Gå i fængsel for første gang, uanset hvem du er, er en skræmmende oplevelse. Blandingen af adrenalin, frygt, angst og forvirring er døvende. Efter at celledørene slog lukket bag dig, er det tid til at håndtere din situation og begynde at planlægge din overlevelse. Fængselslivet er svært og skræmmende, men hvis du bor ved deres kode og forbliver ude af problemer, kan du overleve din tid uden meget forekomst.
Trin
Metode 1 af 5:
Overlevende fængselsliv
1.
Få et nyt instinkt for fare. Du bor nu i tæt kvartaler til tyve, voldtægter, mordere og løgnere. Det er bedst at stole på din gut instinkt snarere end at ignorere det.
- Hvis du har en stærk følelse af, at der kommer noget dårligt, skal du ikke tænke på det, handle straks ved at finde et sikkert sted. Prøv ikke at rationalisere på et irrationelt sted.
- Stol på dit første indtryk, hvis du føler noget underligt foregår. Intet er, hvad det synes i fængsel.
- Hvis du ikke har en sjette forstand, er det bedst at få et stykke tid i fængslet. Selv de mest subtile begivenheder eller tegn kan bringe fare for dine umiddelbare omgivelser.
2. Respekter andre indsatte. Gør til andre, som du vil have, at de skulle gøre for dig, er et glimrende citat for at leve i fængslet. Undgå at bruge foul-sprog, være involveret i konfronterende situationer og indtaste andres personlige grænser.
Husk at du bor i tæt kvartaler til tyve, voldtægter, mordere, gangstere, mobsters og seksuelle rovdyr. Det er folk, hvis dårlige side du ikke ønsker at komme videre. Du ved aldrig, hvad de er i stand til, så det er bedst at fejle på siden af sikkerheden.Ikke fornærme nogen maskulinitet eller femininitet, ellers vil du lave en tur til sygeplejersken, ensomme indespærring eller kirkegården.Skær ikke køen på cafeteria, eller du kan være den, der bliver skåret.Indtast ikke andre indsatte `celler, medmindre du er inviteret i.Rør ikke på en persons personlige ejendele uden deres tilladelse.Der er ikke noget problem med at tale med fanger af enhver racistisk baggrund, men som en generel regel ser alle racer deres egne. Forbinder ikke med nogen med en anden race baggrund end din.Kun kæmpe, når alle andre muligheder er opbrugt. Hvis du nægter at kæmpe, når nogen respekterer dig, så er du en "punk" eller feje, der vil leve i en dybere elendighed, end du allerede er i.Vær venlig at alle mennesker og være respektfuldt, selvom de er de respektløse.
3. Undgå bander, narkotika og gambling. En fælles fængsel myte er at deltage i en bande, så snart du kommer ind i fængselsvægge til beskyttelse. I virkeligheden er der tilsluttet en bande, der laver stoffer eller deltagelse i spil, tre af de nemmeste måder at få dig til at blive myrdet, såret eller shunned.
De fleste dødsfald i fængslet er medlemmer af bander. De lider også den højeste hastighed af stabbings, skråstreger og kæmper. Hvis du er kendt for at være medlem af en bande, reduceres chancerne for at blive frigivet reduceret dramatisk. Hvis du bliver bedt om at være medlem af en bande af nogen, skal du respektere tilbuddet.Hvis du er fanget med at gøre narkotika i fængsel, kan du få ensom indespærring, mere tid tilføjet til din sætning eller flyttet til mere farligt fængsel.Gambling er en kontakt sport i fængsel, især hvis du pådrager en gæld. At have penge i fængsel giver adgang til varer og fornødenheder. Hvis du skylder en gæld, forventes du at betale det så hurtigt som muligt. Hvis du ikke betaler det, forvent et besøg fra dine gambling venner, der måske endda går så langt som at true dig fysisk.
4. Undgå ensom indespærring. Selvom ensom indeslutning måske lyder attraktivt, når de lever blandt nogle af verdens mest hæmmende individer, har det været forbundet med tortur og psykiske lidelser.
