Sådan spiser du billig mens i college (med billeder)

College er dyrt og forlader dig ikke meget tid til at tjene penge. Du skal ofte spise på et budget, hvilket ikke betyder fine restauranter i din liste, og du kan ikke engang have tid til uddybende madlavning. Der er billige, hurtige og nemme måder at komme forbi under college, men mange af dem vil ikke være sunde. Overvej om en måltidsplan vil være den mest effektive løsning for dig.

Trin

Del 1 af 3:

Omdanne, hvordan du spiser

1. Få mest muligt ud af din kollegium måltid plan. Hvis du bor i sovesale, kan du være forpligtet til at købe en måltidsplan. Hvis ikke, kan du stadig benytte lejligheden til at købe en. Måltider er typisk billigere end at spise ude, hvis ikke end madlavning derhjemme. Beregn udgifterne og afgøre, hvilken plan der passer til din tidsplan.

Måltider planer varierer betydeligt i pris. For at afgøre, om din er værd at investeringen, deler prisen på planen af antallet af måltider inkluderet.
Den skjulte udgift af måltidsplaner er, at du ofte ikke kan bruge alle dine måltider, så du betaler for mere end du får. For at undgå dette skal du besøge spisestuen for hvert måltid, du har ret til.
Typisk tilbyder måltidsplaner valget af to eller tre måltider om dagen. Hvis du ikke tror, du vil kunne komme til frokost de fleste dage i ugen, overveje at tilmelde sig to måltider om dagen. Snack på andre varer i midten af dagen.
Måltider planer har masser af yderligere fordele. De tilbyder et større udvalg af mad, end du typisk ville have råd til shopping, hvilket betyder at du kan spise sundere. Det sparer dig tid og kræfter i en travl periode i dit liv. Bedst af alt, spisestuen er en fantastisk mulighed for at socialisere.
Selv om det typisk er imod reglerne, kan du få mest muligt ud af din måltidsplan ved at bringe noget hjem med dig. Tag en Ziploc taske og tag nogle ikke-fordærvelige, som bagværk. Dette kan være en god måde at vende dine to måltider om dagen i tre.

Billedet med titlen Følg en lav natrium diæt trin 2

Lær at lave mad. Mange elever har sjældent kogt før du går ind i college. Det er dog den billigste måde at spise på. Der er mange billige, hardy opskrifter, der kræver lidt færdighed.

Restauranter i college byer kan være billige, men vær ikke bedraget. Selv den billigste restaurant mad kan være flere gange dyrere end mad kogt derhjemme.

Undgå også forkogte måltider, som tv-middage. Selvom billigere end at spise ude, er de dyrere end hjemmelavede måltider og generelt mindre hardy.

Billedet med titlen gå på en kost, når du

3. Ved, hvilke næringsstoffer der skal fokuseres på. De bedste kilder til vedvarende energi er uraffinerede kulhydrater, protein og umættede fedtstoffer. Sukkerholdige fødevarer, som slik eller forarbejdede korn, giver kun korte udbrud af energi.

Overvej at købe vitaminer. Billige, hardy måltider er ofte korte på frugt og grøntsager. Du kan kompensere for dette med vitamintilskud.

Billedet med titlen Forbered Brat Diet Trin 1

4. Spis snacks. En stor frokost kan faktisk få dit energiniveau til at gå ned i slutningen af dagen. Små, hyppige måltider, der består af sunde ting som protein og uraffinerede kulhydrater, er den bedste måde at få mest muligt ud af din mad.

Til middag snacks, overveje nødder, bananer og ost.

Prøv at købe dine snacks i bulkgangen. Fødevarer er typisk billigere der.

Billedet med titlen Brænde fedt og forblive sundt trin 6

5. Drik masser af vand. Vand kan være en god energikilde. Det kan også få dig til at føle dig fuld, når du forsøger at få mest muligt ud af et mindre end at opfylde måltid. Prøv at chugge et stort glas vand omkring 30 minutter før du begynder dit måltid.

Billedet med titlen Start en lille restaurant eller kaffebar Trin 22

6. Pas på gratis mad. Mange campus organisationer har begivenheder, der tilbyder fri mad. Hold øje med, hvilke campus events der kommer op og prøv at slippe så mange som muligt for at få en fri bid at spise.

Mange akademiske afdelinger har også deres egne kaffemaskiner. Disse kan være en nyttig måde at skære ned på bekostning af din koffein vane.

Del 2 af 3:

Handle ind

1. Opret et budget. Du ønsker ikke at sulte dig unødigt eller finde dig selv uden at midlerne til at fodre dig selv før semesteret er overstået. I begyndelsen af året skal du bestemme, hvor mange penge du har for mad. Opdel det nummer med antallet af uger i dit udtryk. Tilbring kun dette beløb i butikken hver uge.

