Sådan kontrolleres Cervical Mucus: 11 trin (med billeder)

Forskere siger, at sporing af egenskaberne ved din cervikal slim kan hjælpe dig med at identificere, når du er mest frugtbar. Denne metode, der også kaldes faktureringsmetode, kan hjælpe dig med at forhindre eller opmuntre graviditet naturligt afhængigt af dit mål. Undersøgelser viser, at læring om kvaliteterne af cervikal slim og kontrollerer det regelmæssigt kan være i stand til at hjælpe dig i din naturlige familieplanlægningsmetode. Imidlertid beskytter din cervical slim ikke mod spredningen af seksuelt overførte sygdomme.

Trin

Del 1 af 2:

Kontrollerer din cervikale slim

1. Genkende karakteristika for cervikal slim. Før du kan tjekke din cervikale slim, skal du lære om egenskaberne i den i hele din cyklus. Dette kan hjælpe dig med mere effektivt at spore din menstruationscyklus og ægløsning.

Du vil sandsynligvis ikke bemærke nogen cervikal sekretion i tre til fire dage efter slutningen af din menstruationsperiode.
Efter disse indledende få dage kan du udskille scanty, overskyet og klæbrig cervikal slim i tre til fem dage.
Derefter vil din cervikale slim stige og være våd, hvilket svarer til tiden lige før og under ægløsning. Slimet kan også føle sig tynd, glat og meget stretchy. Dette er også den tid, du er mest frugtbar.
Når du har ægløsning, har du muligvis ikke nogen mærkbare cervicale sekretioner i op til to uger før din næste periode. Du kan også opleve nogle tykkere, men sparsomme sekretioner.
Det er vigtigt at erkende, at den specifikke længde af hver af disse faser kan variere af kvinde. At holde en oversigt over din cervikal slim kan hjælpe dig med at identificere, hvor længe hver fase er i din egen cyklus.
Det kan være svært at skelne mellem normale cervikal sekretioner og sæd eller seksuel smøring i løbet af din første cyklus. Du vil måske overveje at undgå samleje i løbet af denne tid for at hjælpe dig med bedre at identificere din normale cervikal slim.

Billedet Titled Check Cervical Mucus Trin 2

2. Hold en oversigt over dine slimegenskaber. Skriv ned de specifikke egenskaber ved din cervikal slim på daglig basis. Dette vil hjælpe dig med at identificere de specifikke faser af din cyklus, og når du er mest frugtbar eller bør undgå sex. Du skal begynde at lægge mærke til et mønster efter de første par cykler.

Begynd at spore egenskaberne ved din cervikal slim på dagen efter din periode stopper.

Tjek hver dag, på omtrent samme tid på dagen for at hjælpe dig med at se mønstre af forandring over tid.

Sørg for at optage farven som gul, hvid, klar eller overskyet.

Bemærk konsistensen: Er det tyk, klæbrig eller stretchy?

Skriv ned, hvordan slimet føles at røre ved. Det kan være tørt, vådt eller glat. Du vil måske også mærke din vulva og notere eventuelle fornemmelser af tørhed, fugtighed eller vådhed.

Billedet Titled Check Cervical Mucus Trin 3

3. Tjek dine cervicale sekreter før og efter urinering. Den bedste måde at kontrollere dine cervikale sekretioner på er at tørre før og efter urinering og derefter undersøge slimet på et stykke toiletpapir. Dette kan effektivt hjælpe dig med at spore din cervikal slim og din cyklus.

Brug hvid toiletpapir, så du bedst kan identificere farven på dine cervikale sekretioner.

Tør fra front til ryg ved hjælp af toilettevæv både før og efter at du urinerer.

Sørg for at skrive ned, hvad du ser på toiletpapiret i din post.

Billede med titlen Tjek cervikal slim trin 4

4. Analyser de cervicale sekretioner i dine undertøj. Du kan også kontrollere din cervikal slim ved at analysere eventuelle sekretioner, der vises i dine undertøj. Dette kan hjælpe dig med yderligere at identificere, hvor du er i din cyklus og også kan være nyttig, hvis du ikke kan finde nogen slim, når du tørrer.

Skriv ned karakteristika for enhver slim, du finder i dit undertøj.

BILLEDE TITLED THECT CERVICAL MUCUS TRIN 5

5. Undersøg din vulva og dens fornemmelser. Forsigtigt føler dit vulvar område med dine fingre og bemærk eventuelle fornemmelser, du føler, såsom tørhed, vådhed eller fugtighed. Dette kan hjælpe med at identificere ændringer i din cervikale slim eller cyklus.

Vulva udgør de eksterne kønsorganer, herunder klitoris, labia, vaginal åbning og enhver omgivende hud eller væv.

Føler ikke ubehageligt eller selvbevidst rørende din vulva. Du gør ikke noget galt.

Rør forsigtigt de forskellige dele af din vulva for at undersøge dens tekstur. Sørg for at føle sig ind i labia også.

Det er en god ide at føle din vulva regelmæssigt, så du ved, hvad der er normalt for dig.

Billedet Titled Check Cervical Mucus Trin 6

6. Vurder posten af din cervikale slim. Efter den første cyklus eller et par cyklus, læs gennem den rekord, du har holdt dig i din cervikale slim. Dette vil hjælpe dig med at begynde effektivt at evaluere din cyklus og ægløsning og kan hjælpe med at forhindre eller fremme graviditeten.

Del 2 af 2:

Opretholdelse af den cervikale slimhinde

1. Bliv konsekvent og motiveret. At lære denne metode kan tage tid og tolke din slim kan tage et par cykler. Opholder sig konsekvent og motiveret i undersøgelsen af din cervikal slim kan hjælpe dig med at bruge det til at forhindre eller fremme graviditeten.

Hvis du har spørgsmål, kan du spørge din læge.
Det kan tage et par cykler for at begynde at genkende mønstre i dine cervicale sekretioner og menstruationscyklus. Ikke blive afskrækker og hold fast med det.
Hvis du er usikker på din slim og bruger denne metode som en form for prævention, kan du muligvis bruge en backup metode til prævention som kondomer.

Billedet Titled Check Cervical Mucus Trin 8

2. Forstå faktorer, der kan ændre cervikal slim. Visse faktorer kan ændre karakteren af din cervikal slim. Forstå, hvad der kan ændre din cervikal slim, kan hjælpe dig med mere effektivt at identificere sekretioner og ændringer i din cyklus.

Visse lægemidler, feminine hygiejneprodukter som tamponer, der har sex eller at få en bækkeneksamen med smøring kan ændre udseendet af din cervikal slim. Hvis du bemærker en ændring i din slim som følge af nogen af disse faktorer, skal du ikke bekymre dig.

Undgå douching, fordi det kan vaske væk cervical sekretioner, hvilket kan gøre det vanskeligt at lægge mærke til ændringer i din slim.

Billede med titlen check cervikal mucus trin 9

3. Overvej basal kropstemperaturovervågning. Mål din basale kropstemperatur i forbindelse med din cervikal slim tracking. Denne metode, som indebærer at tage din temperatur hver morgen, kan hjælpe med at give yderligere indsigt i din fertilitetscyklus.

Denne metode har, at din basale kropstemperatur eller din krops temperatur under hvile, vil øge lidt - 0.5-1 grader Fahrenheit-- Under ægløsning.

Billedbet med titlen Tjek Cervical Mucus Trin 10

4. Planlægge eller undgå samleje i frugtbare dage. Afhængigt af, om du bruger den cervikale slimemetode til at forhindre eller fremme graviditet, planlægger du at have sex eller undgå samleje i de tidspunkter, som du er mest frugtbar. Dette kan øge eller mindske dine chancer for at blive gravid.

Husk at du er mest frugtbar på de dage, som din cervikale slim stiger og er tynd og glat.

Vær opmærksom på, at denne metode hverken er en fejlfri metode til prævention eller en garanti for, at du bliver gravid.

Hvis du bruger cervikal slim som en form for prævention, kan du måske bruge en backup metode som kondomer, når du er mest frugtbar.

Billedet Titled Check Cervical Mucus Trin 11

5. Se din læge. Hvis du har spørgsmål om at bruge Cervical Mucus-metoden, eller du bemærker ændringer i din slim, se din læge. Dette kan hjælpe med at udelukke alvorlige forhold og kan hjælpe dig med mere effektivt at bruge denne metode.

Hvis du bemærker blod i dine cervicale sekretioner, der ikke svarer til din periode, skal du kontakte din læge.

Hvis din cervikal slim ser ud til at være en usædvanlig farve, som f.eks. Grøn, eller har en sædvanlig lugt, skal du se din læge.