Hvordan man spiser avocado, hvis du ikke kan lide det

Avocado kan være alt raseri, men ikke alle finder det lige så lækkert. Som er en bummer, fordi de utallige sundhedsmæssige fordele ved den eksotiske frugt er et af sine største salgspoint. Et andet stort salgspunkt er imidlertid dets alsidighed. Hvis du vil høste de mange ernæringsbelønninger af Avocado uden at skulle udholde sin fedtet, grødet tekstur eller uforsigtig smag, er den bedste måde at gøre det på, at finde måder at inkorporere det i retter, der maskerer sine mindre appetitvækkende kvaliteter, som Zesty Tacos, hummus, eller endda chokoladekage.

Trin

Metode 1 af 3:
Sneaking Avocado i dine yndlingsretter
  1. Billede titled spise avocado hvis du ikke
1. Prøv det i mexicansk mad. Nestle et par skiver af avocado i en majs eller mel tortilla med dit protein af valg og generøse hjælpninger af salat, tomater, løg, creme creme, ost, pico de gallo, og enhver anden fixins valg. Med så mange fed, zesty ingredienser melding sammen, chancerne er, at du ikke engang ved, at det er der.
  • Din nyfound tolerance for Avocado behøver ikke at stoppe ved Tacos. Gør plads til superfood i burritos, quesadillas, enchiladas, nachos, og zesty riskeskåle.
  • Mexicansk mad og avocado går sammen som jordnøddesmør og gelé. Selvom du normalt ikke vil grave frugten alene, kan du opleve, at du nyder det med de rigtige komplementære smagsstoffer.
  • Billede titled spise avocado hvis du ikke
    2. Smugle en lille tjener til en velsmagende gryderet. For mange mennesker er det ikke smagen af ​​avocado, der er anslået, men teksturen. Heldigvis vil du aldrig bemærke det, når det er kogt ind i en ukontrollerbar mush med en flok andre mindre mistænkte komponenter.
  • Oplev en kedelig midweek middag ved at tilføje 1 eller 2 avocados til en kylling, morgenmad, eller cremet tun-noodle gryderet (alle lastet med ost, selvfølgelig).
  • Billede titled spise avocado hvis du ikke
    3. Tilføj håndterbare skiver til sandwich, salater og andre friske fødevarer. Halve en avocado, chuck den freakishly store pit, og skære den bløde frugt inde i tynde strimler. Brug disse strimler til toppen af ​​en blandet salat, eller tag dem væk inde i en lyspakning eller sandwich fuld af varer, du faktisk kan lide.
  • Den olieagtige grønne lovovertræder vil bogstaveligt talt smelte ind i en grillet ost eller presset panini, efterlader kun en astroturf-farvet smear for at minde dig om, hvad du spiser.
  • Avocado gør også en god topping til en saftig cheeseburger, især en forberedt "California-stil" med skiver modne tomater, røde løg ringe og skarp cheddarost.
  • Billede titled spise avocado hvis du ikke
    4. Brug avocadoolie til alle dine madlavningsbehov. Hvis du ikke engang kan bære at være i nærvær af en avocado, men ikke ønsker at fratage dig selv sine gavnlige fedtsyrer, snyde systemet og afhente en flaske avocadoolie. Du kan stege med det, bage med det, drizzle det på pasta, eller endda bruge det som en base for hjemmelavede saucer, dips og salatdressinger-dens anvendelser er næsten uendelige!
  • Avocado Oil`s High Røg Point gør det særligt godt til searing, pan-stegning og andre madlavningsmetoder, der stoler på intens varme.

    • Tip: Prøv at erstatte en lige stor mængde avocadoolie i opskrifter, der normalt opfordrer til oliven, kokos eller canolaolie.

    Metode 2 af 3:
    Dekuering af smag og tekstur af Avocado
    1. Billede titled spise avocado hvis du ikke
    1
    Vend det til guacamole. Masser af mennesker, der ikke kan lide avocados på egen hånd, kan ikke få nok guacamole. Skive, pit og mos 2-3 avocados, derefter tilsæt diced tomater, rødløg, jalapeños, cilantro og havsalt til smag. Afslut med en spritz af limejuice. Avocado vil virkelig bare tjene som et leveringssystem til de andre friske ingredienser, som er sikre på at forbløffe og glæde dine smagsløg.
    • Et strejf af en eller flere potente krydderier som jorden cumin, hvidløg eller cayenne peber kan gøre for en mere kompleks guacamole, hvori Primadonna Avocado ikke tager centrum.
    • Desværre, selv den mest lækre guac er sandsynligvis ikke at hjælpe dig med at overvinde din distaste for avocados, hvis det koger ned til en tekstmæssig ting.
  • Billede titled spise avocado hvis du ikke
    2. Bland det i græsk yoghurt. Mos en fjerdedel af en moden avocado og rør det direkte i en 5 oz. (140 g) tjener af yoghurt. Top med en sked af sur wildflower honning, et stænk af havsalt eller en lille håndfuld granola, blandede bær eller ristede nødder til at klæde den cremede behandler endnu mere.
  • Ikke blive afskrækket af den grønne nuance. Den stærke, tangy yoghurt vil være mere end nok til at dække, hvilken lille smag frugten tilføjer.
  • Med tilføjelsen af ​​et par enkle ingredienser som lime, cilantro, hvidløg og jalapeño peberfrugter, kan du gøre din enkle snack i et lys, men fylder dukkert, der passer perfekt sammen med pita chips.
  • Billede titled spise avocado hvis du ikke
    3. Kombinere det med hummus. Toss 1 hel halveret og pitted avocado i en fødevareprocessor med en 15 oz. (125 g) dåse af kikærter, 1 lille flok cilantro, 1 fed hvidløg, /4 kop (59 ml) Tahini, /4 kop (59 ml) ekstra jomfru olivenolie, /4 kop (59 ml) citronsaft, 1 teskefuld (4 g) jordkumin og 1 / 2Teaspoon (2 g) kosher salt. Blend ingredienserne, indtil de danner en glat, tyk blanding, så tag en taske eller tortilla chips eller noget naanbrød og gå til byen!
  • En sprøjt af krydret sriracha vil yderligere undertrykke smagen af ​​frugten.
  • Hvis du ikke er en stor fan af almindelig hummus, eller du ser på dit proteinindtag, kan du også prøve at lave en salig sort bønner variation ved hjælp af dåse sorte bønner i stedet for kikærter.
  • Billede titled spise avocado hvis du ikke
    4. Bytte ud mayonnaise for avocado i tun salat. Næste gang du pisker op en batch af hjemmelavet tunfiskesalat, hold mayo og ske i en lige stor mængde mashed avocado på sin plads. Det kan ikke ligne den søde, uskyldige tunfisksalat, du er vant til, men det bliver bedre for dig, og det er tvivlsomt, at du vil kunne fortælle en forskel i smag.
  • Du kan også teoretisk bruge avocado i stedet for mayo i næsten enhver form for tilberedte salater, herunder kylling, kartoffel eller æg salat.

    • Tip: Start med din egen fra-scratch mayonnaise lavet med avocado olie. Ekstra grønne ting er valgfri.

