Sådan plejer du arthritiske hænder

Arthritis, generelt er inflammation af leddene.Hvis du har gigt i dine hænder, så har du sandsynligvis betændelse i et eller flere af leddene i din hånd eller håndled.Arthritis i hænderne kan forårsages både ved sygdom (slidgigt og reumatoid arthritis) eller en skade på din hånd.For at hjælpe med at håndtere smerten, betændelsen og andre ændringer i dine hænder, er det vigtigt, at du tager ordentlig pleje af dine arthritiske hænder.

Trin

Metode 1 af 3:
Opnåelse af medicinsk behandling
  1. Billede med titlen pleje til arthritiske hænder trin 1
1. Tag anbefalede lægemidler.Din læge kan anbefale, at du regelmæssigt tager visse lægemidler for at reducere inflammation og smerte forårsaget af arthritis.Nogle af disse lægemidler, som ibuprofen (en antiinflammatorisk), kræver ikke en recept og kan tages flere gange om dagen.Følgende lægemidler har været kendt for at lindre smerten og inflammation forårsaget af arthritis:
  • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - ellers kendt som NSAID`er, disse typer af medicin omfatter ibuprofen (E.g Advil) og acetaminophen (e.G. Tylenol).De fleste NSAID`er er tilgængelige i en eller anden form som over-the-counter medicin, men du kan også få en recept for stærkere versioner af NSAID`er (I.E. Tylenol 3s og 4s osv.)
  • Corticosteroider - primært brugt til at kontrollere inflammation. Disse lægemidler administreres med en injektion. Orale kortikosteroider kan gives til reumatoid arthritis.
  • Analgetika - Mål kun smertelindring og må ikke kontrollere betændelse og inkludere acetaminophen (I.E. Tylenol).Analgetika er også tilgængelige i en cremeform (E.G. Voltaren) og kan gnides i huden omkring området, der er smertefuldt.Lavt niveau analgetika (som regelmæssig styrke Tylenol) og en række creme versioner, er tilgængelige over-the-counter.Stærkere versioner af analgetika er tilgængelige via recept.
  • Sygdomsmodificerende anti-reumatiske lægemidler - ellers kendt som DMARDS, arbejder disse lægemidler faktisk at ændre din arthritis.DMARDS er kun tilgængelige af recept.
  • Biologiske respons Modifiers - Anvendes hovedsageligt til reumatoid arthritis, arbejder de for at blokere specifikke trin i betændelsesprocessen i din krop.Biologics er kun tilgængelige via recept.
  • Osteoporose medicin - Hjælp til at bremse knogletab eller hjælpe med at opbygge ny knogle.Der er en række stoffer, der bruges til at behandle osteoporose, og alle er tilgængelige kun ved recept.
  • BILLEDE Titled Care for Arthritic Hands Trin 2
    2. Behandle smerter med injektioner.Hvis antiinflammatoriske lægemidler ikke lykkes, kan din læge anbefale at få regelmæssige injektioner på stedet for din arthritis.Disse injektioner omfatter normalt en bedøvelse og en steroid, og de kan vare i flere måneder.
  • Mens du måske finder injektioner, der er vellykket, er de kun ment at være en midlertidig foranstaltning og kan ikke fortsættes på ubestemt tid.
  • Billede med titlen pleje til arthritiske hænder trin 3
    3. Spalt dine hænder og / eller håndled.Splinter kan også bruges på dine hænder og håndled i tillæg til eller i stedet for medicin eller injektioner.En splint vil hjælpe med at støtte og stabilisere din hånd eller håndled for at reducere stresset på det ved visse aktiviteter.
  • Splinter bæres normalt i en begrænset periode hver dag, i modsætning til hele dagen, hver dag.De fleste arthritis-patienter har tendens til at bruge splinter, når de udfører specifikke aktiviteter, der kan forårsage dem mere smerte, såsom skrive, kørsel, maleri, havearbejde osv.
  • Billede med titlen pleje til arthritiske hænder trin 4
    4. Overvej kirurgi for din berørte hånd.Desværre arbejder medicin og injektioner ikke altid så godt som vi gerne vil.En anden mulighed for at overveje er håndkirurgi.Den nøjagtige type operation vil blive taget hensyn til din specifikke situation, men det vigtigste mål for operationen er at reducere smerten over det langsigtede.
  • Kirurgi, hvor leddet kan gemmes eller rekonstrueres, er altid den første, og bedste, mulighed.Men hvis det ikke er muligt at redde leddet som det er, kan din læge udføre en fælles udskiftning eller en fusion.
  • Fusion af leddet (e) sammen kan betydeligt reducere mængden af ​​smerte, du oplever, men det vil permanent fjerne enhver bevægelse, du har i den fælles.Det faktum, at leddet ikke kan bevæge sig, er, hvordan smerten er elimineret, da leddet ikke længere kan gnide sammen.
  • Fælles udskiftning indebærer at erstatte din oprindelige ledd med en menneskeskabt ledd.Menneskeskabte ledd består normalt af plastik, metaller eller keramik og kan vare meget lang tid.En fælles udskiftning vil ikke kun eliminere den smerte, du oplever, men det giver dig mulighed for at fortsætte med at bruge din hånd normalt.
  • Billede med titlen pleje til arthritiske hænder trin 5
    5. Deltag efter operation Hand Therapy.Uanset hvilken type operation du måtte have, skal du udføre håndterapi (en type fysisk terapi) bagefter.I første omgang efter operationen kan du blive bedt om at bære en splint på fuld tid for at begrænse bevægelsen af ​​din hånd, mens den helbreder.Du skal muligvis også ændre de aktiviteter, du udfører, indtil din hånd eller håndled er stærk nok.
  • De fleste mennesker kan genoprette normale aktiviteter ca. 3 måneder efter operationen.Men hastigheden af ​​dit opsving er høj afhængig af den indsats, du sætter mod at tage sig af din hånd eller håndled.
    • Metode 2 af 3:
    Lindre smerter på egen hånd
    1. Billedbetinget pleje til arthritiske hænder Trin 6
    1. Brug en ispakke til at reducere inflammation.Hvis leddet i dine hænder eller håndled er opsvulmede og smertefulde fra arthritis, kan du bruge en ispakke eller kold komprimering for at reducere hævelsen og lindre smerten.
  • Billede med titlen pleje til arthritiske hænder trin 7
    2. Hold dine hænder varme.Hvis dine hænder eller håndled er smertefulde fra arthritisk betændelse, der ikke går væk, kan opvarmning af dine hænder give dig smertelindring.Faktisk oplever mange arthritis-patienter normalt mere smerte i kolde omgivelser og finder at holde deres hænder eller håndled varme hele tiden (e.G. iført handsker) kan hjælpe med at lindre smerter.
  • Iført bomuldshandsker, mens du sover, kan også hjælpe med at holde dine hænder varme og kan hjælpe med at reducere mængden af ​​smerter i dine hænder og håndled.
  • Brug en varm voksdip på dine hænder hver morgen kan hjælpe med at starte dine hænder off nice og varme hver dag.Den varme voks kan opbevares i en crock pot og genbruges mange gange.
  • Billede med titlen pleje til arthritiske hænder trin 8
    3. Få en hjælpemiddel.Arthritis i dine hænder vil sandsynligvis få dig til at ikke kunne udføre visse aktiviteter, såsom: Åbning af et stramt låg på en krukke, der griber noget tæt, nysgerrende åbner en beholder osv.Der er mange produkter på markedet, der kan hjælpe med at gøre alle disse aktiviteter lettere for dig, især hvis du ikke altid har nogen andre rundt for at hjælpe.
  • Internettet er normalt din bedste kilde til at bestemme, hvilke produkter der er tilgængelige og finde ud af, hvor du kan få dem.Google "Arthritis selvhjælpsenheder" og forskning, hvilke produkter der ville være bedst for dig.
  • Billede med titlen pleje til arthritiske hænder trin 9
    4. Tag glucosamin og chondroitin kosttilskud.Glucosamin og chondroitint kosttilskud kan findes i de fleste apoteker og sundhedsbutikker.De har vist sig at reducere mængden af ​​smerte og stivhed hos mennesker, der har slidgigt, men de arbejder ikke på alle.Du vil måske prøve at tage disse kosttilskud i 2 måneder for at se, om de har en positiv effekt på din hånd eller håndledssmerter.Hvis de ikke giver dig nogen lettelse, er der ingen mening i fortsat at tage dem.
  • Bemærk, at Glucosamin og Chondroitin Manufacturers hævder, at disse kosttilskud kan hjælpe med at genopbygge brusk i dine led.Der har imidlertid ikke været nogen videnskabelige undersøgelser for at bekræfte, at dette er et præcist krav, og disse kosttilskud er ikke godkendt af FDA til dette formål.
  • Billede med titlen pleje til arthritiske hænder trin 10
    5. Spis mere fisk.Omega-3, som kan findes i mange typer fisk og i fiskeolie kapsler, kan potentielt reducere mængden af ​​inflammation i din krop.Mens dette ikke virker for alle, forsøger du et fiskolietilskud eller tilføjer flere fisk til din kost, være en mulighed for at prøve.
    • Metode 3 af 3:
    Udøve dine hænder
    1. Billede med titlen pleje til arthritiske hænder trin 11
    1. Bøj din tommelfinger.Hold din højre hånd i en behagelig og afslappet position med alle dine fingre og din tommelfinger holdt lige.Bøj din højre tommelfinger over dig palme (eller så vidt du kan) og røre bunden af ​​din lille finger.Bøj derefter tommelfingeren tilbage til den oprindelige position.
    • Gentag denne øvelse så mange gange som det er behageligt med din højre hånd.
    • Når du er færdig med din højre hånd, gentag den samme øvelse med din venstre hånd.
  • Billedbetinget pleje til arthritiske hænder Trin 12
    2. Udvid dine fingre.Hold din højre hånd opad med dine fingre lige og uden huller mellem dem.Bøj de spidser af dine fingre nedad mod din håndflade.Bøj kun den første og anden knogle, mens du holder din hånd og fingre lige.Udfold dine fingre og returner din hånd til din startposition.
  • Bøje og opdele fingrene langsomt og glat.
  • Gentag denne øvelse så mange gange som det er behageligt med din højre hånd.
  • Når du er færdig med din højre hånd, gentag den samme øvelse med din venstre hånd.
  • BILLEDE Titled Care for Arthritic Hands Trin 13
    3. Lav en knythed.Hvile ydersiden af ​​dine højre fingre, hånd og håndled på en flad overflade.Start med at holde din hånd i 90 graders vinkel til den flade overflade, med fingrene pegede lige.Mens du holder hånden hvile på den flade overflade, skal du lukke din hånd for at lave en løs knytnæve.Hvile din tommelfinger på ydersiden af ​​din næve.Udfold din hånd og læg den tilbage til startpositionen.
  • Bøje og opbygge din hånd langsomt og glat.Når din hånd er i en knytnæve, skal du ikke klemme dine fingre.
  • Gentag denne øvelse så mange gange som det er behageligt med din højre hånd.
  • Når du er færdig med din højre hånd, gentag den samme øvelse med din venstre hånd.
  • Billede med titlen pleje til arthritiske hænder trin 14
    4. Kurve din hånd i en c.Hold din højre hånd ud foran dig, som om du vil ryste en persons hånd.Hold dine fingre lige uden huller mellem dem.Brug dine fingre og tommelfinger til at kurve din hånd i form af en C, som du holder en dåse af pop.Un-kurve din hånd tilbage til den oprindelige position.
  • Kurve og un-kurve dine fingre langsomt og glat.
  • Gentag denne øvelse så mange gange som det er behageligt med din højre hånd.
  • Når du er færdig med din højre hånd, gentag den samme øvelse med din venstre hånd.
  • BILLEDE Titled Care for Arthritic Hands Trin 15
    5. Opret cirkler med dine fingre og tommelfinger.Hold din højre hånd ud foran dig, som om du vil ryste en persons hånd.Hold dine fingre lige uden huller mellem dem.Start med at bøje din pegefinger og tommelfinger, så tipsene rører og danner en cirkel.Gentag processen med din langfinger, så din ringfinger og endelig din lillefinger.
  • Kurve og un-kurve dine fingre langsomt og glat.
  • Gentag denne øvelse så mange gange som det er behageligt med din højre hånd.
  • Når du er færdig med din højre hånd, gentag den samme øvelse med din venstre hånd.
  • Billede med titlen pleje til arthritiske hænder Trin 16
    6. Skub dine fingre over bordet.Hvile din højre hånd på et bord med din håndflade ned og dine fingre lige.Hold en lille kløft mellem hver af fingrene, og peg din tommel væk fra din hånd.Start med din pegefinger, skub fingeren til venstre ad bordet, indtil der er et større mellemrum mellem dit indeks og mellemfingre.Gentag den samme bevægelse med din midter, ring og små fingre.
  • Når du har flyttet alle fire fingre på din højre hånd, flyt dem tilbage til startpositionen og gentag øvelsen så mange gange som det er behageligt.
  • Når du er færdig med din højre hånd, gentag den samme øvelse med din venstre hånd.
  • Uanset hvilken hånd du træner, flytter du altid dine fingre mod din tommelfinger.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.
    Del på sociale netværk :
    Lignende