3 måder at håndtere forældre

Du elsker nok dine forældre meget, men det betyder ikke, at de ikke irriterer dig nogle gange. Hvis du for nylig har haft en kamp med dine forældre, så prøv at roe ned, før du snakker med dem igen. Derudover skal du tale med dine forældre ofte, så det er lettere at fortælle dem, når noget er galt, eller du vil have dem til at ændre en regel. Det er også en god ide at arbejde på at forbedre dit forhold ved at være pålidelige og bruge tid sammen med dine forældre.

Trin

Metode 1 af 3:

Beroligende ned efter en kamp

1. Tilbring lidt tid alene, så du kan føle dig bedre. Efter en kamp, gå til dit værelse, sidde udenfor eller gå en tur. Tag denne tid til at tænke på, hvad der skete, og hvordan du føler dig om det. Dette giver dig tid til at behandle dine følelser og frigive eventuelle negative følelser, som du føler.

Lys øvelse kan hjælpe dig med at føle sig bedre hurtigere. Du kan måske gå en tur eller lav yoga på dit værelse.

Tip: Hvis du virkelig er ked af det, ring til en ven eller en person, du stoler på at udlufte dine følelser.

Billedet Titled Deal med forældre Trin 2

Tag dyb vejrtrækning at hjælpe dig med at roe sig hurtigt ned. Et argument med dine forældre kan få dit hjerte til at køre og din vejrtrækning for at få hurtigere. Heldigvis kan du slappe af dette svar med dyb vejrtrækning. Placer din hånd over din mave. Derefter trækkes langsomt luft ned i dine lunger. Din mave skal udvides under din hånd. Gør dette for 5-10 åndedræt.

Som en anden mulighed, indånder til en 5 tæller, så hold vejret, når du tæller til 5. Derefter trækkes langsomt til en 5 tæller. Gentag 5 gange.

Billedet Titled Deal med forældre Trin 3

Meditere i 10 minutter for at hjælpe dig med jorden selv. Meditation hjælper med at berolige dit sind og udløser din krops afslapningsrespons. Sidde eller stå i en behagelig position. Derefter lukk øjnene, rydde dit sind og fokus på vejret. Når dit sind vandrer, tag dine tanker tilbage til vejret.

Det hjælper med at tælle dine vejrtrækninger for at holde øje med at vandre.

Hvis du vil, gentag en mantra til dig selv som du mediterer, som "fred", "rolig," eller "slappe af."

Billedet Titled Deal med forældre Trin 4

4. Skriv i din journal for at hjælpe dig med at behandle dine tanker. Efter en stor kamp med dine forældre er det normalt at føle sig ked af det, frustreret og vred. Journaling kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser og give mening om, hvad der skete. Skriv ned, hvad der skete, og hvordan du føler dig om det.

Hold din journal i en notesbog eller på din computer.

Metode 2 af 3:

Taler til dine forældre

1. Vælg en tid, hvor du begge er rolig. Det er svært at have en god samtale, når du er ked af det. Vent, indtil du og dine forældre har alle haft en chance for at afkøle. Så sæt dig ned for at tale om, hvordan du føler, og hvad du har brug for fra dem.

Det er nyttigt at planlægge en tid til at tale. For eksempel kan du måske sige til dine forældre, "Jeg har virkelig brug for at tale med dig. Tror du, at du får et par minutter efter middagen for at sidde og tale med mig?"
Hvis du ved, at dine forældre havde en stressende dag, er det sandsynligvis bedst at vente til en anden gang.

Billedet Titled Deal med forældre Trin 6

Lyt til hvad dine forældre må sige. Det kan være svært nogle gange, men gør dit bedste for at roligt lytte til dine forældres syn på, hvad der sker. Når du lytter, så prøv at finde ud af, hvad deres hovedårsager er for at føle, hvordan de gør. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvad der bekymrer dig om at adressere.

Når dine forældre holder op med at tale, så prøv at omskrive, hvad de sagde tilbage til dem, så du er alle på samme side. Sig, "Det lyder som om du er bekymret, at jeg kommer til at falde bag på min skolearbejde, hvis jeg går ud i weekenden," eller "det lyder som om du tror, at jeg daterer nogen, der er for gammel for mig."