    Metode 3 af 3:
    Nyd Avocado til Dessert
    1. Billede titled spise avocado hvis du ikke
    1. Blend det i en smoothie eller milkshake. Vidste du, at du kan sætte avocado i en smoothie? Nå, nu gør du det. Hvis du vil have bevis, smide 1/2 af en til en blender med en banan, /2 kop (120 ml) græsk yoghurt, 1 kop (240 ml) mælk og nogle isbiter og se hvad der sker. Eller prøv det i et milkshake med 2 scoops af vanilleis, 1 spiseskefuld kakaopulver (8 g) og 2 teskefulde (10 ml) honning. Uanset hvad, du er velkommen.
    • En monounmættet fedtpakket smoothie eller milkshake kan gøre en god måde at genoplive dine trætte muskler efter træning. Glem ikke at dumpe i en scoop proteinpulver for at maksimere dine gevinster, bruh.
    • Den bedste del om at tilføje Avocado til en smoothie eller milkshake er ikke bare den glædelige følelse, du får at se, at den er udslettet i en hvirvelvind af spindingblad. Det er også det faktum, at dens milde smag er næsten fuldstændig uopdagelig i det færdige produkt.
  • Billede titled spise avocado hvis du ikke
    2. Bage det i et dekadent chokoladekage. Bryde ud bedstemors berømte chokoladekageopskrift, begrænse kun smørret til omkring en fjerdedel af, hvad opskriften kræver og måle en lige stor mængde avocado for at gøre forskellen. Det kan bare vise sig at være den rigeste, mest fløjlsagtige kage, du nogensinde har spist i dit liv, selv med fire gange færre kalorier. Bare fortæl ikke bedstemor.
  • Kage er ikke den eneste konfekt, hvis verden avocado kan rocke. Faktisk kan du bruge det som en veganer, keto, gluten og skyldfri alternativ til smør i næsten enhver form for bagværk, du kan forestille dig, fra cookies til trøfler til bananbrød.

    • Tip: Bagt varer lavet med avocado har tendens til at brune hurtigere end dem, der gjorde den gammeldags måde. For at undgå at brænde din kage, reducer temperaturen på din ovn med ca. 25% og øger din bagningstid i overensstemmelse hermed.

  • Billede titled spise avocado hvis du ikke
    3. Brug det til at gøre umuligt cremet pudding. Cram halve en moden avocado, /4 kop (59 ml) mælk, 1 spiseskefuld (8 g) kakaopulver og 1 spsk (15 ml) honning eller ahornsirup i en blender, og tænd den på og lad det gøre dets ting, indtil blandingen er glattere end En Patrick Dempsey Pickup Line. Overfør din hemmelige sunde pudding til en stor serveringskål eller divvy det op i individuelle serveringsretter og nyd som en eftermiddags overbærenhed.
  • Garnér din pudding med ristet kokosnødflager eller et par krøller af barbert chokolade som den kulinariske mozart du er.
  • Du er velkommen til at erstatte usødet mandel eller kokosmælk til almindelig mælk, hvis du forsøger at holde tingene mejerifri.
  • Billede titled spise avocado hvis du ikke
    4. Blæs dit eget sind med Easy Avocado Popsicles. Tag 2 avocadoer, 1 kop (240 ml) mælk, 2 spsk (30 ml) honning eller agave sirup, og saften fra en halv lime og sæt dem gennem blenderen i 20-30 sekunder. Fordel blandingen jævnt mellem 5-6 popsicle-forme og fryses dem i 2-3 timer, eller indtil fast. Den resulterende behandler vil være cremet, sød, tangy og helt uidentificerbar som din bue nemesis avocado.
  • Tilsæt et par klumper af frugt, såsom jordbær, kiwi, ananas, fersken eller mango, for at gøre chunky frugtfyldte paletter perfekt til en cookout, pool fest eller afslappet sommer sammen.

    • Tips

    Husk på, at der ikke er nogen regel, der siger, at du skal spise Avocado (og lad ikke din mor fortælle dig ellers). Du kan få de samme slags gavnlige næringsstoffer fra mange andre fødevarer, herunder fedtfisk, træmøtrikker, oliven og olivenolie, fuldfedt yoghurt og mørk chokolade.
  • Shop rundt for modne frugter, der har en dyb grøn hud og bare en lille give. Ingen kan lide avocados, når de er en grødet brun rod.
  • Begynd at henvise til avocados som "gator æbler."Det kan få dig til at begynde at lide dem mere automatisk.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende