Sådan opnår nirvana (med billeder)

De fire ædle sandheder er essensen af buddhismen og giver en plan om at håndtere alle de lidelser, som mennesker står over for. Disse sandheder siger, at livet er fyldt med forskellige former for lidelse - lidelse har en årsag og en ende - og du når nirvana, når du afslutter denne lidelse. Den ædle ottefoldige sti beskriver de trin, du skal tage for at opnå Nirvana i dit liv.De fire ædle sandheder beskriver sygdommen i den menneskelige oplevelse, og den ædle ottefoldige sti er recepten, der giver helbredelse. Forståelse af sandheden og rejser stien vil føre til fred og lykke i livet.

Trin

Del 1 af 3:

Efter den ædle otte foldet sti

1. Meditere regelmæssigt.Meditation er nøglen til at ændre, hvordan dit sind virker og vil give dig mulighed for at rejse vejen til Nirvana. Det bør være en del af din hverdag. Mens du kan lære at meditere på egen hånd, kan en lærer hjælpe med at guide dig og anvende ordentlige teknikker. Du kan meditere alene, men det er nyttigt at meditere med andre mennesker og under ledelse af en lærer.

Du kan ikke rejse stien uden at meditere.Meditation vil hjælpe dig bedre med at forstå dig selv og verden.

2. Har den rigtige visning. De buddhistiske lære (jeg.E. De fire ædle sandheder) er linsen, som du ser verden gennem. Hvis du ikke kan acceptere læren, vil du ikke kunne følge de andre trin i stien. Den rigtige udsigt og den rigtige forståelse er grundlaget for banen.Se verden som det virkelig er og ikke som du gerne vil have for at være. Du søger at forstå virkeligheden helt og gennem en objektiv linse. Dette kræver, at du undersøger, studerer og lærer.

De fire ædle sandheder er grundlaget for den rigtige forståelse.Du må tro på, at disse sandheder beskriver ting som de virkelig er.

Intet er perfekt eller permanent.Tænk kritisk om situationer i stedet for at indsætte dine personlige følelser, ønsker og bekymringer.

3. Har rigtige hensigter. Forpligte dig til at udvikle en holdning, der er linje med dit trossystem.Act, som om alt liv er lige og fortjener at blive behandlet med medfølelse og kærlighed. Dette gælder for dig selv og til andre. Afvis tanker, der er egoistiske, voldelige og hadiske.Kærlighed og ikke-vold bør være reglen.

Vis hensyn til alle levende ting (e.G. planter, dyr og folk) uanset deres status.For eksempel ville du behandle en velhavende person og fattig person med samme respekt. Folk fra alle baggrunde, aldersgrupper, løb, etnicitet, økonomiske grupper bør behandles ens.

4. Tal de rigtige ord.Det tredje trin er den rigtige tale. Når du praktiserer den rigtige tale, lyver du ikke, slander, sladder eller taler hårdt. I stedet taler du slags og sandfærdige ord. Dine ord skal bekræfte og ophæve andre.At vide, hvornår man skal være tavs og holde tilbage, er dine ord også vigtig.

At have den rigtige tale er noget, du praktiserer hver dag.

5. Har den rigtige handling. Dine handlinger flyder ud af, hvad der er i dit hjerte og i dit sind. Forkæl dig selv og andre mennesker godt. Ødelæg ikke livet eller stjæle.Lev et fredeligt liv og hjælpe andre mennesker også med at leve fredelige liv. Vær ærlig, når du beskæftiger dig med andre mennesker.For eksempel ville du ikke bedrage eller lyve for at komme videre eller få noget, du vil have.

Din tilstedeværelse og handlinger bør være positive og forbedre andre menneskers og samfunds liv.

6. Vælg et rigtigt levebrød.Vælg et erhverv, der er enig med dine overbevisninger.Har ikke et job, der skader andre mennesker, involverer at dræbe dyr eller snyde.Sælger våben, narkotika, eller arbejder på et slagteri er ikke acceptable erhverv. Uanset hvilket erhverv du vælger, skal du udføre det med integritet.

For eksempel, hvis du arbejder i salg, ville du ikke bruge bedrag eller løgn for at få folk til at købe dit produkt.

