Sådan håndteres en vanskelig fætter

At have en vanskelig fætter kan være frustrerende, især hvis du skal bruge tid med dem ofte. Du kan gøre det lettere på dig selv ved at lære at håndtere konflikter med din fætter, kommunikere med dem mere effektivt og finde måder at styre dine følelser på. Det er ikke muligt at ændre din fætter, men du kan ændre, hvordan du reagerer på dem og gør at være omkring din fætter mere tåleligt. I tide kan du måske opdage, at du ikke mærker deres adfærd meget overhovedet.

Trin

Metode 1 af 3:

Håndtering af konflikt

1. Tag et par Deep, beroligende vejrtrækninger Hvis din fætter generer dig. Hvis du føler dig stresset eller vred på grund af din fætters adfærd, tag et par dybe, rensende vejrtrækninger for at hjælpe dig med at roe ned, før du gør noget andet. Træk vejret ind gennem din næse til tællingen 5, så hold i 5 sekunder og ånde ud gennem munden til tællingen på 5. Gentag denne dybe vejrtrækning, indtil du føler dig rolig.

Hvis du er i stand til, vil du måske endda forlade rummet i et par minutter eller tage en tur rundt i blokken for at roe sig ned.

Tip: Yoga og meditation er også gode måder at roe ned. Prøv at lave 10 minutters yoga eller meditation dagligt for at forbedre din tankegang og forblive rolig.

Billede med titlen Deal med en vanskelig fætter Trin 2

2. Bed din fætter om at stoppe den adfærd, der er frustrerende dig. Uanset om din kusine driller dig eller gør noget, som du finder irriterende, lad dem vide, at du vil have dem til at stoppe. Sig det på en direkte måde, så der er ingen fejl, hvad du vil have dem til at gøre. Hold din stemme rolig og undgå at råbe, når du beder dem om at stoppe.

For eksempel kan du måske sige noget som, "Joe, kan du venligst stoppe med at gøre den lyd? Det kommer virkelig på mine nerver."

Eller du kan måske sige, "Gina, stop med at plage mig om mine bøjler. Masser af mennesker har braces. Det er virkelig ikke en big deal."

Billedet Titled Deal med en vanskelig fætter Trin 3

3. Grine det af, hvis du kan. Hvis din fætter driller dig og forsøger at få en reaktion ud af dig, kan du måske stoppe dem ved at grine på, hvad de siger. Vis ikke, hvad de siger, at du overhovedet siger. Bare grine på deres kommentarer i stedet.

For eksempel, hvis din fætter siger, at dit nye outfit er grimt, skal du grine i kommentaren og reagere med noget som, "Sikker, okay, Charlotte."Så gå om din virksomhed og handle som deres kommentar ikke generer dig.

Dette kan være svært at gøre nogle gange, især hvis deres ord rent faktisk har skadet dine følelser. Det er okay at føle sig ked af det, og hvis du ikke kan bringe dig selv til at grine, fordi dine følelser er ondt, skal du gå til en voksen og fortælle dem, hvad der skete.

Billede med titlen Deal med en vanskelig fætter Trin 4

4. Fortæl en voksen, hvis din fætter stadig ikke vil stoppe med at genere dig. Hvis din fætter fortsætter med at gøre, hvad de laver, selv efter at du beder dem om at stoppe, skal du måske bringe en voksen i situationen. Prøv at fortælle en forælder eller bevogter, hvad der foregår og bede om deres hjælp. Dette er især vigtigt at gøre, hvis din fætter er fysisk skade eller truer dig.

For eksempel kan du måske sige, "Mom, Charlie fortsætter med at gøre det sjovt med mit hår, og jeg har bedt ham pænt om at stoppe."

Eller du kan sige, "Onkel Dave, kan du venligst bede Juliet om at stoppe med at tjekke mig?"

Billede med titlen Deal med en vanskelig fætter Trin 5

5. Minde dig selv om, at deres adfærd ikke handler om dig. Mens det kan virke som om din fætter er frustreret af noget, du laver, hvis de er meninger for dig eller driller dig, handler deres adfærd om dem. Minde dig om dette, når de siger eller gør noget, der forstyrrer dig.

For eksempel kan du fortælle dig selv, "Sarah driller mig ikke på grund af noget, jeg gjorde. Hun er bare middelmådig, og det er ikke min skyld."

Husk på, at du ikke er skylden for de ting, din fætter siger eller gør, selvom de forsøger at fortælle dig, at du er.

Metode 2 af 3:

Kommunikerer med din fætter

Brug "I" udsagn at udtrykke dig selv. "Jeg" udsagn hjælper med at reducere chancen for, at nogen bliver defensiv, når du fortæller dem, hvordan du føler dig. I stedet for at kaste skylden på din fætter ved at starte en sætning med "dig", start med "I."

For eksempel kan du måske sige noget, "Jeg bliver frustreret, når du laver kommentarer om min størrelse, så vær venlig at gøre det ikke mere."
Eller du kan måske sige, "Jeg har lyst til, at du ikke lytter, når du fortsætter med at afbryde mig."

Billedet Titled Deal med en vanskelig fætter Trin 7

2. Fortæl dem, at du ikke vil lægge op med følelsesmæssig manipulation. Hvis din fætter bruger skyld, trusler eller andre følelsesmæssige manipulationsteknikker for at få dig til at gøre ting, sætte grænser om, hvad du vil og ikke vil gøre. Være direkte og selvsikker over, hvad du ikke er villig til at tolerere.

For eksempel kan du måske fortælle din fætter noget som, "Stop med at forsøge at skubbe mig til at hjælpe dig med dine lektier. Jeg har allerede fortalt dig, at jeg har planer efter skole, så jeg kan ikke hjælpe dig."

Eller hvis de truer dig, kan du måske sige, at "truer mig ikke vil ændre mig, så ikke gider."

Billedet Titled Deal med en vanskelig fætter Trin 8

3. Godkend din fætters synspunkt uden dom. Du kan også finde det nyttigt at empathize med din fætter. Dette kan hjælpe dig med at se dem med mere medfølelse og forståelse. At have empati for nogen betyder ikke, at du skal gøre hvad de vil, men det kan hjælpe dig med at føle sig mindre frustreret af deres adfærd, hvis du kan komme ind i hovedet.

For eksempel, hvis din fætter holder dig til at gøre deres lektier til dem, kan de føle sig frustreret, fordi de ikke forstår det, og de har måske ikke nogen andre, der er villige til at hjælpe dem.

Hvis din fætter er fysisk misbrug over for dig, kan det skyldes, hvordan deres forældre eller en ældre søskende behandler dem. Det gør det ikke okay, men ser på det, kan denne måde hjælpe dig med at føle dig mindre foruroliget over det.

Advarsel: Hvis din fætter fysisk misbruger dig, skal du tale med nogen om det. Fortæl et voksen familiemedlem eller en anden, du stoler på.

Billede med titlen Deal med en vanskelig fætter Trin 9

4. Inkorporér ordet "fordi" i eventuelle anmodninger du laver. Folk er ofte mere kompatible med anmodninger, når ordet "fordi" er indsat i dem. Hvis du ofte har problemer med at få din fætter til at gøre ting for at hjælpe dig, prøv at phraser dine anmodninger med ordet "fordi."

For eksempel, i stedet for at spørge din fætter, "kan du venligst hjælpe mig med at rydde op i stuen?"Sig noget som:" Vi skal rydde op i stuen, fordi mine forældre vil være hjemme snart, og de bad os om at rydde op."

Eller i stedet for at sige: "Kan du stoppe med at spille den sang igen og igen?"Du kan måske sige," Jeg har brug for dig til at stoppe med at spille den sang på gentagelse, fordi det er meget irriterende."

Billede titled aftale med en vanskelig fætter Trin 10

5. Ændre emnet, hvis de spørger eller siger noget, der generer dig. Du behøver ikke at fortsætte en samtale eller besvare spørgsmål, hvis det gør dig ubehageligt. Det er fint at ændre emnet eller ignorere spørgsmål eller kommentarer, der forstyrrer dig.

For eksempel, hvis din fætter spørger dig om et spørgsmål, du ikke vil svare, kan du smile og sige noget som ", så hvordan var din dag?"

Hvis de ikke tager hint og forsøger at spørge igen, skal du måske fortælle dem direkte, f.eks. Ved at sige: "Jeg er ikke behagelig at svare på det."

Metode 3 af 3:

Styring af dine følelser

1. Sæt dine forventninger lave, så du bliver ikke skuffet. At have høje forventninger til dine interaktioner med din fætter kan føre til skuffelse. Hvis du fortsætter med at opleve skuffelse på grund af, hvordan din fætter behandler dig, kan du sænke dine forventninger hjælpe. Prøv at indstille dine forventninger meget lave, så selvom de er lidt behagelige at være omkring, bliver du overrasket.

For eksempel, hvis du har en fætter, der ofte gør uhøflige kommentarer, eller som klager meget, så forventer, at de skal være i deres værste. På denne måde, hvis din fætter sker kun at sige et par uhøflige ting eller er i et lidt bedre humør, bliver du glædeligt overrasket.

Tip: Hvis din kusine næsten altid siger, at ting til dig, når du er sammen med dem, skal du forberede dem til at gøre dette, når du ser dem. Forvente din fætter at retfærdige dig eller sige, at ting kan bidrage til at mindske virkningen.

Billede med titlen Deal med en vanskelig fætter Trin 12

2. Forestil dig, at du er omgivet af et uigennemtrængeligt skjold. Visualisering af et skjold omkring din krop, som intet kan komme igennem, kan hjælpe dig med at klare eventuelle kommentarer, din fætter gør det, der normalt ville forstyrre dig. Forestil dig at ordene rammer skjoldet og hopper ud af det, før du kommer til dig.

For at gøre visualisering stærkere, forestil dig farven på skjoldet, dens form og eventuelle specielle funktioner på det, som f.eks. Et design eller pigge.

Visualisering tager lidt øvelse, men over tid bliver du bedre og bedre til at lade din fætters kommentarer hoppe ud af dit skjold.

Billede med titlen Deal med en vanskelig fætter Trin 13

3. Prøv at acceptere og anerkende din fætter for, hvem de er. Tager et øjeblik for at anerkende, hvem din fætter er, og hvad de virkelig kan lide, kan også hjælpe dig med at klare deres adfærd. Identificere deres adfærd og hvordan du føler, når du er omkring dem. Så sig eller tænk noget som dette til dig selv:

"Janice, du er middelmådig, og du driller mig ofte, og det gør ondt i mine følelser. Men jeg accepterer, at dette er, hvem du er, og at jeg vil føle mig ked af det til tider, når jeg er omkring dig."

Gentag denne mantra til dig selv, når du har svært ved at være omkring din fætter.

Billede med titlen Let med en vanskelig fætter Trin 14

4. Forbered en vej ud for dig selv, hvis du bliver for frustreret. Nogle gange skal du måske komme væk fra din fætter, før du siger eller gør noget i gengældelse. For at sikre, at dette altid er en mulighed, skal du komme med en plan på forhånd, når du vil bruge tid sammen med dem. Prøv at undgå at sætte dig i et scenario, hvor du ikke kan forlade eller ikke have nogen måde at få en pause på.

For eksempel, hvis du bruger dagen hjemme hos din fætter, undskyld dig selv for at gå i toilettet, når du har brug for en pause.

Billede med titlen Deal med en vanskelig fætter Trin 15

5. Afsætte tilstrækkelig tid til Selvpleje. Selvpleje omfatter alt fra spiser godt og få nok hvile, at forkæle dig selv med et afslappende bad, en ny haircut eller en sjov dag med venner. Gør dine behov en prioritet for at sikre, at du er bedst, når du skal interagere med din fætter.

For eksempel spis et sundt måltid eller snack, før du bruger tid sammen med din fætter for at sikre, at du ikke er sulten.

Hvis du forventer en vanskelig tid med din fætter, skal du prøve at gøre noget specielt for dig selv, f.eks. At læse et kapitel i din yndlingsbog, se en episode af et yndlings-tv-show eller spille med dit yndlingslegetøj.

Del på sociale netværk :