3 måder at undgå at gå til et mentalt hospital

Et psykiatrisk hospital, også kendt som ambulantbehandling eller en psykisk afdeling, er et hospital, der bryr sig om personer med psykiske sygdomme og sundhedsmæssige problemer. Du kan finde mange hospitaler til forskellige behov, herunder selvmordsforebyggelse og selvpåførte skadeser i de fleste dele af verden. Generelt er hospitalsindlæggelse der for at hjælpe nogen i krise, og bør ikke undgås, hvis det er nødvendigt. Du kan dog forhindre hospitalsindlæggelse ved at reducere de symptomer, der kan få dig til at blive indlagt på hospitalet, faldende risikofaktorer for indlæggelse og fokuserer i din mentale sundhedsbehandling.

Trin

Metode 1 af 3:

Fokus på din mentale sundhedsbehandling

1. Søg behandling. Prøv at se på dig selv og din situation fra et upartisk synspunkt.Selvom ideen om at gå ind for professionel hjælp er skræmmende eller ubehagelig, vil det sandsynligvis hjælpe med at forbedre din livskvalitet. Prøv at holde et åbent sind om emnet, og hvis det er muligt, træffer du selv beslutningen. Søger Psykoterapi fra en mental sundhedspersonale kan hjælpe dig med at undgå, at det mere drastiske mål for at komme ind i et mentalsygehus.

Hvis du ikke modtager mental sundhedsbehandling, kan du begynde terapi eller et behandlingsprogram. Kontakt dit sygesikringsselskab for en liste over godkendte klinikere, eller foretage en søgning efter lavpris mental sundhedsfaciliteter i dit lokalområde.

Billede med titlen Undgå at gå til et mentalt hospital trin 2

2. Stol på din mentale sundhedsklinik. Manglende tillid til mental sundhedspersonale kan føre enkeltpersoner, især minoriteter, for at undgå at søge hjælp.

Være ærlig. Mange fagfolk kan være i stand til at fortælle, hvornår du lyver, og det vil ikke hjælpe din sag. Hvis nogen spørger dig et direkte spørgsmål, svar på det. Liggende kan komme ud som paranoid og mistænkelig, hvilket faktisk kan øge sandsynligheden for, at du er indlagt på hospitalet.

Fortæl din terapeut om dine bekymringer. Vær åben om dine vanskeligheder med tillid til terapeuter eller mennesker generelt. Din terapeut kan have specifikke teknikker, der kan hjælpe dig med at genvinde en følelse af tillid.

Ved, at terapeuter er der for at hjælpe dig. De ønsker ikke, at du lider, de vil sandsynligvis have dig til at føle sig bedre. Nogle gange skal terapeuter gøre vanskelige beslutninger om at beskytte deres patienter, men det betyder ikke, at de er dårlige mennesker, eller at de aldrig kan være betroet. Hvis du er hospitaliseret i fortiden, ved at nogen troede på, at dette var det bedste for dig på det tidspunkt, og de var sandsynligvis følgende standardprotokol.

Du kan blive indlagt på hospitalet, hvis du bliver voldelig, selvmordstyre eller en trussel for dig selv eller andre. At gå i terapi og opbygge et tillidsforhold med din terapeut kan hjælpe med at forhindre denne hospitalsindlæggelse.

Billede med titlen Undgå at gå til et mentalt hospital Trin 3

3. Være konsekvent i din mentale sundhedsbehandling. Forskning tyder på, at personer, der tidligere har været indlagt på hospitalet, viser mindre risiko for hospitalsindlæggelse, hvis de følger op med deres ambulante mentale sundhedsbehandling.

Kom op med en behandlingsplan med din mentale sundhedspersonale og hold dig til denne plan. Det kan omfatte ugentlige behandlingsbesøg. Sørg for, at du har en ordentlig transport til og fra disse aftaler. Hvis du har svært ved at diskutere muligheder med din sundhedsudbyder sådan i hjemmeterapi eller hjælp med transport (bus tokens osv.).

Billede med titlen Undgå at gå til et mentalt hospital Trin 4

4. Stick med din nuværende behandling, hvis det virker. Skifte behandlinger eller mentale sundhedsleverandører kan føre til dårligere resultater i behandling end at forpligte sig til en bestemt form for behandling. Læge shopping kan også være et symptom i visse lidelser, såsom borderline personlighedsforstyrrelse.

