Sådan føles du tilsluttet

Det er nemt at føle sig frakoblet fra, hvad der foregår omkring dig i dagens hurtige verden. Som følge heraf kan du føle dig isoleret og fjernt fra dig selv og dem, du elsker. Du kan komme i kontakt og føle dig forbundet, men ved at styrke dine relationer, komme i kontakt med din åndelige side og give tilbage.

Trin

Metode 1 af 3:
Styrkelse af dine relationer
  1. Billedbet med titlen Føl Connected Trin 1
1. Overvej hvorfor du føler dig afbrudt. At vide, hvad der gør dig til at føle dig afbrudt, kan hjælpe dig med at vælge de bedste måder at løse den på. Du kan målrette din indsats mod disse problemer, så du kan lukke den afstand mere effektivt. Spørg dig selv disse spørgsmål:
  • Holder du dig selv besat med arbejde for meget?
  • Stol på elektronisk kommunikation i stedet for ansigt til ansigt kommunikation?
  • Mangler du venskaber, der er tilfredsstillende?
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 2
    2. Interagere med folk personligt. Teknologi er en fantastisk måde at holde kontakten med folk, men nogle gange skal du bruge tid sammen med andre mennesker i person. Nå ud til folk til at planlægge en tid til at komme sammen. Du kan også tage skridt til at føle sig mere forbundet ved at gøre små-talk med fremmede, der deler dele af din dag.
  • Prøv at invitere folk, du kender til begivenheder eller hosting af små sammenkomster i dit hjem.
  • Prøv at interagere personligt mere og mindske brugen af ​​elektronisk kommunikation. For eksempel, i stedet for at sende en tekst, foretage et telefonopkald eller videochat.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 1
    3. Vis Vurdering. En simpel "tak" går en meget lang vej. Desværre er det noget, som folk, der er tætte, ofte tager for givet. Fortæller en person, du sætter pris på deres tid, kærlighed, og indsatsen kan styrke din obligation og hjælpe dig med at blive mere forbundet.
  • For eksempel kog dine forældres middag uden grund, skriv en ven en note, eller bare fortælle nogen, hvor meget du sætter pris på, hvad de gør for dig. Du vil blive overrasket over, hvor meget disse bevægelser kan gøre for dit forhold.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 2
    4. Vis dit engagement i dem. Simpelthen vise sig og være der for dine kære siger meget om, hvor meget du værdsætter dine relationer. At sætte i tiden viser dem, at du er begået og ønsker at forblive forbundet.
  • At deltage i familiebegivenheder, børns betragtninger, eller blot at besøge nogen en gang om ugen kan bidrage til at styrke dit forhold og holde det stærkt.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 3
    5. Spørg andre, hvad de har brug for fra dig. Du kan aldrig vide, hvordan du forbedrer dit forhold, medmindre du stiller de rigtige spørgsmål. Dine kære kunne føle sig genert om at fortælle dig, hvad de har brug for. At bede dem åbner døren og kan give dig noget indsigt i, hvad du kan gøre.
  • For eksempel kan du spørge, om der er noget du kan gøre for at få dem til at føle sig mere elskede eller værdsat. Du kan spørge, om der er noget, de vil have dig til at skifte om dig selv eller hvad du kan gøre for at gøre deres liv lykkeligere. At lære disse oplysninger kan bidrage til at styrke din obligation.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 4
    6. Brug teknologi til at forblive tilsluttet langdistance. Internettet er et glimrende værktøj til at forblive forbundet med venner og familie. Uanset om du bor tæt eller langt væk, giver teknologien en række måder for dig at holde kontakten.
  • For eksempel, ved hjælp af videochats giver dig ansigt tid med dem, du elsker. Derudover kan e-mail og tekstbeskeder holde dig i konstant kontakt og derved styrke dit forhold. Sende billeder gennem tekst eller e-mail er en anden ideel måde at forblive forbundet på.
  • Ikke stole på teknologi for meget for forbindelse, da det faktisk kan få dig til at føle dig mindre virkelig forbundet.
    • Metode 2 af 3:
    Kom i kontakt med din åndelighed
    1. Billedbet med titlen Føl Connected Trin 7
    1. Fokus på, hvem du er, og hvad du vil have. Hvis du føler dig afbrudt fra dine følelser eller dit liv, så kan du måske også nødt til at Tilslut igen med dig selv. I det lange løb, så denne frakobling skal fortsætte, er ikke sund.
    • Reflektere over, hvem du er, hvad du vil, og hvad er vigtigt for dig. Skriv dette ned og tag trin for at opnå det.
    • Gør et punkt at tjekke ind med dig selv hele dagen for at se, hvad du føler. Mærke dine følelser uden dom, så du kan føle sig.
    • Hvis du har svært ved at oprette forbindelse til dine følelser, og det forårsager, at du stresser eller fører til stofbrug, så kan du overveje at søge hjælp fra en mental sundhedspersonale.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 5
    2
    Meditere. Meditation er en øvelse, der kan hjælpe dig med at sænke og føle sig rolig. Det kan også hjælpe med at rydde dit sind for ekstra støj, der kunne stoppe dig fra at forbinde dig selv og din åndelighed. Tag et par øjeblikke hver dag for at bruge så meget tiltrængt tid sammen med dig selv.
  • At starte, sidde eller ligge i en behagelig position. Luk dine øjne og begynd at trække vejret naturligt. Fokusere på, hvordan dit åndedrag gør din krop til at føle og flytte. Dit sind vil sandsynligvis forsøge at vandre. Bare gør dit bedste for at bringe det tilbage til din vejrtrækning.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 6
    3. Tilbringe tid i naturen. Der er bare noget ved at være omgivet af naturlige elementer, der kan hjælpe dig med at komme i kontakt med din åndelige side. Du vil opdage, at du sandsynligvis vil sænke og føle dig rolig, hvis du bruger lidt tid udendørs.
  • Tag en vandretur i skoven, brug tid på at læse ved søen, gå til et løb eller tilbringe en dag på stranden. Selv sidder i din baggård kan give dig mulighed for at føle dig mere forbundet med dig selv.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 7
    4. Har stille tid. Verden er et højt og travlt sted. Den konstante støj kan få dig til at føle dig frazzled og tabt. At bruge tid i stilhed kan hjælpe dig med at komme i kontakt med dig selv igen.
  • Vend radioen eller fjernsynet og bare nyd stilheden. Det vil gøre det muligt for dig at tænke mere tydeligt og give dig tid til at roe sig ned. Det kan også gøre dig mere opmærksom på dig selv og dine omgivelser.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 11
    5. Komme i kontakt med din krop. En række øvelser og aktiviteter giver dig mulighed for at blive mere forbundet med din krop. Bevægelse giver dig også mulighed for at rydde dit sind og føle sig mere i fred.
  • For eksempel, Yoga,Dancing, Walking eller Running Hjælp dig til at blive mere i overensstemmelse med din krop og dit sind, som kan få dig til at føle dig forbundet med dig selv og din åndelighed.
    • Metode 3 af 3:
    Forbliver forbundet med menneskeheden
    1. Billedbet med titlen Føl Connected Trin 12
    1. Deltag i en årsag, du tror på, og bede andre om at hjælpe. Du kan deltage i en eksisterende organisation eller starte en af ​​dine egne. Dette vil give dig mulighed for at være en del af noget større end dig selv og skabe mere mening i dit liv.
    • Overvej måder, som du kan hjælpe dit samfund.
    • Brug dine færdigheder til at understøtte en lokal velgørenhed.
    • Vælg et problem, som du er lidenskab for.
  • Billedbet med titlen Feel Connected Trin 9
    2. Frivillig. Det er nemt at blive indpakket i dig selv. At bruge tid sammen med andre, der er opmærksomme på samfundet, eller som har brug for støtte fra en frivillig, kan dog hjælpe med at holde dig jordet og føles som en del af samfundet. Det kan også hjælpe dig med at danne nye relationer.
  • Besøgende seniorcentre giver dig mulighed for at bruge tid sammen med dem, der måske ikke har nogen. Du kan også prøve at hjælpe dem, der har handicap, der serverer mad i et suppe køkken eller omsorg for kæledyr i huslyet.
  • For eksempel spiller et spil eller blot at læse en bog til nogen på et senior center, bringe glæde i deres liv og hjælpe dig med at føle dig tilsluttet. Selv bare se tv med senior eller have en samtale med dem kan hjælpe dig med at føle dig i kontakt med menneskeheden.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 10
    3. Lave en donation. Chancerne er, at du har varer, der ligger omkring dit hjem, du behøver ikke længere. Det gode er, at en anden sandsynligvis gør. Du kan donere disse varer til lokale sparsommelighed butikker eller hjemløse hylder.
  • Overvej også at lave en monetær donation til en organisation. Sammen med at hjælpe, kan du også modtage et skattefradrag for at give dem.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 11
    4. Start en maddrev. Spørg din chef, hvis du kan oprette en samlingsboks på dit kontor for at donere til et maddrev. Selvom maddonationer til organisationer er værdsat, er de særligt nødvendige i løbet af ferien.
  • Du kan også oprette en samlingskrukke på dit skrivebord for pengene, der skal doneres til en velgørenhed eller organisation.
  • Billedbet med titlen Føl Connected Trin 12
    5. Sponsor en familie. Find en familie, der har brug for hjælp i løbet af ferien og pas på dem. Det betyder, at du kan give dem tøj og mad, eller endda give dem økonomisk hjælp. At tilbyde disse grundlæggende behov kan gøre deres ferie bedre, og få dig til at føle dig godt om dig selv.
  • Kontakt lokale religiøse grupper eller skoler om familier, der har brug for. Du kan sandsynligvis finde et par familier, der har brug for din hjælp gennem dem.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende