Sådan håndteres et dislokeret knæ (med billeder)

Undersøgelser viser, at de dislocated Knecaps, også kaldet Patellar Dislokation, er en almindelig skade, der normalt sker under sport eller episoder af tung fysisk aktivitet.Dislokation sker, når knæskapet eller patellaen glider ud af sted. Dette kan forårsage ubehag, smerte og hævelse. Eksperter bemærker, at for at kunne håndtere et dislokeret knæ, bør du få lægehjælp så hurtigt som muligt og give din ben korrekt tid og behandling for fuldt ud at helbrede.

Trin

Del 1 af 3:

Få behandling

1. Evaluere situationen. Afhængigt af, hvor dårligt dislokeret dit knæ er, eller hvis du er i betydelig smerte, skal du muligvis ringe til nødtjenester eller komme til et lokalt hospital. Evaluering af knæets status, før du beslutter sig for den rigtige behandling, kan forhindre yderligere skade og minimere ubehag.

Du kan have et dislokeret knæ, hvis dit knæ vises deformeret eller anderledes end det normalt gør.
Andre tegn Dit knæ kan være dislocated, er: Du kan ikke rette ud af et bøjet knæ, din knæskalder ikke diskuterer på dit knæ, du har smerter og ømhed i området, der er hævelse omkring dit knæ, du kan flytte din knæskala langt til hver side af dit knæ.
Du kan også have problemer med at gå.

Billedet Titled Deal med et dislokeret knæ trin 2

2. Rette dit knæ, hvis det er muligt. Hvis du er i stand og det ikke er for smertefuldt, så prøv at rette dit knæ ud. Hvis din knæ sidder fast eller for smertefuldt at rette ud, stabiliserer det og får lægehjælp så hurtigt som muligt.

Billedet Titled Deal med et dislokeret knæ trin 3

3. Undgå at flytte leddet. Hvis dit knæ deformeres eller smertefuldt, skal du undgå at flytte leddet. Du bør også ikke tvinge det på plads. Dette kan forårsage yderligere skade på dine omgivende muskler, ledbånd, nerver eller blodkar.

Billedet Titled Deal med et dislokeret knæ trin 4

4. Spalt dit knæ. Det er meget vigtigt at stabilisere dit knæ for at forhindre yderligere skade. Placer en splint bag og omkring dit knæ, indtil du kan få lægehjælp.

Lav en spalt ved hjælp af en række elementer, herunder rullet avis eller håndklæder. Påfør kirurgisk tape omkring dit ben for at holde splinterne på plads.

At have polstring på din splint kan minimere smerte.

Billedet med titlen Deall med et dislokeret knæ trin 5

5. Anvend is til dit knæ. Placer en ispakke på dit knæ, efter at du spredte den. Dette kan minimere smerte og hævelse ved at kontrollere intern blødning og pooling af væsker omkring den skadede ledd.

Undgå at anvende isen direkte til leddet for at forhindre frostbit. Sæt dit knæ eller leddet i en slags klud eller håndklæde for at reducere din risiko for frostskader.

Billedet Titled Deal med et dislokeret knæ trin 6

6. Besøg en læge.Din læge eller lokale hospital kan beslutte den bedste behandling for dit knæ, som sandsynligvis vil omfatte at omfordele din fælles. Afhængigt af sværhedsgraden af dislokationen kan du have brug for en splint, cast, kirurgi eller rehabilitering.

Din læge kan stille spørgsmål om, hvordan dislokationen skete, hvor smertefuldt skaden er, og hvis du har haft et dislokeret knæ i fortiden.

Du kan have brug for en røntgen- eller MR til at hjælpe med at bestemme sværhedsgraden af din dislokation og det bedste behandlingsforløb.

