4 måder at flirte, når du har social angst

Flirting er ikke let for de fleste, men hvis du har social angst, kan det føle sig endnu mere akavet eller stressende. Heldigvis er flirting en færdighed, der kan læres og hones som noget andet. Alt det kræver, er god samtale og positivt kropssprog. Hvis du holder på det, kan du opleve, at flirting bliver lettere og lettere over tid. Selvfølgelig skal du stadig se en mental sundhedspersonel for at sikre, at du har din sociale angst under kontrol.

Trin

Metode 1 af 3:

Taler til folk

1. Hype dig selv op på forhånd med positiv tale. Før du nærmer dig nogen eller deltager i en social funktion, giv dig selv nogle positive selvtalende. Fortæl dig selv, at du har mange vidunderlige kvaliteter, og at nogen derude vil være heldig at have dig.

For eksempel kan du sige, "Du er en god person! Der er nogen derude for dig."
Undgå selvdækkende snak, som "ingen nogensinde vil være interesseret i mig" eller "Jeg vil ligne en narre."Reframe dine tanker om at være neutrale eller positive, som" Jeg vil aldrig vide, medmindre jeg prøver "eller" der er nogen derude for mig. Jeg skal bare finde dem."
Minde dig selv om at blive afvist ikke verdens ende. Når du finder dig selv tænker, "Hvad hvis jeg bliver afvist?"Tvinge dig selv til at sige eller tænke" så hvad?"

Billed titlen flirt når du har social angst trin 2

2. Forbered et spørgsmål eller åbning, før du nærmer sig personen. Tænk på et afslappet spørgsmål eller en linje for at åbne samtalen. I stedet for afhentningslinjer, tænk imidlertid på en kommentar om noget, der foregår omkring dig. For eksempel, tale om vejret, musik eller drikkevarer.

For eksempel, hvis du er i en bar, og der er et tv, der spiller, skal du kommentere, hvad der er på fjernsynet. Du kan måske sige: "Jeg kan ikke tro, at dommeren gjorde det opkald" eller "har du set denne film? Det er en af mine favoritter."

Nogle gange bærer folk tøj, der viser deres interesser. For eksempel kan de bære en band t-shirt eller have anime pins på deres poser. Disse er en stor åbning for samtale. Du kan måske sige: "Jeg har lige set din trøje, og jeg må også sige, jeg er også en fan af det pågældende hold."

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 3

3. Vent på deres svar. Hvis den anden person er interesseret i at tale, vil de fortsætte samtalen med dig. De kan stille et spørgsmål eller dele en historie. Dette er et tegn på, at du kan fortsætte samtalen.

Hvis de reagerer med et 1-ord svar som "Cool" eller "Ja," kan de ikke være interesserede i at tale. Det er okay. Gå tilbage og prøv igen med en anden.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 4

4. Fokus på den anden person, ikke dig selv. Prøv ikke at besætte over, hvad du siger eller gør. I stedet skal du bruge din fulde opmærksomhed på den anden person. Dette vil hjælpe med at forhindre dig i at bekymre dig om, hvordan du præsenterer dig selv.

Når du snakker med den anden person, vis dem, at du besvarer ved at nikke dit hoved, hvilket giver verbal feedback som "MM-HM" eller "interessant", og stiller dem spørgsmål.

Mindfulness Techniques kan hjælpe med dette. Prøv at lægge mærke til små ting om den anden person, som f.eks. Øjens farve, deres smil eller deres håndbevægelser.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 5

5. Bliv rolig under lulls i samtalen. Alle samtaler har pauser og lulls. Det betyder ikke, at du gør noget galt, eller at den anden person keder sig. Lad et øjeblik eller 2 passere i stilhed. Hvis du vil, skal du hente et nyt emne eller spørg den anden person et spørgsmål.

Tag en dyb indånding. Jorden dig selv ved at fokusere på miljøet omkring dig. Prøv ikke at antage, hvad den anden person tænker.

Denne lull kan være en god tid at tilbyde at få dem en drink, lav en vittighed eller spørg dem om deres job eller interesser.

Hvis samtalen virkelig synes at have fizzled ud, tak den anden person og fortæl dem, at det var fantastisk chatter. Hvis du vil, så spørg dem om deres nummer eller se om de vil mødes igen.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 6

6. Kompliment den anden person, hvis du er interesseret i dem. Hvis samtalen fortsætter naturligt, og du kan lide den anden person, kan du prøve at give dem et ægte kompliment. Undgå at lave rå- eller crass-kommentarer. I stedet gives oprigtige kommentarer om deres karakter, interesser eller historier.

Skræddersy dine komplimenter til den type samtale, du har. For eksempel, hvis de lige delte en historie om skydiving, kan du måske sige, "Wow, det er så sejt. Du er virkelig modig til at gøre det."

Hvis du deler interesser med den anden person, kan du lade dem vide, at du kan lide det om dem. Du kan sige, "Du er så sej. Jeg har aldrig mødt nogen, der også er interesseret i Electro Swing."

Det er okay at komplimentere en persons udseende, så længe kommentaren er smagfuld. Du kan komplimentere deres hår eller tøj, eller du kan sige noget simpelt som: "Jeg håber, at dette ikke kommer ud for stærkt, men jeg tror, du er meget smuk."

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 7

7. Undgå negative eller kritiske udsagn. Mens en lille smule selvafskrivende humor kan være charmerende, undgå at kritisere dig selv eller den anden person, mens du snakker. Tag denne gang for at udtrykke dine positive kvaliteter.

For eksempel, sig ikke noget som, "Jeg ved, du er nok ikke interesseret i mig, men kan jeg få dit nummer?"Dette kan indstille den forkerte tone til samtalen. Hvis du vil have deres nummer, skal du blot sige: "Det var godt at tale med dig. Vil du have noget imod, hvis jeg bad om dit nummer?"

Undgå at klage for meget som du snakker. For eksempel, hvis nogen spørger dig om dit job, skal du ikke sige: "Jeg hader det der så meget. Min chef er sådan en rykke."Prøv at være mere neutral. For eksempel kan du sige, "Jeg arbejder i butikken. Det betaler regningerne."

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 8

8. Afskær samtalen efter ca. 10-15 minutter. I de fleste tilfælde er dette den perfekte længde for at lære at kende nogen uden at monopolisere deres tid. Når samtalen begynder at fizzle, tak den anden person for deres tid. Hvis de virker interesseret i dig, så spørg efter deres nummer eller kontaktoplysninger.

For eksempel kan du måske sige: "Det var så godt at tale med dig i aften. Jeg ville elske at fortsætte denne samtale over kaffe lidt tid."Hvis den anden person indvilliger, bede om deres nummer.

Denne praksis virker særligt godt, hvis du flirter med en fremmed eller en person, du lige har mødt. Hvis du har kendt personen et stykke tid, kan du fortsætte samtalen længere.

Hvis du og den anden person virkelig laver en forbindelse, behøver du ikke afslutte samtalen. Faktisk, i nogle tilfælde, hvis du kan holde op med samtalen med entusiasme, kan det være et tegn på, at du er en god kamp.

Metode 2 af 3:

Ved hjælp af kropssprog

1. Hold dine skuldre tilbage til en åben kropsstilling. Så nervøs som du måske føler, prøv ikke at vise det. Ikke krydse dine arme, se på jorden, eller klinke dine hænder. I stedet tvinger dig selv til at holde dine skuldre tilbage og dine arme fri. Dette vil få dig til at se og føle dig mere selvsikker.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 10

2. Styr din vejrtrækning, hvis du begynder at føle sig ængstelig. Hvis dit hjerte eller vejrtrækning begynder at fremskynde, tag en dyb indånding og prøv at bremse din vejrtrækning. Inhalér dybt ind i bunden af din mave. Hvis du har brug for, undskyld dig selv til badeværelset eller udenfor i et øjeblik at roe ned.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 11

3. Smil og grine. Den bedste måde at vise, at du er interesseret i, er at demonstrere, hvor glad eller begejstret de gør dig. Et simpelt, ægte smil kan gå langt i at fange en persons øje. Hvis de laver en vittighed, griner.

Vær ikke bange for at vise din entusiasme om et emne eller en samtale. Folk nyder generelt det, når andre er munter, mens de flirter.

Latter er en fantastisk måde at frigøre spænding på. Det kan hjælpe dig med at slappe af, hvis du begynder at føle dig overvældet.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 12

4. Måle deres interesse ved at se deres kropssprog. Hvis den anden person er interesseret i dig, kan de læne sig ind i samtalen, lege med deres hår eller røre ved din arm. De vil møde dig med en åben kropsstilling. De kan også afspejle din kropsholdning. Disse er alle tegn på, at de nyder samtalen!

Hvis nogen viser disse tegn, kan du prøve at komplimentere dem eller i sidste ende beder om deres nummer.

Alternativt, hvis de vender sig væk fra dig, stop med at kontakte kontakten eller krydse deres arme, kan de ikke være interesserede i at chatte. Bare tak dem for deres tid og fortsæt. Pat dig selv på bagsiden for at prøve!

Kropssprog er ikke en helt pålidelig måde at dømme tiltrækning. Den anden person kan have det godt uden at være interesseret i dig romantisk. Det er okay! Bare minde dig selv om, at de stadig fandt dig at være interessant og spændende.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 13

5. Få øjenkontakt med personen. Øjenkontakt er et kraftfuldt værktøj. Hold kontakten i 1-3 sekunder, før du glider væk. Hvis den anden person gør lignende øjenkontakt tilbage, kan det være et godt tegn.

At lave øjenkontakt med nogen på tværs af værelset er en subtil måde at vise, at du er interesseret i. Hvis du finder dem så tilbage, kan det betyde, at du kan nærme dem.

Øjenkontakt alene betyder ikke, at den anden person er interesseret i dig. Hvis du finder nogen, der gør øjenkontakt med dig, skal du kigge efter andre kropssprogskilt, før du tager et skridt.

Metode 3 af 3:

Få tillid

1. Øv at flirte med folk hver dag. Flirting er en færdighed, og som enhver færdighed kræver det praksis. Prøv nogle mild flirting hver dag med nogen ny. Tal med kassereren i købmanden, lav en vittighed til nogen på bussen, eller gå ud til en bar efter arbejde.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 15

2. Mød folk via online dating. Hvis du ikke er helt klar til at flirte med folk i det virkelige liv, kan online dating hjælpe dig med at øve dine bevægelser. Flirt med folk gennem chatfunktionen ved at diskutere dine interesser, komplimentere dem eller bruge sjov emojis.

Hvis online dating virker ud, kan du møde den person i det virkelige liv. Det kan være lettere at flirte med dem personligt, da du allerede har talt i et stykke tid.

Online dating kan også hjælpe dig med at lære at håndtere afvisning. Du kan måske opdage, at ikke alle vil svare, og det er okay.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 16

3. Fejre, når du flirter med nogen. Selvom du ikke lykkedes at få deres nummer eller dato, ros dig selv for at prøve. Påmind dig selv, at du tog et stort skridt og opmuntre dig til at fortsætte med at fortsætte.

Hvis du stadig føler dig nervøs eller ængstelig efter hændelsen, prøv at udøve eller tage en tur. Dette kan hjælpe dig med at behandle begivenhederne og træne dine nerver.

Første gang du flirter med nogen, giv dig selv en belønning, som dessert eller et nyt videospil.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 17

Undgå at bolig på afvisning. Afvisning sker for alle, og det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Der er mange grunde til, at nogen måske ikke ønsker at flirte tilbage. I stedet for at tænke på afvisningen fokuserer du på, hvor modig og sikker på, at du var, da du flirtede med dem.

Fortæl dig selv, "Jeg kan altid prøve igen med en anden."

Så hårdt som det kan synes, analyser ikke, hvad der skete under mødet. Hvis du finder dig selv at afspille det i dit hoved, skal du gøre noget, der vil holde dig travlt, som f.eks. At udøve eller tale med en ven.

Hvis du virkelig kan lide en person, der ikke var interesseret i dig, så prøv at Opmuntre dig til at gå videre. Minde dig selv om, at der er masser af andre vidunderlige mennesker i verden.

Billedbetegnelse flirt når du har social angst trin 18

Behandle din sociale angst Ved hjælp af en mental sundhed professionel. Mens du kan danse og flirte med social angst, vil mange af de underliggende årsager ikke gå væk, medmindre du er i behandling. Hvis du ikke allerede ser en psykolog eller terapeut, skal du prøve at finde 1.

De kan behandle din sociale angst med kognitiv adfærdsterapi, medicin eller en kombination af begge dele.

Tal med din terapeut om dine bekymringer med flirting og dating. De kan muligvis træne dig gennem disse interaktioner. Når du er klar, kan de endda foreslå en gruppeindstilling til din terapi for at hjælpe dig med at blive mere komfortabel med disse interaktioner.