Sådan finder du dig selv: 15 trin (med billeder)

"For at finde dig selv først lære om dig selv." At finde den virkelige du er en oplysende oplevelse. Du bliver selvforsynende og gør ting for dig selv, for en gang. Det er en hård følelse at sætte i ord, men når du ikke ved hvem du er, er det svært at ignorere. At finde dig selv er ikke let, men det er det værd. Parat? Lad os begynde.

Trin

Del 1 af 4:

Vågner dit bevidste selv

1. Opret din egen Livstidslinje. Skriv ned alle dine store mål, som du føler, at du har opnået og ønsker at opnå. Skriv igen begivenhederne i dit liv, der allerede er sket, og det har formet eller ramt dig. Når livet bringer problemer eller ulykker, former det vores trossystem og får os til at tænke anderledes, men det gør os også os. Disse ting, du lister, er organisk du, ikke en simpel afspejling af samfundet.

Dette er ikke en øvelse i Wallowing. Det handler om afklaring og identifikation af spørgsmål. Disse problemer kan holde dig i at nå dit nuværende potentiale og lade dit sande selvblomst.
Tilbring lidt tid at præcisere fortiden i din tidslinje. En tidslinje er en utrolig objektiv metode til at markere tidligere hændelser i dit liv, som du anser for at være større. Du kan se på dem som formationsblokke og som at ændre oplevelser langs din tidslinje uden at imødes dem med for meget følelser (som det ville ske inden for en dagbogskonto). Som om at skrive en résumé, Hold det enkelt, rigtigt og kondenseret til de store virkninger eller erfaringer fra hver tidligere hændelse.
Når du analyserer negative tidligere erfaringer, skal du fokusere på, hvad du lærte af dem. Alle har disse blips i deres tidslinje, men overdriver eller ignorerer dem vil ikke hjælpe dig. I stedet erkender, at disse oplevelser formede dig.

2. Skelne dine tanker fra andres tanker. For de fleste (det er mere almindeligt, end du måske tror) Livet er ret nemt at gå igennem, mens du er på Autopilot - vi får praktisk taget et vejkort for, hvordan virkeligheden "arbejder." Gå i skole, få et job, gifte sig, tænk det, det og den anden og boom - håber du havde det godt. Og det er alt godt og godt - det får jobbet gjort bestemt - men det tillader ikke plads til du. Så sæt dig ned med dig selv. I slutningen af tidslinjen kommer du op med et par overbevisninger om din, der ikke er baseret på logik, men er baseret på, hvad du har fået at vide. Vi har alle dem. Nu, hvad tror du faktisk?

Samfundet har en meget skjult måde at overdrage os på "misfits", fordømmer "tabere", idolizing the "smuk", fremmedgøre "mærkelig." Men her er en heads up: Disse beskriver ord har ingen grundlag i virkeligheden. Hvordan du føler sig om verden omkring dig? Tænk på hvad du Tro på at være god og dårlig - ikke hvad nogen andre har fortalt dig.

Du er velkommen til at tænke mere konkret. Er du faktisk enig med dine forældres politiske eller religiøse tilknytninger? Har en karriere virkelig det vigtigste for dig? Gør tykke, sorte briller virkelig gør dig til at føle "cooler?" Hvis svaret ikke er, godt! Der er absolut nulproblemer med ikke at støbe dig selv til eksisterende normer. Nu er alt, hvad du skal gøre, Uslyder og derefter Relearn. Kun denne gang, relearn baseret på din tarm.

Ekspert Tip

Adrian Klaphaak, CPCC

Karriere Coachadrian Klaphaak er en karriere coach og grundlægger af en sti, der passer, et mindfulness-baseret boutique karriere og liv coaching selskab i San Francisco Bay-området. Han er også en akkrediteret co-aktiv professionel coach (CPCC). Klaphaak har brugt sin træning med trænernes træningsinstitut, Hakomi Somatic Psychology og Internal Family Systems Therapy (IFS) for at hjælpe tusindvis af mennesker med at bygge succesfulde karriere og leve mere målrettede liv.

Adrian Klaphaak, CPCC
Karriere Coach

Omfavne din individualitet. Adrian Klaphaak, grundlæggeren af en sti, der passer, siger: "I USA støtter vores kultur ikke rigtig folk i at lære at vide, hvem de er, og finde ud af deres individuelle gaver, lidenskaber og enestående personlighed. Så på toppen af det er vi alle så travle, og trykket på arbejde og ansvar efterlader ikke meget ekstra tid til at forfølge vores lidenskaber eller lære at vide, hvem vi er. Du skal tage dig tid til at finde ud af det. Og når du kender din vej, lad ikke frygt, tvivl, eller usikkerheder holder dig tilbage."

Billedet med titlen Find dig selv Trin 3

3. Start med at stole på dig selv. Tillid og afhængighed er i hjertet af at finde dig selv. Hvis du ikke har et solidt følelse af selvværd, Du vil lytte til, hvad andre skal sige hele tiden og blive svajet af deres insistering på, hvad der er passende. Lær at tro på dig selv og stol på dine egne følelser. Derefter kommer du op med en struktur for at basere din nye følelse af selv. Husk, vær tålmodig med dig selv og sikker på dine evner. Alt kommer med tiden.

Hvis du har været offer Tidligere konfronterer disse problemer. De kommer ikke til at gå væk alene. De kan være farvning din tilgang til det daglige liv, hvilket får dig til at leve op til andres forventninger i stedet for din egen.

Start tillid til din egen dom og beslutningsprocesser, fejl og alle. Vi gør alle fejl, men gennem fejl finder vi os selv voksende, lære og nå vores ægte selv.

Begynde at tage ansvar for budgettering, husholdningsartikler og planlægger om fremtiden. Folk, der mangler en følelse af selv, har tendens til at tilsidesætte "detaljer" af livet med en ubekymret holdning, tror på, at tingene alle vil sortere sig ud. Men tingene sorterer ikke altid sig ud. At tage ansvar trækker dig tilbage fra bundfaldet og lader dig være selvforsynende og selvbestemt, ikke længere transporteret sammen af skæbnenes bølger.

Billedet med titlen Find dig selv Trin 4

4. Forbered dig på at begynde igen med en ren skifer. Udvikle din egen moralske adfærd og praksis klæber til det. Start med at overvinde dårlige vaner.

Hold op rygning, Over-spiser og misbrugende drikke. Disse er eksempler på bortfald eller vaner, der forhindrer dig i at fungere på din top. De lader dig også "ud af kniben" ved at sidestekker analysen af hvorfor du bruger disse krykker i stedet for at finde bedre måder at lyse dit liv på.

Dette trin kan tage lidt større rehabilitering for nogle individer, men at sætte det i den for hårde kurv, vil ikke gøre det væk. Husk, at du ikke kan køre dit liv fremad, hvis du altid stirrer gennem dit bagspejl!

5. Organiser din verden. Du kan måske opdage, at du har alle dine andre anliggender i orden, vil hjælpe med at fremskynde processen for at få fat i et fast hold på din identitet. Så rengør dit værelse. Lav dine lektier. Løs den kamp med den ven. At få alt andet ud af vejen vil rydde op ad stien til "mig" tid.

Vi har alle undskyldninger for, hvorfor vi ikke vokser i den retning, vi ønsker at vokse - det kan være penge, skole, et job, et forhold, du hedder det, en person har brugt det. Hvis du er en travl bi, skal du tage for at rydde din tidsplan, så du kan sidde og tackle denne ting hoved på. Hvis det altid er prioriteret # 2, vil det aldrig blive gjort.

Del 2 af 4:

Erobre din verden

1. Fordyb dig i ensomhed. Giv dig selv nogen tid og plads til at komme væk fra forventningerne, samtalerne, støj, medierne og trykket. Tag lidt tid hver dag for at gå en lang gåtur og tænk. Plant dig selv på en parkbænk og se. Tag en lang, tankevækkende vejtur. Uanset hvad du gør, skal du flytte væk fra noget, der distraherer dig fra at overveje dit liv, og hvor du vil have det til at gå. I ensomhed bør du føle dig selvstændig og selvforsynende, ikke ensom, trængende eller bange.

Hver person har brug for tid alene, uanset om de er Extoverert eller indadvendt, enkelt eller i et forhold, unge eller gamle. Ensomhed er tid til foryngelse og selvtalende, for fuldstændig fred og for at indse det målbevidst "ensomhed" er ikke et dårligt sted at være, men snarere en befriende del af din samlede eksistens.
Hvis du er en kreativ person, Du kan finde, at alene-tid vil hjælpe med at stoke din kreativitet. Mens det er rart at samarbejde med andre mennesker nogle gange, er det svært at være virkelig kreativt, når du altid er omgivet af andre mennesker. Træd tilbage og tryk på din kreativitet.

Søge en passion. Når du tror på noget eller ser skønhed i noget, skal du gøre det, uanset hvad nogen andre tænker. Hvis du har fundet noget, der er værd at dine bedste indsatser, ofre og tårer, så har du fundet den vigtigste udøvelse af dit liv. Ofte kan den forfølgelse føre dig til noget, der i sidste ende opfylder.

Nøglen her er at indse det det er ligegyldigt hvad det er. Det kunne forebygge barn sult eller det kunne males. Der er ingen skala, når det kommer til lidenskab. Du enten føler det, eller du ikke - ingen er bedre end nogen anden. Når du finder noget, der zaps dig ud af sengen om morgenen, klamrer sig på det. Du vil kun blomstre derfra.

Billedet med titlen Find dig selv Trin 8

Find en mentor. Selvom det i sidste ende soul-søgning kun kan udføres af dig, og det er kun dig, der bestemmer, hvad du har brug for, vil have en mentor vil være en utrolig ressource, når du rammer de uundgåelige bump i vejen. Søge en person, du stoler på, hvem der har en bestemt følelse af selv. Hvordan gjorde de det?

Lad dem vide den proces, du begynder at påtage sig. Stress, at du ved, at det er din rejse, men ville elske at bruge deres styrke som en vejledning. Tag et kig på dem som objektivt som muligt. Hvad der synes at jorden dem, hvilket gør dem til, de er? Hvordan fandt de det? Hvordan bliver de sande til sig selv?

Et supportsystem er nøglen til enhver selvforbedringstaktik. Ikke mange mennesker vil forstå, hvad du går igennem og vil børste din broaching emnet som en flash-in-the-pan moodiness. Brug også denne mentor som en lydkort, for hvad du kommer imod. Outleten vil helt sikkert komme til nytte.

4. Sorter din karrierevej. Hvis du meander hele stedet på udkig efter højre "passe", chancerne er, at du ikke er glad inde. Du kunne bruge jobbetning som en undskyldning for ikke fuldt ud at realisere dit sande potentiale. Find dig selv ved virkelig at interessere sig for, hvad du elsker at gøre. Hvis penge ikke var et problem, hvad ville du bruge dine dage på at gøre? Hvilken måde kan du tjene penge på denne aktivitet / færdigheder?

Tilbring lidt tid fri associerende. Tænk på, hvad du kan lide og ikke lide - tænk ud over disse ting til andre ideer, der simpelthen poper ind i dit sind, mens du er forbundet. Hold en oversigt over disse ting. Så kom tilbage til karrierespørgsmålet og se på de frie foreninger. Hvilken type karriere ser ud til at gelere mest sammen med de ting, der er spændte, flyttede og virkelig energisiserede dig fra friforeningsøvelsen? Som Alain De Botton siger, er denne øvelse om at lede efter "bip af glæde" midt i make-do`s, børs og forventninger.

Husk dog, at arbejdet måske ikke er, hvor din "ringer" er. Hvis det er tilfældet, skal du træne en balance mellem arbejde og liv, der lader dig forfølge din "True Self" mere uden for arbejdspladsen, selvom det betyder flere timer og mindre indkomst. Det er alt muligt, især hvis det er i forfølgelsen af at finde og opretholde din sande følelse af selv.

Del 3 af 4:

Ændring af dit perspektiv

1. Slippe af behovet for at blive elsket af alle. Acceptere, at nogle mennesker vil tænke dårligt af dig, uanset hvad du gør. Det er vigtigt at glemme, hvad alle andre mener, fordi Du kan ikke behage alle. Og mens du måske ikke vil skuffe folket tæt på dig, bør de have dig til at være glad. Så længe du fortsætter med at eksistere bare for at opfylde andres ideer om, hvem du skal være, vil du aldrig vide, hvem du virkelig er. Denne tanke er passende opsummeret af Raymond Hull: "Den, der trimmer sig til at passe til alle, vil snart glæde sig væk."

Indse, at nogle mennesker bliver jaloux, bange for eller overvældet, når en person ændrer deres sædvanlige vaner og vokser mere moden og selvkærdende (andre vil elske det). Det er en trussel mod det forhold, du altid har haft, og det tvinger dem til at blive forkølet, hårdt kig på sig selv, som de måske ikke vil gøre. Giv disse mennesker plads og medfølelse - de kan komme rundt i tiden. Hvis de ikke gør det, skal du lade dem være. Du behøver ikke dem at være dig.

Billede med titlen Find dig selv trin 11

Opgive det negative. Selvom det lyder abstrakt, er det ikke svært. Gøre en bevidst indsats for at minimere dømmer - andre, objekter, og dig selv. Dette skyldes to grunde: 1) Positivitet er nærende og kan indvarsle en følelse af lykke, som er "faret vild" Masker og 2) Åbning af dit sind til nye oplevelser og nye mennesker (som du tidligere skrev) vil vise dig en helt ny verden, der kan være bedre end den, du vidste før - en, hvor du kan finde dit hjørne af himlen, Dit slot på en sky, din niche i denne skøre verden.

Prøv at gøre noget hver dag, som du ville have børstet afsted som "mærkelig," "ulogisk," eller bare almindeligt "ubehageligt". At komme ud af din zone vil ikke kun lære dig noget, men det vil tvinge dig til at lære at kende du - Hvad du er i stand til, hvad du kan lide, hvad du helt sikkert ikke kan lide, og hvad du tidligere var mangler.

Billede med titlen Find dig selv trin 12

3. Spørg dig selv. Spørg dig selv vanskeligt og vidtrækkende spørgsmål, og optag dine svar. Ud over din tid brugt i ensomhed, er det nemt for disse målbevidst tanker at glide til bagsiden af dit sind og blive glemt. Hvis du har dem skrevet ned, så hver gang du afspejle, Du kan gennemgå dine noter og tage det et skridt videre, i stedet for at besvare de samme spørgsmål igen igen. Hold dem i en notesbog, der er let at få adgang til og opdatere - det vil være en kilde til næring for dig, hvormed du kan fortsætte med at måle din vækst gennem livet. Her er nogle for at komme i gang:

"Hvis jeg havde alle ressourcer i verden - hvis jeg ikke gjorde det brug for at tjene penge - hvad ville jeg gøre med mit liv og hvorfor?" Måske ville du være maleri eller skrive eller landbrug, eller udforske Amazonas regnskoven. Hold ikke tilbage.

"Hvad vil jeg se igen i mit liv og sige, at jeg aldrig fortrudt?" Ville du fortryde aldrig at have rejst i udlandet? Ville du fortryde aldrig at have spurgt den person ud, selvom det betød at risikere afvisning? Vil du fortryde ikke at bruge nok tid sammen med din familie, når du kunne? Ville du fortryde at holde din unikke udsigt over samfundet til dig selv ved ikke at dele med venner? Konsekvente jeg / stick ud ud over det niveau, jeg ville have lyst til? Dette spørgsmål kan være virkelig svært.

"Hvis jeg skulle vælge tre ord for at beskrive den slags person, jeg ville elske at være, hvad ville disse ord være?" Eventyrlystne? Acceptere mod få? Åben? Ærlig? Hysterisk morsom? Optimistisk? Upåliteligt? Vær ikke bange for at vælge ord, der betragtes som negative, fordi det viser, at du er en rigtig person, og ikke en skævt kombination af dele Andet folk vil være kendt for.

Nogle gange bliver de træk, du ikke kan lide, blive nyttig i nødsituationer - Som at være bossy. Nogle gange er de værdifulde for det job, du har ment at udføre - som at være nitpicky.

Hvis du har et virkelig negativt træk, kan det anerkende det åbent kan give dig motivationen til at arbejde på omdirigering af den energi til noget positivt. Prøv at kanalisere den dårlige vane og ind i en hobby. Vask ikke dit tøj meget? Prøv camping - måske vil du godt lide det. Selv noget som Pole Dancing kunne være din gyldne billet! Ved, du er doven med bestemte opgaver? Måske kan du lede dig selv til at finde en anden opgave, der næsten aldrig borer dig.

"Hvem er jeg?" Dette spørgsmål er ikke statisk. Det skal være en, du fortsætter med at spørge dig selv i hele dit liv. En sund person fortsætter med at genopfinde sig i hele deres liv. Ved at stille dette spørgsmål regelmæssigt opdaterer det din forståelse af, hvem du er, og hvordan du ændrer. I stedet for at besvare, hvem du tror du burde være, skal du holde det fokuseret på, hvem du rent faktisk er, for i al sandsynlighed er det et meget godt svar, vorter og alle.

Del 4 af 4:

Bosætte sig for godt

1. Handle på - og brug - Din nyligt opdagede viden. Pick up de akvareller. Skriv en kort historie. Planlæg en tur til Mombasa. Spise middag med et familiemedlem. Start krakning af vittigheder. Åben op. Fortæl sandheden. Uanset hvad det er, at du har besluttet, at du vil være eller gøre, skal du begynde at være og gøre det nu.

Du kan ryste hovedet og komme op med undskyldninger som f.eks "ingen tid," "ingen penge," "familieansvar," etc. I stedet for at bruge disse som undskyldninger, skal du begynde at planlægge rundt om forhindringer i dit liv. Du kan frigøre tid, find penge, og få en pause fra pligter, hvis du laver tid, hvordan man planlægger og finder mod at bede om disse ting.
Nogle gange er den virkelige, du er for bange for at møde de praktiske, fordi det ville betyde opad på, hvad du har begrænset dig selv ved. Begynd at planlægge, hvad du virkelig vil gøre og undersøge, hvad der skal gøres for at få dig til det punkt i stedet for at flyde undskyldninger på dem, stoppe målene og drømmene døde i deres spor.

Billedet med titlen Find dig selv trin 14

2. Vær klar til døde ender. At finde dig selv er en rejse, ikke en destination. Meget af det er forsøg og fejl. Det er prisen, du betaler til gengæld for den tilfredshed, du modtager: oftere end ikke, du ramte en bump i vejen, og nogle gange falder du fladt på dit ansigt. Vær forberedt på at forstå og acceptere, at dette er en del af processen, og forpligter sig til at komme lige tilbage og starte over.

Det kommer ikke til at være nemt - det har aldrig været for nogen - men hvis du lærer at se det som en chance for at bevise, hvor meget du vil finde dig selv, så finder du opfyldelse og sikkerhed i din forfølgelse. Når du kender dig selv, vil de fleste respektere dig mere og behandle dig venligt. Bedst af alt, dit lys vil skinne på både dig og andre, hvilket gør dem (og dig) føler dig endnu mere sikker på din følelse af selv.

Billedet med titlen Find dig selv Trin 15

3. Tjene andre. Mahatma Gandhi engang sagde det "Den bedste måde at finde dig selv på er at miste dig selv i andres service." Være introspektive Uden at nå ud til andre kan du få dig til navle-blik og lukke dig selv fra andre. Service til andre mennesker og til samfundet er den ultimative måde at finde formål og en følelse af dit sted i verden.

Når du ser, hvor hårdt liv kan være for dem i større behov end dig, er det ofte et vågneopkald, der sætter dine egne bekymringer, bekymringer og problemer i perspektiv. Det hjælper dig med at se, hvad du har, og de muligheder, du har været i stand til at gribe igennem livet. Det kan brænde en stor følelse af selv, fordi pludselig kan alt falde på plads for dig, og du indser, hvad der betyder mest. Prøv det. Du kan lide det.

Hvordan bliver jeg mere selvbevidst?

Se denne premium videoupgrade for at se denne premium videoget råd fra en industrikekspert i denne premium video

Amy Wongleadship & Transformational Coach

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Lyt til og stol på din indre stemme!

Find glæde i at hjælpe andre!

Vær ikke bange for at sove på det. Der er ikke travlt med at træffe beslutninger, og du vil være mere tilbøjelige til at lave gode, hvis dit sind er roligt og hvilet.

Selvom det er en kliché, udtrykket "Vær dig selv" virkelig tæller når det kommer til at finde dig selv. Sørg for, at ingen påvirker, hvem du er - på alle måder lytte til andre og lære af dem, men lad de endelige valg, beslutninger og accept være din egen. Hvis du simpelthen capituler til, hvad andre tror, vil det gøre dig selv endnu sværere, da folk påvirker hvem du tænke du er.

Du ved, du er tæt, når du er afslappet med eller nedsænket i noget. Nogle gange er der ingen Aha øjeblikke.

På din rejse bliver du nogle gange nødt til at græde. Det er sundt at lade det ud.

Prøv ikke at dømme dig selv, når du ikke ser positive resultater med det samme. Persistens er nøglen, især når tingene begynder at være svært.

Vær det bedste, du kan være. At være dig selv er det bedste du kan være. Kender det.

Træd ud af din komfortzone nogle gange. Vær opmærksom på, hvordan du justerer uden for din komfortzone, og du vil bemærke ting om dig selv, du aldrig gjorde før.

Lad ikke andre bestemme, hvem du er, eller hvad du gør i livet. Det er dit liv ikke deres. Din mening er den eneste, der virkelig betyder noget i sidste ende alligevel.

Aldrig bare blindt følge, hvad du hører. Tænk på det og tegne dine egne konklusioner. Husk at det er dit liv, og nogen forsøger at kontrollere det er enten jaloux eller usikker på deres egne.

Husk så meget som du måske ikke kender dig selv, nogle gange vil andre mennesker. Spørg dine nære venner for råd om dig, for de ved mere om dig, end du nogle gange.

Være tilgivende i håbet om, at andre kan tilgive dig.

Selvom du bør følge din egen vej, lytter en del af respekten til, hvad andre skal sige. Alle fortjener at få deres mening hørt. Du vil ikke have nogen til at ignorere dig, når du har deres bedste interesse i hjertet, ville du?

Fokus ikke på dating nogen, når du ikke har fundet dig selv endnu.

Modstå trangen til at føle, at du er den eneste, der går igennem dette. I Usynlig mand, Ralph Ellison engang opsummeret dette godt: Hele mit liv, jeg havde ledt efter noget, og overalt, jeg vendte om, at nogen forsøgte at fortælle mig, hvad det var. Jeg accepterede også deres svar, selvom de ofte var i modstrid og endda selvmodsigende. Jeg var naiv. Jeg ledte efter mig selv og spurgte alle undtagen mig selv spørgsmål, som jeg, og kun jeg kunne svare på. Det tog mig lang tid og meget smertefuld boomeranging af mine forventninger til at opnå en realisering, som alle andre synes at være født med: at jeg er ingen, men mig selv.

Advarsler

Løg ikke til dig selv og prøv at være en person, du ikke er. Husk det handler om at være dig selv. Da det ikke er vigtigt at lade familiemedlemmer beslutte, er det også vigtigt ikke at lade samfundet og medierne skubbe dig i en bestemt retning, især når det kommer til dit fysiske udseende.

Ikke spredes dårligt sladder eller på anden måde tale syg om andre mennesker. Banke andre ned er ikke vejen til selvkendskab. Det kompromitterer kun din værdighed som et menneske og gør andre ikke lide dig.

Lad ikke andre bestemme for dig, hvad du er bestemt til at gøre. Deres vej kan ikke være den rigtige vej for dig. Hvad der virker for en person, må ikke fungere for det næste.

Ikke over analysere alt! Der er ingen ret eller forkert. Hvis du forsøger, gør du det rigtigt.

Lad ikke dig blive fanget i en vane med konstant at ændre, hvem du er, eller hvordan du handler bare for at passe ind.

Del på sociale netværk :