Billedet med titlen Deal med et dislokeret knæ trin 7

7. Modtage behandling. Når din læge undersøger dig, kan hun foreslå flere forskellige behandlingstyper. Du må undergå:

Reduktion, hvilket kræver, at din læge forsigtigt manøvrerer dit knæ tilbage på plads. Hvis du er i meget smerte, kan hun give dig en lokal eller generel bedøvelse.

Immobilisering, som kræver en splint eller slynge for at holde knæet i at bevæge sig for meget. Hvor længe du bærer, afhænger spalten af, hvor meget skade den forårsagede forskyde.

Kirurgi, som kan være nødvendigt, hvis din læge ikke kan justere dit knæ, er det omgivende væv beskadiget, eller du har hyppige dislokationer.

Rehabilitering, som kan hjælpe dig med at genvinde motorstyrken, efter at din splint er fjernet.

Del 2 af 3:

Omsorg for dit knæ

1. Hvile dit ben. Giv dit ben en chance for at hvile hver dag. Immobilitet kan hjælpe dig med at helbrede ordentligt og minimere smerte eller ubehag.

Wiggle dine tæer og underben, hvis det ikke forårsager for meget smerte for at forhindre stive ledd.

BILLEDE TITLED ANVENDT MED EN DISLOCATED KNEE TRIN 9

2. Anvend is til dit knæ. Påfør en ispakke til dit ben hele dagen for de første to til tre dage. Isen kan reducere inflammation og smerte og fremme helbredelse.

Brug is så ofte som nødvendigt i 15-20 minutter ad gangen.

Pak ispakningen i et håndklæde for at beskytte din hud mod kulden.

Hvis isen er for kold eller dine hudummer, skal du tage den af.

Billedet Titled Deal med et dislokeret knæ trin 10

3. Placer varme på dit knæ. Efter to til tre dage, sæt varme på dit knæ. Dette hjælper med at slappe af stramme muskler og ledbånd og hjælper dit knæ helbrede.

Påfør varme i 20 minutter ad gangen.

Fjern varmen, hvis det bliver for varmt eller gør ondt. Du skal have et håndklæde eller klud som en barriere mellem din hud og varmekilden.

Brug varme tæpper eller patches til at opvarme dit knæ.

Billedet Titled Deal med et dislokeret knæ trin 11

4. Styre smerter med medicin. Du har måske smerter og ubehag med din dislokation. Tag en smerte reliever for at reducere ubehag og hjælpe dig med at slappe af.

Tag over-the-counter medicin som aspirin, ibuprofen, naproxen natrium eller acetaminophen. Ibuprofen og naproxennatrium kan reducere inflammation.

Hvis du er i en masse smerter, så spørg din læge om at ordinere en smertestillende med en narkotisk.

Billedbet med titlen Let med et dislokeret knæ trin 12

5. Flyt dit ben forsigtigt. At give dit ben og knæ en chance for at hvile kan hjælpe helingsprocessen. Undgå overdreven bevægelse og favorisere at gøre blide bevægelser for at få blodgennemstrømning og forhindre stive ledd.

Start med at vinkle dine tæer og flytte benet forsigtigt frem og tilbage og derefter side til side.

Stretch dine quads ved at lyve på din mave og bøje dit ben tilbage for at forstå din ankel. Træk forsigtigt din hæl mod din røv. Hold denne position så længe du kan og gradvist øge din tid.

Stretch dine hamstrings ved at lyve på ryggen med et bælte eller et håndklæde looped over bolden af din fod. Ret dit ben og træk langsomt bæltet for at hæve dit ben, mens du holder det modsatte ben på gulvet. Fortsæt med at hæve dit ben, indtil du føler en blid strækning. Hold det så længe du kan og gradvist øge din tid.

Spørg din læge, hvis der er nogen bevægelser eller lette øvelser, du kan gøre for at fremme helbredelse og undgå stivhed.

Billedet Titled Deal med et dislokeret knæ trin 13

6. Undergår rehabilitering. Din læge kan foreslå rehabilitering eller fysioterapi, når din slynge eller splint er fjernet. Deltag i rehabiliteringssessioner, indtil du modtager OK fra din fysioterapeut.

Deltag i rehabilitering under ledelse af din læge eller en anden medicinsk professionel. Bed din læge om at foreslå en fysioterapeut.

Tidlig rehabilitering kan omfatte enkle bevægelser, der hjælper med at fremme blodgennemstrømning og forhindre stivhed i dit knæ.

Fysioterapi kan hjælpe dig med at genvinde muskelstyrke, fælles bevægelse og fleksibilitet.

Del 3 af 3:

Tilpasning af din livsstil

1. Vende tilbage til normale aktiviteter efter et par uger. Vent et par uger for at vende tilbage til dine normale aktiviteter. Du vil måske også vente, indtil din læge godkender at returnere din sædvanlige rutine.

Afhængigt af sværhedsgraden af din dislokation og behandlingen kan du være på krykker eller i en kørestol. Spørg din læge, hvis du er i stand til at køre eller endda sidde i længere perioder.
Ændre dine spisesteder og sovemønstre for at imødekomme din behandling. For eksempel, hvis du er i en kørestol, kan det være lettere for dig at omarrangere nederste etage i dit hjem, så du ikke behøver at klatre op ad din trappe. Du vil måske også bestille take-out, så du ikke behøver at stå og forberede mad.

BILLEDE TITLED ANVENDT MED EN DISLOCATED KNEE TRIN 15

2. Styrker dit knæ med kost. Spise fødevarer højt i calcium og D-vitamin kan hjælpe med at styrke din knæekap og andre knogler. Dette kunne hjælpe med at helbrede din skade og forhindre fremtidige dislokationer.

Calcium og D-vitamin arbejder ofte sammen for at styrke knoglerne.

Gode kilder til calcium omfatter mælk, spinat, sojabønner, kale, ost og yoghurt.

Prøv at tage kalciumtilskud, hvis du ikke får nok calcium i din kost. Formålet med at få så meget calcium som du kan fra hele fødevarer.

Gode kilder til D-vitamin er laks, tun, oksekød lever og æggeblommer.

Tag vitamin D kosttilskud, hvis du ikke kan få al din D-vitamin gennem mad.

Overveje at spise fødevarer befæstet med calcium eller vitamin D.

BILLEDE TITLED ANVENDT MED EN DISLOCATED KNEE TRIN 16

3. Brug fornuftige tøj. Iført tøj, især bukser, med dislocated knæ kan være ubehageligt og udfordrende. Vælg tøj, der vil være let at sætte på og tage af og ikke gøre dig ubehageligt.

Brug løse bukser eller shorts. Du kan også vælge ikke at bære bukser omkring huset.

Split bukser eller shorts ned ad sømmen og sy i velcro for at gøre dem lettere at tage på og slukke.

BILLEDE Titled Deal med et dislokeret knæ trin 17

4. Bede om hjælp. Du kan finde visse aktiviteter udfordrende. At bede venner eller familiemedlemmer om at hjælpe dig, mens du genopretter, kan gøre dit liv lettere og mere behageligt.

Bed nogen om at bære dine ting, når du går steder, så du ikke sætter for meget vægt på din fælles. Hvis du skal være ude af dine fødder, se om nogen ville være villig til at hjælpe med at forberede dine måltider.

Fremmede er ofte mere tilbøjelige til at hjælpe dig, mens du er skadet. Fra at hjælpe dig med dagligvarer til at holde døre åbne, tag chancen for at hvile i disse tilfælde.

Undgå eventuelle udfordrende aktiviteter. Visse aktiviteter, som f.eks. Kørsel, kan frembringe mere af en udfordring med et dislokeret knæ. I disse tilfælde skal du kigge efter alternativer som at bede dine venner eller familiemedlemmer om at give dig en tur, eller du kan tage offentlig transport.