Periodisk, måske en gang om måneden, tjek din bankkonto for at afgøre, om du er på sporet. Hvis ikke, skal du justere dit budget til at afspejle dine nuværende fonde.

Billede med titlen Feed en familie på et stramt budget Trin 5

2. Pas på tilbud. Tjek den lokale avis for kuponer og salg, som du kan udnytte. Ved, hvilke butikker der er de bedste for bestemte typer af mad. Nogle butikker har gode priser for præ-made måltider, mens andre specialiserer sig på friske råvarer.

Mange butikker har kort, der giver dig mulighed for at få specielle tilbud. Sørg for at få en af disse. Det tager kun lidt tid at tilmelde sig, og besparelserne kan være betydelige.

3. Hold dig til en liste. En bestemt måde at bruge flere penge på, end du vil have i butikken, er at købe alt, der ser appetitvækkende ud. Kun afvige fra listen, hvis det er at drage fordel af gode tilbud. I det lange løb vil klæbe til en liste forbedre din forståelse af, hvad du har brug for i butikken og skåret ned på dyrt madaffald.

Billede med titlen Lav din egen sunde plantebaserede baby mad trin 1

4. Køb sæsonbestemt. Frugt og grøntsager er billigere, når de er i sæsonen. Kig op, hvad der er i sæsonen og prøv at holde sig til disse ting, når du er i butikken.

Der er nu websteder, der giver dig mulighed for at indtaste måneden og din placering for at bestemme, hvad der for øjeblikket er i sæsonen. Gør dette før du skriver op din indkøbsliste, så du vil have en plan før du går ind i købmanden.

5. Køb generiske og almindelige muligheder. Brandnavn varer koster mere end generik. Almindelige elementer er også billigere. For eksempel kan du købe ulavet yoghurt og tilføje frugt eller syltetøj, snarere end at købe præ-flavored yoghurt. Undgå kyllingen på slagteren, der er blevet pre-spiced-du kan krydde din egen kylling til en brøkdel af prisen.

6. Køb i bulk. Mange ting er billigere, når du køber i store portioner - der er endda specialiserede butikker, der sælger i bulk til en brøkdel af varens normale pris. At drage fordel af disse tilbud uden at lade mad gå på spilde, sæt nogle i fryseren til senere.

Nogle af de bedste fødevarer til køb i bulk omfatter: havregryn, tørre pasta, tørre bønner og tør ris. Indtil de er kogte, varer disse varer næsten for evigt. Det betyder, at du ikke behøver at bekymre sig om, at de går dårligt, fordi du købte mere, end du kunne spise.

Del 3 af 3:

Madlavning billige måltider

1. Forbered dig på at lave mad i en sovesal. Hvis du lever en sovesal, kan din adgang til et fuldt udstyret køkken være begrænset. I så fald vil du måske købe et par små apparater for at holde dig godt tilført. Alternativt kan købsartikler, der ikke kræver køling og madlavning.

Overveje at købe et mini-køleskab. Dette vil give dig mulighed for at holde nogle letfordærvelige ting i dit kollegieværelse.
En varm plade, som generelt koster omkring $ 50, er en god måde at hurtigt opvarme varer i et lille rum.
En pande er vigtig. Overvej også en stor træske, der kan bruges til at røre og servere mad.
Alternativt overveje at udstyre dit værelse med nogle ting, der ikke behøver forberedelse. Disse omfatter frugter, nødder og behandlet snackfoder.

Billedet med titlen Hold dig sund efter at komme sig fra en spiseforstyrrelse Trin 10

2. Øv madlavning. Start madlavning måltider, der er billige og udgør lidt risiko for foodborne sygdom. Overvej at se en anden, der koger en eller to gange eller madlavning til en person, der kan rette dine fejl.

Kød er både dyrt og kan forårsage alvorlig sygdom, hvis det er ukorrekt kogt. Bedre fødevarer til at starte med omfatter ris, bønner og pasta.

Cook bøger har ofte alt for komplicerede opskrifter, der kræver meget specifikke ingredienser og udstyr, du måske ikke har. Hold dig til internettet. Det er fyldt med opskrifter, der vil hjælpe dig med at gøre brug af uanset ingredienser, du har på hånden.

BILLEDE Titled Gør det havregrynlige kost trin 1

3. Gøre havregryn. Havregryn er utrolig billig og en god energikilde. Du kan købe det i præ-flavored pakker, der kræver lidt indsats for at gøre. Det er dog billigere at købe en enorm beholder og tilføje dine egne ingredienser.

Kaste bananer i din havregryn er en god måde at give yderligere smag, gør det hårdere og afslutte frisk mad. Bananer er typisk en af de billigste frugter til rådighed. De kan være omkring $ 0.40 pr. Pund. Husk på, at disse har tendens til at have en kort holdbarhed.

Billede med titlen dehydratæg til pulverformige æg trin 4

4. Lave æg. Æg er en af de billigste kilder til protein. Du kan stege dem til morgenmad. Men hvis du vil have en middag snack, som du kan bære rundt, overveje at koge dem. Hårdt kogte æg er en fantastisk måde at få energi på, kom i deres egen beholder og fortsæt godt.

5. Lav PB & J Sandwiches. Disse er utroligt billige og nemme at lave. Nut Butters, uanset om de er jordnøddesmør, mandelmør, eller solsikkefrø smør er hårdføre. Alle ingredienserne er nemme at beholde. PB & J sandwicher gør en god middag snack til den studerende på et budget.

6. Koge ramen. Ramen er en utrolig populær college frokost af god grund. Det er billigt, hurtigt og kræver næsten ingen madlavning færdigheder. Du kan dog tilføje yderligere ingredienser til det for at gøre det smagere og sundere. Gode muligheder omfatter:

Oksekød og broccoli

Kylling

Grøntsager

Hakket oksekød

Ramen kan være så billig som $ 0.20 - $ 0.40 per pakke: Tilføj blot vand, varme i mikrobølgeovn og server.

7. Kog ris og bønner. Hvis du køber ubehandlet ris og bønner i bulk, kan du gøre denne hjertelige middag til så lidt som $.44. I stedet for dåse bønner, køb tørre, bagged bønner. Du bliver nødt til at suge disse i vand natten over, men det kræver ikke meget arbejde.

Ris og bønner forbliver frisk på ubestemt tid, indtil de er kogte. Efter at have madlavning dem, vil de kun holde omkring fem dage.

Ris og bønner er utroligt tilpasselige. Prøv at kaste i nogle pølse eller kylling. Creole krydderier og hot sauce kan give det smag, som kan løg. Du kan også overveje at spise det med salsa og chips.

Billedet med titlen Lav brødmaskine Pasta Trin 8

8. Cook pasta. Pasta er en stor, hjertelig middag, der er billig. Det er nemt at lave. Du kan også tilføje en række ingredienser til pasta for at ændre den måde, den smager og den type næringsstoffer, du får fra det.

Du kan bruge en række saucer. Tomatbaserede saucer og alfredo saucer kan købes premade i butikken. Du kan også blot lægge olivenolie oven på din pasta, for nogle sunde fedtstoffer.

Pasta er også et godt måltid for at inkorporere ost. Mozzarella og parmesan går godt på toppen af pasta.

For flere vitaminer, inkorporere svampe, spinat, ærter, løg, tomater eller kogt kale.

Du kan kaste i alle slags kød, herunder jordbiff, kylling og bacon.

Prøv multigrain pasta for mere energi.

Nogle rabatbutikker sælger pasta for kun $ 0.75 et pund.

BILLEDE TITLED BURN FAT OG OPHOLD SUNDE SPIN 7

9. Kast nogle andre varer til din rutine. Selvom de ovennævnte muligheder er gode hæfteklammer til at bo på et budget, kræver en sund kost en balance. Andre mad valg at overveje omfatter:

Suppe kan være en meget billig måde at sikre, at du kommer igennem dine grøntsager, før de går tilbage. Simpelthen smide dem i en vis bouillon og lad dem simre. Spis med brød.

Ost er et billigt, højt protein, høj kalorieindhold.

Bagels er en solid, billig snack.

Macaroni og ost kan sælges i pakker på 3 for $ 1.00.

Kartofler kan købes i bulk. En 10 pund taske kan kun koste $ 3.49. Kartofler holder særligt godt.

En 10-pund taske kyllingeben kan koste så lidt som $ 4.99- $ 6.99.

Tips

Køb ikke mere mad, end du kan bruge, før det ødelægger.

Vær ikke bange for at klip nogle kuponer! Kuponer kan virkelig hjælpe dig i visse situationer og få dig endnu flere tilbud på mad!

Advarsler

Rabatterede fødevarer kan være tæt på eller har bestået deres udløbsdato - sørg for at tjekke, før du køber.

Billig mad er ikke altid den sundeste, når de forbruges i overskud. Sørg for at opretholde en afbalanceret kost.

Rabatfødevarer går ikke altid gennem samme kvalitetskontrolproces som navne mærkefødevarer - Sørg for at tjekke for fremmedlegemer i maden før madlavning og spisning.

Hvis du har sundhedsforhold, der kræver en særlig kost, skal du først kontrollere din læge for at sikre, at du opretholder optimal sundhed.

Hermetiske fødevarer og supper er typisk høje i natrium.

Del på sociale netværk :