Undgå adfærd, der gør opmærksom på dig selv og eventuelle voldelige aktiviteter. Disse to adfærd er den hurtigste billet til ensom indespærring. Undersøgelser viser, at enhver adfærd, som fængselsvagter ikke kan forstå, fører til ensom indespærring.Hvert fængsel har sine egne regler. Sørg for, at du forstår, hvad disse regler er så hurtigt som muligt, fordi de overtræder dem, vil sandsynligvis lande dig i din ensomme celle.Ofte anvendes ensom indeslutning som et værktøj til at kontrollere bander. Undgå derfor at slutte sig til bander eller hadegrupper, fordi de er de mest målrettede for at blive placeret i ensom indespærring.
5. Udholde ensom indespærring. Ensom indespærring er generelt en celle, der giver dig lille plads til at bevæge sig om, ingen kontakt med andre mennesker, 23-timers-dagslåning med minimal motion og vil sandsynligvis forårsage en form for psykisk sygdom, selv for det meste HARDY. Hvis du bliver sendt til dette isolerede helvede, har du bedre en plan på plads for at holde din skønhed.
Hold en daglig mental tidsplan. Vi har alle planlagte liv eller intet ville blive gjort. Du må ikke ændre denne rutine, mens den er i ensom indespærring. Vågn op, spis morgenmad, gå på arbejde, spis frokost, kom hjem, spis middag, se fjernsyn eller en anden aktivitet, og så gå i seng - alt i dit sind.Bryde processer ned i deres grundlæggende dele. Dette er en fremragende mental øvelse, der vil holde dig udfordret og tænker logisk. Hvis du kan lide baseball eller fodbold, så tænk på at forklare disse sportsgrene til en udlænding, der ikke har noget koncept. På denne måde skal du beskrive og give eksempler på hvert lille skridt. Dette bør tage dig en hel dag.Bygge ting eller tage dem fra hinanden. Tænk på de ting, du har brug for at købe et hus og lav en indkøbsliste. Gå til butikken, køb produkterne og tag dem til webstedet. Efter det, forestil dig at bygge huset.Metode 2 af 5:
Opretholdelse af dit helbred
1.
Spis sundt. Selvom skattepligtige leverer dine måltider til dig, er aftensmad bestemt ikke fra McCormick og Schmick`s Steakhouse. Faktisk er mest fængselsfødevarer intetsigende og højt i kalorier.
- Fængselsmad kan suppleres med mad fra kommissæren eller kantinen for at forbedre din kost.
- Mange kommissærer sælger produkter, der er rige på vitaminer og mineraler. Prøv at erstatte et måltid eller to om ugen med disse alternative valg.
- Drik masser af vand og forblive hydreret.
- Undgå at klage over den mad, de giver dig. Dette kan fornærme både køkkenpersonalet og dine kolleger indsatte ens.
2. Træn regelmæssigt. Stretching, modstandstræning og aerobic øvelser er tre øvelser, der let kan udføres på fængselspladser. Dette vil give dig styrke, mens du holder din talje slank.
Udøvelse vil gøre tiden gå hurtigere.Fængsel er et stressende sted og motion giver en bedre stikkontakt end kamp for at lindre din stress. Fysisk fit folk er mindre tilbøjelige til at blive målrettet som ofre for stærk arm taktik, da du bliver bedre forberedt på at forsvare dig selv.
3. Hold op med aktiviteter. Der er meget tid til at gøre noget i fængsel. I stedet for at ligge omkring din celle hele dagen, deltage i en sport, ikke-dødelig kortspil, eller deltage i en klub.
Ledighed i fængsel kun resulterer i problemer. Deltagelse i positive aktiviteter vil tage dig imod tid og situation.Aktiviteterne stimulerer og socialt. De tager lidt frygt for at være der, selvom det er midlertidigt.Fritidsaktiviteterne til rådighed på de fleste fængselsfaciliteter kan omfatte at spille basketball, løfte vægte, spille Pinochle, tilslutte klubber osv.
4. Beskæftige sig med en sygdom. Alle fængsler er forskellige i, hvordan de behandler indsatte, der er syge, men sundhedspleje i fængslet leveres altid på den mest omkostningseffektive og effektive måde, der kan opnås med sikkerhed og passende pleje. De fleste fængsler tilbyder Infirmary and Hospital Care enten i fængslet eller på et fællesskabshospital afhængigt af sværhedsgraden af sygdom og behandling, der kræves.
Hvis du har brug for lægehjælp i et fængsel, skal en skriftlig anmodning indsendes. Når det er modtaget, bliver det screenet og prioriteret for en aftale.Nødbetjening er tilgængelige efter behov.Narkotika, kirurgi, prænatal og hospice pleje leveres om nødvendigt.Metode 3 af 5:
Opholder sig sane
1.
Læs for at styrke dit sind. Aviser, magasiner og bøger er alle tilgængelige på aktuelle anliggender, generel viden og uddannelse. Læsning giver dig mulighed for at komme ind i en fantasy verden og undslippe fængselslivet.
- En kyndig hjerne vil hjælpe dig med at håndtere vanskelige omstændigheder i fængslet.
- Når du får frihed, vil du være i stand til at sætte nogle af den viden om at bruge.
2. Få en uddannelse. De fleste fængsler tilbyder GED-klasser eller Community College-klasser for fanger for at få en uddannelse. Der er masser af tid til at gå til klassen og studere, så du kan lige så godt få en uddannelse.
En uddannelse vil bedre forberede dig til omverdenen.Som med enhver arbejdsgiver vil de gerne have noget engagement med at lære, så at tjene en grad eller certifikat, mens i fængsel giver dig de beviser, du har brug for for at få et job i den frie verden.
3. Beskæftige sig med depression. Fængsel er bestemt ikke det ideelle sted for nogen og nødt til at tilbringe nogen del af dit liv, der er deprimerende. Desuden er de fleste fængsler overfyldte, fulde af kedsomhed og skuffelse, og seksuelle rovdyr, der giver et miljø, der fremmer depression. I fængsel kan du eller måske ikke have adgang til en læge, rådgiver og narkotika.
Hvis du ikke har adgang til mental sundhedspleje, så prøv at finde en anden fange villig til at lytte. Odds er, at der er mange andre fanger, som du lider af et deprimeret sind.Prøv at fokusere på at stresse din krop gennem motion snarere end på dit sind. Øvelse frigiver hormoner, der hjælper med at bekæmpe stress og depression.Hold dig væk fra narkotika og alkohol, da de kun vil gøre depression værre.Koncentrere sig om at spise flere frugter og grøntsager, mens der begrænses koffein og sukker.Lav et par bekendtskaber, så du ikke bruger for meget tid alene. Måske vil dine fængselskammerater kunne give dig positiv opmuntring og løfte dine ånder.
4. Administrer din vrede. Går i fængsel vil gøre selv det bedste af os vred. Vrede er almindelig i fængsel, fordi der altid synes at være mere frustration end løsninger. Således, når vrede bliver for meget, og du eksploderer, er det, når der opstår store problemer.
Pas på ikke at antage. At gøre antagelser i fængslet kan være en farlig vej for at gå ned. Forsøg aldrig at være en sindslæser. I stedet skal du sørge for at vide grunden til, at nogen ramte ind i dig eller bestået dig i køen. En fejl kunne være dødelig.Indsæt ikke dine egne regler på andre indsatte uden deres viden. Dette er normalt manifesterer sig i udsagn, der starter sådan: "Han skulle have ..."Mange fanger hævder personlige rettigheder, der skal respekteres af andre. Hvis du overtræder deres imaginære rettigheder, så skal du være parat til at forsvare dig selv.Jo mere du "Overgeneralize" noget, som du vil blive. For eksempel, hvis du får dig til at klage på, at du ikke er "altid" udpeget eller "aldrig" taget alvorligt, vil du sandsynligvis blive vredere.Prøv ikke at tænke på alt som enten sort eller hvidt. I fængsel vil du overleve længere, hvis du forstår, at der er gråtoner. Ikke alle mennesker er kun gode eller dårlige.Metode 4 af 5:
Lære koden
1.
Tro ikke på nogen. Dette gælder for alle, herunder indsatte, vagter og fængselspersonale. Husk, at intet i fængslet er gratis, og du bor i tæt kvartaler med tyve, voldtægter, mordere, gangstere, mobsters, seksuelle rovdyr, seksuelle lovovertrædere og andre trusler til samfundet.
- Være meget skeptisk over for en persons høflighed. Spørg dig selv, "Hvad er der i det for dem?"Da de fleste indsatte er opmærksomme på" ikke stoler på nogen regel, "der er nok nogle ulterior motiv for dem, der nærmer dig dig.
- Der er ikke noget problem med at tale med fængselsvagter og personale, men pas på, hvad du siger, fordi alt hvad du siger, uanset hvor ubetydeligt du tror det er, kan bruges til eller imod dig.
- Fængselsvagter vil ikke beskytte dig, og selvom de gjorde det, skal du stadig gå tilbage til din celle, hvor alle ved, at du bor. Det er bedre bare for at holde munden lukket med nogen information, du har på en anden fange. Indirekte er den bedste politik.
- Vigtigst er du nødt til at lære at stole på dig selv. Når alt kommer til alt, er du den eneste, du kan stole på på et sted, der har det værste af værst.
2. Skjul dine følelser. Lettere sagt end gjort, men prøv ikke at vise frygt, vrede, lykke eller smerte. Andre fanger vil bytte på dine følelser. Simpelthen sagt, følelser er din største fjende, fordi det afslører svaghed, som både indsatte og vagter vil bruge mod dig.
Da de fleste fanger keder sig, har de masser af tid til at øve deres manipulerende færdigheder mod dig. De vil ofte gøre ting for at provokere og indstille dig.Det er vigtigt at huske, at fængselsvagter og medarbejdere altid har ret, og de er aldrig på din side. Med andre ord, behandle dem pænt og med hensyn til at holde dem ud af dit hår.Undgå udfordrende eller skræmmende indsatte, vagter og personale også. Uanset om du har ret eller forkert, vil du være den, der skal lide.
3. Ikke stirre. Stjerne er uhøfligt, uanset hvor du er, men det vil normalt ikke få dig til for mange problemer, medmindre du er i fængsel. Når du går gennem fængslet, skal du holde dine øjne frem og ikke stirre, eller det kan fortolkes fejlagtigt.
Du bør ikke stirre, men du bør heller ikke gå rundt stirrer på jorden eller kan løbe ind i nogen, hvilket forårsager et helt nyt sæt problemer.Generelt betyder stirling normalt to ting, enten seksuel interesse eller fjendtlighed. Som du kan forestille dig, er det heller ikke, hvad du vil ske i fængslet.
4. Ikke snitch. Fortæller en vagt noget om en anden indsatte overtrædelser vil helt sikkert tjene dig flere nær dødens slag og gøre dig flere fjender. Det er bedst at se og høre alt, men at sige ingenting.
Hvis du nogensinde er stillet spørgsmålstegn ved en hændelse af fængselsvagter, skal du blot gøre en undskyldning. Indirekte er den bedste politik.Undgå badmouthing indsatte eller fængselsvagter. Badmouthing er uhøfligt, uanset hvor du end måtte gå, og det er en hurtig billet at tjene dig selv flere fjender.Pas på, hvor og hvordan du snakker med vagter. Hvis du er skjult eller synes for venlig, vil det højst sandsynligt blive fortolket som snitching. I dette tilfælde er det bedst at undgå at tale med ethvert fængselspersonale.Ikke kun gøre andre fanger hader snitches, så gør fængselsvagter. Hvis du nogensinde forstyrrer en fængselsvagt, vil dit navn dukke op som en snitch til dine fjender, uanset om det er sandt eller ej.
5. Vær respekt for vagterne. Der er simpelthen ingen anden måde at håndtere fængselsvagter og personale ud over med respekt og respekt. De styrer alt, og de er det endelige ord. Hvis du kommer på den forkerte side af en vagt, kunne de potentielt være din værste fjende i fængslet.
Hvis en vagt beder dig om at gøre noget, du forventes at gøre det. Hvis du er usikker på noget, skal du blot spørge.Hvis en vagt opfører sig på en uhøflig eller aggressiv måde, lade være med Kæmp tilbage verbalt eller fysisk. Som fristende, da det kan være at udfordre en vagt, vil du være den, der lider, uanset hvor rigtigt du kan være i en situation.Spørg ikke en fængselsvagt til at løse dine problemer. Fængselsvagter er ikke forpligtet eller forpligtet til at sortere dine problemer, og det er sikkert at antage, at mange af dem simpelthen ikke er ligeglad.Væn dig til det faktum, at du stort set er magtesløs for at blande din situation. Det bedste de kan gøre for dig, sætter dig i ensomme indespærring, hvilket hverken er behageligt eller givende.Der er ikke noget galt med at tale med fængselsvagter, men du vil måske gøre det sparsomt som indsatte kan forkert antage, at du er en snitch.Fængslet løber på sit eget økonomiske system. Det er ikke uhørt for nogle vagter at være på andre indsatte `lønningsliste, og chancerne er, hvis du forstyrrer en indsatte, vil du også forstyrre en fængselsvagt på deres lønningsliste.Vælg hvem du snakker med og hvad du siger meget omhyggeligt. Alt hvad du siger eller fortælle vagterne kan bruges til at skade, manipulere eller forråde dig, uanset hvor uskyldig du tror det er.Metode 5 af 5:
Kommunikerer med din familie
1.
Skriv bogstaver og foretag telefonopkald. Disse er de to vigtigste kommunikationsformer til og ud af fængslet. Dette vil være den afgørende bro mellem dig og din familie.
- Vedligeholdelse af kontakt med familie og venner vil give dig noget at se frem til og holde en vis følelse af normalitet under din fængsling.
- At lære om venner og familie på ydersiden vil motivere dig til at gøre alt, hvad du kan for at se dem igen.
2. Undgå at opgive din rolle. Hvis du er en far, mand, mor eller kone, gør dit bedste for at opretholde den rolle med din familie, mens du er i fængsel.
Prøv at gøre det nemt for din ægtefælle og børn at tale med dig og tale om familieliv så meget som muligt under telefonsamtaler og i bogstaver.Stol på din familie. Lad ikke fejlene hos alle dem omkring dig påvirke, hvordan du føler eller behandler dine familiemedlemmer.Overse de små ting og fokus på det større billede. Hvis du bliver ked af det og giver din ægtefælle den "tavse behandling", kunne det vare for evigt.Lad dine børn, hvis du har nogen, forene din familie, ikke opdele den. Lad dem ikke tage sider og sørg for, at du gør hvad du kan for at opmuntre og støtte deres mål.Vær høflig og vær ikke bange for at undskylde, når du tager fejl. Oddsene er allerede imod ved at gå i fængsel.
3. Få mest muligt ud af besøg. Besøg fra familier kan enten være en god tid til at genoprette og tale om daglige begivenheder, eller de kan være helt skuffende, hvis du lader små ting komme i vejen.
Husk på, at din familie gør betydelige ofre, mens du er i fængsel. I det tilfælde, at dit fængsel ikke er placeret i nærheden af dit hjem, bliver familien til at rejse, overnatte og købe mad bare for at komme og se dig.Din familie skal også gå igennem besværet med sikkerhedskontrol, lange ventetider, nedværdigende behandling af fængselspersonale og andre pinlige procedurer. Sørg for, at du viser dem en masse påskønnelse for deres indsats.Selvom du lider enormt i fængslet, forstår din familie også gennem uro og sandsynligvis behøver de ikke at høre dig whine om dine problemer. Hold fokus på familie og familie problemer under deres besøg.Hold kontakten til dine børn. De vokser hurtigt, deres interesser ændrer sig, og de står over for stresset med at have en forælder i fængslet. Gør dit bedste for at finde fælles interesser og forblive forbundet med dem.Bliv på toppen af dine børns aktiviteter og giv dem råd, bede om billeder og dele deres triumfer og fejl. Ligesom en normal forælder ville. 
Sådan håndteres deja vu
Sådan laver du nogen ud af fængsel
Hvordan man skal håndtere din crush, når han ved, at du kan lide ham
Hvordan man undgår at være nervøs
Sådan diagnostiseres adskillelsesangst hos børn
Sådan udvikler du din sjette sans
Sådan snyder man på skræmmende labyrint
Sådan håndterer du dine følelser
Hvordan man håndterer crowd angst
Sådan udtrykker du følelser effektivt
Sådan finder du ud af, om nogen er i fængsel
Hvordan man klare en crush på din lærer
Hvordan man bliver bedre venner
Sådan laver du mad i fængsel
Sådan opbygges en rentabel, lav fare, riotfrit fængsel i fængselsarkitekt
Hvordan man skal håndtere at blive plukket på
Hvordan man skal håndtere en frygt for at blive myrdet
Hvordan man er frygtløs
Hvordan man er modig
Hvordan man skal håndtere din crushs død
Hvordan man skal håndtere en elsket, der går i fængsel