Sådan bellydance som shakira

Colombianske popstjerne Shakira er kendt for hendes ubesværede mavedans i musikvideoer og live forestillinger. Hun tager traditionelle mavedansbevægelser og tilføjer sin egen flare, hvilket gør bevægelserne så meget mere underholdende og sexet. Til Belly Dance som Shakira, start med at lære grundlæggende mavedansbevægelser. Derefter tilsæt Shakira flare til bevægelserne for at efterligne sin dansestil. Du kan også klæde den del og udføre til Shakira musik for at tage din dans til næste niveau.

Trin

Del 1 af 3:
Lære grundlæggende bevægelser
  1. Billede med titlen Bellydance som Shakira Trin 1
1. Stå med dine fødder fladt og dine arme på dine sider. Sørg for, at dine hofter er niveau, og dine ben er lige under dine hofteben. Bøj dine knæ lidt og hold brystet løftet. Dette er standard startposition for enhver maven dancing flytte.
  • Du bør også takke dine underlevende muskler og engagere din kerne. Dette vil bidrage til at styrke dine abdominaler og gøre din mavedans bevæger sig mere væske.
  • Billede med titlen Bellydance som Shakira Trin 2
    2. Gør en "hip lift" eller "shimmy."Bøj begge knæ. Derefter rette dit højre ben. Dette bør øge din højre hofte, løfte det opad. Hoftbenet skal skyde op mod din ribbe bur. Hold dine hæle lejlighed på jorden, mens du gør elevatoren. Flyt ikke overkroppen overhovedet. Dette er en hip lift på højre side.
  • Tag din højre hofte tilbage til midten og prøv den samme bevægelse på den anden side. Ret dit venstre ben og hæv din venstre hofte opad. Dette er en hip lift på venstre side.
  • Billede med titlen Bellydance som Shakira Trin 3
    3. Gentag hoftehejsen på begge sider på et hurtigere tempo. Spring over pause i midten mellem sider. Det skal se ud som om dine hofter løfter til højre og derefter på venstre glat og fluid.
  • I fuld hastighed vil dine hofter skinne fra side til side på et hurtigt tempo. Dette er kendt som "Shimmy" -bevægelsen.
  • Billede med titlen Bellydance som Shakira Trin 4
    4. Øv en "hoftefald."Start med din højre fod fladt på jorden. Placer din venstre fod et par tommer foran dig med hælen løftet. Bøj begge knæ. Hold brystet op og dine arme ud. Derefter rette dit venstre ben, løft din venstre hofte. Slip din venstre hofte ned, så det falder til niveauet af din højre hofte. Hold dit højre ben bøjet som du gør dette. Dette er en hoftefald.
  • Gentag disse bevægelser på et hurtigere tempo. Over tid skal de se væske uden pauser eller pauser.
  • Billede med titlen bellydance som shakira trin 5
    5. Gør en "mavevalse."Begynd med dine fødder fladt på jorden, og din overkrop løftes, med dine arme afslappet på dine sider. Bøj dine knæ. Kontrakt bare dine øvre abdominale muskler, tegner dem i din rygsøjle. Derefter kontrakt kun dine lavere abdominale muskler, tegne dem indad. Skub ud din øvre abs og så skub derefter din nedre abs. Dette er en mavevalse.
  • Gentag disse bevægelser i rækkefølge. Prøv at gøre kontrakten i og skubbe ud af din abdominale muskler væske, uden pauser eller pauser.
  • Billedet med titlen Bellydance som Shakira Trin 6
    6. Prøv en "brystløft."Antag den grundlæggende mavedansposition med brystet op og dine arme ud på dine sider. Hold dine knæ sammen og dine fødder fladt på gulvet. Løft din ribbe bur hele vejen op. Lad dine skulderblade glide ned på ryggen, mens du gør dette. Derefter frigør din ribbe bur tilbage ned. Dette er en brystløft.
  • Gentag disse bevægelser på et hurtigere tempo, løft din ribbe bur hele vejen op og derefter tilbage. Kontrakt de abdominale muskler under dine brystben, mens du løfter op og derefter frigiver dem, når du kommer tilbage.
    • Del 2 af 3:
    Tilføjelse af Shakira Flare til bevægelserne
    1. Billede med titlen bellydance som Shakira Trin 7
    1. Se Shakira videoer online. Se på, hvordan Shakira flytter i hendes store hit-videoer til "når som helst, hvor" "hofter ikke lyver," "Hun ulv" og "Waka Waka (denne gang for Afrika)." Bemærk, hvordan hun flytter hendes hofter og mave for at skabe en væske dans. Se videoerne flere gange, så du kan studere hendes bevægelser i detaljer.
  • Billedet med titlen Bellydance som Shakira Trin 8
    2. Gør nogle bevæger sig fra "når som helst, hvor som helst."I koret af sangen gør Shakira hip lifts, hofte dråber og brystløfter. Hun bevæger sig også armene rundt i en kunstig, væske måde. Start med at lave hoftehejsninger efter mønsterretten, venstre, højre, venstre. Så hæv dine arme og brystløft til højre side. Gør hofte dråber med din krop mod siden.
  • Du kan også tilføje til fods og armbevægelser som at krydse dit højre ben bag dit venstre forreste ben og hæve dine arme. Derefter krydse dit venstre ben bag dit højre ben, svingende dine arme til den anden side.
  • Billede med titlen bellydance som shakira trin 9
    3. Prøv at lave en mavedansekvens fra "hofter ikke lyve."I koret af" hofter ikke lyve, "Shakira gør en række meget hurtige hoftehejs og hofte dråber. Prøv at lave hoftehejsninger i et hurtigt tempo, flytte rundt i en cirkel, som du gør dette. Hold dine arme rejst af dine sider eller omkring dit hoved. Gør en brystløft og derefter ende med hoftedråber i et hurtigt tempo med din krop mod siden.
  • Du kan også prøve at bremse dine hoftehejsere og hoftedråber, da Shakira senere i videoen for "HIPS ikke lyver."Gør en hofte lift til højre og derefter langsomt gøre en hoftehej til venstre. Hold din kerne tæt, så du kan sænke hoftehejsene for at matche musikens tempo.
  • Billedet med titlen Bellydance som Shakira Trin 10
    4. Gør en dansekvens fra "hun ulv."I musikvideoen til" hun ulv ", gør Shakira en række brystløfter til musikens tempo. Hold dine arme ud på dine sider og gør en brystløft opad til højre. Hold brystløftet for et slag og lad det falde ned igen.
  • Gør flere brystløfter mod højre og centrum af rummet. Prøv at flytte i en væskecirkel, når du gør brystløfterne.
    • Del 3 af 3:
    Forbedring af dine Shakira-bevægelser
    1. Billede med titlen Bellydance som Shakira Trin 11
    1. Kjole som Shakira. Shakira bærer undertiden traditionelt inspireret mavedansurture, med en beskåret dansestop og et lavt nederdel eller bukser med bælte. Hun kan også lide at bære mere moderne tøj, såsom en bikini stil top eller en beskåret skjorte og lavt skåret jeans. Sæt på lavt skåret jeans og skære en top, så det viser din torso, når du danser. Vær ikke genert for at udsætte en hud, når du dressing som Shakira, da dette er hendes underskrift udseende.
    • Du kan også gøre dit hår langt og flydende som Shakira`s hår for at efterligne hende mere detaljeret. Hun er kendt for hendes blond man af hår.
  • Billede med titlen bellydance som Shakira Trin 12
    2. Dans til Shakira sange i spejlet. Sæt på Shakira sange, som du kan lide og danse til dem ved hjælp af dine mavedansbevægelser. Prøv at udføre danser fra sange som "når som helst" og "hun ulv" til musikken eller til musikvideoer. Stå foran et spejl, når du udfører bevægelserne, så du kan se dig selv som du danser.
  • Du kan også vise dine dansbevægelser foran andre, f.eks. Ved en klub, mens en Shakira-sang spiller.
  • Billedet med titlen Bellydance som Shakira Trin 13
    3. Tag en mavedanseklasse. For at tage din Shakira flytter et skridt videre, tag maven danseklasser på dit lokale danscenter. Kig efter en mavedanseklasse, der fokuserer på Shakiras dansestil. Tilmeld dig klassen med en ven, så du er mere opmuntret til at dukke op og have det sjovt sammen.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Del på sociale netværk :
    Lignende