Billedet Titled Deal med forældre Trin 7

3. Forklar, hvordan du føler at hjælpe dine forældre med at forstå dig. Du har sandsynligvis dage, når det lykkes, at dine forældre ikke forstår dig overhovedet. Dette kan være sandt, især hvis du har svært ved at åbne op til dem. For at hjælpe dine forældre med at forstå dig bedre, fortæl dem, hvordan du føler, og hvad der foregår i dit liv. Derefter diskuterer du, hvad du håber, de vil gøre for at hjælpe dig.

Du kan måske sige: "Lige nu føler jeg mig virkelig overvældet med skolen. For at gøre tingene værre, er mine venner alle hænge ud uden mig, fordi jeg ikke har lov til at gå til fester. Jeg ved, du er bekymret for mig, men jeg er gammel nok til at træffe ansvarlige beslutninger. Jeg håber du vil lade mig gå til fester med mine venner, hvis jeg tjekker ind ofte."

Du kan også sige: "Jeg ved, at mine karakterer er gået meget på dette semester, og jeg er lige så ked af det som jer. Jeg har følt mig virkelig deprimeret de sidste par måneder, så det er svært at koncentrere sig. Jeg har også problemer med at holde op med mine opgaver. Jeg vil gerne lave positive ændringer, men jeg er ikke sikker på, hvor du skal starte. Jeg er bekymret for, at du bare vil straffe mig i stedet for at hjælpe mig med at blive bedre."

Billedet med titlen Deal med forældre Trin 8

4. Reagere roligt, når dine forældre siger noget forstyrrende. Dine forældre vil nok sige det forkerte, men det er vigtigt, at du holder dig køligt. De er mere tilbøjelige til at lytte til dig, hvis du ikke råber eller snap på dem. Hvis dine forældre er uhøflige, betyder eller ufølsomt, lad dem tale. Derefter rolig, hvordan de fik dig til at føle.

For eksempel lad os sige, at du mislykkedes en vigtig test, og din forælder råber, "Du bør være flov over denne klasse! Du er så doven!"Dette ville være så sårende at høre! Du kan reagere med, "Jeg føler mig virkelig dårlig om denne klasse, og det gør ondt på mine følelser, at du ville kalde mig doven. Jeg studerede virkelig hårdt for denne test, men jeg må ikke have forstået materialet."

Ligeledes lad os sige, at du har en date og din forælder misbilliger. De kan sige, "du kommer til at få med denne taber og ødelægge hele din fremtid."Du kan måske svare," Jeg forstår, du er bekymret, men det gør ondt i mine følelser, at du tænker på den måde. Jeg er en smart, hårdtarbejdende person, så vær venlig at ikke antage det værste af mig."

Billedet Titled Deal med forældre Trin 9

5. Prøv at se ting fra dine forældres point-of-view. Det er sandsynligt, at dine forældre vil have det bedste for dig, og at de forsøger at holde dig fra at lave fejl. Men det kan få dem til at være alt for strenge nogle gange, hvilket er super irriterende. Når dine forældre irriterer dig eller er urimelig, tænk på, hvordan du ville føle dig på deres sted. Så kig efter positive motiver for deres beslutninger.

For eksempel lad os sige, at dine forældre ikke vil lade dig gå til en musikfestival med dine venner. Det kan være så frustrerende, især hvis alle, du ved, går. Du kan dog måske erkende, at de kun træffer denne beslutning, fordi de er bekymrede, kan du blive såret på festivalen.

Tilsvarende kan dine forældre konstant irritere dig om dine karakterer og lektier. Mens dette kan være irriterende, kan du overveje, at de bare forsøger at hjælpe dig med at lykkes i skolen og sætte dig op for en lys fremtid.

Billedet Titled Deal med forældre Trin 10

6. Diskuter afslappede emner med dine forældre, så du har bedre kommunikation. Det kan være virkelig svært at tale med dine forældre, især hvis du har argumenteret meget. Hvis dette er tilfældet, skal du kigge efter sjove, nemme emner, du kan tale om med dine forældre. Så prøv at have mindst en samtale med dem hver dag. Dette vil hjælpe dig med at kommunikere med dem bedre.

For eksempel lad os sige dig og dine forældre begge nyder at se et lokalt sportshold. Du kan måske tale med dem om, hvordan holdet udfører, eller hvilke spillere du bedst kan lide.

