Hvordan man skal håndtere selvmordsforældre

At have en suicidal forælder er en unik vanskelig oplevelse. Hvis din forælder har udtrykt selvmordstanker, eller hvis du har mistanke om, at han eller hun kan være selvmord, er der skridt, du kan tage for at yde støtte og øge chancen for at helbrede for alle involverede. Du bør aldrig overveje dig selv ansvarlig for din forældres mentale sundhed eller acceptere byrden for at helbrede dem - selvom de skylder situationen på dig - men der er måder at være støttende.

Trin

Del 1 af 3:
Omsorg for din forælder
  1. BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED SUMICIDAL Forældre Trin 1
1. Indse, at du ikke er ansvarlig. Selvom du vil hjælpe din forælder, er din forældres mentale sundhed ikke dit ansvar. At have en selvmordsforældre er stressende nok uden at tilføje yderligere ansvarsbyrde. Hjælp i det omfang du kan, men genkender dine grænser. Du kan hjælpe med opsving, men det er ikke dit ansvar at helbrede din forælder til deres mentale kampe - det er rollen som en terapeut eller rådgiver.
  • Børn har tendens til at bebrejde sig for en forældres mentale sundhed. De føler ofte, at de på en eller anden måde kunne gøre forældrene alt bedre, hvis de var mere lydige, mere følsomme og / eller mere modne. Dette er ikke dit problem, selvom det er din forældres egen kamp.
  • Hvis du finder dig selv overvældet, tag en mindre aktiv rolle. Ikke skamme sig til at skulle tage sig af dig selv også.
  • Billedet med titlen Deall med selvmordsforældre Trin 2
    2. Tag din forælder alvorligt. Selvom det kan virke klart, er det vigtigt at vise bekymring ved at stille spørgsmål, hvis din forælder snakker om selvmord. Du vil ikke forårsage yderligere skade ved at stille omsorgsfulde spørgsmål.
  • Mange mennesker, der er selvmordskampe, kommer op med en bestemt plan. At vide, hvordan, hvornår, og hvor de planlægger at gøre det, vil du give dig nøgleoplysninger, som du kan videregive til din professionelle mentale sundhedsudbyder.
  • Billedet med titlen Deall med selvmordsforældre Trin 3
    3. Sørg for, at din forælder har støtte. Isolering er fristende for folk, der føler sig selvmord, men det kan gøre situationen værre. Støtte din forælder til det bedste af din evne ved at hjælpe rundt om huset, madlavning måltider, rengøring og være en støttende tilstedeværelse.Ud over det skal du sikre dig, at der er tilstrækkelig social og professionel støtte.
  • Har din forælder omsorgsfulde venner, han eller hun kan tale med? Andre familiemedlemmer? En ægtefælle?
  • Har din forælder et støttende samfund, som f.eks. Kirke eller en anden social gruppe?
  • Hvis alt andet fejler, er der krise hotlines din forælder kan ringe for at få nogen til at tale med. Den nationale selvmordsforebyggelseslivende nummer er 1 (800) 273-8255. Denne tjeneste er frit tilgængelig 24/7 og er fortrolig.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED SUMICIDAL Forældre Trin 4
    4. Opmuntre din forælder til at forfølge terapi. Hvorvidt årsagen til at føle sig selvmord er psykisk sygdom eller noget andet, kan indtastning af terapi give den slags forhold og sikkert plads, der er nødvendigt for din forælder til at behandle de problematiske følelser.
  • Kognitiv adfærdsmæssig terapi er en evidensbaseret behandling, der kan hjælpe din forælder undersøge og ændre centrale overbevisninger / tanker, der kan føre til selvmordsle følelser.
  • Interpersonel terapi er en bevisbaseret behandling, der kan hjælpe med at håndtere personlige relationer og bidrage til at vurdere og arbejde på personlighedsproblemer, hvilket reducerer ønsket om at undslippe ved at begå selvmord.
  • Fortæl din forælder om terapeutisk alliance, eller betydningen af ​​en god patientterapeut passer. Forskning viser det "passe" er et af de vigtigste aspekter af patientgenvinding. Opmuntre dem til at kigge efter den rigtige terapeut, selvom det betyder "shopping rundt."
  • Søg efter en terapeut i nærheden af ​​dig: Klik her.
  • Billedet med titlen Deall med suicidale forældre trin 5
    5. Tal med din forælder om psykiatrisk medicin. Prescriptionsmedicin eksisterer for mange af de primære årsager til selvmord, såsom depression og humørforstyrrelser. Få dem til at spørge deres sundhedspersonale om medicinske muligheder.
  • Antidepressiva kan hjælpe med depression, selvom der også kan være fare for at øge selvmordstanker, så sørg for at få din forælder Diskuter denne beslutning med en læge.
