3 måder at vugge en lacrosse stick

At lære at vugge bolden ved hjælp af din Lacrosse Stick kan være en udfordrende, men sjov opgave.Korrekt vugning er en kritisk teknik, som du skal mestre for at spille dit bedste.De to hovedmetoder til vugning, både enkelthåndet og tohåndet, vil kræve, at du bevæger stokken med din arm eller arme, mens du drejer hovedet med dine håndled.Flytning af stangen på denne måde holder bolden sikkert i hovedet og mesh af din pind.Begynd at praktisere i dag og lære at vugge din Lacrosse Stick.

Trin

Metode 1 af 3:

Vugger med en hånd

1. Grip stokken korrekt.Til den enhændede vuggende teknik er brugen af korrekt grebsteknik kritisk.Start med at praktisere med din dominerende hånd, ved at bruge den til at greb stokken lige under hovedet.Undgå at gribe staven som helst eller højere end dette sted for at få maksimal kontrol over væddeløbsbevægelsen.

Billede med titlen Cradle A Lacrosse Stick Trin 2

2. Flyt din arm i position.Når du har grebet Lacrosse Stick korrekt, kan du flytte din arm i position.Tag din hånd op, så din pind er lodret, med hovedet på din pind på omtrent samme niveau som dit eget hoved.Din albue skal bøjes i en halvfems grad vinkel for den rigtige position.

BILLEDE Titled Cradle A Lacrosse Stick Trin 3

3. Øvelse af vugningsbevægelsen.Den enkelthændede vuggende bevægelse vil primært bruge din skulder og håndled.Målet er at flytte stokken i en halvmåne bevægelse, rotere hovedet og nettet med bevægelsen for at holde bolden i vuggen.

Flyt stokken mod brystet, roterende fra albuen.Krølle dit håndled indad på samme tid.

Flyt stokken væk fra brystet, drej din arm udad ved albuen.Vend dit håndled ud og væk fra din krop, når du flytter din arm.

Metode 2 af 3:

Vugger med to hænder

1. Få dine hænder i position.En del af håndtering af din Lacrosse Stick og korrekt vuggende teknik har dine hænder i den rigtige position.Ved at sætte dine dominerende og ikke-dominerende hænder, hvor de skal være, vil du være i stand til at få mest muligt ud af din praksis og effektivt vugge Lacrosse Stick.

Placer din dominerende hånd et par tommer under hovedet af din pind
Placer din ikke-dominerende hånd i den anden ende af stokken.

Billede med titlen Cradle A Lacrosse Stick Trin 5

2. Hold dine hænder løs.Mens du ikke vil slippe din Lacrosse Stick, vil du holde et greb, der er for stramt, forhindre dig i at vride stokken korrekt.Både dit greb og dine håndled skal holdes bare tabt nok til korrekt at udføre bevægelsen og holde pinden i dine hænder.

Stikken skal kunne dreje lidt under dit greb.

Når du knuser stokken, skal dine håndled gå med bevægelsen, vride med hovedet af din pind.

Billedet Titled Cradle A Lacrosse Stick Trin 6

3. Flyt stangen op og ned.Den tohånds metode til vugling vil kræve, at du flytter stokken fra taljeniveauet op til hovedniveau.Under denne bevægelse skal du bruge dine håndled til at rotere hovedet på stokken, holde bolden fra at falde ud af meshet.Øv følgende trin for at lære den korrekte vugningsbevægelse:

Start med din pind på HIP-niveau. Den åbne side af masken skal vende opad.

Placer bolden i dit mesh.

Tag hovedet på stokken op til hovedniveau, som om du var krøllet en håndvægt.

Når du bringer hovedet op, skal både dit håndled og hovedet rotere, så det åbne ansigt af mesh peger nedad på toppen af bevægelsen.

Tag hovedet tilbage til startposition for at fuldføre bevægelsen.

Billede med titlen Cradle A Lacrosse Stick Trin 7

4. Øv vogter mens du kører.En god øvelse, når du lærer, hvordan man skal vugge, er at indarbejde teknikken i rytmen af din løb.Da du bliver nødt til at vugge, når du flytter, vil du praktisere din vuggende teknik i forbindelse med kører, tillade dig at gøre bevægelsen naturligt og gøre dig til en mere effektiv Lacrosse-afspiller.

Tag din pind op på samme tid som du fører med benet på din dominerende side.

Tag stangen tilbage, når dine modsatte ben fører.

Fortsæt med at arbejde, indtil denne bevægelse er naturlig, og bolden forbliver sikkert i nettet.

Metode 3 af 3:

Forbedre din teknik

1. Hold dine bevægelser glat.Stramning på stokken eller flytter dine arme stift, når vuggen vil resultere i mindre effektiv bevægelse.At lære at holde din vuggende teknik glat og intuitivt vil tage træning.Væskevogne vil give dig mulighed for at fokusere på andre aspekter af spillet under spil i stedet for at være alt for fokuseret på, hvordan du håndterer Lacrosse Stick.

Prøv at holde dit greb og muskler løs.
Hold altid din pind bevæger sig, når du knuser bolden.

Billede med titlen Cradle A Lacrosse Stick Trin 9

2. Øv din teknik.Den eneste måde at blive bedre på din væddeleknik er at øve.Regelmæssig praksis har vist sig at bygge færdigheder og tillade den færdighed at forblive frisk og stærk.Prøv at øve vogne så ofte som muligt for at øge din færdighed hurtigt og effektivt.

Hold din pind handy, så du nemt kan øve dig i fritiden.

Prøv at øve mindst en gang om dagen for at holde din færdighed frisk.

Du kan stadig øve bevægelserne, selvom du ikke har din stick i nærheden.

BILLEDE Titled Cradle A Lacrosse Stick Trin 10

3. Brug begge dine hænder til at vugge.Selvom det kan være fristende at udelukkende bruge din dominerende hånd og arm til vugge, kan du gøre brug af begge hænder gøre dig til en mere alsidig og dygtig lacrosse-spiller.Der kan være gange under et lacrosse-spil, der bruger din ikke-dominerende hånd, kan endda give dig den fordel.Under dine øvelser sørg for at øve vogne med begge hænder.

Chancerne er din off hånd vil kræve meget mere praksis end din dominerende hånd.

Ser i spejlet og ser hvordan du bruger din dominerende hånd, kan give dig en god ide om, hvordan du flytter din ikke-dominerende hånd.