Sådan laver du en danseløft: 6 trin (med billeder)

Denne danseløft ser fantastisk ud og er relativt let at gøre! Det bruger tre eller fire personer, og er endda muligt med dansere af samme størrelse.

Trin

1. Forbered dit team. Du har brug for det rigtige hold for at opnå elevatoren:

En danser skal løftes - denne danser skal have optimal Kernestyrke.
To dansere til at gøre løftet - de skal indeholde en øvre armstyrke for at give en base, såvel som kernestyrke.
En danser i bagsiden tilføjet til løftesamet for at stabilisere og hjælpe personen bliver løftet i luften. Denne pige er valgfri, men gør tingene lettere.

2. Komme ind i position.

Den løftede danser skal være foran og midten, med alle dansere mod samme retning. To løftere skal være til siden og med den valgfrie en direkte bagud.

Den løftede danser skal stå med deres fødder i første position.

De to løftere skal stå med deres fødder skulderbredde fra hinanden, lidt forskudt.

Bagløfteren skal stå i anden position.

Billedet med titlen Do A Dance Lift Trin 3

3. Klar armene.

Den løftede danser skal have deres arme ud i en stærk anden position, skubbe skuldrene ned og tilbage for at skabe den nødvendige modstand for at opretholde elevatoren.

Sideløfterne skulle have en hånd i nærheden af armhulen, som om at skabe en hylde, og den ene hånd komfortabelt mellem håndleddet og albuen.

Hvis den valgfrie løfter er der, skal deres hænder være fast gribende den løftede dansers talje.

Billedet med titlen Gør et danselift trin 4

4. Løfte op!

Elevatoren skal komme fra knæene. Alle deltagere skal have sat tæller i deres hoved til forberedelse, plié og løft.

Den løftede danser skal aktivt hoppe ind i luften, da hun løftes, da hendes eget momentum vil hjælpe hende med at komme ind i luften. Hun må derefter holde hendes krop stramt og i den rigtige position.

Sideløfterne skal komme fra under armene og skubbe op.

5. Hold elevatoren. Elevatoren kan vare så længe eller så kort som ønsket.

Tæller skal aftales, så alle er synkroniseret med det, de skal gøre, være det, der går eller holder stille.

Den løftede danser skal holde deres arme og krop utrolig tæt og i den ønskede position.

Løfterne skal holde deres arme låst lige, da det hjælper med at få mest muligt ud af deres styrke og gør elevatoren lettere.

Billedet med titlen Gør en danselift trin 6

6. Komme ned.

Afslutning af elevatoren skal ende i synkronisering. Den ene side kan ikke gå ned før den anden.

Den løftede danser skal være klar til at blive sat ned.

Som altid er enig på tæller for at sikre, at alle er på samme side.

Tips

For den løftede danser, tryk på skulderbladene ned og tilbage, er nyttig. Tænk på at lave en "V" midt i dine skuldre.

Til den løftede danser, der holder kernen er utrolig vigtig, ikke kun i de forreste abdominals, men også fra bagsiden. Klemning af skinkerne er nyttig for stabilitet.

For løfterne skal du ikke klemme med dine fingre. I stedet hold dem stramme og stærke og giver kontakt for at stabilisere danseren i luften. Klemme med fingre kan forårsage blå mærker, og det er også smertefuldt for den person, der løftes.

Se ansigter! Meget ofte deltagere i en lift drop karakter og bliver så fokuseret på deres fysiske krav, det forringer fra forestillingen, som derefter ødelægger choreografiens punkt.

Ting, som den løftede danser kan gøre i luften, involverer, men er ikke begrænset til, splitter, dobbelt holdninger, vekslende dobbelt holdninger, der holder i en "t" position og ser op til himlen. Sørg for at prøve dit bedste.