7. Øv den rigtige indsats. Sætte sandt indsats i noget, som du gør, vil føre til succes. Befri dit sind for negative tanker og fokus på positiv tænkning.Har entusiasme for hvad du gør (e.G. skole, karriere, venskaber, hobbyer osv.). Du skal konsekvent praktisere at have positive tanker, da dette ikke altid kommer naturligt. Dette vil forberede dit sind til at øve mindfulness. De fire principper af ret indsats er:

Forhindre onde og uhyggelige stater (sensuel lyst, syg vilje, bekymre dig, tvivl, rastløshed) af fra at opstå

Slippe af med onde og uhyggelige stater, der allerede er opstået ved at imødegå dem med gode tanker, omdirigere din opmærksomhed på noget andet eller konfrontere tanken og undersøge kilden til tanken.

Producerer gode og sunde stater

Opretholde og perfekt de gode og sunde stater

8. Øve mindfulness. Mindfulness giver dig mulighed for at se virkeligheden og se ting som de virkelig er. De fire fundamenter af mindfulness er overvejelse af krop, følelser, sindstilstande og fænomener.Når du er opmærksom, bor du i øjeblikket og er åbne for hele oplevelsen.Du fokuserer på din nuværende situation ikke på fremtiden eller fortiden.Vær opmærksom på din krop, dine følelser, dine tanker, dine ideer og alt omkring dig.

Bor i nutiden Frees du ønsker fra din fremtid og fortiden.

Mindfulness betyder også at være opmærksom på andres følelser, følelser og krop.

9. Fokusere dit sind. Den rigtige koncentration er evnen til at fokusere dit sind på et enkelt objekt og ikke blive distraheret af udvendige påvirkninger. Går gennem de andre dele af stien vil tillade dig at koncentrere dig.Dit sind vil blive fokuseret og ikke fyldt med stress og angst.Du vil have et godt forhold til dig selv og verden. Den rigtige koncentration giver dig mulighed for at se noget tydeligt, og som det virkelig er.

Koncentration ligner opmærksomhed.Men når du koncentrerer dig om, er du ikke klar over alle de forskellige fornemmelser og følelser.For eksempel, hvis du koncentrerer dig om en eksamen, er du kun fokuseret på at tage eksamen.Hvis du praktiserede mindfulness under eksamen, ville du bemærke, hvordan du følte at tage eksamen, hvordan de andre mennesker omkring dig handlede, eller hvordan du sad under eksamen.

Del 2 af 3:

At opnå Nirvana i din hverdag

1. Øv dig kærlig venlighed (METTA BHAVANA). METTA betyder ikke-romantisk kærlighed, venlighed og venlighed. Det er en følelse, der kommer fra dit hjerte, og det skal dyrkes og praktiseres. Det praktiseres normalt i fem faser. Hvis du er en nybegynder, så prøv at blive i hvert trin i fem minutter.

Trin 1- Feel Metta for dig selv.Fokus på følelser af fred, ro, styrke og tillid.Du kan gentage sætningen "Må jeg være godt og glad." til dig selv.

Trin 2- Tænk på en ven og alle de ting, du kan lide om dem. Gentag sætningen, "Må de være godt - må de være lykkelige."
Trin 3- Tænk på nogen, som du er neutral om.Du kan ikke lide dem eller ikke lide dem.Overvej personens menneskehed og udvid dine følelser af METTA til den pågældende person.
Trin 4- Tænk på en person, som du ikke kan lide overhovedet.I stedet for at tænke på, hvorfor du ikke kan lide dem og have hatefulde tanker, send dine følelser af METTA til dem.
Trin 5- I dette sidste trin skal du tænke på hver eneste person, herunder dig selv.Send METTA til disse mennesker, din by, dit kvarter, dit land og hele verden.

Billede med titlen opnår nirvana trin 11

2. Øve opmærksom på vejrtrækning. Denne form for mægling vil lære dig at koncentrere og fokusere dine tanker.Gennem denne mægling kan du lære at øve mindfulness, slappe af og fjerne dig selv af angst.Find en siddeposition, der er behagelig for dig. Din rygsøjle skal være oprejst og afslappet. Dine skuldre skal være afslappet og lidt rullet tilbage og ned. Støt dine hænder på en pude eller i dit skød. Når du har din kropsholdning, skal du begynde at gå gennem de forskellige faser. Hvert stadium skal vare i mindst 5 minutter.

Trin 1 - Tæl internt (ånde ind, ånde, 1 ånde ind, trække vejret ud 2 osv.) Efter hvert åndedræt, indtil du når 10. Start over, når du har nået 10.Fokusere på fornemmelser af vejrtrækning ind og ud.Dit sind vil vandre.Bare tag dine tanker tilbage til din vejrtrækning.

Trin 2-Fortsæt med at trække vejret i cykler på 10, men tæller, før du indånder denne gang (E.G.,1, ånde ind, ånde ud, 2, ånde ind, trække vejret ud, 3 osv.). Fokus på de fornemmelser, du har, når du indånder.

Trin 3- ånde ind og ud uden at tælle. Prøv at se din vejrtrækning som en kontinuerlig proces i stedet for bare at trække vejret ind og trække vejret ud.

Trin 4- Dit fokus skal nu være i følgelsen af dit åndedræt, som det går ind og forlader din krop. Dette kan være din ånde, der passerer over dine næsebor eller din overlæbe.

Billede med titlen opnår nirvana trin 12

3. Bekræft og opløftere andre. Det ultimative mål for buddhismen er at opnå indre fred og derefter dele din oplevelse med andre mennesker. At opnå nirvana er ikke kun til din fordel, men også for verden. Det er vigtigt for dig at være en kilde til opmuntring og støtte til andre.Dette er så enkelt som at give nogen en kram, hvis han eller hun føler sig nede. Hvis nogen er vigtig for dig eller gør noget godt for dig, lad personen vide, hvordan du føler. Lad folk vide, at du er taknemmelig for dem og værdsætter dem.Hvis nogen har en dårlig dag, skal du give et lytende øre.

Billede med titlen opnår nirvana trin 13

4. Behandle mennesker med medfølelse. Din lykke er direkte relateret til andre menneskers lykke. Viser medfølelse fremmer lykke for alle. Du kan øve medfølelse på mange måder:

Sluk din mobiltelefon, når du bruger tid sammen med venner og familie.

Få øjenkontakt, når nogen taler til dig og lyt uden at afbryde.

Frivilligt i dit fællesskab.

Åbne døre til andre mennesker.

Være empatisk mod folk.For eksempel, hvis nogen er ked af det, anerkende og forsøge at forstå, hvorfor de er ked af det.Spørg dem, hvad du kan gøre for at hjælpe. Lyt og vis bekymring for deres følelser.

Billede med titlen opnår nirvana trin 14

5. Være opmærksom.Når du praktiserer mindfulness, holder du opmærksom på, hvordan du tænker og føler i det nuværende øjeblik.Mindfulness er ikke kun til meditation, men for din hverdag også liv.For eksempel kan du være opmærksom på, at du spiser, bruser eller klædt om morgenen. Start med at vælge en aktivitet og derefter fokusere på fornemmelserne i din krop og din vejrtrækning, som du gør det.

Hvis du vil have lyst til, mens du spiser, koncentrere dig om smag, tekstur og lugter af maden, som du spiser det.

Når du vasker opvasken, skal du være opmærksom på vandets temperatur, hvordan dine hænder føler, når du renser retterne, og hvordan vandet føles, når du skylder opvasken.

I stedet for at lytte til musikken eller fjernsynet, som du bliver klædt om morgenen, gør dig klar i stilhed.Bemærk, hvordan du føler.Var du træt eller godt rustet, da du vågnede op? Hvordan føler din krop, når du lægger på tøj eller brusebad?

Del 3 af 3:

Navigere de fire sandheder

1. Identificere lidelse. Buddha beskriver lidelse anderledes end du normalt tænker på det. Lidelse er uundgåelig og er en del af livet.Dukkha er sandheden, at alt er lidelse.Lidelse bruges typisk til at beskrive ting som sygdom, aldring, ulykker og fysisk og følelsesmæssig smerte. Alligevel betragter Buddha ønsker (jeg.E. især uopfyldte ønsker) og trang som lidelse også. Disse to ting betragtes som rødder af lidelse, fordi mennesker sjældent er tilfredse eller indhold.Når et ønske er opfyldt, er et andet ønske skabt. Dette er en ond cirkel.

Dukkha betyder "det, der er svært at bære." Lidelse er et stort spektrum og omfatter ting, der er store og små.

Billede med titlen opnår nirvana trin 16

2. Bestemme årsagen til lidelse. Lyst og uvidenhed er roden til lidelse. Dine uopfyldte ønsker er den værste type lidelse.For eksempel, hvis du er syg, lider du.Mens du er syg, ønsker du at være godt.Dit unmet ønske om at være godt er en større form for lidelse end bare at være syg. Når som helst du ønsker en ting, mulighed, person eller præstation, som du ikke kan have, lider du.

De eneste garantier i livs aldring, sygdom og død.

Dine ønsker vil aldrig blive tilfredse.Når du har opnået eller får noget, du vil, vil du begynde at ønske noget andet.Dine konstante cravings holder dig fra at opnå sand lykke.

Billede med titlen opnår nirvana trin 17

3. Ende lidelse i dit liv.Hver af de fire sandheder er en skridt sten.Hvis alt lider og lidelse kommer fra dine ønsker, så er den eneste måde at ende lidelse ikke længere har ønsker. Du må tro på, at du ikke behøver at lide, og at du har evnen til at stoppe lidelsen i dit liv. For at afslutte lidelsen i dit liv skal du ændre din opfattelse og lære at styre dine ønsker.

Kontrollere dine ønsker og trang vil give dig mulighed for at leve med frihed og tilfredshed.

Billede med titlen ikke lade dit liv dreje rundt om din kæreste trin 3

4. Opnå slutningen af lidelsen i dit liv. Slutningen af lidelsen kan opnås ved at rejse den ædle ottefoldige vej. Din vej til Nirvana indebærer, kan opsummeres af tre ideer.For det første skal du have de rigtige hensigter og tankegang.For det andet skal du leve dine rigtige hensigter i din hverdag.Endelig skal du forstå ægte virkelighed og have de rigtige overbevisninger om alle ting.

Den ottefoldige sti kan opdeles i tre kategorier: visdom (højre visning, højre hensigt), etisk adfærd (højre tale, højre handling, højre levebrød) og mental dyrkning (højre indsats, højre mindfulness, højre koncentration).

Denne vej tilbyder retningslinjer for, hvordan du lever din hverdag.

EF & A

Søg

Tilføj nyt spørgsmål

Spørgsmål
Hvis lyst er årsagssammenhængen, er det ikke hele livets ønske? Når vi er sultne, ønsker vi mad. Når vi er træt, ønsker vi søvn. Hvordan forbyder vi disse ønsker uden at dø eller tabe vores sind?
Fællesskabssvar
Ja, du har ret, alt det, der er drevet af lyst. Der er tre baser af lyst: Lobha (grådighed), Dosa (Aversion) og MOHA (DELUSION). Ønsket inden for disse tre baser er anerkendt som årsagssammenhængen af lidelse. Når du er sulten, er det okay at spise i motivationen om at opfylde daglig ernæringsbehov for at gøre den rigtige indsats. Spis ikke mere, end du har brug for, fordi det får grådighed (LOBHA). Det er okay for dig at ønske at være fri for disse tre baser, det hedder ret indsats. For at forstå mere, læs om fire ædle sandheder og ædle ottefoldet sti. Det er også okay at læse nogle Dhammapada vers.
Tak!
Ja Nej
Ikke nyttigt 9helpful 28
Spørgsmål
Hvis alle buddhister i sidste ende ønsker at opnå Nirvana, så er det ikke en modsigelse, hvis de ikke kan nå det, så længe de har lyst? jeg er forvirret.
Fællesskabssvar
Vær ikke forvirret af ordet "ønske" bruges til at forklare årsagerne til lidelse med "ønske" bruges til at beskrive ens ønske eller vilje. Et eksempel på den førstnævnte er vores grådighed, nogle eksempler på sidstnævnte er fødselsdags ønsker og vores ambition. Obsession om tilfredsstillende ønske fører i sidste ende til alle former for lidelse, samtidig med at man opfylder et ønske, holder ens sind fokuseret og retningsbestemt. Når vi ønsker et ønske, er vi måske ikke så obsessive som at tilfredsstille vores ønske om at opfylde ønsket. Det "ønske" At opnå Nirvana er et ønske om alle buddhister, der skal være opmærksomme på alle forhold, der kan hindre dem for at nå det, herunder deres egne "Obsessive Desire" at nå det.
Tak!
Ja Nej
Ikke nyttigt 3helpful 15
Spørgsmål
Et af tipsene på denne side siger, "Find hvad du nyder og gør mere af det," Men er det ikke bare at hengive ens ønsker og dermed øge lidelsen?

Fællesskabssvar
Find hvad du nyder mere og gør mere af det fører ikke til Nirvana. Du skal frigøre dig selv fra alle forureninger. Hovedårsagen til lidelse er trang, hvilket sker på grund af grådighed, uvidenhed og had. Den bedste måde at opnå Nirvana på er mediterer.
Tak!
Ja Nej
Ikke nyttigt 14helpful 22

Se flere svar

Tips

At opnå nirvana vil nok ikke være let. Det kan tage lang tid.Selvom det føles umuligt, fortsæt med at prøve.

Du kan øve buddhismen alene, men du kan drage fordel af at gå til et tempel og have en lærer. Skynd dig ikke at beslutte på en gruppe eller lærer. Stol altid på dit eget instinkt med dette og tag din tid. Der er gode lærere derude og nogle meget ubehagelige. Gør en websøgning af templet / gruppen / læreren og ordene kontroversi og kult. Lav dine lektier.

Den ottefoldige sti er ikke en lineær vej. Det er en rejse, du rejser hver dag.

Din vej til oplysning vil være forskellig fra alle andres, ligesom hver sneflager tager en enestående rute gennem himlen. Gør den praksis, du nyder / kommer naturligt / føles ret til at gøre.

Prøv forskellige metoder til at meditere, de er bare værktøjer og metoder til brug undervejs. Et varieret sæt værktøjer er nyttigt på forskellige tidspunkter.

Nirvana er opnået, når misforståelsen af den måde, som selvet selv (og alt andet) eksisterer, ophører permanent. Der er mange metoder til, at dette kan ske. Ingen har ret eller forkert, bedre eller værre. Nogle gange forekommer Nirvana spontant, og nogle gange tager det meget tid og kræfter.

Til sidst søgende og nirvana søges nødt til at blive slip af.

Ingen andre kender din vej (se snefnug-analogien ovenfor), men sjældent vil en lærer fortælle dig at gå til en anden gruppe og ikke deres gruppe. De fleste lærere / traditioner / sekter har en meget stærk tilknytning til deres foreskrevne rute til oplysning, men en af de vigtigste hindringer for oplysning er vedhæftet fil til mening / visning. Ironien bør ikke gå tabt på dig langs din rejse.

Autonome praksis er afgørende for at nå nirvana. En lærer rolle er at hjælpe dig med at vokse og blive åndeligt autonom. Deres rolle er ikke at skabe medafhængighed og regression til en infantil stat, men det er meget meget almindeligt.

Find hvad du nyder og gør mere af det.

Fortsæt, reflektere over de fordele, du får, selv de mindste og husk dem. De vil være dine motivationsværktøjer.

Undervejs omfavne tvivl.

Awakenings kan falme, men den viden vil ikke gå tabt.

Awakenings kan forblive, de uddyber over tid.

Awakenings sker ofte under en alvorlig personlig krise.

Fokus på øvelsen og målet kan komme. Fokus på målet og øvelsen vil ikke opretholde.

Brug internettet til at finde grupper af vækkede meditatorer. De er derude med ressourcer til at hjælpe dig.

Nirvana kan opnås via enhver åndelig vej inden for enhver religion, det vil sige, om religionen eller gruppen tror på og underviser om Nirvana eller ej. Der er mange eksempler på dette sker. For eksempel er der vækket kristne, der har en særlig opfattelse af, hvad / hvem Gud skyldes deres vækkelser.

For en stor ressource af vækkede lærernes historier om deres opvågning besøg Buddha på gaspumpen.

Del på sociale netværk :

Hvordan man opnår nirvana

Trin

EF & A

Tips