Hvordan man helbreder mavesmerter

Mavesmerter kan skyldes mange forskellige ting, fra den seriøse som en nyresten til den ikke alvorlige ligesom fordøjelsesbesvær. Hvis du oplever alvorlig mavesmerter, eller hvis din mavesmerter har varet i mere end to dage, så skal du ringe til din læge med det samme. For mavesmerter forårsaget af kost og livsstil, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at helbrede mavesmerter.

Trin

Metode 1 af 4:
Gøre livsstilsændringer
1. Spørg din læge om at tage en daglig antacid. Hvis du oplever hyppig mavesmerter eller fordøjelsesbesvær, skal du tale med din læge om medicin, der kan hjælpe. De kan anbefale, at du tager en antacid en gang om dagen, som kan være tilgængelig over-the-counter eller som recept.
  • Hvis dine symptomer er mindre hyppige, kan din læge rådgive dig til kun at tage medicinen efter behov.
  • Billedet med titlen ved, om en fyr ikke gør det
    2. Brug løst-passende tøj. Stramt tøj kan påvirke din mave og føre til mavesmerter. Hvis du har tendens til at bære tætte tøj, så prøv at skifte til at løse passende tøj i et stykke tid for at se, om det hjælper.
  • Billede med titlen lavere triglycerider naturligt trin 7
    3
    Stop rygning. Blandt dens andre negative virkninger kan rygning øge mavesyre, og det kan forårsage mavesmerter.Hvis du ryger, så spørg din læge om hjælp med at afslutte. Der er mange rygecessationsmedicin, værktøjer og programmer, der kan hjælpe dig.
  • Billede med titlen Få din kone til at tabe trin 10
    4
    Tabe sig. At transportere overskydende vægt kan også lægge pres på dine indre organer og føre til tilbagesvaling eller GERD. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, så skal du måske tabe sig for at fjerne denne potentielle årsag til mavesmerter.
  • Hold øje med, hvor meget du spiser hver dag. For at tabe sig, er det vigtigt at sikre, at antallet af kalorier, du spiser, er mindre end antallet af kalorier, du brænder. At holde styr på, hvor meget du spiser i en madbog, er den bedste måde at se, om du brænder flere kalorier, end du spiser hver dag.
  • Få en time moderat motion de fleste dage i ugen. At tabe sig er lettere, hvis du inkorporerer masser af kardiovaskulær aktivitet som raskvandring, cykling eller svømning. Find noget, der virker for dig og holder fast ved det.
  • Undgå fad dietter. At tabe sig tager tid og fad kostvaner, der lover at du vil miste masser af vægt natten over vil sandsynligvis kræve, at du fratager dig selv, og du kan også ende med at få tilbage den vægt, du tabte efter kosten er forbi.
  • Billede med titlen lethed pludselige brystsmerter trin 9
    5. Sove med dit hoved forhøjet. Liggende i sengen kan resultere i mavesyre stigende op, og dette kan føre til mavesmerter. En måde at reducere denne faktor på er at hæve din overkrop, mens du sover. Du kan gøre dette ved at hæve hovedet på din seng, mens du sover eller ved at placere nogle puder under din overkrop.
  • Husk at bruge ekstra puder under dit hoved ikke vil hjælpe, da dette kun vil medføre, at dit hoved og nakke bøjer fremad. Det er vigtigt at sikre, at hele din overkrop er forhøjet.
  • Billedet Titled Deal med at have PTSD (POST Traumatisk stresslidelse) Trin 10
    6. Håndtere stress. Stress er en almindelig årsag til mavesmerter og andre fordøjelsesproblemer også. For at styre stress, skal du sørge for at indarbejde nogle afslapningsøvelser i din daglige rutine.
  • Øve sig dyb vejrtrækning øvelser. At tage et par minutter til at trække vejret dybt kan også hjælpe dig med at styre stress. Prøv at indånde langsomt gennem næsen til tællingen på fem, så ånder langsomt gennem munden til tællingen på fem. Gentag denne dybe åndeøvelse i ca. 5-10 minutter.
  • Lyt til beroligende musik. Musik er en fantastisk måde at ændre dit humør på, og beroligende musik kan hjælpe med at reducere stress, når det rammer. Prøv at spille nogle afslappende klassiske musik eller naturlyde. Du kan også bare spille en af ​​dine yndlingssange og synge sammen.
  • Lær at meditere. Meditation er en anden fantastisk måde at slappe af og styre stress på. Meditation lærer dig at tavle dine racer tanker, hvilket er en stor årsag til stress for nogle mennesker. Meditation kan endda hjælpe dig med at blive mindre påvirket af stress over tid.
    • Metode 2 af 4:
    Ændring af dine spisevaner
    1. BILLEDE TITLED CURE HEARBURN TRIN 8
    1. Identificer problemfood. Hvis du oplever mavesmerter efter at have spist, så kan de fødevarer, du spiser, være skyldige. En måde, som du kan begynde at helbrede mavesmerter, er at holde styr på de fødevarer, du spiser, og hvordan de får dig til at føle. Over tid skal du begynde at bemærke, at visse fødevarer forårsager mavesmerter mere end andre, mens nogle forårsager ingen smerte overhovedet. Juster dine spisevaner for at eliminere disse årsager til mavesmerter.
    • For eksempel, hvis du bemærker, at du får mavesmerter efter at have spist spaghetti og kødboller med pasta sauce, så kan fødevaren forårsage din mavesmerter.
    • For at afgøre, om saucen, pasta eller kødboller forårsager din mavesmerter, skal du prøve at eliminere en komponent hver dag. For eksempel kan du spise bare spaghetti og kødboller uden sauce den følgende dag, og hvis du ikke har mavesmerter, så vil du vide, at det var saucen, der forårsagede smerten.
  • Billede med titlen behandler hypertension trin 7
    2. Undgå at fjerne fælles problemfødevarer. Du kan også helbrede din mavesmerter ved at eliminere nogle af de mest almindelige årsager til mavesmerter fra din kost. Fælles problemfødevarer, der skal undgås, omfatter:
  • Koffeinfri drikkevarer, såsom kaffe, sort te og lattes
  • Fede fødevarer, såsom pommes frites, cookies og bagværk
  • Kulsyreholdige drikkevarer
  • Sure fødevarer, såsom pasta sauce og appelsinjuice
  • Alkohol
  • Pasta
  • Fuldt fede mejeriprodukter
  • Billedet med titlen Forhindre nyresten Trin 6
    3. Drik masser af vand. At holde dig godt hydreret er en anden god måde at begynde at hærdede din mavesmerter på. Vand hjælper din krop med at fordøje din mad, og det hjælper også med at reducere mavesyre. De fleste voksne bør drikke omkring otte 8 ounce glas vand om dagen.
  • Prøv at tilføje en spiseskefuld æblecider eddike til en kop vand. Apple Cider-eddike kan hjælpe med at neutralisere mavesyre, hvilket også kan hjælpe med at helbrede din mavesmerter.
  • Billedbet med titlen behandler hypertension trin 3
    4. Spis flere fiberrige fødevarer. Forbruger en højfibre kost er afgørende for et godt helbred, men det kan også hjælpe med din mavesmerter også. Fiber holder mad bevæger sig gennem dit system, så det kan forhindre dig i at blive forstoppet.
  • Prøv at spise et æble hver dag. Æbler er en god kilde til fiber, og de indeholder også pektin, som kan hjælpe med at neutralisere syre.
  • Billede med titlen tabe sig, hvis du ikke
    5. Mindske mængden af ​​mad, du spiser i et møde. At spise en masse mad på en gang forårsager stress på din mave, der kan forårsage mavesmerter for dig. For at reducere dette stress, prøv at spise små hyppige måltider, der er anbragt i hele dagen.
  • For eksempel, i stedet for at have en stor frokost, prøv at bryde din normale frokost i to separate måltider. Har en kl 12 og den anden på 3 pm. Du kan også gøre det samme med din morgenmad og aftensmad. Prøv at spise et lille 200 - 300 kalorieindhold omkring en gang hver tredje time om dagen.
  • Billede med titlen Sleep Bedst Trin 13
    6. Stop med at spise to til tre timer før sengetid. At spise for tæt på sengetid kan være pres på din mave, som du forsøger at sove. For at eliminere denne potentielle årsag til mavesmerter, skal du stoppe med at spise omkring to til tre timer før sengetid.
  • Hvis du er vant til at have en sengetid snack, prøv at have en kop urte te omkring en time før seng for at hjælpe dig med at slappe af.
  • Billedet med titlen Øg dit stofskifte trin 1
    7. Spis langsomt. Spise din mad i en fart kan lægge ekstra pres på din mave også. For at eliminere denne potentielle årsag til mavesmerter, prøv at tage din tid, når du spiser dit måltid. Tygge langsomt og vær opmærksom på, hvad du spiser.
  • Prøv at sætte din gaffel ned mellem bites eller tage en slip af vand efter hvert par bites.
    • Metode 3 af 4:
    Ved hjælp af Herbal Remedies
    1. BILLEDE Titled Brug Aloe Vera til at behandle forstoppelse Trin 7
    1. Prøv aloe vera juice. Aloe Vera Juice kan hjælpe med at neutralisere syren i din mave, så du kan finde det nyttigt at drikke en kop eller to af aloe vera juice hver dag. Du kan finde aloe vera juice i en sundhedsfødevarebutik eller en velassorteret købmand.
    • Husk på, at Aloe Vera Juice har en mild afførende effekt, så du måske vil starte med kun halvdelen af ​​en kop for at se, hvordan din krop reagerer på det.
  • Billede med titlen Glem dine problemer trin 11
    2. Drik nogle fennikel te. Fennikel kan hjælpe med at reducere mavesyre og bosætte din mave, så det kan hjælpe dig med at helbrede din mavesmerter. Prøv at drikke to til tre kopper fennikel te om dagen omkring 20 minutter før du spiser.
  • At lave fennikel te, knuse om en teskefuld fennikelfrø og tilsætte en kop kogt vand.Stejle frøene i vandet i ca. fem minutter og derefter spænde vandet.
  • Billede med titlen lethed pludselige brystsmerter Trin 21
    3. Sip nogle kamille eller ginger te. Kamille og Ginger Tea kan hjælpe med at berolige din mave, og de har også antiinflammatoriske effekter. Du kan købe kamille og ingefær te i de fleste købmandsforretninger. Prøv at drikke en kop kamille eller ingefær te efter måltider for at hjælpe med at berolige din mave og lindre mavesmerter.
  • Billedbet med titlen Brug Mulethi Trin 6
    4. Tag deglycyrrhizinated lakrids rod (DGL) tyggetabletter.DGL tabletter kan bidrage til at kontrollere mavesyre. DGL tabletter kan også give en vis lettelse for mavesmerter ved at øge slimproduktionen i din mave. Slimhinden fungerer som en beroligende belægning til din mave. Du kan finde DGL tabletter i en sundhedsfødevarebutik eller velassorteret købmand.
  • Sørg for at du tjekker med din læge, før du tager DGL tabletter og følg producentens instruktioner også.
  • En fælles dosering for DGL-tabletter er to til tre tabletter hver fjerde til seks timer.
  • BILLEDE TITLED STOP WET DREAMS TRIN 11
    5. Prøv nogle glatte elm. Glat elm kan berolige og frakke din mave også, hvilket også kan hjælpe med at lindre mavesmerter. Du kan tage glat elm som et væsketilskud eller som en tablet.
  • Tjek med din læge, før du tager glat elm og følg producentens instruktioner også.
    • Metode 4 af 4:
    Få medicinsk hjælp
    1. Billedet med titlen føler sig godt tilpas med små muskler trin 6
    1. Se en læge til en diagnose. Hvis du har oplevet mavesmerter i mere end et par dage, eller hvis intet synes at hjælpe, så skal du ringe til din læge så hurtigt som muligt. Mavesmerter kan variere fra mild til svær, og det kan skyldes en række forskellige forhold, så det er vigtigt at få en diagnose og korrekt behandling for din mavesmerter. Din læge kan anbefale, at du har en endoskopi, især hvis din smerte er tilbagevendende. Nogle af de potentielle årsager til mavesmerter omfatter:
    • Madforgiftning
    • Gas
    • Sår
    • Nyresten
    • Gallesten
    • Brok
    • Appendicitis
    • Influenza
    • Allergier
    • Endometriose
    • Dårlig fordøjelse
    • Forstoppelse
  • Billedet med titlen overlev et hjerteanfald trin 3
    2. Tænk på egenskaberne ved din smerte. Før din læge aftale, prøv at tænke på, hvad din smerte føles som, hvor det er placeret på din krop, hvor ofte det forekommer, og hvad svarer til din smerte. Din læge skal vide disse detaljer for at lave en diagnose.
  • Billede med titlen lethed pludselige brystsmerter Trin 15
    3. Se på røde flag. I nogle situationer kan du muligvis gå til et nødrum til øjeblikkelig behandling. Hvis du har alvorlige symptomer sammen med din mavesmerter, så skal du gå til et nødrum eller ringe 911 med det samme. Alvorlige symptomer at se efter medtag:
  • Feber
  • Voldsom smerte
  • Diarré, der varer mere end to dage
  • Forstoppelse, der varer mere end to dage
  • Røde, blodige afføring eller afføring, der ser sort og tarry
  • Vedvarende kvalme og / eller opkastning
  • Opkastning af blod eller opkast, der ligner kaffegrunde
  • Alvorlig mave ømhed
  • Gulsot (øjne og hud, der ser gullig ud)
  • Hævelse eller synlig oppustethed af din mave

    • Advarsler

    Hvis din smerte er alvorlig, eller forbundet med feber, opkastning eller alvorlig diarré, så skal du straks se en læge. Også, hvis din smerte ikke er forbedret efter kost og livsstilsændringer, skal du lave en aftale med din læge.
  • Selvom denne artikel indeholder oplysninger om mavesmerter, bør det ikke tages som lægehjælp. Altid konsultere din læge om den bedste måde at behandle din specifikke tilstand på.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende