Sådan crossover

I basketball er en crossover en vigtig manøvre for at komme forbi en forsvarer. I freestyle fodbold er en crossover et sjovt og prangende trick. Mastering enten teknik vil træne din agility og koordinering.

Trin

Metode 1 af 2:
Basketball crossover
  1. Billede titled crossover trin 1
1
Master Dribbling færdigheder. Lær disse, før du prøver en crossover. Du skal være i stand til at drible med begge hænder og passere bolden mellem dem uden at se på bolden.
  • 2. Dribble bolden på den ene side. Målet med crossover er at narre den forsvarende spiller, så du kan glide forbi. Hvis du planlægger at flytte til venstre, skal du starte med at drible med din højre hånd. Hvis du planlægger at flytte til højre, drible på din venstre side i stedet.
  • Dribble hårdt for at holde besiddelse. Bolden skal vende tilbage til din hånd med det samme, når det rammer gulvet.
  • Dette er mest overbevisende, når du starter på din bedste side, dribler med din dominerende hånd.
  • Billede titled crossover trin 3
    3. Ligge med dine hænder og øjne. For dette trick at arbejde, skal du sælge det med dit kropssprog. Hold dine øjne fokuseret i retning af dig ikke plan på bevægelse. Hold dine fødder og skuldre også rettet mod den retning, men vær klar til at pivot i et øjebliks varsel.
  • Gøre lejlighedsvis øjenkontakt med forsvareren.
  • Hold dine knæ bøjet. Lige ben vil bremse dig ned.
  • 4. Feint i den forkerte retning. Tøven med et split sekund, så lav en lille lunge i den retning, du har set. Ideelt set vil forsvareren refleksivt flytte for at blokere dig, og efterlader ham off-balance.
  • Løft benet på den side, du foregiver at flytte.
  • 5. Slip bolden uden for rækkevidde. Når forsvareren bevæger sig mod dig, skal du vende den feinting motion. Slip bolden ud af deres rækkevidde, og hunch lavt til jorden. Bolden bør lande direkte under din næse. For resten af ​​crossover skal bolden forblive under din talje og helst under dine knæ.
  • 6. Krydse bolden til din modsatte side. Holde dine hænder under din talje, krydse bolden til din ubesvarede side. Du kan enten passere bolden mellem dine ben, eller lige foran dit knæ. Hold hovedet op som du gør dette.
  • Dette er den sværeste del af crossover. Praksis mens du står stille, med dine ben fra hinanden og dine øjne på bolden. Når du har mestret det, praktiserer du med dine øjne lige frem. Afslut ved at praktisere under jogging, så kører.
  • 7. Følg igennem med din tomme hånd. Hånden, der oprindeligt var dribling, skulle følge igennem efter at have passeret, næppe rørende dit modsatte knæ. Hvis du kan gøre denne del af en, glat bevægelse med crossover, har du sandsynligvis den rigtige teknik.
    • Metode 2 af 2:
    Freestyle Soccer Crossover
    1. Start jonglen. Pop bolden op i luften.
  • 2. Jonglere lidt. Sæt i et par juggler.
  • 3. Pop bolden op til om waist-højde.
  • 4. Hurtigt opfølgning med begge ben
  • 5. Sving benet, du ikke jonglerer med over bolden.
  • 6. Jonglere bolden en gang med den anden fod.
  • 7. Afslutte du har lavet flytningen.

    • Tips

    Basketball

    Se forsvarerens hofter. Dette er normalt den mest pålidelige måde at kontrollere hvilken retning forsvareren vil rejse.

    Fodbold

    • Når du svinger benet over bolden, skal du være hurtig. Ellers har du måske ikke tid til at fuldføre tricket.
    • Opfølg hurtigt med Midair Juggle, efter at du har taget dit ben over.
    Del på sociale netværk :
    Lignende