Hvordan man klare irriterende mennesker: 12 trin (med billeder)

Måske har du en irriterende medarbejder, som du skal arbejde sammen med hver dag. Eller måske har du en ven, der begynder at komme på dine nerver, og du er ikke sikker på, hvordan man skal håndtere dem. At håndtere irriterende mennesker er en livsfærdighed, der kan komme til nytte i mange sociale situationer, personligt og professionelt. Du kan klare folk, der kommer på dine nerver ved at arbejde hårdt for at opretholde din ro og ved at finde måder at undgå en konflikt med dem. Hvis du ikke længere kan klare den irriterende person, skal du muligvis konfrontere dem på en respektfuld og proaktiv måde.

Trin

Del 1 af 3:

Opretholde din composure

1. Tag en dyb indånding og hold dig rolig. Selv om du måske har svært ved at håndtere at være omkring en irriterende person, bør du stræbe efter at opretholde din ro og forblive rolig. Blive vred, forstyrret eller frustreret, kan kun ødelægge din dag og ikke har nogen reel effekt på, hvordan den person opfører sig. I stedet for at lade dine følelser få det bedste af dig, prøv at tage dybe vejrtræk og roligt roligt.

Du kan prøve at lave dybe vejrtrækninger, hvor du lukker dine øjne og indånder dybt i din næse fra din membran, efterfulgt af en dyb udånding af din næse. Du kan gøre dyb indånding et par gange for at roe ned og blokere den irriterende person.

Billede med titlen cope med irriterende folk trin 2

2. Reagerer ikke på dem. Selvom du måske bliver fristet til at råbe eller forbande på den person, der irriterer dig, vil reagere på dem kun forstyrre dig og give den person den opmærksomhed, de kan søge. I stedet skal du fokusere på at indstille, hvad de siger og forsøger ikke at reagere på dem. At håndtere ikke-reaktion kan være en god måde at vænne sig til den irriterende person, og ikke dem kommer til dig.

Du kan prøve at gentage et ord i dit sind for at hjælpe dig med at ikke reagere på personen. Dette ord kan være "medfølelse" eller "accept". Prøv at sige ordet i dit sind igen og igen, indtil det bliver et mantra for dig at læne på.

Billede med titlen cope med irriterende folk trin 3

3. Prøv at empati med personen. For at hjælpe med at opretholde din ro, kan det hjælpe med at forsøge at se en situation eller et problem fra personens synspunkt. Sæt dig selv i deres sko i et sekund og overvej hvorfor eller hvordan de måske er blevet så irriterende. Være empatisk mod personen og vise dem nogle medfølelse. Gør dette kan hjælpe dig med at forblive rolig og sammensat omkring dem.

For eksempel havde måske den person, der altid påpeger negativerne for enhver situation, ikke en meget glad barndom og har tendens til kun at se de værste mulige resultater. Eller måske er familiemedlemmet, der ofte er for glad og begejstret for alt, faktisk ensomt og isoleret i deres sociale liv, hvilket fører dem til at forsøge at altid projicere en følelse af lykke.

Billede med titlen cope med irriterende folk trin 4

4. Forbered nogle lager linjer for at sige til personen. Når du støder på denne person, kan du være så frustreret over, at du ender med at sige noget, der gør ondt på hans eller hendes følelser. For at forhindre, at dette sker, så prøv at udvikle et par lagerlinjer, som du kan bruge til enten at engagere sig med personen eller afslutte samtalen.

"Hmm, jeg er glad for at du nævnte det fordi ..." "

"Det er interessant. Jeg kender ikke den første ting om det!"

"Det var rart at se dig, men jeg skal løbe!"

"Undskyld. Jeg har ikke tid til at tale lige nu. Måske en anden gang."

Billede med titlen cope med irriterende folk trin 5

5. Pas godt på dig selv. Hvis du er sulten, træt eller stresset, så kan du finde det sværere at opretholde din ro omkring en person, der irriterer dig. Sørg for, at du praktiserer god selvpleje for at øge dine chancer for at kunne opretholde din ro. Nogle ting, du kan gøre for at sikre god selvpleje, omfatter:

Få nok søvn.

Spise sundt Fødevarer.

Udøve regelmæssigt.

Gør tid til slap af.

Del 2 af 3:

Undgå konflikt

1. Sæt grænser. Hvis du har svært ved at være omkring den irriterende person ofte, kan du måske sætte grænser, så du ikke ender med at blive for følelsesmæssigt involveret. Indstilling af grænser for dig selv er en vigtig coping mekanisme og vil sikre, at du ikke er sat i situationer, hvor du måske kommer i konflikt med personen.

Du kan prøve at begrænse den tid, du bruger med personen, som f.eks. Kun chatter til dem kort om morgenen på arbejde og forlader kontoret til frokost. Eller du må kun besvare deres opkald eller tekster, når du har fritid i stedet for at svare dem med det samme.
Du kan også forsøge at forblive rolig og løsrevet, når de taler i møder eller sociale situationer, hvor du ikke kan undskylde dig selv. Gør dette kan oprette personlige grænser for dig at hjælpe dig med at klare personens irriterende karakter.
For eksempel, hvis den irriterende person begynder at tale for højt på en familie middag, kan du forsøge at forblive løsrevet og fokusere på noget andet i dit sind. Dette vil give dig mulighed for at blokere personen og forblive rolig.

Billede med titlen cope med irriterende folk trin 7

2. Prøv at forblive positiv. Du bør også fokusere på den positive, når du er omkring personen og forsøger ikke at lade deres humør dæmpe din. At være positiv og proaktiv, snarere end vred og reaktiv kan fraråde personen fra at forsøge at irritere dig eller forstyrre dig.

En måde du kan synes positiv er ved at opretholde åbent kropssprog. Det betyder at opretholde øjenkontakt med personen og nikker for at vise dem, at du ikke er fazed af dem. Du bør også holde dine arme afslappet og af dine sider.

Undgå at reagere på personen med en passiv aggressiv kommentar eller en snide bemærkning. I stedet sig, sig noget simpelt og høfligt som, "tak for at dele det med mig" eller "lyder godt."

Billede med titlen cope med irriterende folk trin 8

3. Hold dig væk fra personen. Hvis du ikke kan håndtere at være omkring den irriterende person, på trods af at forsøge at forblive positiv, vil du måske undgå at være omkring personen. Hold din afstand og se efter måder at undgå at bruge tid sammen med personen. Nogle gange er den bedste måde at klare at adskille dig selv fra personen og tage lidt tid væk fra dem.

Du kan prøve at holde din afstand i en bestemt periode, så du har noget plads væk fra personen. Måske springer du over en familie sammen for at tage en lille pause fra at hænge ud med personen. Eller måske forsøger du at vælge opgaver på arbejdspladsen, der ikke involverer personen, så du kan få plads væk fra dem.

Del 3 af 3:

Adressering af problemet

1. Identificer, hvad problemet er. Du kan ende med at konfrontere den irriterende person og forsøge at arbejde sammen på måder at løse eventuelle problemer, du har med dem. Før du konfronterer personen, skal du sætte dig ned og forsøge at identificere, hvad der irriterer dig så meget om personen. Du kan spørge dig selv, "Hvad gør personen, der irriterer mig så meget?"Eller" hvad handler det om denne person, at jeg finder irriterende?"Du kan derefter kunne løse problemet, når du er opmærksom på, hvad det er.

For eksempel kan du blive irriteret af, at din kollega altid kommer ind i møder sent og forekommer uorganiseret foran klienter. Du kan så indse, at du er irriteret af hendes adfærd generelt og hvor uprofessional hun handler.
Et andet eksempel kan være, at du er irriteret med, hvordan dit familiemedlem altid snakker om sig selv og ignorerer andres problemer. Du kan indse, at du er irriteret af ham, fordi han ikke er hensynsfuld af andre.

Billede med titlen cope med irriterende folk trin 10

2. Diskuter problemet med personen. Hvis du gerne vil konfrontere personen, skal du gøre det en på en i et privat, roligt område. Du kan spørge personen, hvis du kan tale privat efter arbejde eller kalde dem og bede om at tale med dem i private. Prøv at tale til dem personligt, hvis det er muligt.

Brug altid "I" udsagn og undgå at placere skylden eller beskylde personen. For eksempel, "jeg føler" eller "jeg tror." Du kan starte diskussionen ved at sige: "Hør, jeg har brug for at fortælle dig, at jeg føler mig irriteret til din adfærd."

Du kan derefter udvide dine tanker og være ærlig om, hvorfor du er irriteret af personen. Du kan sige, "Jeg føler mig som om din tardiness til møder og din uorganisering afspejler dårligt på vores team og virksomheden som helhed. Jeg er bekymret for, at du kommer over som uprofessionel til kunderne."

Eller, du kan sige til dit familiemedlem, "Jeg føler, at du ikke er opmærksom på andre og kun fokuserer på dine behov. Jeg er bekymret for, at du ikke er så opmærksom på andre og deres problemer som du kunne være."

Billede med titlen cope med irriterende folk trin 11

3. Kom op med løsninger sammen. Du bør forsøge at arbejde med den person, der kommer op med mulige løsninger eller justeringer, de kan gøre til deres adfærd. Det kan være svært for personen at høre din feedback, men de kan ende med at føle sig dårlige om deres adfærd og være villige til at forsøge at justere eller ændre sig.

Du bør stille dem direkte: "Hvad kan jeg gøre for at støtte dig bedre?"Eller" Hvordan kan jeg hjælpe dig med at forbedre?"Vis dem, du vil samarbejde og arbejde sammen for at løse problemet.

Billede med titlen cope med irriterende folk trin 12

4. Få hjælp. Det kan være svært for personen at høre din feedback, og de kan ende med at blive forstyrret eller vred på dig, når du konfronterer dem. Du bør være forberedt på samtalen for at få lidt opvarmet. Du vil måske nå ud til en overlegen på arbejde, som f.eks. En repræsentant for menneskelige ressourcer, en nær ven eller et andet familiemedlem, og bede dem om at støtte dig, hvis samtalen bliver for intens.

Du bør forsøge at udnytte støtten, der fører op til samtalen med den person, der irriterer dig også, da dine kolleger eller venner måske kan give dig forslag til, hvordan du løser problemet.

Sørg for, at du ikke sladrer eller papirkurven med person med folk i deres arbejdsområde, deres vengruppe eller i din familie, da dette bare kunne gøre problemet værre. I stedet for at tale om dem respektfuldt med andre og anmode om råd om, hvordan man bedst håndterer situationen.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Del på sociale netværk :