Hvis din behandling ikke virker, skal du overveje inpatientbehandling. Hvis du har forsøgt ambulant behandling (terapi, medicin og support) og stadig har symptomer, der alvorligt forstyrrer dit liv (relationer, evne til at opretholde et job, boliger, pleje for dig selv), kan det være til gavn for dig at frivilligt søge indlæggelsesbehandling.

Billede med titlen Undgå at gå til et mentalt hospital trin 5

5. Følg dine behandlingsplaner. En af de bedste måder at undgå at komme ind i en låst eller indgående facilitet på er at give Patient Care Your ALL. Arbejde med din læge, terapeuter og familie til at håndtere problemer og deres bekymringer, da de kommer op. Være modtagelig for behandlinger, planændringer, og deres input-se din mentale sundhed som en samarbejdsindsats.

Tag din medicin, hvis du har recept. For visse psykiske sundhedsforhold (især Bipolar I / II og skizofreni eller andre psykotiske lidelser), der opholder sig på din medicin, er nøglen til at reducere sandsynligheden for, at du bliver indlagt på hospitalet.

Metode 2 af 3:

Reducerer symptomer, der forårsager hospitalsindlæggelse

1. Identificer dine tegn og klare dem. At kende dine personlige tegn på, at du måske kræver hospitalsindlæggelse, er meget nyttig, så du kan forhindre eller håndtere eller disse problemer, før de bliver for alvorlige og fører til indlæggelse.

Det kan være nødvendigt at gå til et mentalt helbredshospital, hvis du er:

se eller høre ting (visuelle eller auditive hallucinationer)
have bizarre eller paranoid ideer (vrangforestillinger)
at have alvorlige tanker om at skade dig selv eller andre
planlægger at skade dig selv eller andre
tænker eller taler for hurtigt
hoppe fra emne til emne uden sammenhæng
føler sig for udmattet eller deprimeret for at komme ud af sengen eller tage sig af dig selv eller din familie
ikke spise eller sove

Billedet med titlen accepterer din krop trin 19

2. Klare tanker om selvskade. En af hovedårsagerne til, at du måske bliver hospitaliseret, er, hvis du seriøst overvejer eller med stor risiko for med vilje skade dig selv eller begå selvmord. Selvskare tendenser og selvmordforøgelse efter at være frigivet fra et psykiatrisk hospital.

Klare sig sundt med tanker om at skade dig selv tidligt. Lad ikke dine tanker blive så ude af hånden, at du overvejer selvmord. Tal med en professionel (psykolog, terapeut) for at gøre en detaljeret og personlig plan om, hvordan man kan klare tanker om selvskader.

Reducer selvskadelige adfærd. Hvis du skærer dig selv eller skade dig selv forsætligt på en måde, kan de stoppe disse adfærd kan reducere din risiko for hospitalsindlæggelse. I stedet for at skade dig selv, brug andre coping metoder til at reducere negative følelser som journal, terapi og motion.

Husk på, at hvis du er en reel fare for dig selv og / eller dem omkring dig, kan du generelt være forpligtet til et mentalt hospital på trods af dine protester, så længe de har solide beviser for, at du har brug for professionel psykiatrisk hjælp.

Billede med titlen Undgå at gå til et mentalt hospital Trin 8

3. Pas på dine grundlæggende behov. En anden grund, du måske bliver indlagt på hospitalet, er, hvis du ikke kan tage sig af dine grundlæggende behov (tøj, mad, husly) på grund af et mental sundhedsspørgsmål. Du vil være mere tilbøjelige til at blive indlagt på hospitalet, hvis du ser og handler som om du ikke kan tage sig af dig selv.

Sørg for, at dine aktiviteter i dagligdagen (ADLS) er i check. Nogle eksempler er: tager et brusebad dagligt, vask og børstning af dit hår, børstning af dine tænder og iført rent tøj.

Hvis du har problemer med at give dig disse grundlæggende behov som tøj eller mad, skal du kontakte din lokale regering eller Social Services Agency for Assistance. De kan muligvis hjælpe dig med at finde et hus, boliger og lokale madbanker. Nogle offentlige myndigheder giver dig endda nogle ekstra penge hver måned eller et kort til mad.

Metode 3 af 3:

Faldende risikofaktorer for hospitalsindlæggelse

1. Opretholde husly eller boliger. Der er mange risikofaktorer, der øger en persons sandsynlighed for at blive hospitaliseret - ikke at have tilstrækkelig ly er en stor risikofaktor. Hjemløse individer er i en meget højere risiko for hospitalsindlæggelse end personer, der er anbragt. Dette har at gøre med evnen til at passe på dine grundlæggende behov. Husly ses som en grundlæggende nødvendighed for at holde dig sikker og sund (væk fra elementer som sne, regn eller høj varme).

Hvis du har problemer med at opretholde din levende situation - kan du nå ud til familie og venner for hjælp. Spørg dem, hvis du kan blive på deres sofa i et stykke tid, indtil du kan komme tilbage på dine fødder.
Hvis du ikke kan blive hos familie eller venner, skal du prøve at kontakte din lokale regering eller Social Services Agency. Der er også en national liste over hylder, du kan finde på lysliste.org.

Billede med titlen Undgå at gå til et mentalt hospital Trin 10

2. Reducer Self-Stigma. Stigmatisering af selvet er en stor risikofaktor for hospitalsindlæggelse. Det skyldes, at folk, der tror, at deres mentale sundhedsproblem ikke er acceptabelt for sig selv, eller som tror, at de er vanvittige, er mindre tilbøjelige til at søge hjælp. Self-Stigma er forbundet med negative overbevisninger eller stereotyper om dig selv.

Forstå at få terapi, tage medicin eller gå til et mentalt hospital, er ikke ting at skamme sig over. Du kan begynde at reducere din Self-Stigma i dag gennem positive bekræftelser. Lad os sige, at du er blevet diagnosticeret med en mental sundhedsforstyrrelse. Du kan sige til dig selv, "Jeg accepterer min diagnose, men det definerer mig ikke eller hvem jeg er. Det er okay, at jeg har denne diagnose, og jeg tror, jeg kan klare det på en sund måde. Jeg kan have en diagnose, men det betyder ikke, at jeg er skør."

Billede med titlen Undgå at gå til et mentalt hospital Trin 11

3. Vend til jævnaldrende for hjælp. En anden stor risikofaktor for hospitalsindlæggelse er mangel på social støtte. Imidlertid kan stærk in-gruppeidentifikation (identifikation af med andre, der har lignende problemer), være en beskyttende faktor mod hospitalsindlæggelse. Med andre ord, at have et stærkt socialt supportnetværk kan reducere din risiko for at blive indlagt på hospitalet.

Deltag i en supportgruppe. Den nationale alliance for psykisk sygdom (NAMI) er et amerikansk agentur og er et godt sted at starte.

Billede med titlen Undgå at gå til et mentalt hospital Trin 12

4. Begrænse eller eliminere stofbrug. Stoffer kan forværre eksisterende mentale sundhedsforhold. Visse stoffer kan også producere alvorlige mentale sundhedssymptomer som hallucinationer (høre stemmer og se ting, der ikke er der). Disse symptomer kan få dig til at virke som om du har en alvorlig psykisk sygdom og kan øge sandsynligheden for, at du er indlagt på hospitalet til evaluering.

Billede med titlen Undgå at gå til et mentalt hospital trin 13

5. Har en plan i tilfælde af en krise. Ikke at have en plan, når dine tanker (tænker på at skade dig selv / andre eller psykose - hallucinationer, vrangforestillinger), følelser (depression, mani, paranoia) eller adfærd (selvskade, skader andre, ikke at tage sig af dine grundlæggende behov) få alvorlig kan øge sandsynligheden for hospitalsindlæggelse. Uden en plan kan du have svært ved at klare en krisesituation.

Skriv ned en liste over kontakter, herunder dine læger, terapeuter og familiemedlem for venner, der måske kan hjælpe. Hvis ingen af disse kontakter er tilgængelige, skal du have en liste over nødlinjer, du kan ringe som den nationale selvmordsforebyggende livslinje på 1 (800) 273-8255.

Ved, hvor de skal hen - Har en liste over lokale hospitaler, hylder, samt adresser på vens og families hjem.

Billedet med titlen Undgå at gå til et mentalt hospitalet trin 14

6. Involver din familie. Lær at vide, hvordan de mennesker, der elsker og bryr sig om, at du føler om eventuelle problemer, du måske har at gøre med, kan være meget hjælpsomme. Det kan hjælpe med at tale om de problemer, du har haft med dem i fortiden, og hvordan du føler dig om at gå der igen.

For eksempel, hvis din familie har foreslået, at du har brug for psykiatrisk hjælp på nogen måde, kan det være nyttigt at have en meningsfuld samtale med dem. Find ud af, hvorfor de føler sig på denne måde, spørg efter eksempler på den adfærd, de henviser til og tilbyder potentielle løsninger.

Del på sociale netværk :

Hvordan man undgår at gå til et mentalt hospital

Trin