Sådan rydder du støv fra dine lunger

Når som helst du trækker vejret i støv, kan den ende i dine lunger og forårsage irritation eller skade. Den gode nyhed er, at dine lunger naturligt rengør sig selv. Alligevel kan du give dine lunger nogle hjælp til at slippe af med støvet ved at rydde ud slim. Forebyggelse er også vigtig for at stoppe støv fra at komme i dine lunger i første omgang. Med disse tips kan du holde dine lunger sunde og fri for støv.

Trin

Metode 1 af 2:
Clearing Phlegm
  1. Billede med titlen rydde støv fra lungerne trin 1
1. Hente slim med kontrolleret hoste. Hvis du har slim eller støv i dine lunger, der ikke kommer op, løsnes det med noget hoste. Sidde på kanten af ​​en stol med dine fødder på jorden og læne sig fremad lidt. Inhalér og krydse dine arme over din mave. Hoste hurtigt 2-3 gange, skubber på din mave hver gang. Dette bør tvinge op fanget slim.
  • Du kan gøre dette flere gange, men hvile imellem hver session.
  • Billede med titlen rydde støv fra lungerne trin 2
    2. Spyt ud enhver slim du hoster op. Hoster op Phlegm er den vigtigste måde, som dine lunger renser sig af støv og bakterier. Når du hoster op nogen slim eller slim, spyt det ud for at slippe af med alle de grove ting.
  • Du kan også sluge slim. Det vil ikke skade dig, og det er bedre at have støv i din mave end dine lunger.
  • Billede med titlen rydde støv fra lungerne trin 3
    3. Prøv damp indånding for at løsne fanget phlegm. Nogle gange vil slim ikke komme op selv med hoste. Forskning viser, at dampindåndingsterapi kan løsne slim og forbedre vejrtrækningen. Prøv at trække vejret i dybt over en gryde varmt vand, eller indånding dybt, mens du er i brusebadet. Dampen kan hjælpe med at løsne og bringe slim og støv op.
  • Vær meget forsigtig med denne behandling, fordi du kunne blive brændt. Sørg for, at vandet og dampen ikke er varmt nok til at forårsage smerte eller skaleres din hud.
  • Billede med titlen rydde støv fra lungerne trin 4
    4. Tryk på dit bryst for at løsne slim yderligere. Spørg din læge om at vise dig, hvordan du gør brystperkussion. De vil instruere dig til at binde din hånd og forsigtigt trykke på et par gange rundt om brystet og tilbage for at løsne slim og hjælpe dine lunger med at slippe af med det.Undgå at tappe direkte på din rygsøjle eller brystbenet, selvom.
  • De rigtige pletter at trykke kan variere fra person til person, så det er vigtigt at have en medicinsk professionel viser dig, hvordan man gør dette.
  • Billede med titlen rydde støv fra dine lunger trin 5
    5. Træn regelmæssigt for at hjælpe med at rydde dine lunger. Træning fjerner ikke direkte støv fra lungerne, men det forbedrer din lungefunktion. Dette hjælper dine lunger med at blive sunde og rense sig bedre. Hvis du ikke træner ofte, gør det til en del af din regelmæssige tidsplan.
  • Hvis du har vejrtræknings- eller lungeproblemer, skal du sørge for at spørge din læge, hvis motion er sikker for dig. De kan give dig forslag på de bedste måder at udøve på.
    • Metode 2 af 2:
    Forebyggelse af indånding
    1. Billede med titlen rydde støv fra dine lunger trin 6
    1. Bære en maske, når du er omkring støv. Når du laver noget, der kan sparke støv, er der altid en risiko for, at du vil indånde noget af det. Beskyt dine lunger ved at bære en genanvendelig eller engangsstøvmaske, så du ikke trækker vejret i noget af det støv.
    • Fælles ting, der producerer støv, omfatter rengøring af dit hjem, arbejder i haven, klipper dit græs eller skære træ. Det er en god ide at bære en støvmaske under alle disse aktiviteter.
    • Hvis du arbejder rundt støv eller snavs, skal du bruge en åndedrætsværn med et certificeret HEPA-filter til den bedste beskyttelse.
  • Billede med titlen rydde støv fra dine lunger trin 7
    2. Vask din hud og tøj, hvis de er dækket af støv. Ethvert støv på din krop kunne ende i dine lunger, hvis du trækker vejret ind. Efter at have arbejdet rundt støv, tag dit tøj af og vask dem, så tag et bad så hurtigt som muligt.
  • Sørg for at vaske dit hår også. Støv og snavs kan gemme her.
  • Pas på, når du fjerner støvede tøj. Tag dem langsomt ud, så du ikke sparker meget støv.
  • Billede med titlen rydde støv fra lungerne trin 8
    3. Brug en luftrenser i dit hjem. Luftrensere filter støv og forurenende stoffer ud af luften, så du vil ikke trække vejret i. Hvis du vil have et ekstra lag af beskyttelse derhjemme, så kan du køre en af ​​disse maskiner, holde dine lunger klar.
  • Sørg for at følge purifierens anvisninger for at rengøre filteret korrekt. Det virker ikke så godt, hvis filteret er snavset.
  • Husk, at luftrensere ikke kan slippe af med alt støv i luften, så de er ikke en erstatning for at bære en maske eller rengøring regelmæssigt.
  • Billede med titlen rydde støv fra dine lunger trin 9
    4. Tør ned støvede områder og værktøjer med en våd klud. Vand hjælper med at fjerne støv og forhindre det i at gå ind i luften. Hvis du har brug for at rengøre støvede områder eller værktøjer, skal du bruge en våd klud og tørre langsomt, så du ikke forstyrrer støvet.
  • Hvis du arbejder i et særligt støvet område, som et gammelt hus, er det en god ide at sprøjte området let med vand, før du starter. På den måde sparker du mindre støv, mens du arbejder.
  • Billede med titlen rydde støv fra lungerne trin 10
    5. Brug et vakuum i stedet for en kost til at rengøre. Brooms sparker støv og gør ikke et godt stykke arbejde med at plukke det op. Det er meget bedre at bruge et vakuum i støvede områder, så du slippe af med så meget støv som muligt.
  • Billede med titlen rydde støv fra lungerne trin 11
    6. Stop med at ryge eller ikke starte i første omgang. Rygning styrker mange kemikalier i dine lunger, der forårsager irritation og skade. Hold dine lunger i god form ved at undgå rygning, enten ved at afslutte eller aldrig begynde at begynde med.
  • Billede med titlen rydde støv fra lungerne trin 12
    7. Har regelmæssige fysiske eksamener for at kontrollere dine lunger for skade. Den eneste rigtige måde at vide, hvis du har lungeproblemer, er med regelmæssige læge aftaler. Har årlige fysiske fysiske og sørg for at planlægge en aftale, hvis du har lyst til, at noget kan være forkert, som om du har problemer med at trække vejret.
  • Dette er især vigtigt, hvis du arbejder omkring en masse støv. Du kan fange nogen skade tidligt og tage de nødvendige behandlingstrin, før det bliver for alvorligt.

    • Advarsler

    Hvis du bemærker nogen problemer med at trække vejret, se din læge med det samme. Tidlig indgriben og behandling er vigtige for at overvinde eventuelle lungeproblemer.
    Del på sociale netværk :
    Lignende