Hvis du har et kæledyr, fortæl dine forældres historier om dig og dit kæledyr.

Tal om, hvad du ser på tv, hvad du studerer, eller hvad du planlægger at gøre i weekenden.

Tip: Jo mere du snakker med dine forældre, jo lettere vil det være. Fortæller dem om dagligdags ting i dit liv på daglig basis vil gøre det nemmere at tale med dem, når noget stort kommer op.

Metode 3 af 3:

Forbedring af dit forhold

1. Følg reglerne for at opbygge din forældres tillid. Nogle gange føler regler for restriktive, men dine forældre sætter regler for at hjælpe dig med at holde dig sikker. Gør dit bedste for at adlyde alle dine forældres regler. Dette vil hjælpe med at opbygge tillid og viser dem, at du er pålidelig.

Hvis dine forældre stoler på dig, vil de sandsynligvis være mere åbne for at ændre reglerne.

Variation: Nogle gange kan dine forældres regler føle sig helt uretfærdigt. Dette gælder især, hvis dine regler har været de samme i årevis, selvom du har fået ældre og mere ansvarlig. Hvis dette er tilfældet, skal du tale med dine forældre om at revidere reglerne.

BILLEDE Titled Deal med forældre Trin 12

2. Hold alle dine løfter, så dine forældre ved, at du er pålidelig. Når du fortæller dine forældre, skal du gøre noget, det er vigtigt, at du følger igennem. Dette inkluderer ting som at kalde for at fortælle dem, hvor du er, fuldfører dine opgaver og gør dine lektier. Gør altid hvad du siger, så dine forældre ved, at de kan stole på dit ord.

For eksempel lad os sige, at du fortæller dine forældre, at du vil rense dit værelse, så de vil stoppe med at nykke dig. Sørg for at du rengør det! Ellers tror de, at de har brug for at pestere dig mere for at få dig til at gøre tingene.

Lejlighedsvis kan noget komme op, der forhindrer dig i at gøre, hvad du lovede. I dette tilfælde skal du straks gå til dine forældre og fortælle dem, hvad der foregår. De vil være mere tilbøjelige til at forstå, hvis du først snakker med dem.

Billedet Titled Deal med forældre Trin 13

3. Check ind med dine forældre, så de ved, at du er okay. Dine forældre bekymrer sig om dig, især når de ikke ved, hvor du er. Gør det en vane at skrive eller ringe til dine forældre, når du ikke er hjemme. Fortæl dem, hvor du er, hvem du er med, og at du er okay. Dette kan hjælpe dem med at føle sig mere komfortable, hvilket giver dig frihed.

Som et eksempel kan du snappe et billede med din ven foran biografen, hvis du er ude at se en film. Derefter skriv det til dine forældre med en besked som "i biografen med Alex for at se den nyeste Marvel-film. Tekst dig, så snart filmen lader ud."

Billedet Titled Deal med forældre Trin 14

4. Fortæl dine forældre, når du begår en fejl. Du kan føle dig virkelig bange, når du ødelægger, men alle gør fejl. Dine forældre ved, at det så være ærligt om, hvad der skete. Så snart du indser, at du har rystet op, skal du tale med dine forældre om, hvad der skete. Så fortæl dem, hvad du planlægger at gøre i fremtiden for at gøre tingene bedre.

Du kan måske sige, "Jeg har glemt, at mit forskningspapir skyldtes i dag, så jeg vil miste point. Jeg føler mig virkelig sur på mig selv, fordi jeg har arbejdet så hårdt for at holde mine karakterer op. Jeg har allerede sendt mit sene papir, og jeg skal begynde at holde en planlægger, så det sker ikke igen."

Billedet Titled Deal med forældre Trin 15

5. Tilbring kvalitetstid med dine forældre, så du vokser tættere på. Det er normalt at drive bortset fra dine forældre, især når du er en teenager. Men at bruge ekstra tid med dem kan hjælpe dig med at føle sig mere behagelig at tale med dem om problemer, og det kan hjælpe dig med at vise dem, du fortjener mere frihed. Bed dine forældre om at gøre sjove aktiviteter med dig mindst en gang om ugen, så du kan opbygge et stærkt forhold.

For eksempel, nyd en familie middag, gå bowling, spille minigolf, spille brætspil, eller se en film sammen.