Hvordan man opnår indre fred

Ønsker du at opnå roen og Serenity der kommer med indre fred? Intet problem - nogen kan! Alt du skal gøre er at slippe af de daglige livs stress og stammer og gøre tid til bare være. Men husk at finde indre fred er en proces - så tag det en dag ad gangen.

Trin

Metode 1 af 3:
Fredeligt omsorg for dig selv
  1. Billedet med titlen stop med at blive så varmt, mens du sover trin 9
1. Berolige og genopfylde din ånd. Stille dit sind.Sid stille for at frigøre og tømme dit tankegang.
  • Hvile ofte.Find et godt sted at slappe af, slappe af eller tage en lur. At være godt rustet er afgørende for dit mentale og følelsesmæssige velvære.
  • Lære at meditere. Mindfulness Meditation vil hjælpe dig med at fokusere på din åndelige velvære, og kan lette angst og stress, der forhindrer din indre fred.
  • Fri dig selv af stress og bekymringer.
  • Billedet med titlen Identificer Schizoid Personality Disorder Trin 14
    2. Hold alt enkelt.Indre fred er lettere at opnå, når du forenkler dit liv og din opgaveliste. Prøv ikke at gøre alt på én gang.Du kan gøre alt, hvad du vil, men du behøver ikke at gøre alt på én gang.
  • Billede med titlen Find konsistens i livet trin 14
    3. Tag dig god tid.At opnå indre fred er en proces - tag dig tid til at opleve og nyde din egen personlige rejse. Må ikke modløses, hvis processen tager et stykke tid - der er skønhed i processen med at blive.
  • Især hvis du genopretter dig fra følelsesmæssigt eller mentalt traume, lad dig selv opleve genoprettelsesprocessen. Du kan opnå indre fred og leve et målrettet, selvstyret liv, når du tager dig tid til at komme sig fuldt ud.
    • Metode 2 af 3:
    Udvikling af et fredeligt perspektiv
    1. Billedet med titlen Få organiseret og koncentrere dig om dit arbejde Trin 10
    1. Vær tålmodig.Husk at indre fred udvikler sig over tid.Fluktuationer forekommer hele dagen.
    • Der vil være øjeblikke, som du føler dig mere fredelig end andre. Husk at du er et igangværende arbejde, og selvom du altid ændrer dig, er du smuk i hvert øjeblik.
  • Billede med titlen mentalt flygte fra virkeligheden Trin 13
    2. Oplev det nuværende øjeblik.Tænk kun på, hvad der er ved hånden.Tænk mindre om fortiden eller fremtiden.I dag er forskellig fra forbi.
  • At være opmærksom på hvert øjeblik kan hjælpe dig med at føle sig centreret, rolig og fredelig. Prøv en guidet meditation gennem en hjemmeside eller en app, som headspace eller ro.
  • Billedet med titlen Vær stolt af, hvem du er trin 2
    3. Prøv ikke at foregribe.Det er nemt at tillade negativitet i dit sind ved at forvente eller frygte ukendte situationer. Slippe af for bias og forventning. Være åben for at opleve.
  • At slippe af behovet for kontrol vil hjælpe dig med at føle sig fredeligt med livets uforudsigelige omstændigheder.
  • Billedet med titlen stop med at være jaloux trin 11
    4. Vær glad.Tag dig tid til at gøre de ting, der gør dig lykkelig.Tilfredsstille dine ønsker.
  • Efter din egen vej er vejen til indre fred. Prøv at nå ud og forbinde til andre. Dette kan hjælpe dig med at føle sig fredeligt og indhold.
  • Billedet med titlen stop med at være uheldig trin 6
    5. Har pride.Du er den, du er.Tag stolthed i din individualitet.
  • Acceptere dig selv for hvem du er. Selvaccept skal være ubetinget: du fortjener at elske dig selv, styrker, svagheder og alle.
  • Billede med titlen være en glad person uden religion trin 1
    6. Være tilfredsstillende.Finde tilfredshed I hvor du er, hvem du er og hvad du laver.
  • Acceptere dit liv som det er, og selv som du er vil hjælpe dig med at føle sig indre fred.
  • Billedet med titlen være uafhængige og ubearbejdet trin 1
    7. Tag ansvar.Rette dine fejl, når det er muligt.Lindre dit sind.
  • Alle gør fejl. For at føle fred, bør du indrømme, når du tager fejl.
  • Billedet med titlen være uafhængige og ikke-tilbagebetalte trin 7
    8. Vær optimistisk. Dine bekymringer vil køre væk indre fred - fokus på det positive i livet for at forblive fredelig og i kontrol.
    • Metode 3 af 3:
    Lad din indre fred påvirke dine relationer
    1. Billedet med titlen Byg et godt forhold til din leder Trin 14
    1. Være privat. Du kan holde tingene til dig selv. Så meget stress kommer fra at tale om problemer med andre. Mens det altid er ok at dele med andre, hvis det føles fredeligt og frigør dig, skal du aldrig være forpligtet til at tale om dine problemer eller rejse, medmindre du vil. Lad ingen forstyrre dine indre behov.
    • Undgå sladder. Venner, der ønsker at tale om andre, eller som efterlader dig at føle sig drænet, er giftige for dit følelsesmæssige helbred.
  • Billedet med titlen Deal med dine følelser Trin 12
    2. Være behageligt.Være venlig og høflig.Det opvarmer dit hjerte også.
  • Billedet med titlen Vær stolt af dit udseende Trin 12
    3. Se skønhed.Se skønheden i alle og alt. Bemærker hvad der er godt med andre, i stedet for hvad der er dårligt, vil hjælpe dig med at føle sig fredelig med verden.
  • Billede med titlen Vær en glad person uden religion trin 7
    4. Blive forelsket.Blive forelsket Med alle du møder.Nyd Ånden i andre.
  • Omsorg for andre kan bringe fred til dig. Du kan også passe dyr, som kan hjælpe dig med at føle sig værdsat og elskede.
  • Billedet med titlen Vær stolt af, hvem du er trin 7
    5. Undgå negativ mennesker.Begræns tid brugt med folk, der får dig til at føle sig negativ på nogen måde.
  • Husk det berømte ordsprog, "Han, der anger dig, kontrollerer dig."

    • Tips

    Undgå negativ mennesker.Begræns tid brugt med folk, der får dig til at føle dig negativ på nogen måde.
  • Find en terapeut.Overveje at se nogen til at tale med om dine indre følelser.Du kan finde billig terapeuter overalt. Du kan også tale med nogen rigtig tæt ven (e), som du stoler på, om alt, hvad der generer dig.
  • Vent ikke på taknemmelighed fra nogen, men selv.
  • Påmind dig selv, at du er et værdifuldt menneske, der har meget at tilbyde andre.
  • Vær smuk på din egen måde.
  • Indre fred er en sindstilstand. I enhver situation først slappe af, så tænk forsigtigt og handle.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende