske har været nødvendigt for at ske for at dit problem skal gå væk.

Metode 3 af 5:

Evaluering af løsninger

1. Opret en cost-benefit-analyse for at bestemme løsninger. Når du har identificeret alle mulige løsninger, kan du oprette en fordele og ulemper på hver ide. Skriv ned hver løsning og identificer fordele og ulemper ved at bruge den som en del af din løsning. Hvis det har flere positive end negativer, kan det være en nyttig ressource.

Prøv at finde et cost-benefit-diagram online og udfylde det i.

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning Trin 14

2. Vurder hver løsning. Baseret på dine fordele og ulemper, bedøm hver løsning fra 1-10, 1 er mindst hjælpsom og 10 er den mest nyttige. De mest nyttige løsninger vil producere den største effekt på at reducere problemet. For eksempel kan en meget hjælpsom løsning til udsættelse være at holde en streng tidsplan, samtidig med at du får mere søvn om natten, vil have mindre en samlet effekt på problemet. Således vil de mest nyttige løsninger direkte påvirke eller målrette på problemet.

Når du har udviklet dine vurderinger, skriv dem ned fra 1-10 på papir eller computeren. På denne måde kan du henvise til den, når du har implementeret din valgløsning. Hvis din første løsning ikke virker, kan du revidere listen og prøve din anden løsning og så videre. Du kan også anvende flere løsninger på én gang (i stedet for en ad gangen).

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning Trin 15

3. Bede om input. Social støtte og vejledning er en integreret komponent af problemløsning. Forskning indebærer dog, at vi måske har tendens til at undervurdere, hvor meget andre mennesker er villige til at hjælpe os. Det er vigtigt at ikke lade din egen frygt for ikke at blive hjulpet med at forhindre dig i at bede om hjælp, når du virkelig har brug for det. Hvis du ikke kan beslutte om en løsning, eller du simpelthen ikke er bekendt med området, kan det være nyttigt at få input fra andre, der har løst et lignende problem.

Tal med en ven, der deler spørgsmålet eller har løst spørgsmålet i fortiden.

Hvis problemet er arbejdsrelateret, diskuter det med en kollega, som du stoler på, hvis de har erfaring med at håndtere dit problem.

Hvis problemet er personligt, skal du have en samtale med et familiemedlem eller partner, der kender dig særligt godt.

Få professionel hjælp fra en person, der er ekspert til at løse det problem, du har.

Metode 4 af 5:

Udøve din hjerne for at forbedre problemløsning evner

1. Få nye oplevelser. At udøve din hjerne gennem nye oplevelser kan hjælpe dig med at øge din kreative tænkning og problemløsning evner. Med læring og erfaring kommer kreativitet.

Lær noget nyttigt. Se film, læs eller se på kunstværker i genrer eller stilarter, der normalt ikke er af interesse. Læs mere om dem.
Prøv at lære at spille et instrument. Undersøgelser tyder på, at afspilning af et instrument kan hjælpe børn med at opnå succes akademisk. Måske lærer at spille et instrument hjælper med at udøve dele af din hjerne, der styrer vigtig funktion, herunder: opmærksomhed, koordinering og kreativitet.

Billede med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning trin 17

2. Spille spil. Nogle undersøgelser tyder på, at spiller spil som Super Mario kan øge hjernens plasticitet. Dette resultat har konsekvenser for at øge hukommelsen, ydeevnen og den samlede kognitive funktion. Spil, der bruger færdigheder som planlægning, matematik, logik og reflekser, kan være særligt hjælpsomme til at udøve din hjernekraft.

Nogle typer af hjerne spil til at prøve omfatter: logiske puslespil, krydsord, trivia, ord fund og sudoku.

Prøv lumosity, hjernens træningsprogram til din telefon.

Prøv GamesForyourbrain.com eller fitbrains.com.

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning Trin 18

3. Læs og lær nyt ordforråd. Læsning har været impliceret i en bred vifte af kognitive funktioner. Et højere ordforråd har også været forbundet med mere succes og højere socioøkonomisk status.

Se på ordbog.com og find "Dagens ord." Brug ordet flere gange i løbet af dagen.

Simpelthen at læse oftere vil øge dit ordforråd.

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning Trin 19

4. Brug din ikke-dominerende hånd. Udfør opgaver med din venstre hånd, som du normalt ville gøre med din højre (eller omvendt, hvis du er venstrehåndet). Dette kan danne nye neurale veje og kan diversificere din ræsonnementskapacitet, samt øge din kreativitet og åbenhørhed.

Prøv enkle opgaver først som at børste dit hår og bruge din telefon, før du prøver andre aktiviteter.

Metode 5 af 5:

Dyrke kreativitet for at øge problemløsende færdigheder

1. Udvide dine horisonter. Kreativitet er defineret som en kombination af fantasi, viden og evaluering. Forbedring af din kreativitet kan hjælpe dig med at øge dine problemløsende evner generelt.

For at engagere din kreative side mere, prøv nye aktiviteter som: tegning, maleri, dans, madlavning, spiller musik, skrivning i en journal, skriver historier eller design / skabelse af alt andet du kan tænke på!

Billede med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning trin 21

2. Prøv GRATIS Association. Også kendt som hjernestormende, kan fri forening skriftligt være nyttigt at generere nye ideer eller måder at løse problemer på.

Skriv ned de første ting, der kommer til at tænke på, når du tænker på ordet kreativitet. Nu gør det samme med ordet problemløsning.

Skriv ned, hvad dit problem er, og eventuelle ord, der straks kommer til at tænke på, der er associeret med dit problem, herunder følelser, adfærd og ideer. En hjernestorm til udsættelse kan se ud: vrede, frustration, travle, opgaver, distraktion, undgåelse, chef, skuffelse, bekymring, sent, nødt og overvældet.

Nu brain-storm løsninger på problemet (hvad der kan være involveret og hvordan det ville føle sig). For udsættelse dette kan se ud: Reducer distraktion, roligt sted, rent skrivebord, stram tidsplan, rolig, glad, afslappet, selvsikker, forståelse, ingen stress, fri, fred, renlighed, relationer, rettidig og organiseret.

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning Trin 22

3. Tegne løsninger. Grafiske repræsentationer er blevet angivet i udviklingen af kreative problemløsning færdigheder hos børn. Brug af kunst er en kreativ måde at tænke på problemer og løsninger anderledes.

Prøv at lave en kunstterapi øvelse. Tag et stykke papir og læg en linje ned i midten. En venstre side tegner dit problem. For eksempel, hvis udsættelse er det problem, du måske tegner et billede af dig selv ved et skrivebord med masser af papirer og opgaver på dit skrivebord, mens du er i billedet tekstning på din telefon. Når du har trukket problemet, skal du trække på den anden side af papiret en repræsentation af, hvad løsningen kan se ud. For eksempel kan dette være et billede af dig med dit skrivebord rent, telefon væk, arbejder stille på dit skrivebord.

Billedet med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning Trin 23

4. Sæt det ud af dit sind. Hvis du er stresset om en beslutning eller et problem, kan det blokere dig fra at være produktiv, tænker tydeligt og når en konklusion eller en løsning. Hvis dette er tilfældet, kan det være nyttigt at tage en pause. Ofte kan vi opdatere og genåbne vores sind simpelthen ved at slappe af og gøre noget, der ikke er relateret til problemet.

Prøv at distrahere dig selv med en behagelig aktivitet som at læse og derefter komme tilbage til problemet, når du føler dig forfrisket.

Billede med titlen Vær en kreativ tænker og problemløsning trin 24

5. Sov på det. Forskning tyder på, at din hjerne fortsætter med at behandle og problemløse under søvn. Dine drømme kan endda forsøge at hjælpe dig med at løse dit problem.

Vær opmærksom på de drømme, du har efter et problem og identificere eventuelle løsninger, som dit underbevidste sind kom op med.