  • Sørg for, at din forælder følger lægeordrer med hensyn til eventuelle medicin, som han allerede er foreskrevet. Afslutning af psykiatrisk medicin er en delikat proces, der skal koordineres med en sundhedspersonale. At være inkonsekvent i at tage medicin eller forsøge at stoppe koldt kalkun kan forårsage problemer som angst, irritabilitet, træthed, hovedpine, kvalme og svimmelhed.
  • Billedet Titled Deal With Suicidal Forældre Trin 6
    6. Gribe ind, hvis der eksisterer øjeblikkelig fare. Ring nødtjenester, din mentale sundhedspersonale eller fortælle nogen i nærheden (som et familiemedlem eller en voksen ven), hvis du tror, ​​at din forælder er i umiddelbar fare fra en selvmordsimpuls.
  • Har nødnumre nedskrevet og nemt tilgængeligt. Dette kan gemmes i din telefon, i en notesbog eller endda indsendt på køleskabet. Det kan også hjælpe med at give dig noget ro i sindet.
  • Så vidt muligt, fjern farlige genstande fra huset. Hvis en af ​​dine forældre ejer en pistol, skal du tale med en voksen (tante, onkel, anden forælder) om at sikre, at det er sikkert at være let tilgængeligt af den suicidale forælder.
    • Del 2 af 3:
    Pas på dig selv
    1. Billedet Titled Deal With Suicidal Forældre Trin 7
    1. Genkende dine følelser. At håndtere en suicidal forælder kan være mentalt udmattende og følelsesmæssigt stressende. En kompleks serie af følelser kan være resultatet. For at forstå, hvad du føler og finder måder at klare på, se efter disse fælles reaktioner:
    • Stød. En suicidal forælder kan komme som en stærk overraskelse. Ingen forventer ting at få det dårligt, især med den person, der skal tage sig af dig.
    • Vrede. Forældre er dit omsorgspersoner, så det kan virke uretfærdigt for dig at skulle håndtere alt dette følelsesmæssige stress. Det er normalt at føle sig vred.
    • Skyld. Du kan bebrejde dig selv for, hvad der sker, simpelthen fordi du er tæt på din forælder, og de reelle årsager kan være mindre synlige.
    • Forvirring. Du kan ikke vide, hvordan man svarer, så du kan falde i en tilstand af forvirring over, hvad der foregår og hvordan man kan klare situationen.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED SUMICIDAL Forældre Trin 8
    2. Undgå at bebrejde dig selv. Selvskyld er en normal reaktion på en forælder, der er selvmord, men det stammer faktisk fra misforståelser om kompleksiteten af ​​suicidale følelser.
  • Ønsket om at begå selvmordsresultater fra en række forskellige faktorer, da denne vejledning diskuteres i det foregående afsnit. Du er ikke årsagen og har aldrig været. Faktisk er det usandsynligt, at der er en enestående årsag til, hvordan din forælder føler. Selvmord er ikke et simpelt, rationelt valg.
  • Billedet med titlen Deal med selvmordsforældre Trin 9
    3. Modstå illusionen af ​​kontrol. L. Der er ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv og din forælder, men du har aldrig den ultimative kontrol over, hvad der sker i øjeblikket eller og hvad der er sket i fortiden.
  • Den uheldige virkelighed er, at nogle gange selvmord sker, selv når familiens og udvidet supportnetværk har gjort sit bedste for at være støttende og give et omsorgsfuldt miljø. Dette betyder ikke, at du ikke bør prøve, fordi disse bestræbelser kan gøre hele forskellen, men punktet er, at der findes nogle ting uden for vores kontrol. Gør alt, hvad du kan, men med anerkendelsen af, at du ikke kan gøre alt.
  • Billedet med titlen Deall med selvmordsforældre Trin 10
    4. Søg terapeutisk hjælp. Terapi er ikke kun for din forælder med selvmordstanker. En suicidal forælder er en yderst beskatnings byrde, så føl ikke dårligt, hvis du har brug for udenfor hjælp.
  • Kognitiv adfærdsmæssig terapi kan hjælpe dig med at komme til udtryk med de følelser og tanker, der kan opstå som en reaktion på din situation.
  • Søg efter en terapeut i nærheden af ​​dig: Klik her.
  • Sørg for at finde en terapeut, du kan stole på og betro i. Hvis du ikke finder den person på første forsøg, skal du ikke afregne! Terapeutisk alliance er en af ​​de vigtigste faktorer for vellykket terapi.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED SUMIDIDALE Forældre Trin 11
    5. Fokus på dit eget liv. Tænker og bekymrende obsessivt om din forælder vil ikke hjælpe dem eller dig. Udvikle effektive coping strategier for at forblive sunde og holde dig i at falde i de samme problemer som din forælder. Selv om det meste af forskningen i dette område diskuterer sorg efter et faktisk tab, gælder nogle af det potentialet for tab også:
  • Sorg og bekymring er ikke nok, det kræver fortsat aktivitet for at behandle disse vanskelige følelser og holde dit liv positivt. Sport, andre hobbyer, og tilbringe tid sammen med venner kan fungere som en vaccine mod fortvivlelse i denne situation.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED SUMICIDAL Forældre Trin 12
    6. Har dit eget supportnetværk. Ud over professionel hjælp og opretholdelse af en aktiv livsstil, glem ikke at holde kontakten med dine egne venner og andre familiemedlemmer! Social støtte er afgørende for din evne til at klare de høje følelsesmæssige krav fra en suicidal forælder.
    • Del 3 af 3:
    Forståelse selvmord
    1. Billedet med titlen Deal With Suicidal Forældre Trin 13
    1. Pas på tegn på selvmordsadfærd. Hvis du er bekymret for, at din forælder kan overveje selvmord, skal du kigge efter disse udadvendte tegn og risikofaktorer, så du kan fange problemet, før det er for sent:
    • Forbi suicidale forsøg. Dette er en af ​​de største risikofaktorer for faktisk selvmord.
    • Udbrud af rage. Selv om dette også kan signalere andre ting, er det en almindelig indikation af selvmordsindtalelse.
    • Øget risikovillig adfærd, såsom drikke og kørsel. En forælder, der føler sig selvmord, kan begynde at pleje mindre om personlig sikkerhed.
  • Billedet med titlen Deall med selvmordsforældre Trin 14
    2. Lyt til selvmordstanker og ideer. Adfærd er ikke den eneste indikation af at være suicidal-du kan læse tegnene i, hvad han snakker også om.
  • Tal om suicidal hensigt. Din forælder kan udtrykkeligt angive, hvordan han føler sig.
  • Selvhat. Dette er en stærk ingrediens af suicidal tænkning.
  • Være en byrde. Så mange suicidale forældre føler sig skyldige, er det sandsynligt, at de vil føle, at de baserer dem i nærheden, herunder dig.
  • Billedet med titlen Deall med selvmordsforældre Trin 15
    3. Lær om selvmordets årsager. På trods af, hvad nogle mennesker måske tror, ​​er selvmord ikke så meget af et valg, da det er en kombination af naturlige kræfter og faktorer. Nogle af disse kræfter er:
  • Psykisk sygdom. 90% eller flere af mennesker, der begår selvmord, havde en psykisk sygdom på tidspunktet for deres død. De mest almindelige sygdomme er depression og andre humørsygdomme, stofmisbrug, skizofreni og personlighedsforstyrrelser som f.eks. Borderline.
  • Alvorlige medicinske problemer. Kræft, hiv og andre sygdomme kan få folk til at opleve håbløshed og andre desperate følelser, som undertiden resulterer i selvmord.
  • Biologiske faktorer. Forskning viser, at folk, der begår selvmord, ofte har forskelle i hjernestruktur, især de områder af hjernen relateret til humør, tænkning og stressrespons.
  • Miljøstress. Ting som langvarig mobning har været forbundet med en øget risiko for selvmord.
  • BILLEDE Titled Deal With Suicidal Forældre Trin 16
    BILLEDE Titled Deal With Suicidal Forældre Trin 16
    4. Forstå den suicidale sindstilstand. Selvmord tænker ofte på som en løsning på et problem. En suicidal forælder forsøger at flygte fra en række problemer og smertefulde realiteter.
  • Tror på, at folkene i deres liv er bedre uden dem.
  • Manglende evne til at leve op til personlige standarder. Mange mennesker, der ønsker at begå selvmord, kæmper med urealistiske høje standarder for sig selv og deres liv.
  • Selvdomme. Disse mennesker bebrejder sig for ikke at måle op til livets opgaver, urealistisk eller ej.
  • Høj bevidsthed om fiasko, så de er konstant og smerteligt opmærksomme på, hvor meget de mangler at matche deres ideelle selv.
  • Angst og smerte skyldes disse problemer. Sindstilstanden, der nogle gange slutter i selvmord, er yderst smertefuldt og svært at bære.
  • "Kognitiv dekonstruktion," som refererer til, hvordan folk tænker på deres liv som en simpel, uændret oplevelse af tristhed og smerte.
  • Endelig desinhibering eller det sidste skridt, der kommer om, når en person mener, at en drastisk foranstaltning som selvmord er nødvendig for at overvinde deres nuværende problemer.

    • Tips

    Hvis du er bekymret, handle. Det er bedre at være sikkert end ked af det, og en selvmordsforældre kan ikke vise alle de symptomer, der er diskuteret tidligere.
  • Efter din forælder er genoprettet, følg med dem regelmæssigt for at sikre, at de stadig gør det okay.

    • Advarsler

    Forlad ikke din forælder alene, hvis du tror, ​​at de er selvmord. Få hjælp, men sørg for at holde dem i dit syn, og begrænse adgangen til skydevåben eller medicin.
  • Antag aldrig, at din forælder er blot "opmærksomheds søgende" Hvis de taler om selvmord. Dette er en farlig ide, der har infiltreret populær kultur, men det er et sjældent fænomen.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende