Sådan hærder du en mavesmerter

Mavesmerter kan blive et distraherende ubehag, der holder dig fra nogle af dine yndlingsaktiviteter. Internettet er fyldt med information om dette, og heldigvis har vi gravet igennem det for at finde det først, du bør ty til hurtige rettelser som at gå på badeværelset. Herefter skal du overveje at tage hjem retsmidler. Hvis du lider af kronisk fordøjelsesbesvær, skal du muligvis foretage løbende valg om din kost og medicin. Endelig begrænse antallet af mavesmerter, du får ved at tage forebyggende handling.

Trin

Metode 1 af 4:
Forsøger enkle og hurtige rettelser
  1. Billedet med titlen styrker din blære og urinerer mindre ofte trin 3
1. Besøg badeværelset.Ofte er folk, der oplever kvalme eller generaliseret mavesmerter, simpelthen har brug for en tarmbevægelse.Før du prøver noget andet, så prøv at sidde på toilettet i et par minutter, mens du læner sig fremad med dine knæ, der er trukket op til brystet.Denne position opmuntrer naturligvis af tarmbevægelse uden unødig stress.
  • Forsøg ikke at tvinge en tarmbevægelse ved at spænde eller skubbe.Uberettiget kraft kan forårsage alvorlige komplikationer som hæmorider.
  • Hvis du har blod i din afføring eller din opkast, skal du straks søge lægehjælp - dette kaldes hæmatochezia og hæmatese.
  • Billedet med titlen Undgå mavesmerter, når du tager antibiotika trin 7
    2. Påfør en varm komprimering til din mave. Opvarmning af dit maveslag kan hjælpe med at slappe af dine muskler og reducere tæthed eller kramper.Brug en varmt vandflaske, mikroblæsbar komprimering eller elektrisk varmeæppe og læg den over din mave i flere minutter.
  • Hvis du ikke har nogen af ​​de ovennævnte varer, skal du udfylde en pudebetræk eller ren sok med nogle ris og mikrobølgeovn det i et minut eller to.
  • Billedet med titlen styrker din blære og urinerer mindre ofte trin 5
    3. Stå op og røre ved tæerne.Mild fordøjelsesbesvær kan ofte fastgøres ved at frigive nogle af gassen, der er opbevaret i din mave og tarm.Du kan hjælpe din krop med at gøre dette ved at røre dine tæer og udføre andre, lignende enkle øvelser.
  • For eksempel ligger du på ryggen med dine ben og fødder hævet, eller knæk dine knæ til brystet, mens du rocker forsigtigt.Forhøjelse af dine fødder vil reducere trykket på abdominalområdet, frigive pent-up gas og lindre ubehag.
  • BILLEDE Titled Cure En Morning Maven Ache Trin 14
    4. Lad dig vomit.Hvis du er seriøst kvalme, kan din krop fortælle dig, at det skal opkastes.Denne ubehagelige handling kan virke som værste scenario, men det er faktisk din krops måde at udvise indtagne bakterier, vira eller fødevarer, der forårsager irritation.Bare sørg for at besøge lægen, hvis du fortsætter med at kaste op i flere dage, da det kunne tyde på en seriøs underliggende tilstand.
  • Hvis du er kvalificeret, men ikke kan opkastes, prøv at nibbling på nogle sodavikere eller glide på nogle anti-kvalme magnetiske armbånd for at lette din kølighed.
  • Opkastning kan forårsage dehydrering hurtigt, så drik elektrolyt-supplerede sportsdrikke, hvis du renser mere end én gang. Disse genopfylder natrium og kalium i din krop, som den har brug for for at bekæmpe sygdom.
  • BILLEDE Titled kur En viral infektion med hjemmet retsmidler Trin 4
    5. Tag et varmt bad.Nedsænke dig selv i varmt vand vil øge din cirkulation og slappe af dine muskler.Dette kan mindske mavesmerter og også hjælpe med at lette et stress, du oplever.Bliv i badet i 15-20 minutter i det mindste og tilsæt en eller to kopper Epsom Salt for at hjælpe med at tegne betændelse.
  • Billedet med titlen Gør kramper gå væk trin 2
    6. Massage din mave. Mavekramper kan skyldes muskelforstyrrelser.Du kan mindske dette ved at give dig en mild massage: Anvend let tryk til forskellige områder af din mave og ryg. Fokusere på dele, der føler sig særligt ømme, men ikke overdrive det eller skub eller gnid for hårdt.
  • Mens massering, fokus på vejrtrækning gennem din næse og ud gennem munden.Dyb vejrtrækning kan hjælpe med at slappe af dine muskler og distrahere dig fra smerten.
  • Billede med titlen cope med claustrophobia trin 10
    7. Tag en over-the-counter medicin. Der er mange over-the-counter medicin, der er til rådighed for kørsel af mølle, fordøjelsesbesvær og kramper.Du ønsker ikke at stole på disse meds på en konsekvent basis, men moderat brug er generelt sikker og effektiv.Følg doseringsvejledning omhyggeligt og spørg din apotek for yderligere tips eller advarsler, der gælder for den specifikke medicin, du tænker på at købe.
  • Til fordøjelsesbesvær, kig efter medicin indeholdende calciumcarbonat, som vil belægge maveforingen og reducere smerte og kvalme med lidt til ingen bivirkninger.
  • Hvis smerter vedvarer efter at have taget vismut, prøv en medicin med en lav dosis acetaminophen i stedet for aspirin eller ibuprofen.Bare vær sikker på ikke at overanse dette stof, da det i sidste ende kan føre til leverskader.
    • Metode 2 af 4:
    Tager hjem retsmidler
    1. BILLEDE Titled Care for Hemorrhoids Postpartum Trin 17
    1. Indtage svesker eller andre højfibre fødevarer.En fælles årsag til mavesmerter er forstoppelse: Din krop har brug for at bevæge sin tarm, men noget blokerer eller forhindrer denne bevægelse.Du kan lette forstoppelsen ved at spise eller drikke fiberrige ting som svesker, klid eller broccoli.Prunes er særligt magtfulde, da de indeholder den naturlige afførte sorbitol, såvel som pakning af et middel, fiber-fuld stempel.
    • Hvis forstoppelse fortsætter efter forbrug af fiberrige fødevarer og drikkevarer, prøv et mildt afføringsmiddel, såsom et vandopløseligt pulver eller sennosideholdig te.
    • En kop kaffe kan også stimulere dine fordøjelseskanaler muskler og forårsage tarmbevægelse.Gulp det ikke ned hele dagen, dog.Kaffe er en naturlig diuretikum, så for meget af det kan forårsage dehydrering og forværre forstoppelse.
    • Prune Juice er kendt for at hjælpe med at stimulere tarmene og få dem til at flytte.Drik et lille glas i AM, og et lille glas i PM for at hjælpe med forstoppelse.
  • Billedbet med titlen stop opkastning Trin 14
    2. Drik pebermynte, kamille eller ginger te.Undersøgelser har vist, at disse tre urter kan hjælpe med at afbøde kvalme og generelle abdominale ubehag.Ginger regulerer fordøjelsen, mens mynte og kamille kan være særligt beroligende til trange muskler.
  • Du kan også tygge på kogte mynte blade eller drikke ingefærvand snarere end at drikke te fremstillet af disse urter.For at gøre ingefærvand, kast et par stykker af ingefær i varmt vand, stejl og belastning.
  • Billede titlen kur en morgen mavesmerte trin 12
    3. Bland en opløsning af bagepulver og vand.De fleste over-the-counter antacidaer indeholder bagepulver som deres primære ingrediens, så næste gang spring over butikken og gør din egen antacid hjemme.Simpelthen opløse en spiseske i et glas varmt vand og drik opløsningen langsomt.
  • Gentag denne proces hvert par timer, indtil din fordøjelsesbesvær eller kvalmeafsides.
  • BILLEDE Titled kur en mavesmerte trin 11
    4. Drik æble-cider eddike.I modsætning til regelmæssig hvid eddike lindrer æblecider eddike kvalme ved at absorbere uønskede næringsstoffer i din mave. Bland to til tre spiseskefulde af det i et glas lunkent vand. Hvis smagen ikke sætter dig væk for meget, kan du nippe på et glas hvert par timer, indtil din kvalme går væk.
  • Køb en økologisk, upasteuriseret æblecidereddike, der klart angiver, at den indeholder `moderen.»Dette betyder, at det har de rå enzymer og bakterier, der er særligt nyttige til intestinal sundhed.
  • Billede titlen kurér en mavesmerte trin 12
    5. Sip på aloe vera juice. Aloe vera juice har vist sig at reducere smerten ved mavekramper. Det har også bånd til at hjælpe med forstoppelse og fordøjelsesbesvær også.Det plejede at være udelukkende tilgængelig på special- og sundhedsfødevarebutikker, men øget popularitet i de seneste år har gjort det meget mere tilgængeligt.
    • Metode 3 af 4:
    Behandling af kronisk fordøjelsesbesvær eller halsbrand
    1. Billedet med titlen ved, om du har gastritis trin 4
    1. Se hvad du spiser. Hvis du oplever fordøjelsesbesvær eller halsbrand ofte, bør du fokusere på at behandle årsagen til din fordøjelsesbesvær i stedet for blot at løse sine symptomer. Start denne proces ved at overvåge dine forbrugs- og måltidsvaner.Tilsyneladende små vaner som at spise for hurtigt, idet der tages store mundfulde eller overspisning med store portioner, kan forværre din fordøjelsesbesvær.
    • Når du har bemærket dine dårlige måltider, korrigér dem ved at spise mindre måltider over en længere periode.At spise langsomt giver din mave mere tid til at fordøje, og mindre portioner mindsker dens arbejdsbyrde.
    • Problemer med maven efter at have spist kaldes ikke-ulcer dyspepsi, som også er kendt som fordøjelsesbesvær.
  • Billede med titlen tabe sig uden at tage piller trin 4
    2. Drik efter dit måltid.Venter indtil en time efter måltiden for at drikke en drik kan hjælpe med at lette fordøjelsen.Mens det kan virke modintuitivt, kan chugging vand med dine måltider fortynde fordøjelsessyrerne i din mave og gøre dem mindre effektive.
  • Vælge vand eller mælk frem for sodavand, kaffe eller alkohol, da disse kan være slibende til din maveforing og gøre dig mere ubehagelig.
  • Billede med titlen Heal Inflamed Skin Trin 10
    3. Undgå olieagtige og krydrede fødevarer. Fordøjelsesbesvær er ofte forårsaget af at forbruge hårdt til fordøjende fødevarer, der forværrer smerte og øger syreproduktionen.En af de nemmeste måder at begrænse fordøjelsesbesvær på, så udgør det ud, hvilke fødevarer udløser dyspeptiske symptomer og eliminerer dem fra din kost.
  • I stedet vælger du blide fødevarer som havregryn, bouillon, toast, æbleauce, krakkere og ris. Disse varer er nemme at fordøje og således ikke vil lægge unødig stress på dit fordøjelsessystem.
  • Billede med titlen behandler jock kløe med sudocrem trin 11
    4. Bære tøj, der er løs rundt om din talje.Dette kan virke som en lille overvejelse, men faktisk kan dit tøj have stor indflydelse på fordøjelsesbesvær og syre reflux.Supertætte talje på bukser eller nederdele kan grave ind i din mave og lægge pres på den nedre esophageal sphincter, hindre regelmæssig fordøjelse og forårsage mavesyrer for at stige op din spiserør.
  • Dette betyder ikke, at du skal grøfte dine yndlings skinnende jeans helt.Bare sørg for at du glider ind i nogle løsere passende tøj, før du graver ind i et stort måltid.
  • Billedet med titlen øget frugtbarhed i mænd Trin 6
    5. Tag kosttilskud til fremme af fordøjelsen.Fordøjelsesenzymer, saltsyre kosttilskud, andtereic-coated pebermint olie er tre bredt tilgængelige kosttilskud, som kan gøre en stor indvirkning på din fordøjelsesbesvær.For eksempel har at tage enterisk belagte pebermynteolie gel kapsler dagligt vist sig at reducere eller helbrede fordøjelsesbesvær i op til 75% af brugere.
  • Selvom mange gange fordøjelsesbesvær antages at være årsagen til overaktiv mavesyre, kan det også være resultatet af utilstrækkelig mavesyre. Spørg din læge, hvis du tror, ​​at dette kunne være dit problem, og prøv et saltsyre-supplement, hvis de anbefaler det.
  • Uanset hvilket supplerer du beslutter dig for at prøve, skal du sørge for at følge doseringsvejledningen og kontakte en læge, hvis du oplever bivirkninger.
  • Billedet med titlen Cure A Viral Infektion med Home Remedies Trin 10
    6. Tilføj et probiotisk til din kost. Probiotika er gode bakterier, der vokser i din mave og bistand fordøjelse.Undersøgelser har vist, at at tage probiotika kan forbedre visse kroniske fordøjelsesproblemer som irritabel tarmsyndrom og infektiøs diarré.Spise yoghurt og andre dyrkede mælkeprodukter kan dagligt øge dine probiotiske niveauer, men sørg for at kontrollere etiketten og købe produkter, der indeholder levende kulturer.
  • Hvis du ikke kan mave yoghurt, kan du sluge et gel kapsel supplement med vand i stedet. Gode ​​kosttilskud omfatter Florastor og Juster, som er probiotiske kosttilskud, der hjælper med din GI Health.
  • Billedet med titlen Cure A mavesmerte Trin 19
    7. Tag Artichoke Leaf Extract tre gange om dagen. Artiskok øger produktionen og strømmen af ​​galde i din mave, så mad kan bevæge sig hurtigere gennem fordøjelseskanalen.Nylige undersøgelser har vist, at at tage artiskokekstrakt kan reducere symptomer på fordøjelsesbesvær, såsom flatulens og en for tidlig følelse af fylde.
  • Selvom det er meget udbredt i Tyskland, kan artiskokekstrakt være vanskeligere at finde i andre lande.Se efter produktet i Sundhedsfødevarebutikker eller Gennemse Online-forhandlere, der kan sende til dit hjem.
  • Billedet med titlen Ved, hvor meget søvn du har brug for trin 14
    8. Tjek dit forbrug af nitrater og antiinflammatoriske lægemidler.Mange almindeligt foreskrevne og forbrugte lægemidler kan forårsage fordøjelsesbesvær eller halsbrand, så tjek dit medicinskab for at se, om du tager noget, der kan bidrage til dit problem.Stop ikke bare vigtige meds koldt kalkun, selvom.Spørg din læge, hvis du kan stoppe med at bruge stofferne og hvordan du kan erstatte det.
  • Nitrater bruges ofte til hjertesygdom, da de udvider blodkarrene, og almindelige ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom aspirin og ibuprofen, anvendes typisk til at adressere smerte.
  • Billedet med titlen Undgå smerte, når dine bøjler er strammet trin 2
    9. Hvile efter at have spist. Du bør tage en pause, før du gør nogen fysisk aktivitet for at lade din mad fordøje.Hvis du træner for hurtigt efter at have spist, afbryder din krop enhver fordøjelse, det gjorde det, at det kan give blod og energi til dine aktive muskler og lunger.Denne afbrydelse forsinker fordøjelsen og kan forårsage mavesmerter.Sæt oprejst eller lounge i op til en time efter at have spist dit måltid.
  • Hvis du lige har spist et stort måltid med meget fedt i det, skal du måske vente to til tre timer før kraftig motion.
  • BILLEDE TITLED BEHANDLING HAND ECZEMA TRIN 11
    10. Kontakt din læge om en receptpligtig medicin. Der er mange over tællernes recept, der kan behandle din fordøjelsesbesvær, men mange af disse har ubehagelige bivirkninger, hvis de bruges over en lang periode. Hvis din fordøjelsesbesvær vedvarer trods at lave kostændringer og tage kosttilskud, skal du tale med din læge og finde ud af om der er en medicinal mulighed for at løse dit problem.
  • For eksempel kan din læge beslutte at sætte dig på en protonpumpehæmmer eller en H2-receptorantagonist.Disse lægemidler arbejder for at sænke syreproduktionen i maven eller reducere eksisterende syreiniveauer.
    • Metode 4 af 4:
    Forebyggelse af fremtidige mavesmerter
    1. Billede med titlen behandler paranoid personlighedsforstyrrelse trin 8
    1. Håndtere stress gennem stretching og meditation. Maveproblemer, herunder kvalme og fordøjelsesbesvær, er mere almindelige, hvis du oplever høje niveauer af stress. For at sænke dit stress, prøv at strække langsomt og meditering.Disse foranstaltninger kan alle slappe af din krop og sind, mens du reducerer dine odds for fremtidige mavesmerter.
    • Nylige undersøgelser tyder på, at dyb vejrtrækning også kan lindre mildt halsbrand.I modsætning til de fleste forebyggende medicin, bærer vejrtrækninger ingen uønskede bivirkninger, så der er ingen ulempe ved at prøve det næste gang du oplever en smule halsbrand!
  • Billedet med titlen Vær en glad person uden religion Trin 10
    2. Træn regelmæssigt.Hyppig motion øger din metabolisme og hjælper med at forhindre forstoppelse.Over en lang periode kan din træningsregime endda styrke din fordøjelseskanalen, hvilket gør det mere effektivt og konsekvent ved at fjerne affald og rydde tarmene.
  • Hvis du tager op langdistance løb, kan du måske finde dig selv mere tilbøjelige til at byder af diarré på grund af den vedvarende ødelæggende virkning og nedsat blodgennemstrømning til tarmene. Du kan begrænse disse negative bivirkninger ved at undgå koffein og sukkersubstitutter, inden du sætter ud på et løb.
  • Billedet med titlen ved, om du har hyperhidrose Trin 10
    3
    Hold en mad dagbog.At skrive ned alt, hvad du spiser dagligt, kan hjælpe dig med at identificere fødevarer, der forårsager fordøjelsesbesvær, så du kan undgå dem i fremtiden.Du behøver ikke at gøre det på ubestemt tid, men tag mindst en uge, hvor du noterer alle de fødevarer, du spiser og i hvilken mængde, såvel som når du får mavesmerter og hvilke slags smerter der var forbundet med det.
  • For eksempel, skriv ikke bare, "Pizza.Mavesmerter efterfølgende."I stedet sig, sig noget som, "To skiver pepperoni pizza.Halv time senere oplevede skarpe halsbrand i omkring en time."
  • Billede med titlen ved, om du har brug for flere kalorier trin 5
    4. Administrer din vægt. Undersøgelser har vist, at selv lidt ekstra vægt kan øge dine chancer for smertefuld halsbrand.Mens årsagen til denne korrelation er ukendt, spekulerer lægerne, at den opstår, når fedt omkring maven presser mod din mave.Dette tilsatte tryk får sure væsker til at stige op i din spiserør, hvilket i sidste ende forårsager halsbrand.
  • Til skur nogle uønskede pund, Få regelmæssig aerob træning, koge sund Måltider, hydrat ofte, og gør modstandsbaseret styrketræning.
  • BILLEDE TITLED GAIN Energy under graviditet Trin 25
    5. Drikke 2.2 liter vand om dagen. Din krop har brug for rigeligt vand for at opnå effektiv fordøjelse og regelmæssige tarmbevægelser.Uden tilstrækkeligt vandindtag kan dine tarm ikke udskille opbygget affald, hvilket forårsager smertefuld forstoppelse, polypper og hæmorider.
  • Sørg for at drikke vand ved stuetemperatur.Koldt vand kan præsentere et chok for dit system, langsom fordøjelse, og endda forårsage mild mavesmerter.
  • Billede med titlen Brug øvelse for at hjælpe dig med at overvinde afhængighed trin 6
    6. Få masser af hvile. Hvis du kæmper med en mavevirus, skal din krop hvile og spare sine ressourcer for at bekæmpe virussen.Hvis du simpelthen lider af sur reflux, kan søvnmodtagelse gøre problemet værre ved at øge den tid, din spiserør er udsat for syre.
  • Hvis din mavesmerter holder dig om natten, så spørg din læge, hvilken slags medicin eller homøopatiske retsmidler du kan tage for at fremme søvn.

    • Fødevarer at spise og undgå med mavesmerter

    Fødevarer at spise med mavesmerter

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Fødevarer at undgå med mavesmerter

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Advarsler

    Mange mennesker får mavesmerter, når de rejser i udlandet. Du kan betydeligt sænke denne risiko ved at drikke flaskevand, børste tænderne med flaskevand og undgå potentielt forurenet is. Derudover skal du springe råvarer som skrællet frugt og salat, som andre mennesker rører med deres hænder.
  • Kald straks et nødnummer, hvis din mavesmerte er forbundet med en nylig skade, eller hvis du føler smerte og tryk i brystet.
  • Sørg for at spise kød og fisk, der er fuldt kogt. Hvis du ikke laver det til en høj nok intern temperatur, så vil du ikke dræbe skadelige organismer, der bor i kødet. At spise undercooked mad kan give dig et ubehageligt tilfælde af madforgiftning.
  • Aloe vera juice kan være giftig i store mængder, så pas på, når du drikker aloe
  • Har nogen tage dig til et nødrum, hvis du er i så meget smerte, at du enten ikke kan sidde stille, eller du skal krølle ind i en bold til lindring. Også gå til nødrumet, hvis din mave er opsvulmet eller ømt, hvis din hud er gul, hvis du har blodige opkast eller afføring, eller hvis din kvalme og opkastning fortsætter i flere dage.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende